50代女性が痩せた！座ったままピョンピョンするだけで『お腹凹む・足細く・お尻上がる』骨盤底筋体操！
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- čas přidán 2. 08. 2024
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#骨盤底筋体操 #ダイエット #スリムアップインソール - Jak na to + styl
下腹は勿論なんですが私が1番気になるのは胃のぽっこりなんです！ここが中々痩せないどーしたらいいの？
🐸ぴょんぴょんからの膝タッチ😣
想像以上にキツかったです
内もものタルンタルンの贅肉の取り方も教えて下さい😭
これ、いいですね！シンプルなのに効く！テレビ見ながらとか続けたいです☺
1:51
ということは足の向きは外側、自分から見てV字でよいのでしょうか？
実際してみたら
3:03の金子先生が声を出せるところでまずすごい！呼吸を止めない事で精一杯です！
続けます！ありがとうございます！
歩くのが難しいです。
インソール買いました！
だんだん足に馴染んできました。
気持ちいいです。
丁度50です！最初やりやすいので楽かもと思い😰次のは、キツイ😨毎日やれば良いけどこれは１週間に３回位出来ればって感じです😶
2番目がきつくて、やっぱり簡単なままでは終わらせてくれないんだなぁ…と思いました😅
こんなの簡単よ、ふふん、といつか鼻で笑ってみたいものです😂
今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
必ず笑ってできる日がきますよ☺️👍
本日も動画配信有難うございます☺️私にも出来そうですね⤴️金子先生も頑張ってますもんね👍カエルの運動はキツイなと思っていますが頑張ってやってみます👯⤴️
一緒に頑張りましょう😌👍
ヤバい❗❗
おしりぴょんぴょんは楽勝で出来たのに‥‥‥
２つ目の膝をつける方が‥‥‥出来ない😭😭
いつも楽しく見てます😄
体重がほとんど手首にかかるのですが、重心はどこら辺におくのが正解ですか？
特に２つ目のエクササイズでは手にずっしり体重をかけないと膝が動きません😮
逆に手のひらをべったり床に付けた状態のほうがやりづらいのですが、離していたらダメなんでしょうか？あと、足は小指の方と親指の方、どちらに重心を乗せるのが正しいですか？
出遅れましたぁ〜😅💦かえるになりきりました✌️🐸✨
こんばんは✨🌙❗
私もカエル🐸𓆏になった気分で頑張りました😊❤ありがとうございます🙇❤
ぜひ続けてみて下さい☺️
お尻ぴょんぴょんは出来たけど 膝つけるやつが…左の脚の弁慶辺りが人生で初めてつりました💦
なぜか腰痛が軽くなりました☺️
気がつくと手に力が入ってました～😂
慣れてきたら下半身を意識してみて下さい☺️
太股と二の腕に効くぅ～
急なケロッピーで笑ってしまった笑笑笑
丁度50😅
キツいです！下腹に効きそう！
こんばんは🌛配信ありがとうございます☕️アラフィフ頑張りました。つづけます。
ありがとうございます😊
カエルはすごい!こんなんでも息切れちゃった😂
たった1分がきついです
でもやりきりました！
ありがとうございます😊
こんばんは。🌃🤱🌆🤱🌇🤱🌉🤱今日も、動画、ありがとうございます。⭕🤱💱🤱💴🤱
ありがとうございます😊
次、下半身だすときお尻の外側鍛える種目お願いします‼
アラヒィフです。
おしりピョンピョンしたら
開始5秒で足のスネつりました😅
つま先立ちの動画やカエル立ちの動画が多いのですが、足首を痛めてるのでそれ以外はないのでしょうか？
waistがwestになっちゃってます……！
アキレス腱が怖い😂
股関節より足首🦶が😅
いつもありがとうございます(●´ω｀●)
𓆏カエル〜やってみます(*^^*)
インソール買いました。通勤時の靴と仕事用の靴に入れて歩いてます。
79歳になった母の靴にも入れました。
後ろ側に効きますね～続けてみます❤(ӦｖӦ｡)
爪先と膝が痛いです