تمارين يوغا للمرونة | يوغا لزيادة مرونة الجسم | كراما يوغا
Vložit
- čas přidán 28. 07. 2024
- تمارين يوغا للمرونة - يوغا لزيادة مرونة الجسم - كراما يوغا
قناة كراما يوغا تقدم جميع انواع كلاسات اليوغا سواء يوغا للمبتدئين ,يوغا للاسترخاء,يوغا للشعور بالسعادة, يوغا صباحية, يوغا للتنحيف
وغيرها الكثير من كلاسات اليوغا...
استديو كراما يوغا حاصل على جائزة افضل استديو يوغا بالمملكة لعام 2020 🏅
أيام نحس بآلام في جسمنا ونحتاج لبعض الحركات اللي تريحنا...
هذه حركات يوغا بسيطة جدًا تقدروا تطبقوها يوميًا أو لو حسيتوا جسمكم يحتاج تمدد وراحة...
التمارين حتساعدكم في زيادة المرونة واللياقة... وبعد فترة حتحسوا بالفائدة في جسمكم...
قولولي في التعليقات إيش أكتر حركة ريحتكم وحتكرروها دايمًا؟
#يوغا#يوجا#تمارين_اليوغا#تمارين_اليوجا
من قلبي لقلبكم،
لنا - Jak na to + styl
بسويها و برجع لكم بعد شهر رجعوني لو ضاع تعليقي🫡
شنو اخبارك؟
شصار ؟
صارو 5 شهور
@@queenvlog3820 سويتها ثلاثه ايام و فعلاً اتذكر لاحظت فرق بس وقفت و سحبت عليها 🧔🏻♀️
@@user-wo9db1zn3g 🤣🤣🤣🤣اني هم
التمرين هذا خلاني استوعب قد ايش مرونة جسمي ضعيفه🥺💔 بس باذن واحد احد من اليوم ل اخر السنه بيكون فيه فرق كبير وب ارجع اعلق واكتب النتيجه 😍❤️ شكرا لش جدا جدا متابعه جديده من اليمن☺️🇾🇪❤️
اهلين حبيبتي, باذن الله مع الاستمرار حتكون مرونة جسمك افضل و اكيد انتظر اعرف النتائج الحلوة منك يارب
ها بشري كيف صارت مرونتك
عدت ٨ شهور ايش صار معاك
@@_iRH نفس التساؤل 😂🤭 بس حقيقي لي شهريين فرق معي كثير
ههه صرحه تعليق ضحكني نشالله تحسن حالك💪💪
فعلا ممتاااز راحه للجسم و الروح و العقل .. ما كنت أؤمن بهذه النتائج و لكن انتي حقا رااائعه بالتوفيق والنجاح بإذن الله
يجنن الكلاس اعملي سلسلة كاملة لمرونة الجسم فتح الحوض حمل الجسم على الايد لو سمحتي 😍😍😍🥰😘
شكراً حبيبتي التمريان فعاله وتجنن 👌❤❤❤
صراحه ارتحت كتييير وحسيت بطاقه ونشاط تسلم عيونك شكرا جدا ليكى❤️❤️
اول مره احس بهيج طاقه و راحه بنفس وقت شكرا كلش هواي الج احبج❤❤
شكرا شكرا هاي اول مره امارس اليوغا وطبقت كلشي وحسيت بشعور حلو خصوصا بكلامج اخر شي ❤
افضل تمدد سويت شكرا حبيبتي ❤
شكرا جزيلا على التمارين مفيدة جدا 🤗😘
شكرا لك على هذا الكلاس الرائع مثلك❤️
عفوا حبيبتي, يارب تكوني استفدتي 💗
يا عمري انتي جدا فرحتني قناتك ومقاطعك الحمدالله اني حصلتك مره شكرا من كل قلبي ❤❤
💗💗 سعيدة جدا بوجودك في قناتي و يارب تكوني استفدتي و مستمتعة بالكلاسات
يارب يوفقج ويرزقجً من جنات دنيا ونعيمها اكثر واكثر
بس يكون جسمي متيبس اول شي بخطر ببالي انه احضر هالفيديو واتمرن معه حضرته عشرات المرات بجد ممتاز شكرا لنا 🌸
طاقة إيجابية💙، ما ألطفك وما أحلاك💙
شكرا يروحي انتي عملت هاد تمرين وقت دوره شهريه ثالث يوم
صارلی اسبوعین و آنی کل یوم الصبح اعمل هذه الدرس بصراحه جسمی صار مرونه و خفیف مره حلو شکرا من القلب علی کل مجهودک ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه 🌹💐🌹💫💝💞💫👏👏
شكراً على هذا الكلاس الجميل جداً ممتنةً لك 🌹😍🕊🕊♥️♥️☘️☘️
ممتنة لوجودك شكراً لك وعلى التعليق اللطيف .👍🏽
يجنن شكرا الج
رح إبداء اليوم ،شكراً لك🇸🇾🙆♀️❤
شكرا كثيررررررر الك ولتمارينك الجميلة متلك🖤💜💙💚💛🧡❤️
ممكن سؤال بس لايمتا منستمر بهدول التمارين بس مرة منعملا
💖😩Teşekkür ederim çok faydalandınız
بصراحة بعد التمرين حسيت بطاقة اجابية وتخلصت من الطاقة السلبية اليوم شكرا لجهودك😘😍
تسلمي وشكراً لوجودك واتمنى دائماً تشعري بمشاعر جميلة💜
و الله اني بالعكس لكن حظا موفقا
شكررررا مررره ❤️❤️❤️نبغا مقاطع كذا للمرونه ولاتقان الهاند ستاند والsplit ❤️
اهلين حبيبتي, حاضر باذن الله في المستقبل
شكرا جزيلا الج
اختي الصغيره بطبق تمارينك معايا واليوم جلست تحن عليا علشان اقول لك انها مرا تشكرك ومرا تحبك😂
حقيقي مالومها روحك حلوه وابتسامتك احلا ربي يوفقك ويحققلك اللي تتمني
اهلين حبيبتي, شكرا لك ولها من القلب الله يسعدك دائما و باذن الله تستفيدو
حسيييت براااااحة من بعد هاد الحركات، شكرا كتيير
عفواً كتير♥️♥️ ممتنة لكلامك الجميل
ممتنة جداً🌼🌿
شكراً لوجودك
شكر كبير لانا حبيبتي 💖 انت موهوبة
اهلين حبيبتي, شكرا من القلب على تعليقك اللطيف الله يسعدك يارب ❤️
من فضل الله علي إني لقيت قناتك💕،كنز🙏🏻💜
حبيبتي 💕💕 يارب تستفيدي اكتر واكتر
يارب يوفقج ويرزقج جنات ونعيم
شكرًا ❤
مهما اوصف قليل الاحساس وشعور جميل
استفدت كثير شكرآ لك ♥️ وشكرا لإبتسامتك الحلوه 🙏
عفوا 💜 و باذن الله تستفيد اكثر واكثر يارب
Thank you for your time 🌹🌹🌹
وقفت كل تماريني وببدأ اليوم ولمدة شهر على هذا التمرين بس وبلاحظ كيف تتغير مرونة جسدي🙏🏽 ممتنة لك🖤
باذن الله تتغير 💕 منتظرة اسمع منك قريب!
@@KARAMAYoga يوووو ما تصدقين صار راسي يلمس ركبي 😂😂 والله العظيم مع إن لي سنة امارس يوغا بس لسا ما وصلت اللي وصلته مع تمارينك هذي مرةةةةة شكرًا وشكلي بستمربعد شهر ثاني 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 شكرًا 🙏🏽
@@maai9531
عفكرة وانا كمان الي سنة بمارس يوغا بس ما وصلت ل يلي وصلتلو الا مع تمارين لنا .. كتير فرحانة انا ❤ لنا بتتعمق بالتمرين وبتضل فيه وقت كافي جدا لنقدر نحس فيه مظبوط .. 😍😍😍
لنا رائعة .. بل أكثر من رائعة .. والك قلب ابيض وطاقة عالية بتجنن❤❤
وبتمنى لنا تقرأ هاد التعليق ❤😇
@@abeerhassan5321 َ
@@maai9531 حمستيييني😍😍
شكرآ من قلبي شكرآ جسمي مرة مبسوط وراحه من كلاس اليوم 🦋❤️❤️❤️❤️
اهلين، باذن الله دائما تستفيدي وتكوني مستمتعة بالكلاس 💕
كل
ما
انفذ الدرس ابغى اشكرك
من اجمل الدروس
کل مره بعد الدرس یصیرعندی طاقه ایجابیه مره حلو شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا
شكرُا لك ... جسمي مرة مبسوط من كلاس اليوم 💐
عفوا حبيبتي, 💗💗
يارب دائما تكوني مبسوطة
@@KARAMAYoga كم ايام نعمل
@@user-vd9cn5jh6t كل يوم وبعد شهر هتلاحظي الفرق
تجنننيين وقناتك تجنننن استمري ممتنه لوجودك في عالمنا شكرررراً لك بحجم الدنيا 🙏🏻
اهلين حبيبتي، الله يسعدك يارب وانا ممتنة لوجودك في قناتي 💗
@@KARAMAYoga بقدر اوقف على ذراعي و بفتح الحوض شو تمارين تنصحيني اعملها
شكرا الج
كتير حبيت 😍❤️💋
شكرا جدا يا كارما
شكرًا جزيلًا 💕 بعض تمارين ما كدرت اشويهة بالضبط يجيني الم خلف الركبة ان شاء الله مع الاستمرار تزيد مرونتي
يجنن عاشت ايدج
شكرا الج راح استمر عليه هذه شهر وبعدين اغيره احبج
الف شكر
شكراا ❤❤❤❤
اشکر عطاءک الجمیل 🌻🌻🌻
شكرا لك حسيت جسدي مرتاح🙇🙇
عفوا حبيبتي, يارب دائما تكوني مرتاحة
اليوم ثالث بعده احس بشعور ايجبابي وطاقه جميله طوال اليوم
شكرا لك حصة رائعة
عفوا حبيبتي, يارب تكوني ارتحتي واستمتعتي في الكلاس 💗
شكرا حسيت براحه ❤️🌹
إن شاء الله دايماً❤️✨
شكرا لك ❤
عفوا 💖
شكرا الج يا عمري
Thank u so much ❤
،شكرًا لك🥺تسع ايام بس وفرق معي جسمي كثيير
اهلين حبيبتي, عففوا
يارب تستفيدي اكثر واكثر ر❤️
شكرا درس رائع
شكراً لمروك الرائع ♥️♥️ ممتنة جداً
انا تمرنت معك واحسست براحة وفائدة فعلا بدا الجسم يلين ويتمدد
اهلين, فخورة جدا فيك و باذن الله تستفيد اكثر واكثر
اروع تمرين حبييت♥️♥️♥️♥️❤️❤️❤️♥️
Om Yazed الحمدلله اهم شي استفدتي وارتحتي 💕🙏
@@KARAMAYoga أكيد ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
شكرا شكرا شكرا😍
عفوا حبيبتي, يارب تكوني استفدتي و استمتعتي بالكلاس
Best stretching ever🙇♀️💜
so happy to hear that dear 💗💗
شكرا على المقطع اتمنا اكثر بعد مقطع
اهلين, تقدر تشوف كل المقاطع على قناتي czcams.com/users/KARAMAYogavideos
ان شاء الله تستفيد
برتاح معك ... انتي انتي ولا أي حد تاني ✌😇
ولا أروع من اليوغا بالعالم .. بترجع بتخليني اتواصل مع جسدي بطريقة ذكية جدا❤❤❤
لنا الرائعة .. مس يوووو 😍❤💋
يارب دايما تستفيدي 💕
حبيبتي شكرا الج يعمري شكرا
شکرامن کل قلبی
شکراجزیلا لعطااک الجمیل یااستادتنا الغالیه شکربلانهایه وبلاحدود شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا شکرا
مرحبا كوتش
هل هذه التمارين تناسب المبتدئات اللي ماعندهم خلفيه رياضية والمرونه ضعيفه للأسف
هل اقدر اسويه على حسب ما اقدر بالتدريج يوميا؟
تسلمییییییییین 👏👏👏🌹🌹🌹💐💐💐
ربی یوفقک و یفرح قلبک 💞💕💫
تكسرت رجلي😀😢
شكرآ لك حقآ انتي مبدعه💕
الف سلامة عليكي, باذن الله مع الاستمرار تتعودي و تصير المرونة في جسمك عالية
التمارين رووعه كثيرا ولكن ساحاول ان استمر عليها 🤩💕
ممكن سؤال انا اذا استمريت علي تلك التمارين واصبح جسدي من هل استطيع حينها ان ابدا في لعب الباليه او لا و عمري 15 فهل ينفع او لا
كل السلام والمحبة 💕
المنظر اللي ورا عجبني ماشالله
شكرا جزيلا عندي استفسار ليه احيانا بنطلع النفس من الفم واحيانا في الانف؟ مال القرق
ممتاز كان صعب بس حاولت شكرا لك
اهلين, مع الاستمرار و المحاولة باذن الله حتقدر و تستفيد اكثر
بدأت من امبارح وهقوب تجربتي بعد اسبوعين او شهر
شكككرا شعوور حلوو
اهلين حبيبتي, يارب دائما تكوني سعيدة ❤️
شكرا شكرا شكرا 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
عفوا عفوااا💕💕
سؤال بعد هذا تمارين استطيع اعمل حركة وقوف على يد
عندي دسك بالفقرات العنقية .هل هذا الترين مناسب لي؟
شکراجزیلا لکل مجهودک ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه ممتنه 🌹💐💫🌟💝☀️🌸💮💖
شکراجزیلا لعطااک الجمیل 🌻💐💞💫👏✨🌟💜💚
حبيبتي انا عند الم بكتفي اليمين اتوقع التهاب يعور في تمارين له ولا اسوي اليوغا ومع الوقت يروح؟💗💗
هاي..رح ادمن عليكي لكن بليز تطلب منكي تعطي كلاس يوكا للي يعانون من سوفان فقرات الرقبة وانزلاق فقرات الظهر ...بعض الحركات مافينا نعملها☹
اهلين حبيبتي, سلاماات
شوفي فيديو الام الظهر و باذن الله تستفيدي czcams.com/video/3nRQ6l_tx90/video.html
وطمنيني كيف صرتي بعد الكلاس 💗
بتظهر النتيجه بعد قد ايه ؟
اعاني من ضعف ف العضلات ونقص مرونه
1 day:✅
2 day:✅
3 day:✅
4 day:✅
5 day: رجعت كملت بعد انقطاع😭
6 day:✅️
7day:✅️
بشري كيف النتائج؟
روعة بجد روعة
واسلوبك واضح و الواحد سهل يعمل الثلاثين دقيقة بدون ما يمل
شكرا.
هاد اول كلاس الي بس استفدت جدا وان شاء الله رح استمر مع
اهلين, باذن الله تستفيد اكثر واكثر و تحقق اهدافك
لو سمحتي مقدرت اسوي بعض الحركات لانها كانت صعبه علي وكملت نص الفيديو لاني تعبت هل هذا طبيعي؟ ولما خلصت نص التمرين حسيت بتغير كبير في جسمي
جميل جدا جدا جدا
شكرا الح
اميرة يا لانا 💕💕
شكرا لك حبيبتي الله يسعدك يارب ❤️
ممكن تواصل معايا
فيه مشكله عندي في الحوض والوضع مش بعرف اعمله فيه بديل ولا لا
مرحبا بسبب قناتك و انتي اصبح معاي مرونه 😉😉😘
ماشاء الله 💜💜 جدا سعيدة وفخورة فيكي 😍👏
لو ممكن اسال هل اليوغا حرام لو مارسناها على انها رياضة عادية وليس عبادة ارجو الاجابة باسرع وقت
ماشاءﷲ شفطتي كُل الاكُسجين بالمكان الي جالسه وفوقها الي في بيتي كمان 😂💗💗.
في الغابة بعيد عن المدينة اروع شيء
انا مبتدئه وجسمي مو متعوده وسويت ذا تمرين مرونه اول مره وتعب عادي؟
شعور كتير حلو وكنت مبسوطة كتير بس شو سبب الحزن وقت مسكنا اطراف اصابع القدم بدل الكعب وشديناهن نحونا حسيت غصيت وبدي ابكي ؟
يعني اذا اسوي هاذه التمرين اقدر ان افتح الحوض