أسرع الطرق لزيادة الطول 6سم فى وقت بسيط جدااا عن تجربة !!
Vložit
- čas přidán 19. 04. 2020
- أسرع الطرق الفعالة لزيادة الطول 6سم فى وقت بسيط جدااا عن تجربة !!
----------------------------
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
a.sharawy710@gmail.com
تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنا على الفيسبوك : goo.gl/bPqzmz
#تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات
(فيديوهات تعليمية)
=============
====((حركات الجمباز الاساسية))====
حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• Video
حركة العجلة
• تعلم حركة العجلة بسهول...
• تعلم حركة العجلة في دق...
حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
حركة السوستة
• تعلم حركة السوستة خطوة...
=========================================
===((تمارين التقوية واللياقة البدنية))===
تمارين لعضلان البطن ج1
• اقوى تمارين لعضلات الب...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• Video
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• Video
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين لتقوية عضلات ال...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الظهر
• Video
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
اقوى 9 تمارين للجسم بالكامل
• Video
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• Video
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
شرح تمرين الضغط للمبتدئين
• Video
=========================================
====((تمارين الليونة والمرونة))====
تماارين فتح الحوض الامامي
• Video
تمارين فتح الحوض الجانبي
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين المرونة والليونة للجسم كامل
• افضل تمارين المرونة وا...
==========================================
====((شرح الشقلبات على اليدين))====
الشقلبة الخلفية عاليدين الباك دايف
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
الشقلبة الخلفية عاليدين من حركة السوستة
• Video
تصحيح اخطاء الشقلبة الخلفية عاليدين
• معالجة اخطاء الشقلبة ا...
الشقلبة الامامية على اليدين
• تعليم الشقلبة الامامية...
=========================================
====((شرح الشقلبات الهوائية))====
الشقلبة الخلفية الهوائية الباك فليب
• أسهل طريقة لتعلم الشقل...
تصحيح اخطاء الباك فليب
• تصحيح اخطاء الشقلبة ال...
الشقلبة الامامية الهوائية الفرونت فليب
• Video - Sport
*بتمنى الفيديو يعجبكم يا ريت ما تنسوا لايك للفيديو ونشرة بكل مكان*
كابتن عايز اسالك سؤال هو حضرتك الباك فليب الى في اسكندرية ده فى الشاطبي كان تقريبا الى بيصورك كابتن محمد تيمو وكنت انت وهو فى اسكندرية وكابتن توشكا وانا كنت معاكو والله ❤❤💗😹
سوي تمارين حق بنات
My CZcams sub
كااابتن عمري 18 ونص هل ممكن اطول او لا ؟؟؟؟ اتمنى تجاوب
بعد ازنك انا عندي 18 سنة وشوية طولي 160 هل ممكن انو أطول لو حتي 170
يآرب كل اللي هنا يطول 15سم ادعولي بقي دعوه 40 شخص مستجابه
الله يزيد طولا
امين ونا معك
امين و انا معك
امين
نشالة
اللهم زدني طولا وكل من قال اميننن
امين
امين يارب العالمين
امين يارب العالمين
امين
امين يااااارب
يارب يزيد طولي 175 أو كل من قال امين
شكد عمرك
امين
امين
امين
امين
يا رب كلنا نطول و يصير طولنا مثل ما بدنا يكون....قولوا آمين و ان شاء الله الدعورة مستجابة😇😇😆
لاتفكروا بطول بالحياة الدنيا المؤمن بالحياة الاخرة الله بيعطي طول ٨٠ ذراع هاشمي وبيعطي جمال نبينا يوسف عليه السلام شو بدكون اكتر من هيك
وقوة ١٠٠ رجل تأمل رعاك الله
يا رب كلنا نطول و يصير طولنا مثل ما بدنا يكون... قولوا امين و إنشاء الله الدعوا الغريب مستجابة ❤
اتمنى اطول 10 سانتي يقولون دعوة الغريب مستجابة لاني اقصر واحد بين صحابي دعولي حلفتكم بالله😞💔
يارب يرزقك بطول جيد
يارب يكون طولك جيد
@@user-jt7ef3sc4y انا عمري 18 طولي 1.85
@@soheybbdj1696 واو
امين
ادعولي أطول 24سم الله يطول كل من قال امين
أنا طولي 145 وعمري 16 فضلا وليس امرا ممكن تدعولي
ولكم بالمثل ادعيلكم 😢🙏
كم صرت هسة
ياربي يزيد طولي 175 وكل من قال أمين🤲❤️
التمرين هذي اسويه 4 مرة في اليوم ولا
كل التعليقات ادعولي وادعولي ما شفت اي حدا كاتب اني جربت وطولت
الي عمل التمارين وطول يكتب
@@user-rh3yu1zu8g عنجد كم عمرك
علي المنصوري مالقيته على apple store
@@user-rh3yu1zu8g اخي فيك تقلي ايمت ابتعمل التمارين وكلشي عملتو😇😇
@@user-rh3yu1zu8g طيب قبل الطعام ولا بعد الطعام ولا هذا مش مهم
@@user-rh3yu1zu8g ماشي شكرا
اللهم زدني طولا ومن قال امين
امين
امين
تكفون ادعولي اطول اسال ربي كل من قال امين يفرج همه ويسعده💙😭
يارب تطول واطول معك
امين
يجب الجري لفترات قصيرة عالية الكثافة .. بأقصى سرعة 20..30 ثانية ... ثم الراحة 90 ثانية
يارب يزيد طويل انا وكل من قال امين ♥️✨
آمـين♥
امين يارب
آآآمييين
Amin
امين
الله يعطيكن الف عافية عالتمارين جدا جميلة . تحية الكن من سوريا
اللهم رحمنا فوق الأرض وتحت الأرض و يوم العرض وستجب لكل من دعاك بقلب خاشع 👑
عمري ١٨ وطولي ١٦٣ يارب طولي يوصل ١٧٠ دعوة ٤٠ مستجابه أدعو لي🥺
ان شالله
يارب يصير طولك ١٧٥
عمري 20 وطولي 176
محمد الخليفي تبا تطول أكثر انا زي عمرك وطولي ١٦٧
عمري 16 وطولي 175
ادعولي ان ربي يزيد طولي 1متر لانني قزم واصحا بي يضحكوا علي فقولوا اللهم اجعله طويلا وكل لي يدعيلي اللهم يحفظه في الدنيا والاخرة من كل المصاءب والاحزان وحتى اعرف انكم دعتوا لي اظغطو على لايك ورح ادعي لكل واحد دعالي ان اصبح طويل بالمغفرة وزيادة طولكم ايضا
ربي يستجيب دعاءك
اللهم زدني طولا أنا وكل من قال آمين 💚
الفيديو جميل جداا احسنتم استمرو وبقوه 💖💖
يارب يزيد طولي الى ١٧٤ ادعولي عليكم بكل غالي عدكم
ربي يحفظك ي معلم 👋🏽💚
اللهم زدني طولا وكل من قال امين
جزاك الله خير شكرا علا هل تمراين معلومات 😍😍🥰😘😘😘
يارب يزيد طولي انا وكل من قال امين
انا من متابعي القناه جداً واتمنه ينزل فيديوو نصائح للمبتدئين بماذه يبدأو لان يكون البال مشتت ويواجهون صعوبات اتمنه ارد
يارب اوصل لطول 175 انا وكل اللي يقول امين🖤❤️
صلو على النبي صلى الله عليه
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
يارب يزيد طولي 180 كل من قال امين يارب 😍
الطول بأيد الله
يب
تره الرزق هم بيد الله اذا متشتغل متجيك فلوس شويه عوفوا لدين كلنا ندري كشي بيد الله بس اول جاهد والله يساعدك مثل ماقال تعالى (ياعبدي اسعى وانا اعينك) مو كشي بيد الله وانت كاعد وحاط ايدك ع خدك، شويه وعي عوفوا سوالف ذني مال جهله
اللهم معدل بعدد اسمائك الحسنى ليتك سكت ماكملت غلطت لمن قلت مو كلشي بيد الله !!!
R Koop Jimin كلامه صح لازم الواحد يسعى حتى الله يساعده مو انت كاعد وتريد الشغله تجيك
@@ryan2238 صديقتي كملي لجمله!! اني عراقي اذا متفتهمين لهجه لعراقيه شسويلج احنه من نريد نعيد الكلام او نحجي ع واحد «بتعجب» نجيب حرف لجر (مو) يعني نعيد الكلام الي كاله هو "كال كشي بيد الله" اني دااكله مو كشي بيد الله وانت حاط ايدك ع خدك يعني كلام تعجب عدنه بالهجه العراقيه. حشى الله طبعا منو يتعدا ع الخالق ألا الجاهل الي ميعرف شون نخلق
كل دوله عربيه لها لهجه خاصه...تحياتي لكل لدول.
ادعولي اطول انا وكل من قال امين يارب 😍😍
شكرا جزيلا لك اخي الكريم
الله يحفزك يارب
عمري 18 طولي 170 ادعولي دعوه مستجابه يوصل طولي 180
الله يطول كل شخص حاطط أطول بباله
احمد ربك أنل ١٦٠
طولت ؟
كم صار ؟
الفيديو بطل شكرا شكرا شكرا
مشكور على الفيديو اخي
اللهم زيدني طول أنا ومن جميع من قال أمين 🤲
يارب يزيد طولي و مين قال امين
جزاك الله خيرا
تسلم كثير كوتش انت محترم وبتستاهل
ادعولي يزيد طولي 10 سم دعوة أربعين غريب مستجابه
آمين
تاريخ 4 اكتوبر بلشت ذكروني بعد شهر
شصار معك
اللهم زدني طولا وكل من قال آمين
يالله يارب يزيد طولي الى ١٧٠سم يارب وكل من قال 🙏❤️
يارب يزيد طولي كل من قال آمين دعوة الغريب مستجاب الله يسعدكم ادعولي اطول
اللهم زد طولي وكل من قال أمين
امين
روعة شكرا آلله يعطيك العافية
ممكن لو سمحت تعمل فديو عن الأكل الصحي وايه المفروض اكلو طول اليوم صبح وظهر ومغرب للاطفال والكبار ارجو الرد شكراً
يارب يزيد طولي و من قال امين
اللهم زد طولي وكل من قال امين🥺💔
أللهم زدني طول من كل حتاج قول امين دعوت 40 مستجابة
نهاية الفديو 👈 روعه 😀
أنا عندي 16 سنة وشهر وخمسة ايام
وطولي 160سم واريد ان أوصل 178سم
ادعولي دعوة الغريب مستجابة لأ تتجاهلوا تعليقي بالله عليكم
وإن شاء الله بعد 17 يوم من التمارين بإستمرار
رح ارجع اقولكم علي طولي الرجاء الدعاء المستمر 😔😔😔🤲🤲🤲🤲
مستني ردك 😁
ترا ممكن التغير يبدا بعد شهر او اكثر عشان ادا ما صار تغيير لا تحبط
في تحسن ؟
امين
رد لي خبر
يارب اطول انا وكل من قال امين❤️
ذلحين كم مره اسوي التمرين 4 مرة في النفس الوقت ولا
يارب زدني طول قولو امين 🥺♥️
افضل فريق
إدعولي يزد طولي دعوة 40 غريب مستجابة 💚
نريد طريقة زيادة الوزن
انا عمري 13 طولي 185 يارب اطول 2 متر♥
يارب اطول. يارببب. 🖤🙂
ينفع تقول اكتر اكلات الصحيه
يارل أطول 13 سم خلال 6 شهر ذعوت 40 غريب مستجابة أرجوكم أدعو معي😭😭
يرب يزيد الطول كل من قال امين
اللهم زيدني طولا ولكل من قال انيين
ي جماعه انا جربت التمرين لي شهر بتمرن وزدت ٢ سنيتي ده من التمرين ولا انا الي ما بطول يارب اطول عمري ١٣ وطولي ١٤٣ سنتي ولله انا اقصر واحد في الفصل ادعولي يزيد طولي ١٠ سنتمتر ي رب العرش العظيم ياحي ي قيوم يزيد طولي وطول كل الي القرا تعليقي وبدو يطول😊😊😊
😂😂عادي عادي فارق الطول يبدأ يتلاحظ من سن ال 16 ل سن ال 19 للاولاد ومن سن ال15 لل 17 للبنات يعني امامك ثلاث سنوات كاملة
ماشاء الله تبارك الله
@@TM-py2pe يعني انا عمري 15 وطولي 158 هل فيه امل اطول عن كده في تلاات سنين دول
عنجد طولتي سنتي
مش حكاية مابطتول انت لسة صغير اصبر شوية بعد كده حمل برنامج زياده الطول بيطول 7سنتي في خلال شهرين انا عندي 16 كنت 160 لما اتمرنت علي البرنامج بقيت 170
ان شاءالله يزيد طولي دعورة الغريب مستجابة 💖
اللهم زدني طولا ولكل ما دعالي
ادعولي اني اطول الي يدعيلي انشاءالله يطول يارب 😭😭💔
يارب ادعولي اطول دعوات 40 غريب مستجبا
@X-ONE بدي تمارين مشان تزيد وزنك
اللهم زدني طوال امين يارب العالمين
يارب اطول يارب🤲🤲
نزللنا عن زياده الطول بكثره
يارب يازيد طولك ياللي كاتب التعليق ده امين يارحمين يارحيم😌
اله يعطيك العافية
اللهم زد طولي يقولو 40دعوة من غريب مستجابة انا ومن قال امين ياااارب😫🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😭😭
الله يرزقك ويطولك بس دعوه ٤٠ غريب مستجابه بدعه
ادعولي أطول عشان انا تعبت من كلام الناس 💕
سوي تعليم الشقلبة إلى الخلف مع توضيح اكتر من الفيديو الاول لو سمحت
شكرن على التماين
يارب يصير طولي 188 انا وكل من قال امين 😓
آمين
افضل قناه رياضه 😍
🌷❤أفضل قنات🌷❤
يارب ان اكون طويل. احكوا أمين
ارجوكم ادعولي يزيد طولي 5 سانتي ويارب الي دعا ليا يارب ياخد طول الي ف باله ودعوت 40 شخص مستجابه قولو امين
لا يوجد حديث ان دعوه اربعين مستجابه
الهم امين يارب العالمين
3:52
بدايت التمـاࢪيـטּ
ما هي النتيجة التي حصلت عليها
يا شباب ادعولي اطول تكفون💙🤲
استمر يابطل
انا لدي مشكلة التقعر القطني
هل ممكن ان تنصحني بتمارين تعالج هذه المشكلة تكون فعالة
الفيديو جميل اوي انا اتمرنت علي التمارين وفعلا طولت
انت لحقت الفيديو نازل بقالو يوم
كم عمرك؟؟؟
@@bassemmuhamed4423 هههههههههههههههههههههه ممكن يكون طول في اليومين دول او ممكن قبلها عادي 😂
طيب بعد ترك هذه التمارين هل يرجع الطول إلى السابق اي نقصر أم يبقى الجسم محافظا على طوله
@@ahmedaliraqi4933 يبقى محافظ على طوله لكن لا تحملين الاثقال لانها تنقص من طولك
يارب يزيد طولي وكل من قال امين
ادعولي ان اطول دعوت الغريب مستجاب
ادعولي اطول عمري 14 وطولي. 142 دعوة 40 شخص مستجابه
حاولي تحبين طولج و ترضين عنه و ابد لا تقارنين نفسج وي احد اطول من عندج لان راح يسبب الج مرض نفسي اكو وحدة طولها 123 و عايشة حياتها
وللعلم طولج كلش ممتاز لان انتي بنت و البنت طولها حلو تكدرين تستخدمين كعب
اني عمري ١٦ سنه وطولي ١٦٣ادعولي ايصير طولي ١٦٩دعوه الغريب مستجابة
اللهم زدني طولا قلو آمين يارب العالمين وإليك نستعين
يارب بجاه سيدنا محمد كل انسان الله يرزقو يلي بالو آمين آمين دعولنا
ادعولي اطول باسم عبد الرحمن بالله ادعولي🤲 واني فقير الئ الله🥺 ودعوه اربعين غريب مستجابه والي يدعيلي يحط لايك👍.عشان اعرف انو حلمي يتحقق😋
الله يرزقك ويطولك بس دعوه ٤٠ غريب مستجابه بدعه
يارب اطول 170 و كل من قال امين
امين
عالمي يا احمد ما تطول علينا
اللهم انشاء الله يزيد طولي اني وكل منقال امين🤲
ياليت اي واحد نفع من التمرين وأستفاد يقولي
تكفون طلبتكم طلب ادعو لي يصير طولي 195 سانتي / يارب اجعلني طويل القامه يارب انك تعطيني الطول الي انا ابيه دعواتكم لي تكفون 🤲❤"
كم طولك حاليا
@@abdouamin7280 161
@@user-wp5dg1rx1n كم عمرك
عزوز العبادي مشوار ل١٩٥ ترا ١٨٠ كويس
@@ru.tv1studios الله بيجيب الخير