الكروسفت ٢ : كيف تحسن من مرونة الكاحل ؟ 💯🏋🏻
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2020
- عيادتي هنا : ⬇️
عيادات جوينت | Joint clinic
للتأهيل والعلاج الطبيعي
حسابهم في تويتر وانستقرام : ⬇️
jointclinic_sa?s=21
jointclinic_sa?...
الراعي الذهبي للبرنامج : 🎖
قهوة Brew 92 ☕️
حسابهم في انستقرام:
brew92cafe?igsh...
زوروهم في الرياض وجدة .. 😍✅
التصوير والدعم من نادي : ⬇️
Join a community and not a GYM
المجتمع الرياضي الاكبر بالمملكة
Facebook: / intervalplus. .
Twitter: / intervalplus
Instagram: / intervalplus
يهمني دعمك:
بالاشتراك + لايك + تنشر الفيديو ✅
حساباتي:
/ ithamer_7
/ ithamer_7
/ ithamer_77
ithamer_7?igshi...
حسابات عثمان :
/ othmana95
/ @othmanalothman95
الله يعطيك العافيه..من جد تمارين مهمة .. شكرا جزيلا 👍👍👍
أنتم مبدعين، وشرحك ياثامر واضح ومفيد ومركز ،،،،،،، موفقين
الله يوفقك دنيا واخره ويسعدك سعاده الدارين انا كنت اعاني من هذا الشي وبعد ماتابعت المقطع وطبقت كم مره خفت المشكله
استمر يا دكتور نفتخر فيك والله .. لك ميزة في التمرين ماشاء الله
شرح واضح وبسيط شكرا لك استمر يا كابتن ثامر
ماشاء الله عليكم، قدرك ياثامر على الشرح عجيبه، اتمنى لك التوفيق في حياتك.
شكرا لذوقك
شرح ممتاز بارك الله فيكم
الله يكتب أجرك ويجزاك بالخير
كفوو ياا دكتور مميز رائع فالشرح ❤❤❤❤
ما شاء الله
تمت الافاده
ربنا يبارك فيك يارب
مبدع في شرحك ربنا يوفقك
ماشاء الله عليك يا دكتور .
شرح قيم وفيد
برامج الله فيك وجزاك كل خير
وجزاكم الله خير استفدنا
شكرا استفدت كتير 🙏🏻
ما شاء عليك استاذ ورئيس قسم
ماشاء الله تبارك الله ولا حول ولا قوة الا بالله ربي يبارك لك في علمك وصحتك اشلون استخدام اللاصق الثاني لو سمحت
موفق ان شاء الله بارك الله فيك
جزاكم الله خير وبارك الله فيكم
الله يزيدك استمر
شكرًا لك من القلب❤
جزاك الله خير
جزاك الله خير، هل زيت الزيتون مفيد لدهن مفصل القدم والكاحل؟
ياليت يكون العلاج ده على واحد مريض فعلا.
جزاك الله الجنه ونعيمها
ممكن عمل فديو خاص لان عندي جلطه دماغية وأكون ممنون لك بالتوفيق ان شاءالله
😢 الطب عندنا مشي الحال . 😢. شكرا يا دكتور استمر بارك الله فيك
ياثامر ان وعثمان صاحين مافيكم اي مشاكل صحيه وجالس تسوي التمارين بسهوله
طبق على واحد مريض وخلينا نشوف النتيجه
ماشاء الله عليك . ويشو هي الأبر الجافة
والله تستاهل الدعم
على أيش دعم تسأله مايجاوب ابد
ربنا يوفقك يارب
ازى بتريد لو تعطيني تمرين للعظمه يلي على جنب الاصابع الرجلين
الدكتور الوحيد الي فيدواته مفهومه. ومتواضع. انته ❤️
معك حق الوحيد الذي اقنعني بشروحاته البسيطة والعملية
فاتحة الكتاب ، وخواتيم سورة {البقرة} ، لن تقرأ بحرف منهما إلا أعطيته"
الله يسعدك
شكرا 🙏
استاذ ثامر بس سؤال الله يخليك ، هل مشكل مرونة الكاحل يسبب الام اسفل القدم عند المشي و شكرا
لو في كسر في مشط القدم وكان في تركيب مسامير التمارين دي مفيده ولا مش لمشط القدم
شكرا اخي
عندي فرقه في الكاحل القدم اليمناء بعد تعكرفي عليها عطوني حل جزاكم الله خير
هل نعمل كل هده التمارين مرة واحدة أم نكتفي بواحد ونعيده مرتين او ثلاثة وشكرا جزيلا
من فضلك عايزه تمارين لاطاله الوتر محتاجه اطاله الوتر ١٠ سم مش عارفه امشي كويس منه
تحياتي من المغرب.
ايش اسم الابر من فضلڪ ي دڪتور
هل تصلح هاته التمارين اذا عندك انتفاخ خفيف
ممكن الرد بعد اذنك تمارين دى تقلل من التيبس اللى موجود فى المفصل
استمر
السلام عليكم اني عندي قطع بالوتر وبعد العملية المفصل صعب امشي علي يفيدني التمرين هذا
السلام عليكم
اني عندي تكلس بلقدم شنو العلاج مالته
بعد اذن حضرتك ممكن تقولي اروح مركز ايه للعلاج
معي دوره مدربين كروسفت كيف بقدر اشتغل عليها
استاذ ثامر كيف طريقة التواصل معاك الله يرضى عليك رد عليا
يا دكتور انا عضلة السمانة عندي صارت صغيرة يعني تقريبا عكس عثمان لاكن عند تيبس ف مفصل الكاحل
هلا ثامر ودي اكلمك شخصيا اذا يمديك لاهنت
ما هى الابرالجافة يادكتور ؟
صارلي ١٠ شهور من اصابه تمزق اربطه وقالولي تمزق بسيط و قاعد يلتئم وعندي التهاب اوتار ولي هاللحظه انا مو قادره اركض وفيني عرجه بسيطه شنو العلاج💔💔
صار لي مثلك، التهاب الأوتار ذبحني لكن استخدمت جهاز shock wave على الوتر مع تمارين تقوية، و الحمد لله الأوتار صارت افضل بوايد لكن لا زال عندي تيبس في المفصل و ضعف في اربطة الكاحل
كابتن عندي تمزق بالاربطه بالكاحل ممكن حل
اسلام عليكم.. عندي طقطقه في الكاحل.. احتاج التخلص منه.
دكتور أنا عملت التمارين في آلم هل مع المدة يروح الألم بعد فترة من التمارين
تنفع لخشونة المفاصل؟
اني عدي الكاحل وركبه واكفات شون لين عدي كسر بل فخذ ولقصبه وثنينهن بلاتينات وجان تثبيت خارجي هسه بلاتين داخلي بس الكاحل واكف عدي وركبه❤❤ شنو الحل
3:28 الاول ماقدرت اسويه الكعب ارتفع
الثاني هذا سويته بس حسيت بالشد ف الضامة
مشكلتي الكعب يرتفع
دكتور وقع لي انزلاق لداخل الكاحل ما هو الحل؟
جميل
لدي إصابة على مستوى الكاحل هل هده التمارين تخلصني من الألام
دكتور عندي انتفاخ في الركبة بعد نزع الجبس لمدة اسبوعين
فشلت بلتمرين
وما قدرت اوصل الجدار
بعد ٤ سنوات من العملية في الكاحل
تيبس
دكتور ...اذا كان هناك كسر في عظمه القصبه وتم التئامها ولكن في الاشعه يظهر عدم تطابق عند مكان الكسر لعظمتي القصبه بنسبه حوالي 3 ملي ....السؤال هل يؤثر علي حركة الكاحل لاعلي هناك درجه في حركة الكاحل لاعلي لا استطيع ان اوصل لها بعد الحادث
عندي خشونة الكاحل وبعمل علاج طبيعي الدكتور معتمد بس على الجهاز الكهربائى لمدة نصف وساعة مشفتش أي نتيجة ولا بيعملي تمارين ولا حركات تنصحني بايه لاني عملت ٥ حصص والمشكل دفعت المبلغ كامل ولسة ٧ جلسات
طيب لو كان فى كسر فى السق
ايش اسمه هالمطاط ؟
طيب انا عندي الم فالمفصل من الخارج كيف امرن القدم ؟ سار عندي التواء و انثنت قدمي و طحت فوقها جلست اسبوعين بجبس قائم الزاويه الحين مقدر احرك قدمي للداخل او للاسفل بدون الم. ايش التمرين المناسب لما يكون الالم فالمفصل اللي من جهة الخارج للكاحل
عندي انتفاخ او تورم اكدر اسوي التمارين لو لا ?
اخي ممكن توضيح للي عنده كسر في القدم وره مافتحت الجبس عندي نفس الأعراض ماذا افعل
اخوك من العراق
سلام عليكم كيف حالك الان؟؟عندي نفس اعراض مادا فعلتي فيدني الله يسعدك
انا حصلي التواء كاحل واتجبست ٣ اسابيع ونص وفكيت الجبس بقالي اسبوع بزبط وبعرف امشي علي رجلي وكل حاجه ولاكن العضمه الي علي يمين الرجل الشمال مش عارف اسمها الصراحه فيها شد كده مع اللم خفيف ظهر فتره الجبس اي الحل ؟
مش قادره امشى علييه
الله عليك يا دكتور.. 💔💔💔
طيب فى شكه
ممكن رقم تليفون للتواصل
الي مركب. اصياخ يسوي التمارين
احد استفاد وحصل نتيجه؟
لو سمحت أنا أصبت بكسر في الكاحل قبل سنه وتم عمل الجبس لمدة شهرين ونص وعلاج طبيعي لمدة ثلاثة أشهر لكن ما زال الألم موجود والطبيب قال صار عندي مفصل تنكسي وبعد عدة سنوات لازم عملية تثبيت مفصل الكاحل هل التمارين هذي ممكن تفيدني وتخفف الألم أو الأفضل ما أعمل تمارين
الكعب فى تيبس ولى جوااه الكوع
بس لو في تيبس في الكاحل لو قمت بثنيه مش المفروض مفصل الركبه بيحصل له انزلاق للداخل
لو سمحت ي ثامر عندي التواء ف الكاحل كل معمل مجهود او اشيل حاجه ع رجلي تورم
الورم بيحصل ف الاربطه الداخليه
مااقدر مش رشاقه للدرجة انى اعمل كده
دكتورنا حبيبي اني عندي تيبس بالكاحل وسبب التجبيس والان صار سنه اسوي تمارين
وبعده مصاير مرن
صار مرن ولا كيف
يا كتش اذا طبقت هذا التمرين احس بألم في المفصل هل هذا شي طبيعي والالم بيزول مع الاستمرار ؟
ايوه يا اخي الكريم بيزول دا الألم عادي
بدايه تكون كدا
اما مني تبدا تمر ايام مع تدريب رح تكون تمام ان شاء الله
قولي النتيجه شو صار معك
هل إصابة الكاحل درجة 2 تشفي وتستطيع رجوع لرياضة كرة القدم من فضلك
نفس مشكلة اذا لقيت حل خبرني فوق ٦ شهور
يلحبيب انتا قاعد تجرب عواحد سليم اكيد مارح يحس جيب واحد كان مصاب فك الجبص جديد هون تفرق معك
يا حبيبي ....تمرين صعب بالنسبة للمريض بالتهاب والله مستحيل ....ممكن لما نخف من الالم ..بعدين راح نحاول ....
يليت تجيبوا احد عنده تايبس
بعد عملية الكاحل نتيجه كسر مضاعف المشي كويس أمته ...انا بقالي 6 شهور من العمليه و 3 شهور علاج طبيعي لسه في ألم مكان المفصل مضايقني مش مخليني أمشي كويس اعمل ايه
ايه اخبارك
كابتن ممكن اجاوبني صار عندي تمزق ورم مفصل الكاحل وحاليا 3 اشهر وهو بعده نفس الورم
انا مثلك شو سويت؟؟
وانا مثلكم
@@_mostafa4332 انا متلكم
انامثلكم
@@user-lq8pg6kh7i انا انكسر من الكاحل وعندما نزعت الجبس صار لي تورم في الكاحل وانت كيف
السلام عليكم يادكتور ارجو الافاده ..انا خضعت لعمل جراحي بالكا حل بسبب كسر وخلع وكسر بمفصل الكاحل وتم تثبيت براغي وصفائح بالكاحل .السوال هل هذه التمارين تفيدني .علما ان العمليه صرلها شهرين والان امشي والحمدالله لكن ليس ١٠٠.١٠٠
شلونك الحين ان شاءالله احسن انا حالياً عندي كسر عند المفصل والكعب وحطيت اسياخ وقدم ماتتحرك سويت جلستين علاج طبيعي هل مع الايام بتتحسن وبمشي بالله قولي عن تجربتك
@@mariam3358 بتتحسن باذن الله بدها صبر
السلام عليكم انا تعرضت لكسر وخلع بمفصل الكاحل وبعد العمل الجراحي صرلي شهرين مش قادر امشي عرجلي وخائف يصير تيبس بقدمي شو الحل
كيف صارت رجلك الان
@@user-no9on2ex6f تحياتي هلئ الحمدالله تقريبا صرلها مايقارب ٩اشهر بيقدر اتحرك واشتغل بس موضوع الطابه لهادا الوقت ماعم اقدر اركض متل اول علما انو الطبيب قلي فيك ترجع تلعب كره بس انا ماعم يقدر يمكن لاني ماتابعتها عند دكتور علاج طبيعي
دكتور من شهرين سويت عملية بالكاحل وركبو لي 12 مسمار وشريحتين هل التمارين تناسبني ؟ كاحلي متيبس جدا خاصة اذا قمت من النوم
نفس السؤال
الف سلامه ان شاء الله
هل استطعتي المشي
لان انا كذلك عملت عمليه تثنيت بمسامير
مشيتي??
اني شلت الجبس من شهر وما اكدر امشي بدون عكازة
@@memememe-hb7fvسلام عليكم كيف حالك؟انا كمان.ماقدر أمشي بلا عكاكيز. انصاحني االله يسعدك
هل هذه التدريبات تصلح للي عامل عمليه في الكاحل مع شرايح ومسامير ومر عليها شهرين ونصف
نفس اصابتي. ولان ماادري وش اسوي شلت الجبس قبل عشره ايام
عند عمل جراحي بكاحلي وبراغي نفس موضوعك صرلي شهرين ومش قادر امشي
ممكن مكان حضرتك هل حضرتك موجود بكويت
@@muhammadsadiq710 انا بمصر ..القاهره
نفس حالتى نرجو الرد
السلام عليكم اني صار فية كسر في مفصل القدم والحمد لله التئم بس بعد ما فكيت الجبس بشهر تحس في الم في المشي او التمارين ممكن قطع في الاوتار او طبيعي؟؟ لان طولت بالمدة ومارجعت لطبيعتي ومرات تورم.
السلام عليكم اخي .. كيف حالك
انا تقريباً نفس حالتك ،، لذا ياريت لو اقدر استفسر منك
@@user-bw2og3uj4v حبيبي اطمئن ان شاء الله فترة وتعدي انا حاليا حالتي ممتازة امشي واركض اعتيادي بس يرادلهة وقت
@@user-bw2og3uj4v فقط حافظ على التمارين لا تتركهة نايمة
لو سمحت كنت عايز اسأل دكتور سامر على استفسار : كاحل القدم دايماً في صوت طرقعة مع الحركة و مع الجري و اصبح فيه الم جامد بعد كل تمرين و مسمع في الركبه
فأعتقد ان دا بسبب انو في تيبس و بطبق التمرينات الكانت في الڤيديو بس مفيش نتيجة معاه او ضعيفة
فكنت حابب اعرف هل هو كدا في مشكلة كبيرة
ولا اكمل على التمرينات
و انا رياضتي كرة قدم
ارجو ارد ❤️