【若い人はみんなやってる✨】ガチガチ肩甲骨の老廃物を流しきり、ストレートネック矯正！首コリ、肩こり、頭痛が消える！顔のたるみやほうれい線も解消できるエクササイズ！
Vložit
- čas přidán 27. 06. 2024
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しがないトレーニーです。
はじめは15分近くもあると思って最後まで見る自信がなかったのですが、一つ目をやった時点で首が「バキバキバキっ！」といい音がしてきたのでじゃあもうひとつくらい・・・と、結局最後までやってみてしまいました。
結論といては、前のめりに巻き込んでしまっていた肩が自然と広がったので、姿勢がかなりきれいに見えるようになり、顎がシュッとしました。
椅子に座ったまま無理なく簡単にできるストレッチだったこともあったので、とてもありがたかったです。
朝からテンション上がる⤴️⤴️😆よしゃ〜今日も頑張る💪
始めて動画見せて頂きました…😊声が良くて…テンポも最高🎉これで良くなるならとっても楽しい嬉しい✨素敵なCZcams動画をありがとうございます💕
しっかりやると本当にスッキリしました！
いつもありがとうございます！
すごいです！たまたまオススメに出てきてやってみたら頭痛が治りました
とりあえず一週間続けてみます
2日目😊超超超超超大事🔥続けます！！
７日目！
今週も1週間やり続けました🎉
肩が軽くなるので来週もやろうかな😊
めっちゃ軽くなりました😱
朝から汗だく🤣
ありがとうございました
続けて行きます😎
5日目！
継続は力なり…毎日続けることが大事ですよね
おかげで今週は肩が軽いです😊
ありがとうございました😊左肩甲骨運動気持ちいいです
79歳 😅 たった1回で目のまわりがスッキリです♪😂😂
ありがとうございます。
LINE登録させて頂きました。
がんばるぞ〜〜
久しぶりに見たんですけど、キャラ、こんなんでしたっけ⁉️
私も久しぶりに見たけど、喋り方変わったね！
本当に変わってる😂
軽くチャラくなってる？😊
肩や首、背中が軽くなりました！！❤
先生、たのしいですねー。楽しくてあっという間に終わりました。
素直ってよいですよねー。
１日目🐭🎀✨スッキリ気持ちよくなりました👍✨
このノリ嬉しい😃ありがとうございます❣️
初めまして、1日目です。
ストレッチが気持ち良かったです。
肩こりと顔のたるみを改善したい！
毎日続けてみます♪
ありがとうございます！
昨日はまだまだ素直な1歳の孫の面倒を見に行ったので、5日目🔥で♨️入ったようにゆるゆるしています！これから腰痛対策のスクール生整体やります😊
このチャンネルお初です！
右肩骨折、数年かけて治療中。右脇下の感覚が左と違います。脂肪を掴んでいるみたい。
それでも肩首周りスッキリなりました。
続けてみようと思います。
ありがとうございました。
6日目！
肩がポカポカ気持ちい❗️
そして軽い❗️
明日もやりますよ〜😊
朝から肩甲骨周りが凝っていたので、ゆう先生の軽さに疑問を抱きながら(笑)、言われるがままやってみたら、体がポカポカして、だいぶ楽になりました。明るいトークとともにやるストレッチは、楽しいから最後までできますね😊ありがとうございます🍀
すごく肩周り、首周り緩みました！終わった後も綺麗な姿勢が無理なく保ててるのに驚きです！！
ありがとうございます😊
うゎぁぁ、1つ目で全部言われたもの変わってましたすごい！
先生の動画を見始めて３日になります。
頑固な肩こりがだいぶ楽になりました。
ありがとうございます。
５日目💪最近のリール動画やLIVEも合わせて、肩甲骨がすごくほぐれてとてもいい感じ〜😍👍💕
軽くなりました！今日からやります！
ここ2週間ほどずっと肩が張って頭痛薬が手放せなくなっていて、、自分でマッサージしてみたりストレッチしてみたりしても良くならないので、そろそろ精密検査受けた方がいいのか考えていた時にこちらの動画に出会えました！！！
1日目、スッキリするし肩が軽くなって効果が出そうな予感しか無くてテンションが上がりました。
2日目、アレ？あんなに辛かった頭痛がしない？？もう本当に楽になってビックリしました。
ゆう先生の説明する話し方も元気が出るので毎日の日課に他の動画も色々試してみようと思います！！！
素敵な配信をありがとうございます😭✨
１日目！
首、肩スッキリしました😊
2日目です。ストレートネックで首こりがあるのですが、やると楽になります！
説明が緩くて好きです。7日続けられそうです。
いつも楽しい配信ありがとうございます😄 肩が楽になりました🎉先生のテンションに負けずに楽しくやらせていただきます🥳🥳💦💦
６日目💪今日も鎖骨ＸJAPANからのスペシウム光線でスイッチONです😆✨✨✨
初めて拝見いたしました✨めちゃわかりやすいです。ありがとうございます❤
初めてやしました。
肩こり良くなった気がします。
最後の背中寄せるやついつも横に全然開かないのに開いてる😊
効果ありました👍
ラッパーゆう先生🤣
関西人なのでとても親しみを持って拝見でき、体も軽くなりました☺
4日目！
肩甲骨まわりがぐーんと伸びて…やっぱり気持ちいいです😊
ずっと痛くて困っていた五十肩が１度やっただけでとっても良くなりました。つまんではがすのはやったことが無かったので、やってみて良かったです！
月曜日の朝に早速やってみました。詰まりが流れた気がします。普段運動を全くしていないので、日々のストレッチ大事ですね！ゆう先生の声かけ、心地よいです😊また宜しくお願いします🙇♀️
勉強中でこってたので助かりました！！
6日目🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭
肩甲骨の毒だし‼️老廃物を流し切る‼️楽しいくらい肩が軽くなります✨️老廃物のゴミ箱も綺麗に流し切りスッキリ気持ちいい😆ロデオで体ポカポカ☺️🔆体かる～い🤩
今日も健康スイッチポチリ☝️ありがとうございます😆
数ヶ月前から肩周囲炎で片手が上がらなくなり、ストレートネックや巻き肩、姿勢が悪いと色々試してみましたが、この動画で腕と首が少し回るようになりました。無理せず続けてみます😵
ありがとうございます。
肩 鎖骨 肩甲骨が温かくて軽くなって 首が伸びた感じがしましたよ～。
嬉しいです。ありがとう～。
先生～ 大好きです。😊❤
首、肩、肩甲骨周りがとっても楽になりました😊体もポカポカになりました！これからも続けたいと思います。ありがとうございます❤
2日目🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭
皮膚と筋膜剥がして肩が軽くなるなんてびっくり‼️これぞIt's magic🪄🎩✨
朝から体ポカポカで肩が楽になり背筋シャキーン🤩今日も健康スイッチが入りました☝️ありがとうございます😊
洗面所で洗濯機回しながら動画を見ようとしたら出てきた動画。珍しく最後までやり切ったら、生理中の眼精疲労、頭と首のガチガチだったのがすごく軽くなったのが実感できました！ちょっと感動です。ありがとうございます！
1日目！
一つ目から左右の違いがはっきりわかって感動❤
休日の朝のぼーとした感じが劇的に軽くなりました！
明日からも頑張りまーす😊
ありがとうございます。🤗
僧帽筋がすごくもっこりして気になっていました。
あと首が前に出ています。笑
治したいです。
1日目🔥前腕つまみ痛いです😅
ウルトラマンや乗馬、分かりやすいです♪首肩がとても楽です
6日目🔥上腕の皮膚つまみ痛いです〜😢 でも朝から♨️入ったようにポカポカゆるゆるです👍
7日目🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭
やっただけでこんなに首肩が楽になる魔法🪄︎︎✨のEX.
変化を体感しながら体の不思議を理解しながら楽しく出来るEX.
今週も凄いEX.でした！！
ホントに首肩らくになりました！神技ですね🤩
健康綺麗スイッチ入りまくり！！ポチリ☝️ありがとうございました🙏🏻
いつもためになる動画ありがとうございます！！！
こちらこそ‼️
１日目💪
今週もやったるでえぇ🔥
肩の筋肉の位置を戻したり、皮膚をつまむだけで首周り軽くなるのは驚き‼️変化に気づけるようになってきました✌️
背中周りとても温まりました！先生が面白くてあっという間に終わりました😂
最初の肩上げ、肩がめちゃくちゃ軽くなりました！
5日目😂
テレビで大雪山のSOSに見入ってしまい、すっかり忘れてしまいそうでした！
何とかやり終え、先生の軽いトークで気分も軽く眠れそうです😊
腕を回せば周りが心配するほどバキバキ鳴って、首は張りまくった僧帽筋が邪魔でうまく回せず。オススメに出てきて何気なくやったら②の後にバキバキ音がなくなってびっくりしました！！ストレッチ後は首も回るし血行も良くなってて助かりました。
まだ筋肉についた老廃物がゴリゴリするのでなるなるまで頑張ります😊
ありがとうございます。
頑固な肩こりが和らぎました。
７日目💪✨✨✨
一週間達成‼️🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭
鎖骨が痛くなくなり、肩、腕のリンパが流れてる感じがしました😆✌️
1つ目から肩が らくーになりました✨🙏✨ありがとう‼️
３日目💪ホントに最初の一つ目だけで首が長くなります😆✨✨
２日目❤
先生のゲップが出るまで今日も頑張りました🎉
頑張れも色が変わってましたね😅
毎日やります❤ありがとうございました❤登録好評しておきました❤
スペシウムストレッチ、めっちゃ効きました♪
2週間目です。
初めてしたとき1番目から効果がすごかったのですが、どうしても6番目の前鋸筋がかちこちで全く動かない…でも1週間続けると脇の下が柔らかくなり始めて辛くなく動かせるようになりました！
巻き肩とストレートネックで悩んでいるのでこれからも続けていきます。ありがとうございます😊
1つ目で変わった！すごい！
気持ちいいですね😊
4日目！
今日も仕事の疲れを全て流した気分になりました😊
先生のギャグやゲップ談義等楽しく聞き流しながら、「ウー😣」と伸ばしました😂
２日目💪ポカポカ通り越して汗だくです。皮膚をつまんで腕がほぐれましたが、三角筋のガチガチがなかなか取れず💦一週間かけてほぐします💪
いつもありがとう、素晴らしいね先生大好きです
ありがとう‼️
4日目🔥スペシウム光線の1.2.3.4ですわね〜が個人的にツボです😁 温泉に浸かったみたいにポカポカ身体がゆるゆるしてます👍
8日目🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭
首肩らくになるのでまた来ました🤣
僧帽筋マッサージ癖になります‼️
皮膚と筋膜剥がし、XJAPAN……。
このストレッチめちゃくちゃいいです🤩
汗かきました😂 肩や首も気持ちいいですね😊
４日目💪腕の筋膜剥がしはあちこち固いので、時間をかけてほぐすようにしてます🔥
6日目🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭👍✨
じゃじゃ〜ん⭐️出来た😊
今日は小円筋が伸び伸びた〜からの〜
血流ぐるぐる🌀回し🤩
身体のポカポカが、暑い夏☀️でもいい感じ〜😍
一発目で変わります✨
つままれた腕は痛いけどつまんでるほうの指は気持ちいいです😆
がんばれ、好きです(笑)
本日初めてやりました
巻き肩広がりました～⤴️
首も楽❤
肩甲骨周りすごくこってるから
全て終了した今、血流良くなって
痒くて痒くて、😅ボリボリ掻いてます。
毎日やろ❗
洗濯🧺していて生配信見れなかったよ😢今度は間に合うように頑張ります😅😊
肩こりが😂軽くなりました❤
サムネみたいに、顔周りがスッキリしたら嬉しいので、続けてみます。最後の馬乗りリズムの
コツがいまいち分かりませんが、
脇肉を掴むとコリに効いて気持ちいいので揺らしながら掴んでます。
上腕つまんだら最初に後ろに押してた肩のあたりがビリビリきました😳
100本もよう見らんので
この動画だけで十分です😂
スッキリしました
やりながら吹き出しそうになってますw
楽しいです！
7日目🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭👍✨
🐭1の最初から、
うわーほんまやんけ、これ‼️
最後までやってみよか〜っ🤩で、1週間😆
出来た🙌🏻⭐️
何回もクスッ、大爆笑をしながら
超超超超超楽し、yo🫰🏻
ありがとうございました😍
3日目🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭👍✨
全部出来た😍
Xじゃぱ〜〜〜ん🙅♀️鎖骨クリーン大作戦🤩も
大成功😆笑
四男君👶お誕生おめでとうございます🎉
賑やかで、楽しい❤これからに乾杯🥂
初めまして！
1個目でだいぶ違ってびっくりしました！
肩は硬すぎて1回やっただけではまだ回しにくさがありますが、首がだいぶ楽になりました✨
そして体が温まって汗がすごいです💦
めっちゃきもちぃー！よく寝れそうです。 ありがとうございました！
1日目🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭👍✨
ぽかぽか、スッキリ〜🤩
上下にほぐすの🐴‼️編集さんサスガです😆
いいスタートきれました😍
さて、一週間の継続なるか⁉️😆✨
4日目🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭
僧帽筋マッサージはほんとに凄いです‼️これだけで終わりでいいんじゃない？というくらい首肩が軽くなります✨️ロデオストレッチして🏇体がポカポカ☺️🔆血流が良くなってます🤩体が楽で気持ちいいですᥫᩣ ̖́-
肩が軽くなりました。明日もやります。ありがとうございます😊
毎日コツコツと‼️
@@yu.seitai
ハイっ！
ビッックリするほどほぐれました😮✨
ありがとうございます🙇♀️
顔のたるみが気になり、顎ライン、鎖骨リンパマッサージ等試してみても変化なし。そうか肩甲骨ですね。確かに硬い、猫背気味。一回で軽くなりました。しばらく続けます。
首から肩までガッチガチやったの
ぐるぐる回ります！ありがとうございます^^
肩が楽になりました😂
楽になりました。
楽しいです
3日目！
仕事終わりでやっているので疲れが取れていい感じです👍
ちょっとずつ順序も覚えてきました
2日目🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭👍✨
腕をつまむののが、痛効く〜🤣
超大事、yo🫰🏻ラップにゲップ、も超大事😆笑笑
今日も楽しく出来ました😍
足手でたたいて笑いよるけん🤣
ラップにゲップ、も超大事
ウン🤣って1回なんでやろゲップ出た😂😂
いきなり書き込んでしました。
コメントがよかったので🎉
この動画もすごい！
五十肩？が楽になった、、、
肩が痛くて頭が痛くなったけど、それがほぐれる感じ。
最後のストレッチでいやーな痛みが…スーと楽になった❤
初めて先生の動画を拝見しました。
長らく首を寝違えたような感じだったのが一気に解消されました！
ポカポカのカルカルです！！！
ありがとうございます^ ^
★リピ用★
1:37 ①僧帽筋をマッサージ
2:45 反対側
3:47 ②皮膚と筋膜の癒着はがし
4:53 反対側
5:51 ③鎖骨のマッサージ (10-15秒)
6:59 ④肩甲骨のマッサージ
7:22 反対側
8:41 ⑤脇の筋肉をのばす (15-20秒)
9:26 反対側
10:27 ⑥前鋸筋をほぐす
11:01 反対側
12:11 ⑦背中のストレッチ (10秒x3セット)
お疲れ様でした✨
4日目🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭👍✨
今日も出来た〜🙌🏻
素直っていい‼️ほんまどす😆
昨年より、18才の今年の方が素直やわ〜😆
肩周りが軽く、呼吸も深くできてる感じします😍
えっ！？！？まだ一個目しかやってないけど、半年くらい悩んでた寝違えみたいな痛みが消えちゃいました！？！？！
驚きすぎて3分半で動画止めてコメントしてます笑笑笑
一瞬で肩が軽くなりました😂✨