若返るマッサージ【寝る前6分顔のリンパ流すと睡眠質アップ】
Vložit
- čas přidán 21. 07. 2024
- 今回は寝る前にやってほしい顔のリンパマッサージを紹介します！
寝ている時にリンパの流れを良くしておく事で睡眠時に
細胞を入れ替えてアンチエイジングに効果があります！
アンチエイジングの為に是非寝る前にできれば毎日このマッサージを
やって下さい！
0:00〜オープニング
0:55〜マッサージ1
1:53〜マッサージ2
2:50〜マッサージ3
4:07〜マッサージ4
5:06〜マッサージ5
6:28〜マッサージ6
7:56〜エンディング
〜お知らせ〜
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#顔のむくみ＃リンパマッサージ - Jak na to + styl
アラフィフです。入浴後に毎日やって1ヶ月になります。 顔色がよくなり、化粧のりもよくなりました。浮腫もとれて、埋もれていた目も大きくなりましたよ〜！ こんなに効果があるのか！！と感動しております。 これからも続けます。ありがとうございました！
美しくなれそうな、気がしてきました。
目の回りがスッキリした感じします。
40代です！こちらのマッサージと、マリオネットラインに関するマッサージを数回しただけで
ほうれい線とマリオネットラインが薄くなってびっくりしました😆老廃物が溜まっていたんだとしみじみ…動画配信ありがとうございます😃
Quantas vezes.tem.que.fazer.
Traduzir.pra.o.potugues.
0:50説明
1:12スタート 指3本で髪の毛の生え際を縦方向に揉む
2:00説明
2:08スタート 指3本で頬骨の下の部分を頬骨に沿って中央から耳まで揉む
2:50説明
3:05スタート 耳たぶ裏部分を指2本で縦方向に揉む
4:07説明
4:25スタート フェイスラインをグーで中央からエラまでグリグリ揉む
5:06説明
5:27スタート エラの先端部分に親指をいれ横方向にほぐす
6:28説明
6:50スタート 鎖骨の下部分を指1本で肩の方向に向かってほぐす
7:25スタート 反対側も同じように
みんな頑張ってきれいになってね🔥💪
Obrigada
リンパマッサージを始めて
３ヶ月目、顔のリンパマッサージは
初めて拝見させて頂きました。
更に追加で初めて１週間ですが
とても気持ち良く翌朝も快適な
寝起きです。シニア世代（５０代後半）ですが、周りの人に見えない見えないと
言われてます。
継続は力なり
今後も頑張ります❣️
お兄様方のレクチャーが
とても楽しみです。
寝る前に毎日やっています。
いつもありがとうございます。
おかげさまで若々しくいられますね！
感謝いたします。
毎日続けていたらフェイスラインがすっきりしてきました。ほうれい線も薄くなった気がします。鏡で見た自分の顔が明らかに一回り小さくなったので継続していきます。ありがとうございます😊
このマッサージを始めてまだ数日ですが1番驚いたことがよく眠れるようになったことです！🎉
以前は何度か夜中に目が覚めてたんですが、このマッサージをしたあとからは夜中目が覚めることなく気づいたら朝です！😂
自分でも驚きです！目の下のクマも酷いと言われたのでこれは絶対続けていこうと思います！
自分用 1:10 2:08 3:03 4:23
5:27 6:49
この動画に出合ってから毎日やっています。よく眠れるようになり、年の割に肌が綺麗と言われまくっています。
この動画のおかげです！
2人の会話の空気感好き過ぎて一週間続きました😂❤
ちょっと仕事で嫌なことがあって
モヤモヤしてたんですが
お顔リンパ流したらぐっすり寝れそうです☺
ありがとうございます🙏💫✨
おはようございます☺️
先生のおかげさまで
気持ちよく眠れて 気持ちよく起きれました😊
感謝してます🙏
最近眠る前にこちらのマッサージやって寝るようにしてます。日々ありがとうございます😊🙏🏻🙏🏻
寝る前マッサージ好きです✨
前回のと寝る前ダイエットも続けてやっていたらリンパの流れもよくなって冷え性も改善されてきました。今回の動画も追加します😊
今夜もぐっすり眠れそう😴
マッサージもいいのですが、井上先生と、五島先生のピグモンとウーパールーパーとかの やり取りが面白いので何回も見ながらしてしまいます。五島先生の丁寧な説明が、とても、わかりやすいです
今年の９月頃から井上先生のマッサージを続けています。びっくりするくらい肩凝りがなくなりました‼️本当に感謝しかありません。私が実感出来たので、両親にもすすめています。これからも、いろんな体操楽しみにしています。
質問ですが、メニエール病によいマッサージを紹介していただけると有難いです。宜しくお願い致します。
ゆる優しいお二人のやり取りが寝る前ケアにピッタリです。
気持ちが良かったです〰️
ぐっすり寝られそうですー
井上先生、五島先生ありがとうございます。リンパマッサージの仕方が分からなくて悩んでました。覚えやすい方法を教えて下さり助かります。今日から毎日続けます😆✋
わかりやすく教えて下さり毎日続けます😄 加トちゃんペがツボに入り、ピグモン、懐かしい😆と楽しく出来ました。
男性の方にリンパマッサージ教わるといつもとまた違った感じでありがたくです😊𝟸𝟶代からスチームあてながらお顔のマッサージして今59になりましたがやはりお肌褒められます。今日のお話聞いてこれからも楽しんで毎日やろうって思えました。ありがとうございます🍀 ̖́-こちらも毎晩やります
お2人がお茶目で優しくて、このやりとりを楽しみながらマッサージすると気持ちもとっても上向きに、効果倍増って感じです😊✨いつもありがとうございます🩵🩷感謝です🙏
良く強くしてる人いますがとても役に立ちます！
これと寝る前ヘッドスパマッサージを続けたら、耳の上に常にあったメガネのつるの後が消えました！頭が浮腫んでたのが解消されたのが嬉しいです
このまま寝る前シリーズ続けます
井上先生、五島先生今夜はよく眠れそうです♪
昨夜は飲みすぎて半気絶状態🤣
マッサージ気持ちいいありがとうございます😊
即効 眠くなりました
めっちゃくちゃ良さそうですね☺️
昨夜、そんなものかなと思いながらやってみました。朝、顔がすっきりしている！若返ったかんじ！ビックリしました。
りんぱの流れは大切なんですね。ありがとうございます。これからも、取り組みます。
顔のマッサージ気持ち良いです‼️
やってみます‼️
次の日の顔がスッキリしてましたぁ〜✨
効果実感しましたよ〜😀
簡単で気持ち良かったです☺️👍🏻毎晩寝る前の習慣にしますね✨💖ありがとうございます❣️🎶💕
いつも楽しみながらやっています。最後に優しいお言葉を有り難うございました☺️💕
実践して3日目です。肌の調子が良いです👍
分かりやすくてこんな動画探してました！夜寝る前にイヤホンしてホットアイマスクしてマッサージしてます😊
Your WORKOUTS are PERFECT! LOVE IT! Thank you so much GOD BLESS everyone ❤❤❤😘❤❤❤
リンパの流れは知ってはいたけど、これ、やってみますありがとうございます😊。
この寝る前のマッサージもとても良さそうです！明日からも毎日やってみますね！井上先生の茶目っ気がとても楽しくこちらも笑顔になれます！いつもありがとうございます♡
笑いすぎて目が覚めました🤩ww
寝る前シリーズどれも効果あって良いですね！特に「寝る前5分」と「お腹リンパ」のものが個人的に大ヒットでした！寝起きが全然違います！身体が軽やかです！ありがとうございまーす‼︎
顔周りのリンパで顔周りが汗だくに(笑)。井上先生の髪型が毎回気になる🤣毎日、色んなのを組み合わせて朝から動いてます‼️仕事行く前なので、スッキリして出勤😀してます。ありがとうございます
頬と顎のラインが、スッキリしてきました。とても嬉しいです🤗ありがとうございます🍀
こちらのマッサージ、耳たぶマッサージ辺りでものすごく眠たくなります😪私だけかな、、、
まだ始めて1週間ですが寝つけなかった夜が嘘のようにぐっすり眠れるようになったのでこれからも続けていきたいと思います！
掛け合いが面白くてリンパマッサージ、続いてます！！朝、顔の血色が良い気がしますありがとうございました♩
朝早く目が覚めて寝れなくなったので先生の動画見ました
顔が熱くなりスッキリしました
先生の会話もいつも気になっていて今回もニヤッとしてしまいました
ありがとうございました
足先まで少し暖かくなった気がします！ありがとうございます！
ウーパールーパーやホネホネロック、、、例えが同世代の為わかりすぎて親近感です。。笑い
若者に伝わらないツラさ。笑
マッサージ毎晩始めました❗
アメリカからです！ 寝る前マッサージ最高です！
いつも 井上先生 ありがとうございます。楽しくマッサージが出来ています🙆
楽しいのが一番です🥰
先生、本当にぐっすり眠れましたぁー☆ 👏👏👏ありがとうございますー☆
このマッサージをやった次の日、ビックリするくらい顔がスッキリしてました☺️
動画観ながら２回しました❣️
終わった後、じわ〜っと血流が流れて
くる感じがしました✌️
気持ちいいですね〜
ぐっすり寝れそうです😴
リンパは痛かったです😢
マッサージしてる時に眠くなっちゃいました！毎日頑張ってやります！
いつもわかりやすい説明と楽しいトークで(笑)、毎日楽しくやらさせてもらっています！ 日々のルーティンとして取り入れやすい内容のものばかりで、続けることができています。ありがとうございます。
いっも見させて頂いてます✌楽しい会話で思わず笑ってしまい手が止まる事が😆わかりやすく楽しみながら出来るのがイチバン❗最後のセリフが良かったわぁ～💓
右側の先生の語り口が優しくていいね！
寝る前マッサージでよく眠れるようになりました
ありがとうございます
いつも終わりにきれいなあなたでいて下さい！が励みになります。
前回のリンパマッサージ。眠気もきていい感じです。この動画も追加しまぁす！！
初コメントです。お二人の息ぴったりのやり取りがとても楽しいですね。私は寝る前にやることが多いので、これを何とかやろうと時間をやりくりして実践しています。楽しいお話を聞きながらするのもいいですね。私は顎が１番痛かったです。毎日続けていたら若返るのが楽しみです。
翌朝の目と顔の浮腫が軽減されて良い感じです。ありがとうございます✨
ピグモンとウーパールーパー楽しくて一緒にやってます❤
顔ってぐりぐりやるものかと思っていましたが、あんなに優しくていいんですね。５４歳、頑張ります。五島先生の八重歯が好き。気持ちよく寝られそうです。
次の日、本当にお肌がキレイでびっくりしました🎵
毎晩やるようになりました❤️
60歳主婦です😂毎日動画見て😊マッサージしてます🍀
これやってから眠りにつくのがはやくなってとても助かりました。 ありがとうございます！
あごのフェスラインの時ですが、先生は、エラの方からって言ってますが、あごの方からやっている感じがしますがどちらが正しいのでしょうか？いつも、参考にさせていただいております。
あら還でも希望捨てず頑張ってます。
歯科衛生士さんに頬がこんなに固い人ははじめてと言われました。毎日マッサージしてほぐしてと言われたのですが、何もせず数年が経ちました😅でも、このリンパマッサージをはじめて2ヶ月。気が付いたら頬がやわらかくなっていたのでビックリ‼️ありがとうございます💕💕💕
寝る前シリーズの他にもたるみマッサージシリーズ、毎日頑張って続けています。
たるんだでは？
五島さんの笑顔、カワイイ❤
凄い真剣に先生を見てやっていたんですが、5:31手をピラピラ やるのかと思って一緒にやってしまったじゃないですか！🤣笑
リンパって、そんなに優しくて良いんですね！足も強くやっていましたが、気をつけます！とても分かりやすくて優しい話し方が聞きやすかったです！
続けていきます！
リンパマッサージって、効果あるんですね。
これも今日から、少しずつやってみます✨
優しく…って難しい時ありますが理由をたくさん教えてもらったので意識しやすいです。ありがとう。
寝る前お顔ケアのバージョン、増やして欲しいです。
初めて拝見しました！むくみやすいので、こういったマッサージ参考になります。今日は疲れて偏頭痛してたので、マッサージしたら手がポカポカしてきました。寝る前にこれから日々続けていきたいと思います！
寝る前シリーズ大好きです。お二人のやり取りがいつもほっこり癒されます😊
😊
毎日眠りが浅く 最近疲れが取れなくなってきたので、良質な睡眠をとるには どうしたらいいんだろう
と捜していたところ、この動画にたどり着きました。
息子に布団を取られたことにも気づかず グッスリ眠れました！嬉しくてたまりません。ありがとうございます。
顔のリンパマッサージやったら眠くなりました😅効果ありです❗️今日は､良く寝れそうです❗️ありがとうございました☺️頑張ってやってみます☺️
井上先生、五島先生、こんばんは‼️🧡💜💛❤️💙💚お二人とも大好きなので、毎回このチャンネルの動画を、楽しく見ています‼️🧡💜💛❤️💙💚
ありがとうございます😊
強さの解説をして頂けるのが助かります。
ありがとうございます😭💕もっと早く寝なくては❗️🥺🥺💦おやすみなさい😌🌠💕
はしゃいでいないくて穏やかな雰囲気で助かります。夜、バスタブでやってみるようにしますね。カトちゃんぺ！、
よーくわかります（笑）。
今夜が楽しみです😊
ほんとに出来るかやってみます‼️
即興性あります！！一回やってみてほしい！
はじめまして。いつも楽しく興味深い発信ありがとうございます。
お伺いします。4:10辺りで
フェイスラインを拳で緩めるところですが、説明ではエラからアゴ先（上から下へ）とおっしゃってますが、井上先生の動きが逆に見えるのですが…
どちらでもいいのかなぁ？
やはり上から下の方が効果があるのかな？教えてください☆
寝る前シリーズは、ゆっくり
できるのでありがたいです
マスク外す機会が増えてきたので日々頑張ります
翌朝鏡見てびっくり！
まぶたのたるみが無くてクッキリ二重！顎のラインもシャキーン。
1番効きました。
すごい…一回やっただけなのに
まぶたがスッキリして目が大きくなった気がする
アゴのラインもなんだかシャープになってる！毎晩やるぞ！
めちゃ楽で優しくて、そしてやっば面白くて素敵✨
おやすみなさい
ありがとうございます
短時間で
いいね!❤🎉
早速やります‼️
美肌❣️
三ヶ月もサボっていたケアをまた再開してます。眠気をます心地よいＢＧMがお気に入りです🎺つい指に力を込めてしまいがちですがよわ~くほぐしてよあえ睡眠を得たいです!
これやるだけでフェイスラインめっちゃ綺麗になった、おやすみなさい
寝る前シリーズ、いいですね👍❗️睡眠の質を高めたいです。
今後も出しますね❗️
癒されて眠くなりました😴
毎晩頑張って、やってみまーす😃ありがとうございました💖
頑張ってください😌
大好きです❤️
20歳代の19歳なのですが一回やって次の日に今日は顔がスッキリしてるねって親に言われたので効果あるんだ！って実感出来ました〜！結構浮腫体質なので続けます！
もう、3日目で頬下はほぐれて痛くなくなりました
その即効性にﾎﾝﾄ、ﾋﾞｯｸﾘなのとお二人の優しい＆楽しい掛け合いにハマってます
素敵な動画をｧﾘｶﾞﾄｩございます
苦なく続けられそうです🌟｡:*
寝る前にマッサージすると、どんどん瞼が下がってきて、鎖骨の辺りで眠くて仕方なくなってしまいます。ベッドに入ると即寝落ち、ぐっすり眠れてすっきり起きられます😊美容というよりは快眠のために続けております。ありがとうございます。
毎日続けています。くすみがとれてきました。質問ですが、鎖骨のリンパの強さもお顔の強さでいいのでしょうか。
いつもありがとうございます🌈
ありがとうございます😊
ゆるい会話が楽しいです☺️
Legendar.para.o.portugues.
リンパマッサージは効果抜群😆✨です。美味しく食事が出来ました。歯が調子いいですね。💖
翌日の化粧のノリが…！！肌もワントーン明るくなりました！
これまじで朝浮腫みにくいからおすすめ！！！！1セットでもいいけど2セットがおすすめ💖