5 دقائق فقط يوميا لنحت عضلات البطن ! جربها ولن تندم 💪💪
Vložit
- čas přidán 13. 04. 2023
- أسهل 5 تمارين لنحت عضلات البطن فى المنزل بدون اى ادوات
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com
لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz
فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
شرح حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• حركة القبة بسهولة بدون...
شرح حركة العجلة للمبتدئين
• تعلم حركة العجلة بسهول...
شرح حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
شرح حركة السوستة
• تعليم حركة السوستة بسه...
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
• أسهل طريقة لتعلم الشقل...
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
• تعلم الشقلبة الامامية ...
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
• أقوى تمارين لتقوية عضل...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• افضل تمارين لتقوية الر...
• أقوى تمارين عضلة السما...
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• أفضل تمارين لتقوية عضل...
• أقوى تمارين عضلة الباي...
تمارين لتفجير عضلة الصدر
• فجر عضلات الصدر بهذه ا...
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين فعالة لتعريض وت...
• اقوى 5 تمارين لتقوية ا...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
• أفضل 10 تمارين لتقوية ...
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• تمرين العقلة الاداء ال...
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
• 5 أشياء تمنعك من فتح ا...
اسرار لفتح الحوض بسرعه
• فتح الحوض للمبتدئين !!...
تمارين لفتح الحوض الجانبى
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين لفتح الحوض الامامى
• كيف تفتح الحوض الامامي... - Sport
![Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]](http://i.ytimg.com/vi/o20sLxinfwc/mqdefault.jpg)
![Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]](/img/tr.png)
السلام ورحمة الله وبركاته صح فطوركم أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات
ياريت تعملوا فيديو زي ده عن خلفيات الرجل
❤
اخوي استمر في هاي السلسلة لجميع الجسم
مشكور اخي
هلا ❤
ما شاء الله ❤❤
ربي يحفظك اخي❤
نيمار لوحدة مايسفقش بحاجة لميسي مش برشلونة مفلس كيف بياخد نيمار 🤔؟
عضلات البطن متى راح تظهر بعد كم يوم
علما بأن بطني ليس فيها دهون
شهر
@@user-cl3lx5zc1d 😂😂
@@Khaled_mn شنو يضحك
@@CalisthenicsBen10 ohio
@@user-cl3lx5zc1d طيب أدي سويت التمارين كم يحتاج عشان انحف
اهخخ يسطوووورتنهه
اني بنت عادي اسوي ذني اتمارين😅
اه طبعا فش اي مشكله
ابحث عن حق البنات 👎
انتي هم تريدين سكس باك😂
مدري يمكن لازم تشوفين تمارين للبنات 👍🏻
ممكن تمارين ل انحناء اسفل الضهر وبروز المؤخره وشكرا
شسوي بي هذه تمرين
هذه الدمية تشبه كريستيانو رونالدو 🤣
ااااخ يا جهل هاذي الفيديوهات 🤦
ايش التمارين الصحيحة؟
ايش قصدك