【50代女性大成功】１ヶ月で20cmウエストがサイズダウンした『お尻歩き骨盤体操』
Vložit
- čas přidán 11. 07. 2024
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#骨盤体操 #宅トレ #ダイエット - Jak na to + styl
これ舞台稽古の時に発声しながらやってました!
すんごいお腹に来ます😂
進め〜😂面白かったです 最近モチベ低めなのでこの運動気軽に出来て助かります😊
お2人が楽しくされてるので、観に来てます。いつもありがとうございます
4月の健康診断に向けて3キロ痩せて、今すっかり元通りw
またこのチャンネル見て頑張ります！
他のユウチューブも見ましたが、やはり、2人の掛け合いの話が楽しくて😄そちらの動画を見ながらやらせて貰ってます🤳又、金子先生がしんどそうなのなら、私も、しんどいのは当たり前だと思い金子先生に励まされる感じがします🙋これからも、運動音痴な60代後半な私でも出来る動画を発信して下さい😊
進め～体がついてこな～い！と笑いながら楽しくできました。いつも素敵な時間をありがとうございます。
ありがとうございます😌
前後はよるあるけど、左右はじめです。なかなか難しいけれど、継続してみます
この体操、取組みやすくて楽しい🎶さすがアピアランスTV✨
ありがとうございます😊
金子さんがいう事
いつもわかるーってことばかりで、仲間意識もってやれてます❤
最初の運動でわたしも疲れた😂
お腹に効くけどそんなに辛くない！
反り腰には腹筋という話もあるので続けてみます！
3:41あなたが面白い。いやいやお二人の掛け合いが面白いんです
ありがとうございます😊
今日もありがとうございます！
金子先生が面白い🤣面白い事してないし、面白い事を言ってないような気がするけど…面白すぎる🤣🤣
ありがとうございます😊
昨日からしてますが、本当効きそう✨井上先生面白いですね（笑）
2人の掛け合いで思わず笑ってしまいます😂最後の種目本当後ろに下がるのは出来るのに前に進まず金子さんの気持ち良くわかりました😅
今日の金子さんが羨ましいッ✨
ついに井上先生から「あなたはオモシロイ賞🏅」を獲得しましたね!
私も、筋肉ほぐしながら毎日トレーニングして頑張ります💪
たしかにメチャクチャ楽しいです😃
ありがとうございます😊
毎回爆笑なんですけど〜🤣
でも、楽しく体操出来るので嬉しいです!
先生方のご指導のおかげで骨盤が柔らかくなったのか、
スイスイ移動ができました🎉
横移動はやっぱり難しかったです
これからも続けていきたいです
いつもありがとうございます😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
ありがとうございます😌
こんばんは😊
今回の金子さん面白かったです(笑)
お尻歩きの運動、前々から気になってたので、取り入れてみます。
いつもありがとうございます❤
ありがとうございます😊
翌日から腰が痛くて立ち上がるのもやっとになってしまいました。
横移動き難しかったです。これからもよろしくお願いします。
すごいです。はじめの動き。むちゃくちゃ腹直筋にきいてます↑
後2番か3番目のは後背筋か、肩甲下筋か、肋骨横から後ろにかけて効きますね🤣
細い人は、むちゃくちゃやりながらアクションかかりよるとこがわかる🎉
井上先生と金子さんの動きみながら、
できよるか、私ちゃんとできよるかフォームってやってます。
いつもありがとうございます。
ぺい、ぺいか、井上先生のかけ声のときからの毎日みてやってます🏆
おもいだしました。てい、ていとか言ってた🎉
一室かりて料理するのも楽しかったです。
って毎日ストレッチすきで長すぎなくて飽きずにできる。
ありがとうございますm(_ _)m
コレ結構キツイ💦特に左右‼️なかなかできないけど続けたら効果出そう❗️
オススメです👍
何気にむずいですよ😂おしりの辺が硬いから動きがスムーズにいかない😢リズムよくやれるようにコツコツやります❤
ぜひ継続してみて下さい☺️
こんばんは🌛配信ありがとうございます☕️🍩🥯☕️何気、疲れますよぉ😅
❤私も 金子先生のおもしろさんファンですね😂
いつも楽しくて効果バツグンな動画ありがとうございます！
同じような動画は多いですが、この2人のわちゃわちゃが楽しくてこちらを選んで観てます😊これからも期待してます🫶🫶🫶
いつもありがとうございます😊
骨盤体操でお腹-20ｾﾝﾁは魅力的ですね～✌️😊✨お尻をちょんちょんと動かし移動する😁👍
やってみます‼️👯♀️💕面白いです…今日も、ありがとうございましたぁ〜❤
ありがとうございます😊
脇腹がちぎれそうになりました😅
金子先生が辛そうだと、一緒に頑張れます笑
一緒に頑張りましょう😌
本日も動画配信有難うございます☺️60代でも大丈夫ですか？１つ前の体操も出来ましたぁ～⤴️今日の運動も出来ると思います👍お陰様でウエスト周りが小さくなり昨年のズボンがスルッと入るようになりました👯⤴️本当に有難うございました🙏✨🍀⤵️
継続の賜物ですね👍✨
いやいや何気に疲れましたよ😂😂
初めまして始めました。横に移動出来なさすぎてびっくりです‼️
3:09
そうなのか!当然なのねここで骨盤を立てる前の動画を意識したらしんどいしんどい！
ありがとうございます
ぜひ継続してみて下さい☺️
@@AppearanceTV 継続しています！めちゃくちゃ健康です！ここにきて基本の反り腰の動画を繰り返しています！
@@AppearanceTV続けています脇腹がキンキンになってきました！
前後はいけるけど、横にうまく動けません😢
ぜひ続けてチャレンジしてみて下さい☺️
笑😂
たのし〜❤
ありがとうございます😌
こんばんは。🌉🤱🌃🤱🌆🤱🌇🤱今日も、ありがとうございます。🫂🤱🫂🤱🫂🤱🫂🤱🫂🤱💐🤱
ありがとうございます😊
携帯を片手で持ったまま、寝ながらできるもので、10日で激変する
二の腕と肩周りとお腹と脚と顔が痩せる運動お願いいたします😂
最後のがキツいのと横移動マジで右尻言う事聞かないw
😻せんせい わ すばらしい．╰(*´︶`*)╯♡ すき
前後は動けますが、横が難しいです~😅
ぜひ続けてチャレンジしてみて下さい😊
やってみたら見てる以上にキツイです～
まったく横に進めないんですが💦💦
私よう
横動きできないー！
そんなにはぁはぁならなかったのはあまりできてないから？