【女性ホルモンを最大限発揮する】マジで痩せて若返る!子宮の靭帯をストレッチ!

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  • čas přidán 2. 08. 2024
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    #女性ホルモン #リンパマッサージ #ダイエット
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Komentáře • 124

  • @user-yh7rj2yr1m
    @user-yh7rj2yr1m Před rokem +27

    先生方 御礼を言います💐
    8月の生理を最後に来なくて更年期の症状も出たしもう諦めてたのに
    これやって5日後くらいの11月某日来ました〜🎊
    やっと生理前のモヤモヤした不調が少し緩和されそうです
    鼠径部やリンパマッサージ&下半身ストレッチはもう何年もしてたのに
    この動画で効果が出てビックリです
    本当に感謝しています🤗

  • @user-jk3hl6eh5n
    @user-jk3hl6eh5n Před rokem +5

    天才だね!って井上先生に誉められてる五島先生を見て私まで嬉しくなっちゃう!これ本当に毎日やってますが、生理もちゃんとくるようになったし身体ポカポカするし腰痛も和らぐし最高です!

  • @anpanchiv
    @anpanchiv Před rokem +8

    わたしは、二十代に事故にあって、車イス生活をしています。
    30代半ばから、長年の車イス生活で、ストレスや、身体の巡りが悪くなり、生理不順になりました。
    PMSもひどくて、生理前は心身ともに、とてもしんどくなります。
    今、40代になってホルモンの薬や漢方薬を飲んで、生理をこさせていますが、このよつなセルフケアを教えてもらうと、本当に助かります💛
    本当に感謝です🍀
    足に障がいがあるので、できないポーズもありますが、できる範囲でやっていこうと思います。
    お腹のリンパマッサージとセットでやろうと思います。

  • @user-zv3ib3mk7r
    @user-zv3ib3mk7r Před rokem +3

    まさかの、、この動画のストレッチをした直後に生理が来ました!!やっと生理前のモヤモヤ期から解放されます😭
    今まで色んなことを試して生理不順改善しようとしてきましたが、私の身体には、このような動きも必要だったようです!それが分かったのが1番大きいです!
    アピアランスTVの先生方みなさんいつも面白い上にこんな素晴らしい動画を本当にありがとうございます😭😭😭🤍🤎🤍🤎
    これからも沢山見て実践します🥹

  • @l1mg
    @l1mg Před 11 dny

    6:44
    この暑くなる感覚が分かるようになって早数年!とっても好調です!

  • @user-vy3zf8fb5i
    @user-vy3zf8fb5i Před rokem +8

    40代に入ってから痩せにくくなり浮腫も感じるようになりました。やっと3キロ痩せました。まだまだ頑張ります😅

  • @user-so9el4rn4o
    @user-so9el4rn4o Před rokem +2

    いつも動画を上げてくださり、ありがとうございます。朝ガチガチの身体がぽっかぽかになりました。朝晩続けていきたいと思います♪

  • @user-jk3hl6eh5n
    @user-jk3hl6eh5n Před rokem +12

    毎朝やるようにしてます!スッキリして気持ちいいですー!生理不順と生理痛を解消したくてこの動画を始めましたが、まさかの腰痛まで解決してくれる最高の動画を有難うございます!

  • @user-wo5sy4bc6k
    @user-wo5sy4bc6k Před rokem +9

    ここで色々な動画を見て、ストレッチの重要さを実感しています😊
    これからも続けていきたいと思います🍀
    本日もありがとうございました。

  • @ayuthky5
    @ayuthky5 Před rokem +6

    お尻の下の拳マッサージ最高です!いつも寝起き腰がいたかったのですが、これをやって寝ると痛くなくなりました!寝る前必ずやるようにしてます。

  • @user-lq4hk1tc7z
    @user-lq4hk1tc7z Před rokem +1

    最高にすっきりします 気持ちよかったー

  • @macotanaka6993
    @macotanaka6993 Před rokem +7

    楽にできるので、毎晩続けてます。
    1ヶ月続けたら、以前より前屈と開脚がかなりできるようになって、お腹も痩せました!感謝です❤

  • @MK-td4gk
    @MK-td4gk Před rokem +2

    いつも動画をありがとうございます!
    生理不順に悩んでいてこの動画に行き着きました。
    終わった後お腹から足まで凄く熱いってなりました(笑)
    あとお尻の筋肉ほぐす時めちゃめちゃ痛かったです😵💦
    頑張って続けていこうと思います!

  • @makisamatapopo6174
    @makisamatapopo6174 Před rokem +3

    先ほど初めてやったら、びっくりするほど全身がすっきりして気持ちがさっぱりしました、驚きました、続けてみます😮

  • @user-zg6iv5oh6k
    @user-zg6iv5oh6k Před 8 měsíci

    これ、いいですね。
    割と短時間で出来る。毎日やる様にがんばります。

  • @user-zj7sb4ch7t
    @user-zj7sb4ch7t Před 4 měsíci +3

    ありがとうございます!

  • @user-ml4ct5ul7g
    @user-ml4ct5ul7g Před rokem +5

    こんばんは~🤗💕🌆✨
    ホルモンバランスって大切なんですね‼️リンパマッサージしっかりして代謝良くしてストレッチが上手くダイエットに繫がるいいなぁ〜と思います💓✨
    これからの寒くなって冷えやすいのでリンパマッサージして身体暖かく過ごしたいと思います❤
    テレビ“じゅんさんぽ”見ました📺✨
    井上先生…素敵に映ってましたね〜
    ✌️😘💕

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem +1

      大切ですね✨ありがとうございます😊!

  • @user-sy4mm7zb7s
    @user-sy4mm7zb7s Před rokem +1

    ありがとうございます🙏

  • @yuusora813
    @yuusora813 Před rokem +24

    お疲れさまです☺️
    ホルモンバランスを整えるって
    やっぱり重要なことですよね!
    私自身、生理不順に悩まされていた
    所だったのでこのストレッチを実践
    しつつ、自分の体を大切にしようと
    改めて思いました😌✨
    動画ありがとうございます🙏💗

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem +5

      めっちゃ重要なので是非やって下さい✊

  • @user-hp5sq2ff6h
    @user-hp5sq2ff6h Před rokem

    いつも動画見てます。ありがとうございます。めちゃめちゃ良い感じです。暑い。

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem

      凄い👏いつもありがとうございます😊

  • @mayu5694
    @mayu5694 Před rokem +3

    最近、めっちゃ食べちゃうんですけど🥲
    ホルモンバランスでけっこう悩んでるのでやってみます!ありがとうございました!😊

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem

      あら。食べちゃう時は食べて
      食べない時も作りましょう😊

  • @user-ui7fc4it8q
    @user-ui7fc4it8q Před rokem +4

    ここ最近左の股関節辺りが痛くて悩んでいました。早速実践してみましたが、左の股関節が凄く楽になってビックリしました‼️エクササイズ1と2はめちゃくちゃ痛かったですが😭3と4は気持ち良かったです😊
    しばらく続けていきたいと思います❣️為になる動画をいつもありがとうございます♪

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem +2

      痛みとれるまで是非続けてほしいです!
      少しずつ柔らかくしていきましょ😊

  • @hamigaki_cco491
    @hamigaki_cco491 Před rokem +3

    やった後めちゃくちゃスッキリ!
    生理前でお腹周り張ってる感じがしたのですがそれも軽減された気がします!

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem +1

      良かったです^_^
      ぜひ続けてみてください👍

  • @hiro-nm1so
    @hiro-nm1so Před 11 měsíci +2

    妊娠中で、くしゃみした時に子宮の靭帯がピキッと痛むのに悩まされてたのでこの動画もっと早く観ればよかった😮
    今日から毎日やります😊

  • @0118ribon
    @0118ribon Před rokem +6

    今日も配信ありがとうございます。
    暑いです(笑)
    アピアランスさんに出合った頃は何をやっても暑くならなかったのです、冷えていたような?8ヶ月コツコツ毎日続けて、今は暑いです!井上先生が暑い暑いとおっしゃるのがよくわかります!最近は冷やさないように週3で岩盤浴にも通っています!体調も良いので感謝です。

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem

      素晴らしいです👏継続の成果ですね✨✨

  • @user-pp3qz7vm7g
    @user-pp3qz7vm7g Před rokem +1

    リンパの動画配信有難うございます⤴️☺️暫く前の動画にコメントをしたら先生からリンパはとても大切と言う返信が来ました!また今日のストレッチを追加して頑張ります🎶本当に有難うございます🤗✨⤴️

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem

      いつもありがとうございます✨✨

  • @user-fl8qc1mh2q
    @user-fl8qc1mh2q Před rokem +1

    多発性子宮筋腫がわかったのが5年前、股関節がかたいので、そのような病気になったと思います、10センチの大きなものがあります。苦手なストレッチですがやってみます、いつも拝見させて頂いております、ありがとうございます。

  • @user-gr3ye7ng5e
    @user-gr3ye7ng5e Před rokem

    とっても気持ち良いです😍

  • @user-mercYFuncy
    @user-mercYFuncy Před rokem

    元々身体もかたいし生理不順なので、体質だと思ってあきらめてました。最近ますます生理のリズムが乱れてちょっと心配だったので、こちらの運動を続けてみます❣️

  • @toybear1224
    @toybear1224 Před rokem +2

    股関節周りは柔らかいので楽勝と思ってたらやっぱり楽勝で。やってる最中目を閉じてるのですが、あまりの気持ち良さに眠気が来ます。痛いことだけが効果じゃないみたいですね^^
    五島先生の話し方が優しくてさらに眠くなるw

  • @lidiagiustinauva3468
    @lidiagiustinauva3468 Před 11 měsíci

    Siete adorabili insieme ! C' è una perfetta armonia tra di voi ! Grazie di cuore . Dio vi benedica. Baci dall' Italia❤❤❤😘❤❤❤

  • @shijuumama9139
    @shijuumama9139 Před rokem

    今日の朝から冷えていたのか下腹と腰がだるかったけど、一通り終えたら楽になりました😊

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem

      良かったー!!
      ありがとうございます😊

  • @chipo3115
    @chipo3115 Před rokem +4

    気持ちよかったです〜😊お尻をこぶしでほぐすのすごくいいですね✨
    やっても暑くならないので、多分滞ってます。スムーズにリンパ流せるように頑張ります!いつもすぐ暑くなってる井上先生すごい。

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem +1

      ありがとうございます!
      滞りをなくすために一緒に頑張りましょー

  • @user-rx1fy7og4o
    @user-rx1fy7og4o Před rokem +3

    足がむくんでだるいなと思ってた時に似たような動きを自然としてました。
    ちゃんと効果がある動きだったことがわかったので、寝る前に続けようと思います🎵

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem +1

      ぜひ寝る前に続けてみてください👍

  • @user-wc4nm2ss1k
    @user-wc4nm2ss1k Před rokem +2

    30半ばで、更年期の薬飲んでるんで💊ストレッチも入れると効果抜群かも!
    やっぱり汗が凄いのと、すぐ疲れる事と、妊娠中の様な疲れた時のお腹の張りがかなりキツいです😂

  • @user-iv6cd5cq5c
    @user-iv6cd5cq5c Před rokem

    全く熱くならないので、2回続けてやってみました😅左右にパタパタするの、めちゃめちゃ腰が痛かったです😂が、2回目は痛みが弱くなり少しスムーズに動かせました❗️終わったら、腰が軽くなりました❗️続けてやってみたいと思います👊😆🎵

    • @user-iv6cd5cq5c
      @user-iv6cd5cq5c Před rokem

      3日目です。昨日は鼠径部?股関節?が軽い筋肉痛になり、びっくり😵ガチガチに固まっていたのですね😓
      立ってすぐは、腰が痛くて5、6歩はおばあさんのような歩き方になっていたのですが、これをやった後は、立ってすぐ普通に腰を伸ばして歩けるのですごいです😃⤴️⤴️

  • @user-lx6pd1qt6w
    @user-lx6pd1qt6w Před rokem +4

    ホルモンバランスを整える運動あるんですね~
    これは、やらないとですね。
    嬉しい動画です(^^)
    ありがとうございます。
    お疲れ様です☕

  • @user-hq3dd4bj8p
    @user-hq3dd4bj8p Před rokem +4

    ホルモンバランス系いいですね!もっと色々やりたいです!

  • @user-lx6sf3hf1z
    @user-lx6sf3hf1z Před rokem +1

    いつもありがとうございます😊
    お尻!!硬かったようです…
    痛い😢
    これからも色んなことを教えてください♪
    リンパ流しを頭の天辺から足先まで宜しくお願いします🤲

  • @kitty8813
    @kitty8813 Před rokem

    すご〜く😂暑くなりましたぁ。🤣

  • @user-gu8ft4tg3c
    @user-gu8ft4tg3c Před rokem +1

    今日も、ありがとうございました。次回、またお会いしましょう。

  • @yukkom3164
    @yukkom3164 Před rokem +1

    温かくなりました

  • @m_1913
    @m_1913 Před rokem +2

    坐骨神経にも効きますかね?
    座る事多いのですぐ痛めてしまう😇😭おしり痛くて、、1日でも早くよくなればいいなー😭🙏🏻

  • @msum-i-mai
    @msum-i-mai Před rokem +2

    1:07 自分用

  • @user-pc5sc8re8d
    @user-pc5sc8re8d Před rokem

    一回やっただけで、体がポカポカしてきましたよ😂ありがとうございます❤

  • @user-yt3qu7dp8t
    @user-yt3qu7dp8t Před rokem

    最初なにも感じなかったんですが3日続けてたらめちゃくちゃ暑い😂きいてるのかもしれませんね🎵

  • @user-hq9co4vw9v
    @user-hq9co4vw9v Před rokem +1

    月経前のせいなのか胃痛。たまに悩まされます。このストレッチしてたら改善されるかな。

  • @user-wr6fv5to4y
    @user-wr6fv5to4y Před rokem +8

    お尻の奥の方にも効いて一気に足先まで繋がったような感じがしました!
    鼠蹊部と股関節、超重要なのですね✨
    ケアを欠かしてはいけない部位なのだなと思いました
    今日もありがとうございました😊🙇🏻‍♀️

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem +1

      はい!ありがとうございます😊

  • @NAO-rc7ql
    @NAO-rc7ql Před rokem +2

    とても気持ち良くストレッチ出来ました👍しかし股関節がポキポキ💦鳴ります。すでに固まりかけてたのかなぁ〜😂

  • @user-wd6kp9nt5x
    @user-wd6kp9nt5x Před rokem +2

    福岡県にも。

  • @user-zx6wy6tw3l
    @user-zx6wy6tw3l Před rokem

    汗だくです。食後にアピアランスさんの運動やりまくってたら滝汗ッス👍✨右足腰やたら痛いので姿勢をよくしたいです😗🎶

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem +2

      姿勢を良くするエクササイズ来週アップするので
      お待ち下さい✊

    • @user-zx6wy6tw3l
      @user-zx6wy6tw3l Před rokem

      わーい(∩´∀`)∩楽しみにしてます❤

  • @user-cb2zg4oh9o
    @user-cb2zg4oh9o Před rokem +2

    私は 子宮内膜症です なかなか 女性ホルモンバランスのリンパマッサージって ないですよね~ でも このマッサージ いいですっ😆👍💕 ありがとうございます😂 ちょっと頑張ってみよ〜っと😆✊🎶

  • @qoo..3867
    @qoo..3867 Před rokem

    子宮頸がんの手術でリンパ節郭清でリンパを何個も取ってしまったのですがききますか??
    術後、浮腫もあると思うのですが10kg近く太ってしまい、困っています。

  • @takamykato9037
    @takamykato9037 Před rokem +5

    アピアランスさんの動画をフォローして、動かなさない筋肉、関節ないんじゃないか?体中メンテできてる気がします

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem +2

      これからももっと細かな部分も出していきますね😊

  • @user-js1qw2hy9q
    @user-js1qw2hy9q Před rokem

    お疲れ様でした😊
    ホルモンのバランスが崩れてるようです😅
    1ヶ月飛びました😱

  • @Blue10.15Moon
    @Blue10.15Moon Před rokem +1

    時々、生理不順に悩まされます💦
    私もホルモンバランスが崩れやすいんだと思います。
    生理前は心も体もバランスを崩しやすいので、イライラしたり落ち込んだり…といつもそんな感じの繰り返しなんです。
    いつものルーティンをしてるのに急に代謝も悪くなりネガティブな気持ちになって一気に運動のやる気が失せちゃいます…。
    痩せたいのに、逆にお腹はやたらと空くので生理前は太ってしまいがちなんです😰💦
    そんな心も体もしんどい時にも、ゆたーっと出来るようなエクササイズ、ストレッチなど待ってまーす!!(※勝手に動画のリクエスト失礼します😅)

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem +1

      わかりました!何か良いものを考えますね😊

  • @user-vw8xe3dr3j
    @user-vw8xe3dr3j Před rokem +1

    左側の変形性股関節症なので、片方しか出来なかった😢

  • @user-to3gp4sb3j
    @user-to3gp4sb3j Před 8 měsíci

    腰痛反り腰に効きますか?

  • @meru2846
    @meru2846 Před rokem +2

    寝る前に出来るから嬉しいです☺️
    股関節が…痛いのは固まってるんですね😢

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem +3

      股関節やわやわにして下さい!!
      めっちゃ重要なんで。

    • @meru2846
      @meru2846 Před rokem +1

      @@AppearanceTV いつも🙇‍♀️ありがとうございます😊足回すと左側だけ…パキっと音がして痛みがあります💦

  • @hirukohiruko
    @hirukohiruko Před rokem +2

    お尻の下に拳入れてパタパタするやつ、めちゃめちゃ良いですね!大天才です!
    ホルモンバランスに悩まされる年頃なので
    毎日やりたいと思います!やります!

  • @user-ib1ew9fp4i
    @user-ib1ew9fp4i Před rokem +8

    楽にできる内容で、やったら少し暑くなってきました💡
    正に今やりたいと思ってた内容だったので、この動画嬉しすぎです!!
    続けてやりたいと思います(*^^*)

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem +1

      ぜひ続けてみてください^_^

    • @user-ib1ew9fp4i
      @user-ib1ew9fp4i Před rokem

      もともと生理痛がヒドかったのですが、これやり始めたら痛みと言うより、腰の重い感じが軽減しました!
      自分の体を知れるきっかけになりした。
      ありがとうございます!!

  • @user-nyakichi
    @user-nyakichi Před rokem +1

    膝やっちゃいました…。

  • @user-jw9xk8ri3i
    @user-jw9xk8ri3i Před rokem

    おしりの下👊パタパタ最高に気持ち良いです!

  • @user-ms6kk5gh1v
    @user-ms6kk5gh1v Před rokem

    井上先生🤗❤️🤗新しい✨動画
    ホンモンついて👯🦵🦵👯
    気になる更年期です↘️💦💦
    井上先生🤗❤️❤️🤗
    ありがとうございます🙇🙇🙇😀😀
    いつも色々動画感謝⤴️⤴️⤴️
    素晴らしい❤️❤️❤️
    心より💚💚💚ありがとうございます🙇🙇🙇
    もうすぐ一泊二日旅行今日の🤗🤗
    動画頑張って🦵👯🦵
    更年期障害さよなら(^^)/~~~したい
    です❣️✌️❣️

  • @user-yr1rn4zd3k
    @user-yr1rn4zd3k Před 4 měsíci

    こんばんは。ストレッチをやったら汗が出てきました。
    井上先生が教えてもらって運動されていましたね。
    私は50歳ですが、今日は夕食で大豆食品を摂っていません。
    なのでエストロゲン不足かと思いました。
    仰向けでスマホを片手に持って観ながらやってみました。
    この後も出来たら仰向けでやるつもりです。またお願いします。

  • @user-wg2zx7hq5o
    @user-wg2zx7hq5o Před rokem

    暑くなりました‼️ホルモンバランス整えます‼️

  • @user-zl4du3hb1t
    @user-zl4du3hb1t Před rokem

    1:08

  • @user-lb4wb5xw3w
    @user-lb4wb5xw3w Před rokem +4

    最後までエクササイズした後、ぱきっていって、右股関節の痛みが軽減しました…!
    ありがとうございます(*^^*)

  • @user-vr2mn2nr5f
    @user-vr2mn2nr5f Před 9 měsíci

    自分用: 1:09 めっちゃ下半身スッキリします!!お尻をぐーでマッサージも気持ちいい👍

  • @machi966
    @machi966 Před rokem +70

    56歳でも間に合うのかしらー

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem +32

      はい!間に合います!!

    • @satet
      @satet Před rokem +21

      私ももうすぐ56です!!一緒に頑張りましょー

    • @machi966
      @machi966 Před rokem +9

      @@AppearanceTV 頑張ります

    • @machi966
      @machi966 Před rokem +7

      @@satet ありがとうございます♪

    • @Mangela0815
      @Mangela0815 Před rokem +16

      59才😼 偶然みつけ→実践→効果実感
      寝たまま子宮周りにアプローチ出来、お尻にも効果あり、足先までサワサワ血流が良くなりました。www内臓系助かります。

  • @user-gu8ft4tg3c
    @user-gu8ft4tg3c Před rokem +2

    内心、ハートマークや、コメント返しが欲しかったのに、仕事が忙しかったし、疲れていたので、めっちゃ遅く見ました。ごめんなさい。次回から頑張ろうと思います。

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem +1

      疲れてるのにありがとうございます^ ^
      いつも本当にありがとうございます😊

  • @user-yl9hf3dl1k
    @user-yl9hf3dl1k Před rokem

    お尻の下に、拳を入れると拳が痛いのでゴム製の土踏ますを踏むやつを入れてます。😂😂😂

  • @user-kf7zf7pz6b
    @user-kf7zf7pz6b Před 5 měsíci

    高一なんだけどかれこれ9ヶ月生理きてない、、。入学して7キロ増えたのも関係あるのかな、、。つらい

  • @user-rc7ew2yk8b
    @user-rc7ew2yk8b Před rokem

    お尻の筋肉かな、最初は痛かったけれど、続けてるとココチヨクなってきました、有り難う。後半になると程よくボカボカしてきました(*˘︶˘*).。*。
     チャンネルがしました。

  • @Tomo-hn9uc
    @Tomo-hn9uc Před rokem

    やばい、暑くない…

  • @user-zo3ms3dt5n
    @user-zo3ms3dt5n Před rokem +1

    鼠径部、股関節痛いのよ💦何したか分からんが💦 リンパ詰まってるさぁ〜😵‍💫ア゙ア゙ア゙ア゙ア゙~
    お尻痛い、鼠径部痛い仙骨痛い😵‍💫
    何があったやらぁ~🫠🫠

  • @user-xl1wc8mj7w
    @user-xl1wc8mj7w Před rokem

    いつも、ありがとうございます★
    寝転ばってる、井上さんがかわいいですね(*^^*)

  • @user-go1jf7el9h
    @user-go1jf7el9h Před rokem

    足を組んで足首を持てなくて😂服を引っ張りながらやりました。あとはなんとか出来た感じで身体ポカポカです。

  • @user-xf7js3el4l
    @user-xf7js3el4l Před rokem +2

    64,歳でも間に合います?

  • @user-ff9et1zw5p
    @user-ff9et1zw5p Před rokem +1

    お尻の下に拳、どこにいれても痛くない(^-^;
    お尻が柔らかいってことでいいのかな??
    いつもありがとうございます。他の方のチャンネルのもやってますが、こちらの「アラフィフ-8キロ」で、かなり腰から下が痩せました❗ありがとうございます。

    • @kazukilove8569
      @kazukilove8569 Před rokem +1

      どのくらいの期間試して効果出てきましたか??🥺

    • @user-ff9et1zw5p
      @user-ff9et1zw5p Před rokem +1

      @@kazukilove8569
      ちゃんと覚えてませんが2週間ぐらいではっきりわかるぐらいになったと思います。
      私は反り腰で前ももが張ってて…とかなので、貴女が私と同じであれば効果あると思います(*^^*)
      czcams.com/video/CM_4Qmx0Xbc/video.html
      あとこれも多分効果ありました。

  • @user-tt5nw7xf4l
    @user-tt5nw7xf4l Před rokem

    股関節硬い前に、お腹が出てるから足が持てんのやわぁ💦

  • @takuneko29q
    @takuneko29q Před rokem

    いろいろやっていても、全く効果を感じないのですが、今回やってみて、どこもかしこもがちがちでした。
    2つ目なんて、そもそも、足が膝に乗らない。当然、足も抱えられない。
    まずはそこができるようになるまで、続けようと思います。

  • @user-hg3vl3qy6s
    @user-hg3vl3qy6s Před rokem +1

    +

  • @user-ms6kk5gh1v
    @user-ms6kk5gh1v Před rokem +1

    井上先生🤗アピアランス皆さん
    私だけ!ハートマーク❤️
    コメント無いです😭😭💦↘️↘️

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  Před rokem +1

      すいません💦
      いつもありがとうございます😊

  • @user-yuchakuBBA
    @user-yuchakuBBA Před rokem

    すでに子宮も卵巣も全摘でないんですけど よくこういうホルモンなんちゃら動画が出ますが私のような者には関係ないのかな?