تمارين مرونة في المنزل لكامل الجسم | تمارين مرونة لتسريع الاستشفاء العضلي وزيادة المرونة في الجسم
Vložit
- čas přidán 7. 10. 2021
- تمارين لزيادة المرونة في المنزل لكامل الجسم خلال 10 دقائق فقط
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكريم 🌸
/ @qurans66
كن صديقي على انستجرام 😇
/ bari.cali
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا 🤝🏻
/ @calisthenicsarab
تمارين مرونة في المنزل لكامل الجسم ستزيد من مرونة الجسم لديك وترفع من مستوى اللياقة والمرونة حيث ستكون قادر على أداء تمارين مرونة ذات مستوى أعلى وعمل حركات ومهارات رياضية اقوى بكثير، في هذا لفيديو شرحنا عدة تمارين للمرونة ستعمل على رفع المرونة بسهولة تمارين مرونة في المنزل لكامل الجسم وكذلك لتسريع الاستشفاء العضلي وزيادة المرونة والليونة في الجسم
تمارين مرونة لكامل الجسم تستطيع عملها في اي مكان, من خلال عمل تمارين مرونة لكامل الجسم في المنزل لن تكون بحاجة لزيارة النادي حتى تكون قادر على رفع المرونة, مرونة الجسم من اكثر الأشياء المهمة للرياضيين حيث تكسبهم مرونة أكثر وتجعلهم قادرين على التقدم في الرياضة بشكل افضل، ستتعرف على كيفية زيادة المرونة من خلال مشاهدة تمارين لرفع المرونة لكامل الجسم، ايضا بإمكانك تحميل ملف البي دي اف الذي في الأسفل حيث سيساعدك على أداء تمارين رفع المرونه دون الحاجة لمشاهدة الفيديو في كل مرة
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_كاليسثنكس - Sport
جزاك الله خيرًا 💙
كنت مستني هذا المقطع بفارغ الصبر
بالتوفيق استمر يا كابتن 💪
مبدع كالعادة 💪💪❤❤
ما شاء الله عنك
حفظك الله تعالى واسعد قلبك
شرح جميل جدا وواضح شكرا لك
وفقكم الله وسدد خطاكم
الله يحفظك أخي عبد الباري ويحفظلك صحتك ..
شكرا الك 💙
الله يوفقك اخي 💙
لايك قبل ما شوف الفيديو ...
تحياتي من دمشق
اقوى كبتن شكرا ليك ❤️❤️
السلام عليكم
اشكرك على الفائدة ❤️❤️
ارجو منك ان تقوم بعمل قائمة تشغيل مرتبة للأشخاص المبتدئين.
عندما ادخل على القناة احتار من اين ابدأ.
كل فيديو أقرأ عنوانه يجذبني و عندما أرى المحتوى أعجب به و أرغب في تعلمه فلا أجد نفسي جاهز جسديا
فأقوم بتعلم شيء اخر و هكذا
شكرا مجددا و بارك الله فيك
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
شكراً حبيبي ❤️
كل فيديو موفيد اكثر من الاثاني 💕😍
متابعك من العراق ♥️
شكرا لك
لم اجد رابط تحميل الملف pdf
كفووو استمر
ممكن شرح علي حالة نفسية و تاثيرها علي نمو عضلات كلنا نعرف ان رياضة تقلل من اكتءاب و القلق بس ماذا لو شخص يمارس الرياضة بس مازال يحس بمشاعر سلبية ايش تاثيرها علي تقدم و تطور و تعلم مهارات
أبشر أخي هل حلت مشكلتك
يمكن عندك تشنجات او لا تتنفس بشكل جيد@@LightNight-zz9tf
لا المشاعر مجرد افكار مجرد مشاعر تاثر على سلوكك فقط اما على نمو العضلات او تعلم الحركات ما تأثر بتاتًا
لكل من يقرأ هذه يصلي على الرسول عليه الصلاة والسلام وعلى آله وصحبه اجمعين ادعو لي اخواني بلتوفيق دنيا وأخره 💪ادعموه اخواني
ممكن تعمل لنا تمارين مرونة للمتقدمين ولو سمحت ❤️❤️
سا استاذ عبدالباري انا لم اجد بي دي اف لتامرين المرونه هل يمكن اعاه لي
تطبيقات هذه الإطالات تختلف من وقت لآخر من حيث التركيز على حسن الأداء والتحمل أثناء تمرين
كابتن ممكن تسوي برنامج تدريب مبتدئ جديد 🌹
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
علمنا حركة clutch lever
بارك الله فيك 💚 لكان هل يستحق احماء 🤔
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)........
هاذي الاطالات تفيد الهاندستاند الي اعرفه الهاندستاند تحتاج مرونه
شكرا على الفيديو
كم مره اطبق الفديو بالاسبوع
من مرة إلى ثلاث مرات
ممكن تعمل تمارين للمبتدئين جديد
كابتن اني من بديت اتمرن تمارين اطالك صرت احس بألم اسفل الضهر
هل يجب ان اقوم بإحماء قبل البدأ بالتمارين
نعم
ارجوك نريد برنامج رياضي للجزء السفلي والعلوي والمرونة والكارديو وهل يكفي في. اسبوع
❤❤✌🏻
كم احتاج من لوقت لتصبح عندي مرونة عالية
اذا تستمر شهر ونص راح تشوف تغير كبير بس بعد 4 أشهر تصير تنين مجنح
ما هو افضل وقت لاداء ذلك التمارين
بعد تمارينك
👏
هل هاذه التمارين تساعد علئ الطول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا صديقي اذا دخلت على ملف البي دي اف ما يشتغل ولا تتحمل التمارين وش المشكلة؟
كبتن اش فايدة الطاله ومتى نتمرن الطاله قبل التمربن او بعد التمرين وشكرا لك
الفوائد كثيره مثل الاسترخاء والتخلص من ألم العضلات و تتمرن بعد التمرين
🖤
هل من الضروري الاحماء قبل الاطاله ولا مش ضروري وشكرا
الاحماء يكون بالكارديو الخفيف كالجري في المكان
شكرا ع الرد ❤@@CalisthenicsArab
1
يعطيك العافية
أخي عبد الباري
الرابط لا يعمل
ماذا يعني Follow Along ?
2
❤🇱🇾💙
💛✨
كابتن عبد الباري انا احب رياضه الكاليسثانكس كثيراً
ولاكن في نفس الوقت العب كره القدم يعني العب كره مره واحده في الاسبوع هل تؤثر على تقدمي في الكاليسثانكس وا اترك كره القدم
وين وصلت في الكاليسثنكس
كم من سعرة حرارية تحرق كل هذه التمارين؟
هذه التمارين مالها تمارين فعالة لحرق السعرات، هي بتساعد على مرونة العضلات والمفاصل
ا
٣
هل هذه تمرينات تحتاح تسخينات
اكيد
@@user-wz7pd6cd3u يا ما يحتاج واضح هاذا اطاله
هل اقوم بهذا بعد كل تمرين
لا يشترط بعد كل تمرين،، ممكن بعض الايام
@@CalisthenicsArab يعطيك العافيه كوتش عتواضعك والافاده الي تعطينا ياها
هسه مهم احط هاي التمارين مع جدول تمريني؟؟؟ رد لو سمحت
مش شرط، لو حابب ممكن تضيفها
@@CalisthenicsArab اخي الرابط كان يعمل سابقا رابط تحميل ملف تمارين المرونة الان للاسف لا يعمل ارجو حل هذه المشكلة و شكرا على جهودكم 💎
الرابط خربان 😓