X-ONE TEAM | ريـاضـة
X-ONE TEAM | ريـاضـة
  • 210
  • 45 070 890
أفضل تمارين لتقوية قبضة اليد الأصابع وإكتساب قبضة حديدية !
أفضل تمارين لتقوية قبضة اليد الأصابع وإكتساب قبضة حديدية !
فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
czcams.com/video/U8UK5SLJi-k/video.html
شرح حركة القبة
czcams.com/video/G_0geekbuco/video.html
czcams.com/video/4_kE1dbbECU/video.html
شرح حركة العجلة للمبتدئين
czcams.com/video/oT07yKcpMYU/video.html
شرح حركة الدحرجة
czcams.com/video/rtBGG479EC0/video.html
شرح حركة السوستة
czcams.com/video/1fT95ZnOVuE/video.html
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
czcams.com/video/4Ya6j311Ph0/video.html
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
czcams.com/video/kTkRrPTqX7I/video.html
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
czcams.com/video/lZS2bl1uk0Q/video.html
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
czcams.com/video/yL5Y0eJU-o8/video.html
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
czcams.com/video/8GkHZlmVhLo/video.html
czcams.com/video/IfD_ze6xNvM/video.html
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
czcams.com/video/O8iWi3Jkr9M/video.html
czcams.com/video/0U1vAEG2two/video.html
تمارين لتفجير عضلة الصدر
czcams.com/video/EcUXw57BAIQ/video.html
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
czcams.com/video/csYp173Y6iE/video.html
czcams.com/video/50-kKrNpcLs/video.html
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
czcams.com/video/j7URGXm1yF0/video.html
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
czcams.com/video/WQiwS7KxRkQ/video.html
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
czcams.com/video/MXaECg0A_OQ/video.html
شرح تمرين العقلة فى المنزل
czcams.com/video/x4KdH33WopQ/video.html
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
czcams.com/video/3jSd9SGXhnI/video.html
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
czcams.com/video/xT_jdosi11I/video.html
اسرار لفتح الحوض بسرعه
czcams.com/video/kZeWSxp6XrE/video.html
تمارين لفتح الحوض الجانبى
czcams.com/video/yNpsEbyIDdg/video.html
تمارين لفتح الحوض الامامى
czcams.com/video/VrQ6n7eLd-E/video.html
zhlédnutí: 2 202

Video

تعلم فورا حركة السوستة بطريقة سهلة من أول مرة ! أجمل حركة في الجمباز9:24تعلم فورا حركة السوستة بطريقة سهلة من أول مرة ! أجمل حركة في الجمباز
تعلم فورا حركة السوستة بطريقة سهلة من أول مرة ! أجمل حركة في الجمباز
zhlédnutí 3,4KPřed měsícem
تعلم فورا حركة السوستة بطريقة سهلة من أول مرة ! أجمل حركة في الجمباز فيديوهات تعليمية هتفيدك شرح حركة الوقوف على اليدين czcams.com/video/U8UK5SLJi-k/video.html شرح حركة القبة czcams.com/video/G_0geekbuco/video.html czcams.com/video/4_kE1dbbECU/video.html شرح حركة العجلة للمبتدئين czcams.com/video/oT07yKcpMYU/video.html شرح حركة الدحرجة czcams.com/video/rtBGG479EC0/video.html شرح حركة السوستة cz...
تعلم حركة العجلة يد واحدة في الجمباز في المنزل !11:44تعلم حركة العجلة يد واحدة في الجمباز في المنزل !
تعلم حركة العجلة يد واحدة في الجمباز في المنزل !
zhlédnutí 2,7KPřed měsícem
تعلم حركة العجلة يد واحدة في الجمباز في المنزل ! ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz فيديوهات تعليمية هتفيدك شرح حركة الوقوف على اليدين czcams.com/video/U8UK5SLJi-k/video.html شرح حركة القبة czcams.com/video/G_0geekbuco/video.html czcams.com/video/4_kE1dbbECU/video.html شرح حركة العجلة للمبتدئين czcams.com/video/oT07yKcpMYU/video.html شرح حركة الدحرجة czcams.com/video/rtBGG479EC0/v...
أقوى 5 تمارين منزلية لتقوية الأكتاف ! السر بكل بساطة5:40أقوى 5 تمارين منزلية لتقوية الأكتاف ! السر بكل بساطة
أقوى 5 تمارين منزلية لتقوية الأكتاف ! السر بكل بساطة
zhlédnutí 2,7KPřed měsícem
أقوى 5 تمارين منزلية لتقوية الأكتاف ! السر بكل بساطة صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz فيديوهات تعليمية هتفيدك شرح حركة الوقوف على اليدين czcams.com/video/U8UK5SLJi-k/video.html شرح حركة القبة czcams.com/video/G_0geekbuco/video.html czcams.com/video/4_kE1dbbECU/video.html شرح حركة العجلة للمبتدئين czcams.com/video/oT07yKcpMYU/video.html شرح حركة الدحرجة czcams.com/video/rtBGG479EC0/v...
أقوى تمارين منزلية للجسم بالكامل في المنزل , ستحول شكل جسمك خلال شهر !20:03أقوى تمارين منزلية للجسم بالكامل في المنزل , ستحول شكل جسمك خلال شهر !
أقوى تمارين منزلية للجسم بالكامل في المنزل , ستحول شكل جسمك خلال شهر !
zhlédnutí 14KPřed 8 měsíci
أقوى تمارين منزلية للجسم بالكامل في المنزل , ستحول شكل جسمك خلال شهر ! ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz فيديوهات تعليمية هتفيدك شرح حركة الوقوف على اليدين czcams.com/video/U8UK5SLJi-k/video.html شرح حركة القبة czcams.com/video/G_0geekbuco/video.html czcams.com/video/4_kE1dbbECU/video.html شرح حركة العجلة للمبتدئين czcams.com/video/oT07yKcpMYU/video.html شرح حركة الدحرجة czcams.c...
كن أفضل نسخة من نفسك ! فيديو تحفيز يومي لتحقيق النجاح في حياتك3:17كن أفضل نسخة من نفسك ! فيديو تحفيز يومي لتحقيق النجاح في حياتك
كن أفضل نسخة من نفسك ! فيديو تحفيز يومي لتحقيق النجاح في حياتك
zhlédnutí 7KPřed 10 měsíci
كن أفضل نسخة من نفسك ! فيديو تحفيز يومي لتحقيق النجاح في حياتك لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz فيديوهات تعليمية هتفيدك شرح حركة الوقوف على اليدين czcams.com/video/U8UK5SLJi-k/video.html شرح حركة القبة czcams.com/video/G_0geekbuco/video.html czcams.com/video/4_kE1dbbECU/video.html شرح حركة العجلة للمبتدئين czcams.com/video/oT0...
كيف تبني عضلات قوية في 3 خطوات بس ؟!3:02كيف تبني عضلات قوية في 3 خطوات بس ؟!
كيف تبني عضلات قوية في 3 خطوات بس ؟!
zhlédnutí 11KPřed 11 měsíci
كيف تبني عضلات قوية في 3 خطوات بس ؟! مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com للتواصل التجارى والإعلانات : a.sharawy710@gmail.com لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz فيديوهات تعليمية هتفيدك شرح حركة الوقوف على اليدين czcams.com/video/U8UK5SLJi-k/video.html شرح حركة القبة czcams.com/video/G_0geekbuco/video.html czcams.com/video...
تعليم الشقلبة الخلفية الباك فليب بخطوات صحيحة من الصفر !!6:43تعليم الشقلبة الخلفية الباك فليب بخطوات صحيحة من الصفر !!
تعليم الشقلبة الخلفية الباك فليب بخطوات صحيحة من الصفر !!
zhlédnutí 14KPřed rokem
تعلم الشقلبة الخلفية الهوائية مع كابتن عمر...فريق X-ONE TEAM مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com للتواصل التجارى والإعلانات : a.sharawy710@gmail.com لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz فيديوهات تعليمية هتفيدك شرح حركة الوقوف على اليدين czcams.com/video/U8UK5SLJi-k/video.html شرح حركة القبة czcams.com/video/G_0geekbuco/vid...
تحدي الوقوف على الأيد بـ 10 أشكال مختلفه وغريبه ! 💪3:02تحدي الوقوف على الأيد بـ 10 أشكال مختلفه وغريبه ! 💪
تحدي الوقوف على الأيد بـ 10 أشكال مختلفه وغريبه ! 💪
zhlédnutí 6KPřed rokem
تحدي الوقوف على الأيد بـ 10 أشكال مختلفه وغريبه ! 💪 مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz فيديوهات تعليمية هتفيدك شرح حركة الوقوف على اليدين czcams.com/video/U8UK5SLJi-k/video.html شرح حركة القبة czcams.com/video/G_0geekbuco/video.html czcams.com/video/4_kE1dbbECU/video.html شرح حركة العج...
تعلم الشقلبة الأمامية الفرونت فليب بخطوات سهلة وصحيحة !!5:28تعلم الشقلبة الأمامية الفرونت فليب بخطوات سهلة وصحيحة !!
تعلم الشقلبة الأمامية الفرونت فليب بخطوات سهلة وصحيحة !!
zhlédnutí 46KPřed rokem
شرح الفرونت فليب مع الكابتن عمر من فريق X-ONE TEAM مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz فيديوهات تعليمية هتفيدك شرح حركة الوقوف على اليدين czcams.com/video/U8UK5SLJi-k/video.html شرح حركة القبة czcams.com/video/G_0geekbuco/video.html czcams.com/video/4_kE1dbbECU/video.html شرح حركة العجل...
5 دقائق فقط يوميا لنحت عضلات البطن ! جربها ولن تندم 💪💪5:185 دقائق فقط يوميا لنحت عضلات البطن ! جربها ولن تندم 💪💪
5 دقائق فقط يوميا لنحت عضلات البطن ! جربها ولن تندم 💪💪
zhlédnutí 14KPřed rokem
أسهل 5 تمارين لنحت عضلات البطن فى المنزل بدون اى ادوات مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz فيديوهات تعليمية هتفيدك شرح حركة الوقوف على اليدين czcams.com/video/U8UK5SLJi-k/video.html شرح حركة القبة czcams.com/video/G_0geekbuco/video.html czcams.com/video/4_kE1dbbECU/video.html شرح حركة ا...
مهارات جمباز وباركور روعه !! مقطع تحفيزي 💪💪2:05مهارات جمباز وباركور روعه !! مقطع تحفيزي 💪💪
مهارات جمباز وباركور روعه !! مقطع تحفيزي 💪💪
zhlédnutí 6KPřed rokem
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com للتواصل التجارى والإعلانات : a.sharawy710@gmail.com لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz فيديوهات تعليمية هتفيدك شرح حركة الوقوف على اليدين czcams.com/video/U8UK5SLJi-k/video.html شرح حركة القبة czcams.com/video/G_0geekbuco/video.html czcams.com/video/4_kE1dbbECU/video.html شرح حركة العج...
تعلم الوقوف علي اليدين بطريقة صحيحة للمبتدئين ! الطريقة الاسهل على الاطلاق5:14تعلم الوقوف علي اليدين بطريقة صحيحة للمبتدئين ! الطريقة الاسهل على الاطلاق
تعلم الوقوف علي اليدين بطريقة صحيحة للمبتدئين ! الطريقة الاسهل على الاطلاق
zhlédnutí 12KPřed rokem
تعلم الوقوف علي اليدين بطريقة صحيحة للمبتدئين ! الطريقة الاسهل على الاطلاق
الفيتامين السحري لتقوية الأعصاب والعضلات وتنشيط الجسم !1:36الفيتامين السحري لتقوية الأعصاب والعضلات وتنشيط الجسم !
الفيتامين السحري لتقوية الأعصاب والعضلات وتنشيط الجسم !
zhlédnutí 7KPřed rokem
الفيتامين السحري لتقوية الأعصاب والعضلات وتنشيط الجسم !
تعليم حركات الجمباز من الصفر للإحتراف ! سر تعلم الحركات8:39تعليم حركات الجمباز من الصفر للإحتراف ! سر تعلم الحركات
تعليم حركات الجمباز من الصفر للإحتراف ! سر تعلم الحركات
zhlédnutí 45KPřed rokem
تعليم حركات الجمباز من الصفر للإحتراف ! سر تعلم الحركات
تخلص من الخوف ودافع عن نفسك فى 30 دقيقة فقط ! شرح أهم 10 تقنيات فى قتال الشارع32:59تخلص من الخوف ودافع عن نفسك فى 30 دقيقة فقط ! شرح أهم 10 تقنيات فى قتال الشارع
تخلص من الخوف ودافع عن نفسك فى 30 دقيقة فقط ! شرح أهم 10 تقنيات فى قتال الشارع
zhlédnutí 8KPřed rokem
تخلص من الخوف ودافع عن نفسك فى 30 دقيقة فقط ! شرح أهم 10 تقنيات فى قتال الشارع
دافعي عن نفسك ضد التحرش في الشارع ! حركات مهمة جدا لكل بنت 👉4:12دافعي عن نفسك ضد التحرش في الشارع ! حركات مهمة جدا لكل بنت 👉
دافعي عن نفسك ضد التحرش في الشارع ! حركات مهمة جدا لكل بنت 👉
zhlédnutí 4,1KPřed rokem
دافعي عن نفسك ضد التحرش في الشارع ! حركات مهمة جدا لكل بنت 👉
تخلص من مسكة الفانلة أو القميص من الرقبة !! أغبى مسكة في قتال الشارع !4:03تخلص من مسكة الفانلة أو القميص من الرقبة !! أغبى مسكة في قتال الشارع !
تخلص من مسكة الفانلة أو القميص من الرقبة !! أغبى مسكة في قتال الشارع !
zhlédnutí 6KPřed rokem
تخلص من مسكة الفانلة أو القميص من الرقبة !! أغبى مسكة في قتال الشارع !
تخلص من التكتيف الخلفي بطريقة سهلة في قتال الشارع !!2:52تخلص من التكتيف الخلفي بطريقة سهلة في قتال الشارع !!
تخلص من التكتيف الخلفي بطريقة سهلة في قتال الشارع !!
zhlédnutí 3,4KPřed rokem
تخلص من التكتيف الخلفي بطريقة سهلة في قتال الشارع !!
أزاي تتعامل مع ركلات الخصم في قتال الشارع ؟! طريقة سهلة وفعالة4:24أزاي تتعامل مع ركلات الخصم في قتال الشارع ؟! طريقة سهلة وفعالة
أزاي تتعامل مع ركلات الخصم في قتال الشارع ؟! طريقة سهلة وفعالة
zhlédnutí 2,9KPřed rokem
أزاي تتعامل مع ركلات الخصم في قتال الشارع ؟! طريقة سهلة وفعالة
أزاي تتصدى للكمة المستقيمة في قتال الشارع ؟! طريقة سهلة للمبتدئين3:48أزاي تتصدى للكمة المستقيمة في قتال الشارع ؟! طريقة سهلة للمبتدئين
أزاي تتصدى للكمة المستقيمة في قتال الشارع ؟! طريقة سهلة للمبتدئين
zhlédnutí 2,5KPřed rokem
أزاي تتصدى للكمة المستقيمة في قتال الشارع ؟! طريقة سهلة للمبتدئين
تخلص من مسكة الرست أو اليد في قتال الشارع ! اقضى على خصمك فورا4:05تخلص من مسكة الرست أو اليد في قتال الشارع ! اقضى على خصمك فورا
تخلص من مسكة الرست أو اليد في قتال الشارع ! اقضى على خصمك فورا
zhlédnutí 4,4KPřed rokem
تخلص من مسكة الرست أو اليد في قتال الشارع ! اقضى على خصمك فورا
دافع عن نفسك ضد خنق الرقبة من الامام !! مهم جدا فقتال الشارع4:09دافع عن نفسك ضد خنق الرقبة من الامام !! مهم جدا فقتال الشارع
دافع عن نفسك ضد خنق الرقبة من الامام !! مهم جدا فقتال الشارع
zhlédnutí 3KPřed rokem
دافع عن نفسك ضد خنق الرقبة من الامام !! مهم جدا فقتال الشارع
التخلص من مسكة الرقبة العنيفة بطريقة سهلة ! اشهر مسكة فى خناقات الشارع !!4:11التخلص من مسكة الرقبة العنيفة بطريقة سهلة ! اشهر مسكة فى خناقات الشارع !!
التخلص من مسكة الرقبة العنيفة بطريقة سهلة ! اشهر مسكة فى خناقات الشارع !!
zhlédnutí 7KPřed rokem
التخلص من مسكة الرقبة العنيفة بطريقة سهلة ! اشهر مسكة فى خناقات الشارع !!
اتعلم تدافع عن نفسك ضد ضرب العصايه في الشارع ! مهم جدا5:10اتعلم تدافع عن نفسك ضد ضرب العصايه في الشارع ! مهم جدا
اتعلم تدافع عن نفسك ضد ضرب العصايه في الشارع ! مهم جدا
zhlédnutí 3,6KPřed rokem
اتعلم تدافع عن نفسك ضد ضرب العصايه في الشارع ! مهم جدا
ازاي تدافع عن نفسك من هجوم السكين !! تكنيك خطير !5:36ازاي تدافع عن نفسك من هجوم السكين !! تكنيك خطير !
ازاي تدافع عن نفسك من هجوم السكين !! تكنيك خطير !
zhlédnutí 4,3KPřed rokem
ازاي تدافع عن نفسك من هجوم السكين !! تكنيك خطير !
شرح حركة العجلة الهوائية فى الجمباز بطريقة سهلة ! اسهل شرح للمبتدئين3:51شرح حركة العجلة الهوائية فى الجمباز بطريقة سهلة ! اسهل شرح للمبتدئين
شرح حركة العجلة الهوائية فى الجمباز بطريقة سهلة ! اسهل شرح للمبتدئين
zhlédnutí 10KPřed rokem
شرح حركة العجلة الهوائية فى الجمباز بطريقة سهلة ! اسهل شرح للمبتدئين
تعلم الشقلبة الخلفية على اليدين خطوة بخطوة فى البيت ! هتتعلمها بعد مشاهدة الفيديو5:29تعلم الشقلبة الخلفية على اليدين خطوة بخطوة فى البيت ! هتتعلمها بعد مشاهدة الفيديو
تعلم الشقلبة الخلفية على اليدين خطوة بخطوة فى البيت ! هتتعلمها بعد مشاهدة الفيديو
zhlédnutí 26KPřed rokem
تعلم الشقلبة الخلفية على اليدين خطوة بخطوة فى البيت ! هتتعلمها بعد مشاهدة الفيديو
أسهل شرح لحركة السايد فليب أو الشقلبة الجانبية فالهواء ! اخطر حركة باركور4:32أسهل شرح لحركة السايد فليب أو الشقلبة الجانبية فالهواء ! اخطر حركة باركور
أسهل شرح لحركة السايد فليب أو الشقلبة الجانبية فالهواء ! اخطر حركة باركور
zhlédnutí 16KPřed rokem
أسهل شرح لحركة السايد فليب أو الشقلبة الجانبية فالهواء ! اخطر حركة باركور
أهم تمارين التسخين والاحماء للجمباز لمدة 10 دقايق فقط | مهمة جدا للاعبين الجمباز!10:27أهم تمارين التسخين والاحماء للجمباز لمدة 10 دقايق فقط | مهمة جدا للاعبين الجمباز!
أهم تمارين التسخين والاحماء للجمباز لمدة 10 دقايق فقط | مهمة جدا للاعبين الجمباز!
zhlédnutí 17KPřed rokem
أهم تمارين التسخين والاحماء للجمباز لمدة 10 دقايق فقط | مهمة جدا للاعبين الجمباز!

Komentáře

  • @user-si9lz1zl5b
    @user-si9lz1zl5b Před 2 minutami

    اللهم صل على محمد وال محمد

  • @Sokina-c6w
    @Sokina-c6w Před 9 hodinami

    بعد لأكل بشكم ساعه تبلش

  • @blarixmil
    @blarixmil Před 14 hodinami

    كدب

  • @MohamedHussien-j1p
    @MohamedHussien-j1p Před 18 hodinami

    الفديو عجبني بس انت معزب الواد كده لي.ممكن تعمل الحركه من غير. متتعب الواد يعني

  • @Cap.GehadGamal
    @Cap.GehadGamal Před dnem

    youtube.com/@cap.gehadgamal?si=Gif_gqaiXaUeEiVI

  • @user-ff9ly1bb5g
    @user-ff9ly1bb5g Před dnem

    الله يوفقك كابتن ويجعله في ميزان حسناتك

  • @user-ii5of8ox2g
    @user-ii5of8ox2g Před dnem

    تمام

  • @ahmadkhalil1708
    @ahmadkhalil1708 Před dnem

    المواي تاي هي الافضل لقتال الشوارع .

  • @سجادوليد-ق9ح
    @سجادوليد-ق9ح Před dnem

    انا مستواي 10😊

  • @Ali-kv7gl
    @Ali-kv7gl Před dnem

    راح ابدأ اليوم وأجي الشهر الجاي ❤

  • @user-vf4sw8yq4f
    @user-vf4sw8yq4f Před dnem

    والله هي تستاهل

  • @Sergio14pro
    @Sergio14pro Před 2 dny

    شكرا على مجهودك يا اسطورة ❤❤

  • @malak-sk3oh
    @malak-sk3oh Před 2 dny

    اريد حركة الجقلبة

  • @abderahmanekheitar8198
    @abderahmanekheitar8198 Před 2 dny

    👍

  • @ahmedmossaoui5450
    @ahmedmossaoui5450 Před 2 dny

    لم اقدر على رفع رأس😢

  • @user-uo1sg1ng7z
    @user-uo1sg1ng7z Před 2 dny

    انا بلعب بس اعلى بلعب بس تراي وباي وفخذ اما معده وصدر ما بلعب في نصيحه او لا وعندي سؤال اخر هل في كورسات خاصه في البيت بكل تمارين الجسم انا عمري 17 ومتفرغ فقط للدراسه و بناء عضلي في المنزل بلشت قبل 4 اشهر في تغير بس يعني نوعا ما بس معده بلعب بس قليل اما صدر نوعا ما بدا انتفاخ للعظل واطلب نصيحه من الكل يشوف 💬

  • @Bfkxg
    @Bfkxg Před 3 dny

    أنة ما خاف بس من عشائر أنة جسمي نحيف بس اقدر قاتل بس خوفي من عشائر

  • @granny9427
    @granny9427 Před 3 dny

    مين هنا من ٢٠٢٤

  • @user-zv7tv3om8y
    @user-zv7tv3om8y Před 3 dny

    خقتلخبعقج

  • @MahdiDidi-zc7jf
    @MahdiDidi-zc7jf Před 3 dny

    🎉شكرا 🌹

  • @ElieMakdissi-cq6mc
    @ElieMakdissi-cq6mc Před 3 dny

    كم مرة في الاسبوع كوتش؟

  • @Iraq_i-313
    @Iraq_i-313 Před 3 dny

    اني كملاكم احب اكول للي بل تعليقات هاذ التمرين كلش كلش مفيد الكم

  • @ALGOKER12
    @ALGOKER12 Před 3 dny

    السلام عليكم اخي شرحك كتير ممتاز وعملت كلشي تمت لي شغلة وحدة هي انك تنزل واقف من الحركة مع اني ادربت كتير ونفس الشي اتمنا انك ترد ❤❤

  • @mostafaabotarek5942
    @mostafaabotarek5942 Před 3 dny

    آخر تمرين صعب جداااا وماقدرت اعملو 😢

    • @HussainAli-ew3wy
      @HussainAli-ew3wy Před 2 dny

      التمرين الاخير يحتاج مرونة قوية في الظهر . اترك التمرين وعمل التمارين الظهر الأخرى و تتحسن مرونتك ظهرك اعمل التمرين الاخير

  • @user-my7sc5oq1u
    @user-my7sc5oq1u Před 4 dny

    جميل جدا يا مستر عضلات الجسم 😂

  • @user-wg2sx9uf3k
    @user-wg2sx9uf3k Před 4 dny

    راح ابدا من اليوام ❤❤❤❤❤

  • @user-nx3rf7lw5e
    @user-nx3rf7lw5e Před 4 dny

    شكرا جزيلا لك شرحت وضعية فتح الحوض بطريقة رائعة وسهلة

  • @user-un4zm6bg1m
    @user-un4zm6bg1m Před 4 dny

    مشكور اخوي بارك الله فيك

  • @ssnoper11
    @ssnoper11 Před 4 dny

    صعبا و مألما كثير والله

  • @Aboud_9
    @Aboud_9 Před 4 dny

    رائع ، لكن لم الموسيقى؟

  • @Fatma-fy9zc
    @Fatma-fy9zc Před 5 dny

    لسا عايشه و بفتخر 😂

  • @AbdouAbdou-td4dm
    @AbdouAbdou-td4dm Před 5 dny

    💪🏻🖤

  • @zezo6137
    @zezo6137 Před 5 dny

    🎉هذا اول يوم سويت هل تمرينات البداية شوية صعبة اغلب الحركات سويتهة على كد ما اكدر وان شاء الله القادم احسن يارب😭❤

    • @zezo6137
      @zezo6137 Před 4 dny

      اليوم الثاني ✅ الالم كارثة

  • @AhmedAlZayadi1
    @AhmedAlZayadi1 Před 5 dny

    جزاك الله خير

  • @MuntaderAdnan
    @MuntaderAdnan Před 5 dny

    على كلام حسوني بعدني عايش الحمد لله 🤣🤣🤣

  • @MalakRami-xo9oe
    @MalakRami-xo9oe Před 5 dny

    لم تنجح

  • @AhmedAadel-h4h
    @AhmedAadel-h4h Před 5 dny

    هل الاكل يكون قبل التدريب لو عملت التدريب وانا جعان عادي اشكرك على طريقه الشرح المميزه و على روحك الطيبه ‏

  • @yazen9523
    @yazen9523 Před 5 dny

    بديت من هسه

  • @rm.9975
    @rm.9975 Před 5 dny

    يعني ايش ٣ مجموعات ×وعشر عدات

    • @thmer7875
      @thmer7875 Před 5 hodinami

      تسوي ١٠ مرات بعدين ترتاح بعدين ١٠ بعدين ترتاح بعدين ١٠

  • @user-vf1cl7by6c
    @user-vf1cl7by6c Před 6 dny

    استمر ياسطوره

  • @wiamKhemissi
    @wiamKhemissi Před 6 dny

    ازاي تعملها بدون ما تواع

  • @Mohammedcar-mj9jx
    @Mohammedcar-mj9jx Před 6 dny

    شكراً كوتش❤❤

  • @هبهعلي-ط6س
    @هبهعلي-ط6س Před 6 dny

    يصير للبنات 🙂

  • @user-iq9ou9sd3r
    @user-iq9ou9sd3r Před 6 dny

    اخي يوجد راحه بين التمارين ارجو الرد وشكرآ

  • @Gghiklbvcz
    @Gghiklbvcz Před 6 dny

    واي. مره سنواة كنت اعمل تمارينك

  • @k-vz4zl
    @k-vz4zl Před 6 dny

    ماكدر اسوي ضغط 💔

  • @asmsq2
    @asmsq2 Před 6 dny

    مبدع جداً متابع لك من فترة طويلة وانت واحد من صناع المحتوى الرياضي المبدعين والفاهمين بمجالهم💪🏻🥇

  • @user-fk3us5hw7x
    @user-fk3us5hw7x Před 6 dny

    انا بكون اقو من الخصم الي قدامي لو وقعت في مشكله بس بيحصل نفس الاعراض ويعود السبب لاني كنت ديمان بنضرب من والدي منز ان كنت صغيران لهذا السبب لا استطيع ان اتورط في قتال مع احد

  • @user-el4ep8qn3o
    @user-el4ep8qn3o Před 7 dny

    استمروا ❤😊

  • @KaremRafeq-wl9mr
    @KaremRafeq-wl9mr Před 7 dny

    الف شكر اتعلمتها❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤