これができれば『食べても痩せる』たった2分で骨盤が立って『痩せ体質』になる方法！
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
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0:00〜オープニング
0:37〜骨盤チェック
1:36〜exercise１
2:20〜exercise２
3:00〜exercise３
3:51〜exercise４
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5:43〜エンディング
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#骨盤体操 #骨盤矯正 #ダイエット - Jak na to + styl
終わってから、すごく自然に骨盤を立てて座る事ができました
しかも変に力んでないから疲れません
いつもこんな風に座れたらと思います
今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
ヨガしてても自分が骨盤が立てれてるのかわからなかったのでこれ毎日頑張ります☺
ホントにする前とした後で変わりました！スゴイ🎉
本日も配信ありがとうございます！
骨盤が立つ事が最近わかるようになってきました！！少しずつ頑張ります！
いつも骨盤を立てると言われても、いまいちよくわかりませんでしたが、詳しく解説してくださりありがとうございました。
頑張ってやっていこうと思います。
意外ときつい😅 これやってから毎朝のストレッチやるようにします❤
タイムリー✨
骨盤まわり気になってたんでありがたい😃
ストレッチ後、長座しやすくなりました！
井上先生&金子先生、大好き❤今回の会話、トレと最高！ありがとうございます❗
本日もありがとうございました。
坐骨たってなかった😢
足に電流が走りました。
3:24
ﾋﾞｷｰｰｰｰﾝ筋がｲﾀﾋ
続けます!
ありがとうございます!
骨盤を立たせるのが大切なんですね〜🤗💕プリッケツですね‼️🫰😙💓骨盤立たせる事気にしてみます☺️👍ありがとうございましたぁ〜❤
ありがとうございます😌
骨盤を立たそうとすると猫背になります。難しい。
金子先生のような綺麗な背筋になれたら、効果出てきそうですね😊
骨盤のストレッチしたおかげで無意識でも正しい姿勢になってお尻もキュッと締めてました🙌
素晴らしいです👍
本日も動画配信有難うございます☺️骨盤を立たせると痩せるんですね⤴️自分では立っていると思っていても立っていないんですね😱こういう体操が大切ですね⤴️腰が痛い友達にも教えてあげたいと思います👯👍有難うございました✨🍀
立った骨盤の上に上半身が乗ると腰の負担も減るのでぜひ教えてあげてください☺️
こんばんは。🌃🤱🌆🤱🌇🤱🌉🤱今日も、動画、ありがとうございます。🌃🤱🌆🤱🌇🤱🌉🤱
ありがとうございます😊
最近頑張って筋トレや、ストレッチしても爪先痛くて
はじめまして。
私は梨状筋症候群と思われます。
痛みがあっても続けて大丈夫でしょうか？
おしえてください。 7:41
ピンと伸ばす時膝が痛い？疲れる？のは、私だけでしょうか😂
久し振りにお二人の動画を観ながら一緒にやりました。
太腿裏がこんなに痛いなんて‥(T_T) でも終わった後は足の裏までポカポカ❢ お二人の会話を聞きながらやっていると辛いストレッチも楽しくすぐ終わります。
やっぱり体を柔らかくしたかったらこちらの動画ですね❢
前ももがはってしまうんですが、
ヤリカタがまちがってるのかなぁ？
運動不足なんでしょうね😂
左の骨盤辺りがつりました🤣💦 無理せずゆっくりやってみます🫠
けっこう腰が丸まってます😂
骨盤を立たせる事を日常でも意識してみてください☺️
整体師なの？柔道整復師なの？指圧師なの？
あー全く無理です
せんせい だいすき でしょ! 😻 ありがとうございました
反り腰の私は下半身デブです。
骨盤を立たせれば下半身デブの解消になりそうですね。
やる様にしてみます。
ありがとうございます。