【たった1分で-5kg】大人になるとできない『スフィンクスポーズ』必ず痩せる股関節背骨体操！
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
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#股関節体操 #代謝アップ #ダイエット - Jak na to + styl
めちゃめちゃ体が熱くなって、汗が出るほどです。
2週間がんばります！
コレ良いですね！
今日からやって見ます‼️
スフィンクスポーズで股関節の運動になるんですね〜🤗💕
２週間で、５キロ痩せ頑張って取り入れていきたい思います‼️✌️😃✨ありがとうございましたぁ〜❤
ありがとうございます😊！！
頑張って続けてみます😊
本日も動画配信有難うございます☺️これもとりいれて頑張って行きます👯⤴️👍
有難うございました✨🍀✨
ありがとうございます😊
夏に向けて頑張ろ〜
体がめっちゃ熱くなりました🔥
3日目の朝、１キロ減してました！
こちらのストレッチは、股関節が開いている実感が凄い😊開脚の前屈では！ここまで実感出来ない！ストレッチを続けられそうな時間ですし、がんばって👍効果が出ることを願って😊
ガチガチに固まってる背中でした😅
ぜひ取り入れて続けてみて下さい☺️
配信ありがとうございます！
上を向けるように頑張ります！
後2キロ痩せたいと…ずっと言ってるのに全然痩せない…むしろプラス1キロになったような…8月までにマイナス3キロ！
ぜひこれも取り入れて続けてみて下さい☺️
前しか見えない😅
やるぞ～❕❕
驚くほど正面しか見られませんでした😂続けていけば上を向けるようになるのでしょうか？頑張りたいと思います！
結構汗かく感じでした。やってみます😊。
上を向いたらお尻が引けず、お尻を引いたら上を向けず😂
上腕二頭筋も背中も股関節も痛かった😅
思った以上に固まってるし、動けない‼️元々背筋ありませんが😅😅やってみます🔥🔥
ガチガチもガチガチでした😅
頑張ります❗
こんばんは🌛配信ありがとうございます☕️とんでもない背中です😮😮
アラフィフ頑張ります💪
一緒に頑張りましょう😌
やってみよう😊
インナーマッスルを鍛えたいけど、しんどいのは続かなくなるので続けれるインナーマッスル運動ないですか？
５キロ！頑張るぞ😀
動かさないところを使う って少しだけどキツイものもありますね。でもやってみせます🤗
これ楽しい❤ガチガチだったけど、凝りが解消された感じで、朝晩やったらすぐ上を向けそう。太ももや股関節にもいいですね。頑張ります👍
今日もやりました。昨日より上を向けました😊
こんばんは。🌃🤱🌆🤱🌇🤱🌉🤱今日も、ありがとうございます。🤱🧑🍼👨🍼👩🍼
ありがとうございます😊
反り腰ですが 上を向くポーズは反り腰でもやってもいいでしょうか？
余計に反り腰になりそうでトライできません。
凄いスッキリしました。こんなに硬いんだーと思いました。
最初の体操ですが、本当に上向けない😂
ここまで向けないと思ってなくて、逆におかしくなって笑いが止まりませんでした。
子供にも、「今のママ、体勢も雰囲気も頭も全部やばいやん。」って言われました。でも、めげずに笑いながら頑張りました。
違う意味で楽しくできて良かったです。
腰椎椎間板ヘルニアでもこの体操やって大丈夫ですか？🥺
運動したいけど、ヘルニアと坐骨神経痛があるので不安で出来ません🥲
ガチガチどころしゃないです
板でした💧
もぅ板の背中です
やわやわになる動画ください😂
キツかったー😂
来月右手首の手術が決まってて、この機会に下半身鍛えたいと思っております。
手を使わず下半身強化するエクササイズをお願いいたします😃
最近アピアランスTVを発見して毎日動画を見て運動する習慣がついてます😊今まで3日坊主だったのに、１週間は続けれてすごく感謝しています🙏
この運動をすると首と内ももに効いてる気がしますが背中は実感がなくやり方が間違っているのでしょうか？😢
おそらく背中がまだ固まっているので、続けていくと感覚が変わってくると思います☺️
やってるうちにだんだん柔らかくなっているとは思いましたが…たぶん全然なんだろうなー
昔は立ってブリッジできるくらいだったのに、過去の栄光半端ないす
腹筋にも効いてる？
肩凝りにも良さそうです
ガチガチ背中でした😅こりゃ背中が凝るわけだ……
上を向けられる人がいるのですね😳！
内モモは痛いは背中はビキビキするは、で反省しまくりました
改善すべき所が沢山あります…😞
今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
一緒に健康になっていきましょう😊
そうそう😂😂
昔はとか言い出したらおしまい😂😂😂
やろっと❤
お気に入りにチェックはしているものの、散らかってわからなくなるので、4本分くらいをタイトル事にまとめてくれると嬉しい😊ですね〜
マイページから新しい再生リストを選ぶと
自分だけの再生リスト作れるので便利ですよ！
ほんと平泉成みたいな声出てるw
ええ〜〜〜 おもしろい くらニヤ〜😻😅
これ上向ける人の動画が見たい😂
ギョッとするほど動かなかった…
続けたら動くようになるかなぁ。
上を向けるようにやっていきます
一緒に頑張りましょう☺️
体硬いのを実感しました😂
ぜひ続けてみて下さい😌
膝の横あたりが自分の体重で痛いです😂😂😂
股関節が柔らかすぎてお腹が床に付くほどなのに、上に向けない凝り固まった首の裏と背中は何なんだろう(泣)
ぜ、全然上向けない〜！
ヘビー級ベビーの抱っこ紐生活で肩筋ばかり強化されて他の筋肉は産前から衰えたままなのがよくわかる…（笑）
背中がガッチンガッチンで上を向けないし、背中もそれなかった😅
今日から仕事終わりに毎日頑張ります(ง •̀_•́)ง😅
いつか……柔くなりますように！！
かねこさん、千と千尋の かおなし に、見えました。
❤Türkiye'den sevgiler 56 yaşındayım 158 boyum 58 kiloyum 55 olmak istiyorum yardım lütfen hangi videonuzu calışmam lazım lütfen yardım
1日2回します。2週間後、5キロ絶対痩せますか？
全然上を見れない😢
動画であげてくださっている股関節の運動をやっているつもりですが体は全然反らないし上を向けなかったです。
視線だけ上向いてました
ぜひ続けてお試しください☺️
ガッチガチで全然上向けなかったです😅
きついっす
かねこさん、千と千尋の かおなし に、見えました。