أقوى تمارين منزلية للجسم بالكامل في المنزل , ستحول شكل جسمك خلال شهر !
Vložit
- čas přidán 3. 11. 2023
- أقوى تمارين منزلية للجسم بالكامل في المنزل , ستحول شكل جسمك خلال شهر !
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz
فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
شرح حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• حركة القبة بسهولة بدون...
شرح حركة العجلة للمبتدئين
• تعلم حركة العجلة بسهول...
شرح حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
شرح حركة السوستة
• تعليم حركة السوستة بسه...
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
• أسهل طريقة لتعلم الشقل...
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
• تعلم الشقلبة الامامية ...
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
• أقوى تمارين لتقوية عضل...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• افضل تمارين لتقوية الر...
• أقوى تمارين عضلة السما...
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• أفضل تمارين لتقوية عضل...
• أقوى تمارين عضلة الباي...
تمارين لتفجير عضلة الصدر
• فجر عضلات الصدر بهذه ا...
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين فعالة لتعريض وت...
• اقوى 5 تمارين لتقوية ا...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
• أفضل 10 تمارين لتقوية ...
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• تمرين العقلة الاداء ال...
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
• 5 أشياء تمنعك من فتح ا...
اسرار لفتح الحوض بسرعه
• فتح الحوض للمبتدئين !!...
تمارين لفتح الحوض الجانبى
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين لفتح الحوض الامامى
• كيف تفتح الحوض الامامي... - Sport
افضل قناة اولللل محب الرياضة ❤❤❤❤❤
فعلا ❤
🎉مشاءالله تبارك الله عليك لكن بدون موسيقى سنتبعك اكتر وشكرا
عايزين فديوهات عن رياضه باركور وتمرين بيت ونبي وياريت لو مكان لتعليم
لِسانُكَ لا تَذكُرْ بِهِ عَورَةَ امرئٍ فَكُلُّكَ عَوراتٌ وللنّاسِ ألسُنُ
أفضل قناة في علم
1:28 استمر حبيبي والله محتواك حلوه
كيفية تقسيم التمارين على مدار الأسبوع لو سمحتم
بارك الله فيك
يعطيكم العافية افضل قناة رياضية في الوطن العربي
نطالب من قناتكم شرح بلانش او ستردل بلانش
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قبل فتره نزلت انواع ضغط شناو مرحبا عددها ١٠
بصح التمارين بها بيوم واحد
وهكذا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤
الشقلب الخلفية بدوني صديقك ان يوسعيدوك الاسسيت لشقلب الخلفية احسن مستوا الله يبارك
كفو عليك والله❤
استمر يا وحش
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني قناةx-one اريد تواصل معكم لاني تعبت من التنمر وانا جاد ف التغيير واحتاج مساعدتكم لانكم افضل مدربين رايتهم وصدقهم واريد تواصل معكم.....
كابتن انا كنت لاعبت كاراتيه وقفت تمرين للأسف بسبب مشاكل مع الكابتن بتاعي من شهر سته ٢٠٢٢ لسا راجعه تمرين يوم الاربع اللي فات رحت مكان اكبر ما شآء الله واحسن بس مستوايا وحش بسبب لياقتي قلت اوي ورجلي اتمرنت شويت استرتشات بس فضلت ترعش وتاخدني وتقع مش عارفه اقف عليها وايدي لما آجي اشد نفسي علشان بلعب كاتا ألاقيها نفس الشئ فممكن تمارين او لينكات لفيديوهات فبها تمارين تفيدني والدتي حرفيا بتصرف كتير اوي ومودياني سفر واكبر نادي في الدقهليه علشان واثقه اني هكون بطله وانا كنت قاعده ماسكه نفسي وبعيط حرفيا من جوايا ان انا مش قادره اقوم اتمرن وبضيع تعب ماما وكنت بقول ابطل مع اني بحب اللعبه بس كدا انا بقتل أمل ماما فيا مش عارفه خالص ابدأ ازاي ومشتته اوي وخايفه موصلش 😭😭😭
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل اتمرن ثلاث ايام متواصلة او ثلاث ايم لكن يوم بعد يوم جزاك الله خيراً
هل متاح التدريب الشخصي معاكم على الحركات واللياقة
Do Handstand one arm ❤
🎉
هل تمارين اليونه والمرونة والتحمل؟ هل لها دور كبير في تعزيز دماغ والصحة النفسية والعقلية ؟
طبعا
كم الاوزان ؟؟
هذول التمارين كلهم كل يوم لازم نسويهن ولا كثار بيوم اتمنى الرد شكرا حبيبي
اخي احسبك على خير وعندي لك كم امر من محب لك الخير🤍
اذكرك اولا بقول الله تعالى ﴿ ... وَمَن يَتَّقِ ٱللَّهَ يَجۡعَل لَّهُۥ مَخۡرَجٗا وَيَرۡزُقۡهُ مِنۡ حَيۡثُ لَا يَحۡتَسِبُۚ وَمَن يَتَوَكَّلۡ عَلَى ٱللَّهِ فَهُوَ حَسۡبُهُۥٓۚ ... ﴾
وقول النبي صلى الله عليه وسلم 《إنك لَن تدَع شيئًا للهِ عزَّ وجلَّ إلا بدَلك اللهُ به ما هو خيرٌ لكَ منه》
اخي انت اكيد تبغانا نشهد لك لا عليك
كيف تبغانا نشهد لك ومقاطعك فيها معازف (موسيقى)؟
هي محرمة وسيئات جارية عليك
اخي النبي صلى الله عليه وسلم قال أيضا 《مَن سَنَّ سُنَّةً حَسنةً فعمِلَ بِها ، كانَ لَهُ أجرُها وَمِثْلُ أجرِ مَن عملَ بِها ، لا يَنقُصُ مِن أجورِهِم شيئًا ومن سنَّ سنَّةً سيِّئةً فعملَ بِها ، كانَ عليهِ وزرُها وَوِزْرُ مَن عملَ بِها من بعده لا ينقصُ من أوزارِهِم شيئًا》
وقال الله تعالى { وَلَيَحمِلُنَّ أَثقالَهُم وَأَثقالًا مَعَ أَثقالِهِم وَلَيُسأَلُنَّ يَومَ القِيامَةِ عَمّا كانوا يَفتَرونَ }
عليك حذف مقاطعك (الي فيها أمور محرمة) وتتوب وتستغفر
واعرف الحلال والحرام عشان تنشر
تذكر { وَمَن يَتَّقِ ٱللَّهَ يَجۡعَل لَّهُۥ مَخۡرَجٗا } 🤍
ايش الوزن المحدد للدنبلس ول مو هم قديش الوزن ؟
الموسيقى مزعجة
يعنى ايه عدات ومجموعة
يخوان أحذرو من موسيقى لأنها حرام
العب كله مع بعضه ولا انظم وقتي
الموسيقى حرام بنفع تعمل تمارين بدون موسيقى كل هذا يُسجل عليك لا تستهين بلامر
منو مثلي انطا للفيديو تنزيل او طلع 😂
اني لان جاي اقره عدي متحان😅❤
اني هم مثلك😂
مثلي🤨؟czcams.com/users/shortsJoFHQmrqpvo?si=kH1ePaos5kYrBVbC
الكل مو بس انت
كل ذا في يوم واحد
اي أإأذأإأ انتتبي باسرع وقت يطلعلك عضلات يعني بشهر
حاول متبقاش تعمل موسيقي على الفديوهات تبقا ليك دنوب جارية
اول