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【寝る前2分】寝返りするだけで翌朝痩せる！寝返り体操！
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- čas přidán 2. 08. 2024
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#股関節運動 #お腹痩せ #ダイエット
そこそこ腹筋使うし、寝る前、起きた時にできるから良いですね‼️
前後ゴロンは1分間が長く感じました
腹筋を沢山使いました✨
毎回井上先生の手のひらで転がされてますね😂
今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
上手い！転がされてますね☺️
本日も動画配信有難うございます☺️寝てる間に痩せるって本当に嬉しいですね⤴️金子先生キツそうですが私でも出来そうですね👯⤴️頑張りまぁ～っす👍✨🍀有難うございました☺️
ありがとうございます😊！
おはようございます😊
次から次へ、新しい体操を！ほんとすごいなあと思います🎉
今回のは、寝たまま簡単にできるのに、ちゃんとお腹や腰回りに効いて😂
井上先生天才です🎉🎉
思ったよりもキツかったです😂
わぁ！ やりやすそうなので早速やってみまーす！
😂😂😂😂😂最高なトーク👏👏👏👏👏私みたいにできないのがいいです❣️❣️❣️❣️❣️かねこ先生🥰大好き❤💕❤💕❤
ゴロゴロ面白かったです😊
マンガ読みながら出来そう❤
早速寝る前にやりました。
横にゴロンゴロンそんなに疲れないと言ってましたが…遅いし少し疲れちゃった😅
毎日やったら慣れるかな。
続けてみますね🙂
配信ありがとうございます。
痩せる寝返り…魅力的ですね😍
やってみます‼️🤗💖✨
ありがとうございましたぁ〜❤
ありがとうございます😁
横にゴロンは疲れないけど、前後のゴロンは疲れた！首も😂
縦はよかったですが、横はひっくり返ると時間を要しました。風呂上がりジワリ汗かいてしまいました。
大好きな寝る前運動❤
ゴロ〜ンゴロン👌
がんばりますね!
有り難うございました🙇
ありがとうございます😁
横は平気😊縦は辛かった😂
24時間やったら（途中、寝るけど😂😂😂）お腹が疲れそう😮
ゴロゴロ、楽しく体操できて最高！いつも視聴者に寄り添ってくださりありがとうございます。
ありがとうございます😌
首が辛いです。
傷めない方法はありますか？
前後は目が回ってよくできませんでした😢首も疲れました。やり方が悪いのでしょうか？歳のせいかも？61なので…
横向きはラクにできました😊
ゴロンゴロン楽しいですね😃
楽しくやりましょう☺️
それぞれ1分ずつではなくそれ以上やっても大丈夫ですか？
うまくコロコロできなくて、自分の筋力のなさを痛感します😢
だから朝起きると体が痛いのかぁ
ぜひ取り入れて続けてみて下さい☺️
縦にゴロゴロすると首が痛くなります。どうしたらいいでしょうか？
ゴロンゴロン……あっつ！！！
腹筋けっこう使うんですね
(；´Д｀)
今夜から やってみまーす🙌
ありがとうございます😊
体をゴロンゴロンすると熱くなりました。燃焼もするのかな？
横は余裕ですが、前後が動かないっす😅。
まったく寝返り打たないので😂
お家帰ったらやる！
ありがとうございます😊
本日も配信ありがとうございます。
そんなに疲れるかい？？？？？
難なくできるの素晴らしいです👍
1個目出来ません(´；Д；｀)
こんばんは、息が😅
お腹周りも痩せますか😂
ふとっちゃって😅
かなりお腹に効果的です👍
かなり腹筋使うので、えらかったです😅