تعلم الشقلبة الأمامية الفرونت فليب بخطوات سهلة وصحيحة !!
Vložit
- čas přidán 23. 04. 2023
- شرح الفرونت فليب مع الكابتن عمر من فريق X-ONE TEAM
--------------
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com
لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz
فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
شرح حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• حركة القبة بسهولة بدون...
شرح حركة العجلة للمبتدئين
• تعلم حركة العجلة بسهول...
شرح حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
شرح حركة السوستة
• تعليم حركة السوستة بسه...
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
• أسهل طريقة لتعلم الشقل...
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
• تعلم الشقلبة الامامية ...
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
• أقوى تمارين لتقوية عضل...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• افضل تمارين لتقوية الر...
• أقوى تمارين عضلة السما...
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• أفضل تمارين لتقوية عضل...
• أقوى تمارين عضلة الباي...
تمارين لتفجير عضلة الصدر
• فجر عضلات الصدر بهذه ا...
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين فعالة لتعريض وت...
• اقوى 5 تمارين لتقوية ا...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
• أفضل 10 تمارين لتقوية ...
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• تمرين العقلة الاداء ال...
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
• 5 أشياء تمنعك من فتح ا...
اسرار لفتح الحوض بسرعه
• فتح الحوض للمبتدئين !!...
تمارين لفتح الحوض الجانبى
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين لفتح الحوض الامامى
• كيف تفتح الحوض الامامي... - Sport
يا له من مدرّب مذهل! لقد استطاع المدرب من خلال هذا الفيديو التعليمي أن يوصل المعلومات بطريقة سلسة وممتعة، ما يدل على خبرته ومهاراته العالية في التدريس والتواصل. إنه يتمتع بشغف كبير وحب للرياضة، ما يجعله قادرًا على نقل هذا الحماس والشغف للآخرين وتحفيزهم للتعلم والتحسين. لقد كان هذا الفيديو تجربة مدهشة ومفيدة، ونشكر المدرب على جهوده الكبيرة في تقديم هذه المعلومات بأسلوب مميز وجذاب. يستحق المدرب كل التقدير والمدح لما يقدمه من جهود تعليمية ورياضية متميزة.
عاش ياكابتن عمر رايق جدا 🖤
عاااش بجد ❤
ممكن فديو على الاكل الصحي الاكثر اهميه للرياضه ونا شايف ذالك الفديو ممكن بارت ٢
ماشاء الله عليك الفيديو رائع جداً
فيديو اسطوري انا تابعت هذه القناة من ٢٠١٩
تعلمت شي 💪
@@bestfilm8453 تعلمت المشي على اليدين
عاش ياكينج الله ينور عليك ❤
ماشاء الله. ما ااااااااأروعك 🙋♂️🌹
ممكن حركة اشقلبه يعني الي زي الاولى بس هي ما فيها الدوران فوق الأرض
يا كابتن ممكن تعمل شرح للهاند سبرينج لان كل مرة اعملها اسقط على ضهري ممكن فيديو شرح ☆
عاش يا ابو الكباتن
الله ينور شرح مبسط وثلث ❤❤
ممكن فيديو عن الباك فليب😊
شرح مذهل جدا
حماااس
ولله ضبطت معاي في4دقائق❤❤❤❤
هل تمارينglutes يساعدوني عشان ارفع وسطي في الحركة
اسطوره ❤❤❤❤❤
ممكن شرح لركلة ال540 عشان بجد مش بفهم غير من القناة دي 💙💙💙
كابتن انة من اسوي باك هاند سبرنج راسي يلمس لأرض شنو حل هاذا ونة صالي هواي تتمرن عليها وعندي اساسيات لحركة
ها كفووووووووو
سلام كتش لو سمحت ممكن تقلي غذا صح هل برنامج
الاثنين : صدر + بيسبس + ارجل
الثلاثاء : اكتاف + تريسبس
الاربعاء : ظهر + تراباز
الخميس : راحه
الجمعة : اكتاف + بيسبس+ ارجل
السبت : ظهر + تريسبس + تراباز
الاحد : راحه
عندي مشكله اتمنى تساعدني في حركه الركله الاماميه اب تشاجي بعد ما ارفع ركبتي ما اقدر امد قصبه الساق لاعلى ايش المشكله وكيف احلها ؟💔
عاش جدا
لوسمحت أنا أفعل الحركه لاكن اقع جالس
@@user-lz4gj7gf3v معلي
عاش
والله يعم😢😢صعبه 😢😢❤
المشكلة كل م ارفع جسمي بعد ما اكدر اكلبة اني و بلهوة شنو الحل
❤️❤️❤️
ممكن متابعة ❤❤❤
👍🏻👍🏻👍🏻 🌹
كابتن حاب اتواصل معاك
❤❤❤❤❤❤❤
بعد السقوط الكثير درتها 😂😂 في سمانة
ناضي ❤
نشكرك على التوضيح و نرجوا منك حذف الموسيقى
ممكن اعرف كم لازم يكون وزني عشان اعمل الحركة ولازم يكون عندي عضلات ؟؟؟؟
مش شرط اوى ولكن يفضل يكون الجسم متناسق
مفيش شي سهل ، ومفيش شي مستحيل
1:08
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
0:47
0:51
👍👍👍👌🏻
ما نجحت الله يسبطك
عملتها و وقعت على رقبتي و تأذيت
على فكره الحركه دي جميله قوي بس انا عملتها ورجلي اجت على راسي😢😢😢😢😢😢😢