تعلم الوقوف علي اليدين بطريقة صحيحة للمبتدئين ! الطريقة الاسهل على الاطلاق
Vložit
- čas přidán 25. 03. 2023
- تعلم حركة الوقوف على اليدين بأسهل طريقة
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
a.sharawy710@gmail.com
لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz
فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
شرح حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• حركة القبة بسهولة بدون...
شرح حركة العجلة للمبتدئين
• تعلم حركة العجلة بسهول...
شرح حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
شرح حركة السوستة
• تعليم حركة السوستة بسه...
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
• أسهل طريقة لتعلم الشقل...
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
• تعلم الشقلبة الامامية ...
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
• أقوى تمارين لتقوية عضل...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• افضل تمارين لتقوية الر...
• أقوى تمارين عضلة السما...
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• أفضل تمارين لتقوية عضل...
• أقوى تمارين عضلة الباي...
تمارين لتفجير عضلة الصدر
• فجر عضلات الصدر بهذه ا...
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين فعالة لتعريض وت...
• اقوى 5 تمارين لتقوية ا...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
• أفضل 10 تمارين لتقوية ...
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• تمرين العقلة الاداء ال...
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
• 5 أشياء تمنعك من فتح ا...
اسرار لفتح الحوض بسرعه
• فتح الحوض للمبتدئين !!...
تمارين لفتح الحوض الجانبى
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين لفتح الحوض الامامى
• كيف تفتح الحوض الامامي... - Sport
والله من كثر استفادتي من حركاتك الجميله وابداعاتك الصراحه لفيت في القناه عشان اجيب لك فيديو😅❤❤
تعليم حركة الويبستر
انته افضل شخص في ااعالم 🥰🥰🥰🥰
ماشاء الله عليك يا كابتن 👌💪🏻
شكرا على الشرح بس انا بعملها كل يوم بس بطريقه غلط بس الان بعد ماشفت الفيديو أنشأ الله رح اتقنها
الله ينور ياكابتن والله 🤍
بالتوفيق أنشأ الله ❤
شغل محترم. من شخص ناضج وواعي ❤ ب التوفيق ديما ياكابتن عمر ❤
ماشاء الله ❤ 1:29
ادعولي نجيب لباك 12😢
ان شاء الله
عاااش يا اخويااااا وبالتوفيق دايما جامد والله ❤❤❤
الله ينور ي كوتش ❤
عااااش ❤️❤️
بجد أستفدت منك ❤
Excellent tutorial .. bravo!
عااااش يا كابتن عمر
ماشاءالله
شكرا
ماشاء الله ❤
شكرأ❤
ياريت تشرحلنا الباك فيلب 🤍
يا كابتن لما انا انّط كيف بدي ادحرج وانا في الهواء بلاه عليك تجاوبني
انا عايزه اتعلم 😮😮
جمیل مشا۶ الله
❤❤
شكراً لك على الشرح
و نرجوا منك حذف الموسيقى
عاوز تمرين تخلي رجلك حديد عشان في واحد صحبي ضحك الناس عليا طبعاً موقعتش بس الاحراج 😔
❤❤❤
تاخد وقت قدين لحد ما اتعلمه
انا رجعت فيديوهاتك القديمة حقت المرونة بالاخص فيديو مرونة الجسم كاملة وفي فيديوهات لك كمان مرونة وانا مااعرف اقعد طول عمري على مقطع مرونة الجسم كاملة ولا اشوف المقاطع الثانية حقت المرونة
كابتن عمر اول فيديو له عالقناة
@@x-one اها طيب رد على سؤال هل اسوي تمارين ذاك الفيديو طول حياتي؟
@@Aseelx-gb2gy نعم
اااا
هل يمكن تعلمها بعد سن 23 ؟
يا اخي اي حركه رياضيه يمكنك ان تقوم بها ولو كان عمرك ١٠٠ سنه
@@9io.80.00
شكرا اخي ، بعد 6 اشهر انا فعلا تعلمتها 😂