شعور لايوصف مارست هذه التمارين كل يوم لمدة شهر -تمارين استطالة مرونة لكامل الجسم-

في هذا الفيديو اليكم بعض من تمارين الاستطالة التي تريح الجسم بالاضافة الى بعض تمارين الموبيليتي لتحسين اداء المفاصل بشكل عام مثل الأكتاف و الورك و ايضاً الظهر.
يرجى الممارسة بحذر و على قدر المستطاع و رجاءً عدم اتخاذ وضعيات غير مريحة لتجنب المشاكل او الاصابات التي ممكن أن تحدث, اختر الوضعية المناسبة لك كما موضح بالفيديو و مارسها معي.
ـــــــــــــــــــــــ شــــــاهد هذه التمـــــارين ــــــــــــــــ
احترف العقلة بثلاث تمارين فقط :
• كيف تعلمت العقلة بأسبو...
⚡️اقوى تمارين الكور كاليسثينكس لبناء عضلات جذع حديدية :
• كيف تصبح رجل حديدي بأق...
⚡️ أتقن مهارة الوقوف على اليدين :
• تعلم الهاند ستاند & أت...
⚡️ أهم الخطوات للهاند ستاند :
• How to learn Handstand...
⚡️ بر نامج كاليسثينكس مستوى متوسط :
• القسم الأول ) برنامج ك...
⚡️ وداعاً لتقوس الظهر
• تخلص من تقوّس الظهر بس...
⚡️ قوى مهارة لتقوية العصب إل سيت :
• اقوى مهارة لتقوية العص...
⚡️ احصل على مرونة اوتار الركبة بسرعة :
• تقدم بسرعة بتمرين سترت...
⚡️ أهم تمارين الإحماء بالكاليسثينكس
• تعرف على أهم تمارين ال...
⚡️ Muscle Up تعلم المصل أب بأقصر فترة زمنية
• Muscle Up تعلم المصل أ...
⚡️ اكثر الأخطاء الشائعة اثناء ممارسة البلانك (التمرين الخارق) انتبه :
• اكثر الأخطاء الشائعة ا...
⚡️ تمارين لتقوية المعصم
• تخلص من آلام المعصم & ...
⚡️ القبضة الأكثر قوة و تحكماً
• كيف تمسك البار / القبض...
⚡️ عشر اخطاء شائعة في تمرين الضغط
• عشر اخطاء شائعة في تمر...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
⬇️تمارين فعالة جداً لحرق الدهون و تحسين اللياقة ⬇️
⚡️ خمس دقائق فقط من الكارديو :
• اقوى التمارين لحرق الد...
⚡️ سبع دقائق مستوى متوسط لحرق الدهون :
• !!تمارين ممتعة لحرق ال...
⚡️ اقوى تمارين عضلات المعدة ست دقائق فقط!
• SIXPACK WORKOUT 6 MINU...
⚡️ خمس نصائح لخسارة الوزن بدون جهد
• الفيديو الذي غير حياتي...
⚡️ ١٥ دقيقة متواصلة لحرق عضلات المعدة و تفجيرها
• تحدي تمارين المعدة , ا...
⚡️ تمارين كارديو مستوى متوسط ١٥ دقيقة فقط لضمان حرق دهون اسرع
• كارديو اقوى تمارين حرق...
⬇️ للتواصل عبر الانستغرام او الفيسبوك ⬇️
➞ INSTAGRAM / majdylaba ❇️
➞ FACEBOOK : / majdy.laba ❇️

[@user-yr8zg9vj3e]

بدون اغاني احسن صلوا على الحبيب اذكروا الله

[@user-bg4bi5zl4n]

يا الله
اللهم صل على محمد وال محمد

[@zobaydaalhomsi7779]

شرح مفصل وواضح وفقك الله

[@user-cb7ft9cq1f]

جزيتم خيرا

[@marwala1181]

شكرا كوتش 🤗

[@rahafabdelgafoor4002]

فيديوهاتك بتستحق الانتشار .. استمر

[@Mariyalaba]

شكرا كوتش تمارين جيده

[@ranimnader8045]

👏🏼Thanks for video

[@starsworld1421]

Please keep doing that make it easy for us I'm following you from Morocco ❤️

[@user-kk9bs9ju8x]

يعطيك العافية نزلنا طريقة إخطاء بكدايف 🤸

[@Tanie479]

احس جسمي يطقطق
شكراً كوتش حرفياً اكثر تمارين ارتاحت لها قدمي

[@H.a.m50]

تصلح هذي للمبتدئين اللي حاب يكون جسمه مرن شكرآ إلك

[@aymensekhara9441]

من الجزائر 💪🏻💪🏻💪🏻🇩🇿🇩🇿🇩🇿 واصل ❤️

[@daisyloveer]

قناتك حلوه

[@mohammed43425]

والله صرت أقوم بهم كل يوم 😂
شكراااا وجزاك الله خيرا ❤️❤️

[@yasersalem849]

كفو 🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸

[@ail1319]

كفو♥️♥️♥️🇮🇶🇮🇶🇸🇾🇸🇾

[@X_19]

عورة الرجل من السرة الى الركبة انتبهوا جزاكم الله خير 🌹

[@Hiccup_.07]

السره والركبه ليس عوره ي ذكي

[@BooksFriends]

👏👏👏👏👏

[@HaiderDoaa]

سويتها مرتين فقط وما شاء الله بان الفرق ومن كلام ناس عني وان شاء الله باستمرار

[@docole370]

طمنا كيف نتائج ؟؟

[@HaiderDoaa]

@@docole370 والله رهيبه ، بحيث الكل كال الي صرت طويل

[@docole370]

@@HaiderDoaa الله يسعدك شجعتني عشان اسويها كل يوم

[@X_19]

ونشر مقاطع موسيقى ونساء متبرجات حرام انتبهوا جزاكم الله خير 🌹

[@user-ex7uj2ql1t]

هذي تقوي عضلات الجسم ولا بس مرونه ؟ واقدر اتمرن هذي التمارين بعدين اتمرن تمارين تقوي عضلات الجسم

[@samasam-hc4qm]

هو التمرين الواحد بيبقه دقيقه و لا أقل

[@user-dt6gy6bn1b]

وددت لو تحذف هاذه الموسيقى من الفيديو

[@user-vu8zj5hj6d]

تمارين الاطاله هل تحتاج احماء وشكرا الك❤

[@Noranksa83saudi]

لا

[@user-vu8zj5hj6d]

شكرا​@@Noranksa83saudi

[@user-mv6xu6jt6o]

ان طولي 165 رحا نشوف بعد شهر كما رح يصير طولي

[@rawan-hf2is]

شصار

[@bakerhmh]

بس هاي التمارين تاخذ وقت كثير اتوقع اقل اشي نصف ساعه وليس 10 دقايق

[@MajdyCalisthenics]

بإمكانك ايضاً ان تمارسها بشكل اطول و لكن بعد التمرين كافية المدة الممارس بها في الفيديو

[@mouhamadghourani7767]

الله يعطيك الف عافية الله يجازيك كل خير