أهم تمارين التسخين والاحماء للجمباز لمدة 10 دقايق فقط | مهمة جدا للاعبين الجمباز!

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 3. 10. 2022
  • فالفيديو ده هنشارك معاكم اهم تمارين الاحماء الاساسية اللى لازم تلعبها قبل ما تتمرن على اى حركات او تمارين صعبة فتمنى تلتزموا بالتمارين عشان تتجنبوا اى اصابات ممكن تحصل نتيجة الصغط المفاجئ على عضلات ومفاصل واوتار الجسم.
    مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com
    للتواصل التجارى والإعلانات :
    ------------------------------
    a.sharawy710@gmail.com
    لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
    ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz
    فيديوهات تعليمية هتفيدك
    ------------------------
    شرح حركة الوقوف على اليدين
    • تعلم الوقوف على اليدين...
    شرح حركة القبة
    • Human Bridge Tutorial ...
    • حركة القبة بسهولة بدون...
    شرح حركة العجلة للمبتدئين
    • تعلم حركة العجلة بسهول...
    شرح حركة الدحرجة
    • تعلم حركة الدحرجه بسهو...
    شرح حركة السوستة
    • تعليم حركة السوستة بسه...
    شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
    • تعلم حركة الشقلبة الخل...
    شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
    • أسهل طريقة لتعلم الشقل...
    شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
    • تعلم الشقلبة الامامية ...
    تمارين التقوية واللياقة البدنية
    ---------------------------
    تمارين منزلية لعضلات البطن
    • أقوى تمارين لتقوية عضل...
    تمارين لتقوية الرجل والسمانة
    • افضل تمارين لتقوية الر...
    • أقوى تمارين عضلة السما...
    تمارين لتقوية عضلات الذراعين
    • أفضل تمارين لتقوية عضل...
    • أقوى تمارين عضلة الباي...
    تمارين لتفجير عضلة الصدر
    • فجر عضلات الصدر بهذه ا...
    تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
    • تمارين فعالة لتعريض وت...
    • اقوى 5 تمارين لتقوية ا...
    افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
    • تمارين كارديو لزيادة ا...
    اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
    • أفضل 10 تمارين لتقوية ...
    تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
    • تمارين لإرتفاع مستوى ا...
    شرح تمرين العقلة فى المنزل
    • تمرين العقلة الاداء ال...
    شرح تمرين المتوازى فى المنزل
    • تعلم تمرين المتوازي بس...
    5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
    • 5 أشياء تمنعك من فتح ا...
    اسرار لفتح الحوض بسرعه
    • فتح الحوض للمبتدئين !!...
    تمارين لفتح الحوض الجانبى
    • تمارين فتح الحوض بطريق...
    تمارين لفتح الحوض الامامى
    • كيف تفتح الحوض الامامي...
  • Sport

Komentáře • 20

  • @x-one
    @x-one  Před rokem +10

    التمارين دى مهمه جدا ولازم نلعبها قبل اى تدريب 👍
    استنوا الفترة دى فيديوهات لتعلم حركات الجمباز من الصفر حتى الاحتراف

    • @BOB.iskandar
      @BOB.iskandar Před rokem

      انا مستنيك 🔥

    • @ahmedmeto2359
      @ahmedmeto2359 Před rokem

      بالنسبه لتمرين الانبطاح المعكوس
      وضع رسغ اليد بتكون الاصابع للداخل مش للخارج

  • @user-gi7db2fu6n
    @user-gi7db2fu6n Před rokem +14

    هل يوجد هناااا شخص مسلم يشجع (تلاوة القرآن). "" 😢

  • @Nothing.M
    @Nothing.M Před rokem +4

    جا الفيديو بوقته شكراً لك ❤️❤️

  • @S9_7e
    @S9_7e Před rokem +2

    جزاك الله خير ❤

  • @tbark_161
    @tbark_161 Před 11 dny

    شكرا♥

  • @QB_77
    @QB_77 Před rokem

    استمرو يا جامدين يعطيكم العافية🍂

  • @user-fz2hi9xe9u
    @user-fz2hi9xe9u Před rokem

    شكرا 👍👍

  • @mohamedishag4138
    @mohamedishag4138 Před rokem

    شكرا جزيلا

  • @HAIDER2008HH
    @HAIDER2008HH Před rokem +1

    أسطورة عايز فيديو عن السفلية الاماميه على اليدين

  • @user-ef9me1rm5i
    @user-ef9me1rm5i Před rokem

    احسن مدرب بالعالم تحياتي الك من البصرة

  • @roM-fx2sc
    @roM-fx2sc Před rokem +1

    عاااااش

  • @user-uc1lg9ox3c
    @user-uc1lg9ox3c Před rokem +1

    🌹شكراً جزيلاً انا كرم من اليمن 🇾🇪

  • @AHmEDABDOw
    @AHmEDABDOw Před 10 měsíci

    🎉

  • @matushingh7498
    @matushingh7498 Před rokem

    Welcame back

  • @user-td9wr5fc1b
    @user-td9wr5fc1b Před 8 měsíci

    انا بنت و مش ولد

  • @AHmEDABDOw
    @AHmEDABDOw Před 10 měsíci

    هذه المدرب يبغاله تدريب ماعنده حتى قليل لياقه ضهره يابس

Další v pořadí
Automatické přehrávání
Cristiano Ronaldo Shows his Workout Routine!6:16Cristiano Ronaldo Shows his Workout Routine!
Cristiano Ronaldo Shows his Workout Routine!Tomzo
zhlédnutí 28M
تمارين احماء قبل الجري | Workout for running | الحلقة 47:29تمارين احماء قبل الجري | Workout for running | الحلقة 4
تمارين احماء قبل الجري | Workout for running | الحلقة 4Raad Dojo - رعد دوجو
zhlédnutí 71K
افضل تمارين اللياقة البدنية لجسم قوي ومرن ورشيق !!17:52افضل تمارين اللياقة البدنية لجسم قوي ومرن ورشيق !!
افضل تمارين اللياقة البدنية لجسم قوي ومرن ورشيق !!X-ONE TEAM | ريـاضـة
zhlédnutí 2,1M
DAD LEFT HIS OLD SOCKS ON THE COUCH…😱😂00:24DAD LEFT HIS OLD SOCKS ON THE COUCH…😱😂
DAD LEFT HIS OLD SOCKS ON THE COUCH…😱😂JULI_PROETO
zhlédnutí 15M
Now it's my turn, he can't be angry with me #chang0000 #chany #c4class #shorts #viin #shorts00:29Now it's my turn, he can't be angry with me #chang0000 #chany #c4class #shorts #viin #shorts
Now it's my turn, he can't be angry with me #chang0000 #chany #c4class #shorts #viin #shortsTrần Thị Thu Trang
zhlédnutí 11M
Water park😍🔥 Do you want result?📱😈00:21Water park😍🔥 Do you want result?📱😈
Water park😍🔥 Do you want result?📱😈Diana Belitskay
zhlédnutí 18M
Fizi o Mně Řekl Tohle ve Videu00:31Fizi o Mně Řekl Tohle ve Videu
Fizi o Mně Řekl Tohle ve VideuTaky Bige
zhlédnutí 284K
How I Learned The Full Splits in 30 Days5:46How I Learned The Full Splits in 30 Days
How I Learned The Full Splits in 30 DaysHenry Vo
zhlédnutí 10M
سلسلة فتح الحوض بدون اصابات الحلقة 1 الكابتن فهد المهر16:29سلسلة فتح الحوض بدون اصابات الحلقة 1 الكابتن فهد المهر
سلسلة فتح الحوض بدون اصابات الحلقة 1 الكابتن فهد المهرCoach Fahid almuher
zhlédnutí 2,8M
أفضل تمارين المرونة والليونة لإكتساب جسم مطاطي !!12:54أفضل تمارين المرونة والليونة لإكتساب جسم مطاطي !!
أفضل تمارين المرونة والليونة لإكتساب جسم مطاطي !!X-ONE TEAM | ريـاضـة
zhlédnutí 51K
تعلم الوقوف على اليدين مع الثبات والاتزان Handstand Tutorial7:46تعلم الوقوف على اليدين مع الثبات والاتزان Handstand Tutorial
تعلم الوقوف على اليدين مع الثبات والاتزان Handstand TutorialX-ONE TEAM | ريـاضـة
zhlédnutí 2,2M
Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]16:12Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]
Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]The Gainz Center
zhlédnutí 42M
بناء العضل | اسهل طريقة لتصميم برنامج مقاومة بدون مدرب | مع سارة بوبفيت11:24بناء العضل | اسهل طريقة لتصميم برنامج مقاومة بدون مدرب | مع سارة بوبفيت
بناء العضل | اسهل طريقة لتصميم برنامج مقاومة بدون مدرب | مع سارة بوبفيتSara PopFit
zhlédnutí 611K
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi13:4913 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng YiShaolin.Online
zhlédnutí 2,2M
تمارين لحل مشكلة الإطالة والتمدد خلف الرجل و الركبة Back legs stretches10:06تمارين لحل مشكلة الإطالة والتمدد خلف الرجل و الركبة Back legs stretches
تمارين لحل مشكلة الإطالة والتمدد خلف الرجل و الركبة Back legs stretchesX-ONE TEAM | ريـاضـة
zhlédnutí 878K
تعليم اسهل 5 حركات جمباز للمبتدئين فالمنزل!!14:06تعليم اسهل 5 حركات جمباز للمبتدئين فالمنزل!!
تعليم اسهل 5 حركات جمباز للمبتدئين فالمنزل!!X-ONE TEAM | ريـاضـة
zhlédnutí 2,9M
Remercions les hommes de l’ombre #football00:39Remercions les hommes de l’ombre #football
Remercions les hommes de l’ombre #footballHLV
zhlédnutí 1,1M
MINI RONALDO ENDED MY CAREER…😱00:12MINI RONALDO ENDED MY CAREER…😱
MINI RONALDO ENDED MY CAREER…😱Joris
zhlédnutí 822K
Ronaldo or Messi, who deserves to be GOAT !00:26Ronaldo or Messi, who deserves to be GOAT !
Ronaldo or Messi, who deserves to be GOAT !Football Cartoon
zhlédnutí 3,1M
#messi #skills00:20#messi #skills
#messi #skillsZeeX FF
zhlédnutí 17M
Этот боец РАЗНЁС в одиночку ТРОИХ соперников всего за ТРИ минуты #shorts01:00Этот боец РАЗНЁС в одиночку ТРОИХ соперников всего за ТРИ минуты #shorts
Этот боец РАЗНЁС в одиночку ТРОИХ соперников всего за ТРИ минуты #shortsBalcevMMA_BOXING
zhlédnutí 12M
His reaction 😂 (via _phoenix.prince/IG, sir.dropsalot/IG) #shorts00:10His reaction 😂 (via _phoenix.prince/IG, sir.dropsalot/IG) #shorts
His reaction 😂 (via _phoenix.prince/IG, sir.dropsalot/IG) #shortsESPN
zhlédnutí 11M
Footballer’s Kids + Foden’s Son 💀00:20Footballer’s Kids + Foden’s Son 💀
Footballer’s Kids + Foden’s Son 💀Savvy Football
zhlédnutí 3,8M
Messi vs Cristiano Ronaldo? #shorts #ronaldo #messi00:10Messi vs Cristiano Ronaldo? #shorts #ronaldo #messi
Messi vs Cristiano Ronaldo? #shorts #ronaldo #messiGamenet Champions
zhlédnutí 1,5M