【ダイエット成功者300名】SNSで痩せたと話題の『足振り体操』
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
- 新商品『ぐいぐい姿勢キーパーもどルーティン』
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#300人が痩せた体操 #骨盤運動 #ダイエット - Jak na to + styl
今日から、早速やってみます！！
動画提供ありがとうございます。
今日から頑張ってみます💪
明日からやってみます🎉
これを寝る前にやったのですがいつも外に広がってる足がほぼ真上を向いてるのが凄いです！
続けてみます
これは、いいかもです！ありがとうございます
毎回ありがとうございます安定のバババババ
バランスが保てないー保てた瞬間が嬉しくて続けますっ！
ぜひ続けてお試しください😁
続けてみると体の軸が安定してきました
横振りも合わせてやって体がポカポカです😊
配信ありがとうございました。この体操朝に最近しています。
膝腰弱いので、椅子に手を置いてしています。
毎日頑張ってみます！！
この動画待ってましたーー😮
ありがとうございます😊
今、膝の靭帯損傷してまして装具を着用してやっと曲げ伸ばしリハビリをできるようになったので、今日からスタートしてます🙌
この動画やったら5分後に便通🤣
汗もかく痩せるトータルビューティーになる為頑張ります🔥
今からやりまっす！
金子先生の言った意味がわかります。 軸足にも一分間の疲労感があって その後 反対側をやると 軸足になった方が しっくり地面を 捉えた感じ。
簡単な様で 確かに支えなしの一分間は バランスを取る為 筋肉使いますね。
ただの２分で息が荒くなりました。
頑張ってみます！
配信ありがとうございます！
うわぉーーー！金子先生また名言！人は支え合って生きていくものだから！！しかも言い方がカッコいい！
ありがとうございます😂
絶対します。超超超超超便秘なんで💦いつもと変わったらまたコメントします🙇🏻♀️⸒⸒
いつも動画拝見させていただいてます😄🍀
これなら、関節リウマチで特に肩関節に痛みのある私でも難なくできるのでありがたいです✨
どうしても運動不足になりがちで、医師からウォーキングを勧められていますが、それもなかなかできませんし、これなら無理なく運動不足も解消できて、ぽっこりお腹も凹みそうです！
金子先生の「人は支え合いながら生きていくものだから…✨」の名言を心に刻みながら、毎日続けてみます！😌🍀
単純な動きですが、主要な筋肉が動かせて、とても良いですね👍ルーティンに取り入れます✨💦
これ、良いですね😊👍🌈
毎日、続けられそうです。
お2人、良いコンビで見ててホッと
します🎶
いつも、楽ちん動画を……
ありがとうございます。
その一つの運動で、凄い沢山の効果が出るん出るんですね〜❤🦵振りやってみます‼️腸腰筋🤗💕
万能な運動です😁👍
7/16にアップされた、即効で5キロ痩せる全身体操、っていう動画をやった直後に、こちらのエクササイズをやると、支えなしで1分間やり切れました！体幹整えてからだとブレずにやりやすかったです😊
これは得意なやつだったみたいでどっしり軸支えてられました😂なかなかない得意なやつ発見！でも息は切れてます😆
これだけで良いの？と思ってしまうくらい簡単でした
でも身体が暑い🥵
CZcamsで体操を調べるのが億劫な時は、こまめにこれをやる事にしました😌
今日もありがとうございました🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️😊
ありがとうございます😊！
私、本当に面倒くさがりで何をやっても長続きしないんですが、これと、あぐらかいてやるお腹ぺったんこ体操だけで夏までに痩せてみせます💪
軸足を一段高いところで立っていたほうが良さそうな。
座ったままのと、コレと合わせてやってみようかな？
アレもコレもとなると結局どれも出来ない結果になると思うので😅
やってみました!!体幹部も必要なんですね😳毎日やると色々な所が鍛えられそうです🙌
毎朝仕事に行く前にやっています！５日目にして何も支えがなく両脚1分間やり遂げられました！つかまりながらやるより体の温まり方全然違います！
しかも３日目からお通じが抜群に良くなって最高です。
これは毎朝やらない理由がないですね！ありがとうございます。
やると汗もでてきて気持ちいいです。
気持ちも前向きになります。
配信ありがとうございます❤
股関節を動かすのが、大切だと色々な動画を拝見して理解していますが、
股関節全置換している人向けの動画があると嬉しいです。
脱臼すると再手術だけど、体重を減らすことも大事なので、お願いします🙇
前に振り上げる時に足は伸ばした方がいいのでしょうか？？曲げたほうがいいのでしょうか？？
本当にこれだけで痩せるなら毎日しますが…💧
ぜひお試しください👌
こんばんは🌛
ちょっと頑張ってみます💪
金子先生イケメンだよね✨✨️
壁を支えにしたほうが足を大きくぶんぶんできるからかなり効きます！
（インナーマッスル弱いから支えないと少し遠慮がちになっちゃう😂）
まだ2日目だけと少しお腹しゅっとした気がする！
頑張るぞー🔥
こんばんは(^^)
最初はフラフラしましたが、途中から何も持たずにできました。ふとした時にできそうで、続けたいです。ありがとうございます👍
最近、当時、途中で諦めてしまった、金子先生の本気シリーズを最初から始めました。かなりきています。今度は、痩せたいです💪🏻
以前、この動きに似た動画ありましたよね？
たしか、前後と斜めにも脚振り手振りをする動きでした。
そちらの方が効果覿面で、減量中と減量後の維持に大変お世話になりました。
畳み一畳内で、ほぼ誰にでも手軽にできる運動だし、認識はしてませんでしたが、骨盤が安定すると聞いて、目からウロコです😍
ガンガンしてた時は、両足首に1キロの重りをつけ、両手には500mlのペットボトル持って振り回してましたよ😂
28キロの減量後、1年は維持できたのですが、仕事が忙しくなり、悲しいかな10キロリバウンド💦
今日から人員補充されたので、ぼちぼちがんばりまーす🍀
１日何回までしてもいいですか。
両方支えなしでできましたー
金子さんは膝を曲げて居ますけどそれであっているのですか？
1分ずつ動き大きく頑張ったら、終わった時には心拍数結構あがってて、呼吸も上がってる。寝る前だと寝れなくなりそう。食後歩きに行くのは面倒…って時にはいいかも✨
単純な動きだったので チャレンジしました👍
息切れと汗がじんわり( - -💦 )
調子に乗って掴んだ手を離してみたけどダメでした🙅♀️
終始掴みっぱなし😂
体幹がしっかりしてないんだなぁ…と思い知らされました😰
ぜひ続けてチャレンジしてみて下さい😌
❤❤❤❤ türkce alt yazı
腹筋がかなりの筋肉痛になりました😢
60キロから58キロに落とせたのでこの調子でいきます‼️
ウオーキング１時間するよりこの運動がよっぽどいいかも。
この体操は、１日のうち、どのタイミングでやるのがいいのでしょうか？ （例)食後は駄目とか、教えてください😊
続けることが大切ですので続けやすい時間で大丈夫ですよ👌
ありがとうございます! 毎日楽しんで、続けまーす。
腕を振りながら体勢を整えながらやっても良いですか？
アレンジ加えてもらってOKです🙆
いやあ、効きますワ(o_o)
多分、自分が思う、倍くらいに足を上げて後ろに蹴り倒すのが必須かも。
1ヶ月で4キロ太ったから、頑張ります😂
ぜひ続けてお試しください😌
両手を真横に開いてしたら、支えなしで出来ました～✌️
金子Tー金八先生並の名言😂🎉せやねん！人は一分でも支え合うのですね‼️👍👍👍👍👍
片足だけだが1分できたぞー！！！！🎉
追記・新しく出たスフィンクスポーズした後にやると余裕でなににも捕まらずに出来る😂
おわった後、歩くとよれよれするぐらい効きますね😮
腹筋痛い笑笑
今回の動画とは関係ないのですが、すみません。日に日に神経痛がひどくなってて寝てても痛くなってきました。
病院行ってもあまり良くならず、安静にと言われるくらいで。
安静にと言われても、家事もありますしゆっくりする間もなかなかありません。
過去の動画で、少しでも痛みなど和らげたり神経痛などに良い動画があれば教えて下さい。
よろしくお願いします。
湿布薬やコルセットもしてますが、
貼って少しの間は楽になるけど、効き目があまり無くて。
辛いです。
ダイエットは食事療法であって、減量という意味じゃないのでは
ささえ欲しいです😂
壁とかを支えにしてみてください☺️
末っ子が邪魔しまくりやりにくかったです！
？