437
568 108 885

[8 minutes] Get a beautiful upper body ✨ Keep your arm area neat too

8:34

[9 minutes] Intensive tightening around the waist 🔥 Fat burning workout

9:41

[9 min] Get a beautiful upper body ✨ Move and tighten your shoulder blades 🔥

9:51

[8 minutes] Get a beautiful upper body ✨ Tighten with slow movements

8:48

[8 min] Get a toned upper body and upper arms ✨ Exercises you can do while sitting 🔥

8:34

[8 minutes] Tone your whole body while standing 🔥 Get a toned body ✨

8:32

[8 minutes] Get a toned upper body and upper arms ✨ Exercises you can do at home

美しく身体を整えたい方はこちら⬇︎
U -FIX 月額オンラインレッスン
▼海外の方向け▼
mosh.jp/services/107752
▼日本の方向け（毎月、月末募集‼️）▼
mosh.jp/classes/page/19160
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
〜美しくしなやかな心と身体へ〜
一時的な解決ではなく、からだを根本から変えていきたい方に向けての
U-Fi X月額オンラインレッスン
“整え・鍛え・繋げる“3ステップで唯一無二✨
あなただけにしか手に入らない
個性を活かした機能的で美しいからだへ
✔体重より“機能性・見た目重視“の方
✔痩せるよりスタイルを美しく整えたい方
そんな方にとてもおすすめです✨
構造を理解しながら、実践していきましょう✨
骨から整え、根本改善したい方はこちら⬇︎
月額オンラインレッスン・毎月、月末募集‼️
mosh.jp/classes/page/19160
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
チャンネル登録どうぞ宜しくお願いいたします✨
czcams.com/channels/ISg6B0UZg0zcUN6jkoDLNw.html
☆Instagram☆
yuuka_08
♫Music♫
Change Your Mind - Seroa
Because of You - Elijah N
One Love - Fox Drop
Production Music by www.epidemicsound.com
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
0:00 オープニング
0:05 　エクササイズ
7:15 ストレッチ

zhlédnutí: 68 218

Video

[8 minutes] Get a beautiful upper body ✨ Keep your arm area neat too

8:34

[8 minutes] Get a beautiful upper body ✨ Keep your arm area neat too

zhlédnutí 46KPřed 14 dny

[9 minutes] Intensive tightening around the waist 🔥 Fat burning workout

9:41

[9 minutes] Intensive tightening around the waist 🔥 Fat burning workout

zhlédnutí 58KPřed 21 dnem

[9 min] Get a beautiful upper body ✨ Move and tighten your shoulder blades 🔥

9:51

[9 min] Get a beautiful upper body ✨ Move and tighten your shoulder blades 🔥

zhlédnutí 86KPřed 28 dny

[8 minutes] Get a beautiful upper body ✨ Tighten with slow movements

8:48

[8 minutes] Get a beautiful upper body ✨ Tighten with slow movements

zhlédnutí 37KPřed měsícem

[8 min] Get a toned upper body and upper arms ✨ Exercises you can do while sitting 🔥

8:34

[8 min] Get a toned upper body and upper arms ✨ Exercises you can do while sitting 🔥

zhlédnutí 147KPřed měsícem

[8 minutes] Tone your whole body while standing 🔥 Get a toned body ✨

8:32

[8 minutes] Tone your whole body while standing 🔥 Get a toned body ✨

zhlédnutí 70KPřed měsícem

[9 min] Get a beautiful upper body and décolleté line ✨ Exercises while sitting

9:17

[9 min] Get a beautiful upper body and décolleté line ✨ Exercises while sitting

zhlédnutí 59KPřed měsícem

[9 min] Get a beautiful upper body ✨ Tighten with relaxing exercises

9:17

[9 min] Get a beautiful upper body ✨ Tighten with relaxing exercises

zhlédnutí 51KPřed měsícem

[8 min] Get a toned stomach and lower body ✨ Exercises can while standing

8:08

[8 min] Get a toned stomach and lower body ✨ Exercises can while standing

zhlédnutí 57KPřed měsícem

[8 min] Get toned upper arms ✨ Exercises can while standing

8:50

[8 min] Get toned upper arms ✨ Exercises can while standing

zhlédnutí 128KPřed 2 měsíci

[8 min] Create a beautiful upper body and décolleté ✨ Exercises can while standing

8:54

[8 min] Create a beautiful upper body and décolleté ✨ Exercises can while standing

zhlédnutí 73KPřed 2 měsíci

[9 min] Get a firm stomach ✨ Intensive exercise 🔥

9:41

[9 min] Get a firm stomach ✨ Intensive exercise 🔥

zhlédnutí 69KPřed 2 měsíci

[8 min] Get a beautiful back and posture ✨ Exercises you can do while standing

8:31

[8 min] Get a beautiful back and posture ✨ Exercises you can do while standing

zhlédnutí 122KPřed 2 měsíci

[8 min] Get a beautiful décolletage line ✨ Exercises you can do while sitting

8:41

[8 min] Get a beautiful décolletage line ✨ Exercises you can do while sitting

zhlédnutí 112KPřed 2 měsíci

[9 min] Get a toned waist and lower body 🔥 Standing exercise

9:16

[9 min] Get a toned waist and lower body 🔥 Standing exercise

zhlédnutí 75KPřed 2 měsíci

[9 min] Get a toned waist and lower body 🔥 Standing exercise

[8 min] Get a beautiful upper body and upper arms ✨ Exercises you can do while standing 🔥

8:33

[8 min] Get a beautiful upper body and upper arms ✨ Exercises you can do while standing 🔥

zhlédnutí 195KPřed 2 měsíci

[8 min] Get a beautiful upper body and upper arms ✨ Exercises you can do while standing 🔥

[9 min] Burn fat around the stomach 🔥 Intensive exercise

9:41

[9 min] Burn fat around the stomach 🔥 Intensive exercise

zhlédnutí 52KPřed 3 měsíci

[9 min] Burn fat around the stomach 🔥 Intensive exercise

[9 min] Create a beautiful upper body✨Exercises with slow movements

9:18

[9 min] Create a beautiful upper body✨Exercises with slow movements

zhlédnutí 54KPřed 3 měsíci

[9 min] Create a beautiful upper body✨Exercises with slow movements

[8 min] Get a toned waist ✨ Fat burning workout 🔥

8:46

[8 min] Get a toned waist ✨ Fat burning workout 🔥

zhlédnutí 58KPřed 3 měsíci

[8 min] Get a toned waist ✨ Fat burning workout 🔥

[9 min] Exercises that can be done while standing to keep your waist area refreshed

9:10

[9 min] Exercises that can be done while standing to keep your waist area refreshed

zhlédnutí 84KPřed 3 měsíci

[9 min] Exercises that can be done while standing to keep your waist area refreshed

[9 min] Burn belly fat and create a slimmer waist🔥Exercises you can do while standing

9:12

[9 min] Burn belly fat and create a slimmer waist🔥Exercises you can do while standing

zhlédnutí 511KPřed 3 měsíci

[9 min] Burn belly fat and create a slimmer waist🔥Exercises you can do while standing

8:56

[8 min] Get a beautiful décolletage line ✨ Exercises you can do while sitting

zhlédnutí 75KPřed 3 měsíci

[8 min] Get a beautiful décolletage line ✨ Exercises you can do while sitting

[8 min] Create a toned waist ✨ Intensive exercise

8:46

[8 min] Create a toned waist ✨ Intensive exercise

zhlédnutí 40KPřed 3 měsíci

[8 min] Create a toned waist ✨ Intensive exercise

[8 min] Get a beautiful posture and back ✨ Exercises you can do while sitting 🔥

8:51

[8 min] Get a beautiful posture and back ✨ Exercises you can do while sitting 🔥

zhlédnutí 90KPřed 3 měsíci

[8 min] Get a beautiful posture and back ✨ Exercises you can do while sitting 🔥

[8 min] Get a toned waist 🔥 Intensive exercises you can do at home ✨

8:46

[8 min] Get a toned waist 🔥 Intensive exercises you can do at home ✨

zhlédnutí 67KPřed 3 měsíci

[8 min] Get a toned waist 🔥 Intensive exercises you can do at home ✨

[8 min] Get a beautiful neck line ✨ Exercises you can do while sitting

7:53

[8 min] Get a beautiful neck line ✨ Exercises you can do while sitting

zhlédnutí 63KPřed 4 měsíci

[8 min] Get a beautiful neck line ✨ Exercises you can do while sitting

[8 min] Get a beautiful upper body ✨ Burn fat while standing 🔥

8:45

[8 min] Get a beautiful upper body ✨ Burn fat while standing 🔥

zhlédnutí 69KPřed 4 měsíci

[8 min] Get a beautiful upper body ✨ Burn fat while standing 🔥

[9 min] Tighten your waist 🔥 Exercises you can do at home ✨

9:11

[9 min] Tighten your waist 🔥 Exercises you can do at home ✨

zhlédnutí 49KPřed 4 měsíci

[9 min] Tighten your waist 🔥 Exercises you can do at home ✨

[8 min] Create a beautiful upper body ✨ Standing exercise recommended for free time 🔥

8:40

[8 min] Create a beautiful upper body ✨ Standing exercise recommended for free time 🔥

zhlédnutí 112KPřed 4 měsíci

[8 min] Create a beautiful upper body ✨ Standing exercise recommended for free time 🔥

Komentáře

@yasaswininandipati5329 Před 28 minutami
started this. Day - 1, 2 ✅ will update daily. and results too
@TrishaJaiswal-kt1kd Před 34 minutami
My arms are 30 cm. And i am challenging to myself to loose my arm fat upto 24 cm . Day 1 Done✔️ Day 2 Done ✔️feels little hard in doing. I will daily update here and will tell changes after 1 week to see how much i loose my arm fat..
@ShiranFsanhg Před hodinou
Vsfgj xcfh Bangladesh cghj dgundy china
@A_chan_osiaka Před 3 hodinami
今日から頑張ります！！！
@ABSHIRSihaam Před 4 hodinami
Thanks you exercise from somalia 🇸🇴 ❤🎉
@minekaya4274 Před 4 hodinami
Müzik çok kötü 😢
@user-gd5hk5jb5w Před 5 hodinami
رجعوني بعد أسبوعين✨💅
@user-gd5hk5jb5w Před 5 hodinami
اجربه ونقول لكم
@olly3291 Před 6 hodinami
I am a manual wheelchair user so I am sat and leant forward all day this exercise is almost tailor made for me 👍 Thank you so so much 🙏
@Akashi_Mio Před 6 hodinami
Well, what can I say? Except for screams of pain, nothing. After all, I'm a crook. 😅
@milagrosvelazquez3586 Před 6 hodinami
A alguien le funciono?
@user-te7ji6bi2j Před 6 hodinami
昨日できなかったから今日朝からきた！！
@ambar1215 Před 7 hodinami
day 1 ( ≧∀≦)ノ
@user-ye6xh3xb2i Před 8 hodinami
Сделала сегодня первый раз, ощущения приятные.
@aphantomthief5564 Před 9 hodinami
this workout is a miracle. after finishing it once, it feels easier to stand up straight! thank you!
@user-vx5hl8eb1i Před 9 hodinami
1 day✅
@hjdbhbdhe106 Před 10 hodinami
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@Solange250 Před 11 hodinami
Te sigo desde hace dos años y eres la mejor. Gracias! 😊❤
@user-it3vi8rj4g Před 12 hodinami
2日やっただけで二重アゴ消えた
@aleejandrajf Před 12 hodinami
Does anyone know if this reduces breasts?
@mimianimithon5135 Před 12 hodinami
بسوي التمرين لين ما اوصل للنتيجه الي ابيها واقولكم اول يوم:✅ شويه في الم ومافي فرق
@aleejandrajf Před 12 hodinami
Does anyone know if this reduces breasts?
@moon.1.7 Před 12 hodinami
こんにちは、あなたが毎日食べているものを共有してください。このコメントが見られることを願っています、ありがとう 💞
@gracielasilva2504 Před 13 hodinami
Gracias por compartir,bendiciones
@Kalakoranga8448 Před 13 hodinami
Day 1😋 Day 2😋
@user-gv4dj8nh1t Před 13 hodinami
5/29 ○
@user-wz2ht1vt4n Před 14 hodinami
2日目終了です♩
@Anna26336 Před 15 hodinami
Hôm nay 29/05/2024 mình bắt đầu tập ngày đầu tiên, mình sẽ ghi lại ở cmt này
@user-gc6cu3os6e Před 15 hodinami
1日目 ️⭕️ 2日目 ️⭕️
@Always_keep_moving_forward Před 15 hodinami
Going to do this for next 30 days during my school summer break!! Giving before and after measurements after I am finish!! Day-1 ✅🔥
@muskhanalli8790 Před 16 hodinami
Miss yuka can you please make a video for decrease of chest/breast size please....
@user-xx9ig3px8m Před 16 hodinami
Начинаем.Делаю несколько тренировок одновременно. 1 день:✅️ 2 день:
@areebakhan2880 Před 17 hodinami
starting from today day 1 ✔️
@Rimjhim_unfiltered Před 17 hodinami
Anyone from India 🇮🇳🤩
@user-qj8mw2sg5o Před 17 hodinami
私も、今日から、まずは一週間真面目にやります‼️
@user-ol7sp2ny2t Před 18 hodinami
😮😮😮😮😮
@user-ol7sp2ny2t Před 18 hodinami
可愛い
@OumIyad-ek5td Před 19 hodinami
Thank you
@BinanceOnly-ls3ep Před 20 hodinami
Iam so fed up of mu waist course most of my fat is stored in my hips my waist.is like 45 inches i cant even wear a frock cuz my hips a soo wide i dont have any shape will these workouts really work at least to reduce my 45 to 35????????
@mocajun.o7 Před 20 hodinami
czcams.com/video/wmhtjOzwBFY/video.htmlsi=mkvXx8sWjmuBzcH7 これ、ゆうかさんのですよね😅
@Nicollelops Před 20 hodinami
Una duda desde los cuantos años de puede hacer tengo 15 soy triángulo invertido y me gustaría adelgazar el abdomen denme tips si?
@soofeee8396 Před 21 hodinou
Okay im doing this too.... Day 1: ✅
@Goodymodellingsofficial Před 21 hodinou
Gracias yuuka❤
@user-vg7vi1vw6e Před 21 hodinou
リズム音痴すぎて半分やった所で足のリズム行方不明に（笑）フリフリしすぎて、肺？胸？痛くなった（笑）続けられそう！ジワジワ熱くなったー😮 産後5キロ戻すぞ！ 160cm/60キロ
@Gennvsbangchan_ Před 21 hodinou
I'll be back in a week noti not to forget
@Gennvsbangchan_ Před 21 hodinou
Regreso en una semana noti para recordar
@soofeee8396 Před 21 hodinou
Okay I'm doing it..and going to update it Day 1✅
@ekijju Před 21 hodinou
буду месяц пользоваться данной тренировкой, каждый день по 2 подхода. важно(!), если вы тоже будете часто пользоваться этой тренировкой, пользуйтесь увлажняющим кремом для рук. день 1: сделала фотографию для сравнения. оба подхода дались сложно, но я справилась; день 2: первый подход был очень сложным, второй дался очень легко. особых изменений в пальцах нет; день 3: день 4: день 5: день 6: день 7: день 8: день 9: день 10: день 11: день 12: день 13: день 14: день 15: день 16: день 17: день 18: день 19: день 20: день 21: день 22: день 23: день 24: день 25: день 26: день 27: день 28: день 29: день 30: итоги:
@natacastle3836 Před 23 hodinami
Спасибо за помощь и поддержку! Всех благ и процветания! Спасибо!
@JulianSandoval-ih6tt Před dnem
hi, I have a question, if I exercise at home for my abdomen, will none of these exercises affect that?

ゆうか（Yuuka Sagawa）

Komentáře