أفضل تمارين لتقوية قبضة اليد الأصابع وإكتساب قبضة حديدية !

أفضل تمارين لتقوية قبضة اليد الأصابع وإكتساب قبضة حديدية !
فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
شرح حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• حركة القبة بسهولة بدون...
شرح حركة العجلة للمبتدئين
• تعلم حركة العجلة بسهول...
شرح حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
شرح حركة السوستة
• تعليم حركة السوستة بسه...
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
• أسهل طريقة لتعلم الشقل...
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
• تعلم الشقلبة الامامية ...
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
• أقوى تمارين لتقوية عضل...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• افضل تمارين لتقوية الر...
• أقوى تمارين عضلة السما...
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• أفضل تمارين لتقوية عضل...
• أقوى تمارين عضلة الباي...
تمارين لتفجير عضلة الصدر
• فجر عضلات الصدر بهذه ا...
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين فعالة لتعريض وت...
• اقوى 5 تمارين لتقوية ا...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
• أفضل 10 تمارين لتقوية ...
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• تمرين العقلة الاداء ال...
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
• 5 أشياء تمنعك من فتح ا...
اسرار لفتح الحوض بسرعه
• فتح الحوض للمبتدئين !!...
تمارين لفتح الحوض الجانبى
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين لفتح الحوض الامامى
• كيف تفتح الحوض الامامي...

[@LovepManp]

كنت اتفرجك منذ 3سنين❤

[@-mohamedebrahim]

ممكن تعمل سلسلة عن تعليم ركلات زي 360 و 540 و غيرها وشكرا شرح جميل

[@asmsq2]

مبدع جداً متابع لك من فترة طويلة وانت واحد من صناع المحتوى الرياضي المبدعين والفاهمين بمجالهم💪🏻🥇

[@user-yp9ex8mg2c]

لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي و ويميت وهو حي لا يموت بيده الخير وهو على كل شيء قدير اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤

[@YAHYA_FF_YT]

شكرا

[@TOMMYI_Edit]

شكرا كوتش ❤

[@Mohammedcar-mj9jx]

شكراً كوتش❤❤

[@y_1469]

شكرًا يعطيك العافية

[@sooosooo9082]

شكرا كوتش حلو كتير

[@zahrabenti8742]

والله أنكم مبدعين❤❤❤

[@user-uw3pc8sg3y]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sooosooo9082]

هلا كوتش البيض النيئ مفيد للاعب كمال الاجسام

[@user-bo2lw1mq9g]

@@sooosooo9082 مفيش فرق

[@abdelfttahdemarrakech659]

@@sooosooo9082
البيض النيء خطير بالنسبة لجميع البشر.
فيه فيروس لو تصادفت معه ستحس بغثيان ثم إلى القبر

[@Mohammed-mohamed]

❤❤

[@user-es2ej4ue2e]

كبتن انا بتعلم الشقلبة الأمامية على اليد بس في مشكلة وبدي الحل انا بشقلب وبنزل قبة بس ما بقدر اوقف من القبة ارجو الرد على السؤال

[@user-uo1sg1ng7z]

انا بلعب بس اعلى بلعب بس تراي وباي وفخذ اما معده وصدر ما بلعب في نصيحه او لا وعندي سؤال اخر هل في كورسات خاصه في البيت بكل تمارين الجسم انا عمري 17 ومتفرغ فقط للدراسه و بناء عضلي في المنزل بلشت قبل 4 اشهر في تغير بس يعني نوعا ما بس معده بلعب بس قليل اما صدر نوعا ما بدا انتفاخ للعظل واطلب نصيحه من الكل يشوف 💬