【アラフィフで-6kg】股関節運動と腹筋を同時にやると痩せるなんてもんじゃない！
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
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#股関節腹筋体操 #夏までに痩せる #ダイエット - Jak na to + styl
起き上がれました！
ゴロゴロして楽しくなりました
今日もありがとうございます😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
本当にお二人を拝見していると楽しくて幸せになります。いつも本当にありがとうございます。痩せてきでいます！いつかお会いしたいです❤
金子先生の動きが楽し過ぎで笑えて起き上がれませんでした😂😂😂
ごろごろして楽しかったし、続けます！
最後のは難しいけどお腹に効いてる感じです！
えへへ、全部できちゃいました😂 いつも楽しい動画ありがとうございます❤
本日も動画配信有難うございます☺️最近は少ない運動量で凄く効いて本当に嬉しいです👯⤴️頑張っていきたいと思います👍効いている事を実感できます⤴️✨有難うございました🍀✨
良かったです！ありがとうございます😌
金子先生を見ていると、なんか安心してしまいます。ほんと、いいキャラですよね!
今日もありがとうございます。❤
ありがとうございます😊、
これは全く問題なくできたと思ったら終わったらめっちゃ腹筋に効いてました
最後のヤツ、ほとんど出来なかったけど
後で動画見直したら金子先生も同じ感じだったとは😂😂😂
頑張って続けたら出来るようになる頃には痩せてるかな？
起き上がれないです😂😂😂
同じく😂
筋肉が使えるようになってくると起き上がれるようになってきますよ😊
@@AppearanceTV ありがとうございます✨頑張ります🤩
こんばんは。
4日間やっています。少し柔軟性がついてきたような気がします。足を伸ばしたまま前に体を倒すと前までは指先が何となく届くかな？という感じでしたが、今は手でつま先が掴めるようになりました。開脚の時も同様です。長く続けられるよう、自分のペースで頑張ります
面白いです。2人共
笑いが絶えないです
続けるのが難しいんよな〰️💦😂55歳で〰️す💖
一緒に頑張りましょう😊
今日もありがとうございます！
ありがとうございます😊
全部出来た。楽しかった。毎日やるー
運動まとめ動画作ってほしいです！！
金子先生かわいすぎる😃
ほんとポジティブで最高です🎵
ありがとうございます☺️
@@AppearanceTV
こちらこそ、ありがとうございます🍀
も〜😂相変わらず面白すぎー🎉最高楽しい😂あー行きたいなぁ😢田舎出張アピアランスか派出所アピアランスしてー‼️
最後のムズいけれど全部、出来ました～😅夏までに痩せる？🤔もう夏だし〜😂でも続けてみます〜肩こりと背中痛いの取れた!ので🤣ありがとうございました💖
いつもたくさんのためになる動画アップありがとうございます❤❣️
いくら筋トレや有酸素運動をしても
ぽっこりお腹がなかなかびくともせず
内臓下垂してるんじゃないか？？とふと思い
動画を探してたところ、アピアランスTVを見つけました！
内臓下垂と腸マッサージの動画を２つを寝る前にしだしたら
翌日以降、排便がとんでもなくすごいことになりました！！
めちゃくちゃ快便！！スッキリ！！😂
腸の汚れを根こそぎ流した感じです😂🎉🎉
素晴らしい動画をありがとうございます！
動き自体は全部出来たんですが、床と尾てい骨が擦れて皮が捲れてめっちゃ痛いです😂
腹筋やると毎回尾てい骨が擦れて痛くなるので、こんな簡単に出来る動きでも腹筋と同じなんだ！と感激…
とりあえず擦れて怪我した所が治ったら、クッションの上でやりますー😊
股関節と腹筋運動ですね‼️
１番は、起き上がり足の付け根が痛かったぁ〜😅💦
今日は、暑かったぁ…そんな中痩せる👯♀️笑える😂動画ありがとうございましたぁ〜✌️☺️❤
いつもありがとうございます😌
やる！！頑張る！
一緒に頑張りましょう😊
びっくりしました！最後の動き、一度も起き上がれなかったです😂続けたら起き上がれるようになるのか
試したいです！
😂😂😂今回も楽しく…最後、起き上がれなかった…足首もっとこんなにキツイのかと💦
あー股関節硬いからか下半身太ったなぁ。あーおなかぽっこりしてるなぁ。
この動画が解決👏👏👏
ぜひ取り入れてみて下さい☺️
最後の１回も起き上がれない😅
でも確かに腹筋に効いてる！
できるようになるまで頑張ります✨
金子先生、3個目、面白すぎて、出来ません！
最後のが起き上がれない😂
起き上がれるように頑張って続けます
３個目全くできません😂
自分のできなさ加減に笑えてくる🤣
金子先生やっぱすごいですね👏
これ楽しーい😂
起き上がりの難しい…♡😂 ても頑張ります…♡✿🍀
一緒に頑張りましょう😊
最後が金子先生みたいに😂😂
私は最初の動き、後ろに進みました😅あまり勢いつけず腹筋を使う感じですか？
起き上がり小法師になりたい。小法師なんておこがましい…
これめっちゃいいですね✨️✨井上先生の爆笑につられ爆笑😂wwww余計腹筋鍛えられますꉂ 🤭
素敵な動画ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
初めての初コメ❤️
ありがとうございます😊
運動苦手・体力なし・持久力なし・背筋も腕力も柔軟性もなし！ただ歩くのもツラい位の万年の酷い腰痛持ちだし、痩せてもお腹ぽっこりでなーーーんにもいいとこなし！悪いとこばっかり！なのに以前からこの「おきあがりこぼし」みたいな動きは何にも考えずふんわり出来るんです…。自慢とかじゃなくて純粋に疑問なんです😢これができても他に何にもなくて、毎日ゆるくだけど体動かしたりストレッチしても痩せないし悪いとこ改善もできないです…。何をすればいいのか路頭に迷っています⤵️
こんにちは✨😃❗
交通事故に遇いむち打ちになってから、手を頭の後ろで組む昔からある腹筋とか、片腕を頭の後ろに置いて反対膝に向かってく腹筋(左右交互)が出来なくなってしまって(首がめちゃめちゃ痛い)
どうしたら首に負担なく下腹部鍛えられるの～😭😭ってなってたのでこちらやってみます！😍
最後のやつが🤣2回しかできませんでした
私も笹の葉食いながら
やってみま〜す😁😁😁
ぜひぜひ😊
わぁ〜楽チン😊って思ってたけど、回数重ねると腹筋に効いてるのがわかります😂
でも、晩酌後にやると酔いが回りそうです😅
晩酌後はやめておきましょう😌
@@AppearanceTV ですよね😅
自分用 0:40
凄い運動ですね😂へたりました😅
ナイストライです👍
足首を持つと起き上がれません😂53歳。
脊髄小脳変性症3年目…筋力がなくなると階段落ち必須なので頑張ります😂後ろに転がった時勢いつけたら頭しこたま打ち付けました💦😂気をつけよ
2:56
クゥゥゥゥーーー
ベットの上でも良いですか？
これは、私も金子先生と同様に起き上がれないかもしれませんꉂ🤣𐤔でも、金子先生も言われてたように、毎日やっていればできるようになると思うので、やってみたいと思います( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
自分用、7月7日やりました!
なかなかこれは、大変(笑)
最後の出来なくてゴロゴロしてるだけでした♪首が痛いꉂ🤭
起き上がれません！
腰痛持ちはやっちゃいけない動きだったみたい😢ヤバい…
入浴中に出来る運動を教えて頂けるとありがたいです
よろしくお願いいたします
明日朝やろ！
もうベッドに来ちゃった！
末っ子も眠そうだからおやすみなさい！
ぜひ明日お試しください😊
おやすみなさい😴
めちゃめちゃ邪魔されました！
でも出来た！
色々な所が痛くて無理😅
全く出来なかった!!!!!😂
ハ、ハラ攣った😭😭😭
最後のやつは足閉じるか手を離さないと最後の方はできませんでした〜😅
始めてコメントします。
最後きつかったです。😢
ナイストライです👍
あれ?思ったよりキツくて
最後のは起き上がれなかった😭😭
倒れたら最後です🫠
二つ目は下半身のどこに聴きますか
音楽聴いちゃいますか？😅
この場合の「きく」は
効くです
全然意味が変わってきますから
あしからず
股関節、内転筋です🫡
ちょっとやったら、めちゃきつかった😂
ナイストライです👍
最後のがなぜかうまくできなかったです😅
最後が起き上がれません😂
続けたら出来るようになりますか💦💦