مقارنة بين 5 أنواع من العقلة | أفضل نوع عقلة في المنزل لعمل التمارين والمهارات | Pull-up Bar Types
Vložit
- čas přidán 28. 07. 2024
- برامج التدريب والمتابعة الشخصية - baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم - / @qurans66
كن صدیقي على انستجرام / / bari.cali
تيك تكوك / bari.cali
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/ @calisthenicsarab
• كيف أعمل العقلة بدون ب...
في هذا الفيديو تمت المقارنة بين انواع العقلة وذكرنا بالتفصيل ميزات كل نوع من انواع العقلة المختلفة، وبإمكانك بعد ذلك اختيار افضل نوع عقلة بالنسبة لك لأن أفضل عقلة تختلف من شخص لآخر كما ان هناك اختلاف كبير بين انواع العقلة او بار البول اب المختلفة من الممكن ان تسبب باختلاف في التقدم بالرياضة من خلال اختيار بار العقلة المناسب لك سواءا كان عقلة الباب او العقلة الجدارية او عقلة التمرين في المنزل المتحركة بإمكانك اختيار العقلة المناسبة لنوع التمرين الخاص بك سواءا كان كاليسثنكس او تمارين تقوية العضلات في المنزل من خلال عمل تمرين البول اب او تمرين العقلة في المنزل وعمل تمرين العقلة الصحيح على بار العقلة الصحيح PullUp bar types لمعرفة افضل نوع عقلة في المنزل
زيادة العدات أو التكرارات في تمرين العقلة يعد إحدى الصعوبات التي يواجهها العديد من الرياضيين سواءا في رياضة الكاليسثنكس او في رياضة كمال الأجسام، من خلال زيادة عدات تمرين العقلة ستتمكن من تقوية عضلات الظهر والذراعين بشكل كامل وعضلات البطن كذلك، كما ستتمكن إذا استطعت من تقوية العقلة لديك من عمل مهارات الكاليثنكس المتنوعة مثل المصل اب والهيومن فلاج، من خلال معرفة كيف أزيد عدات التمرين أو كيف ازيد عدات تمرين العقلة ستكون قادر على زيادة العدات في التمرين بسهولة وتقوية عضلات لاجسم بشكل احترافي
تمرين البول اب أو تمرين العقلة على البار فيكس يقوي عضلات الجسم بشكل كامل مما يجعل جسمك جسم رياضي متكامل ويمكنك من التقدم بالرياضة، لذلك من المهم معرفة طريقة زيادة عدات التمرين وكذلك شرحنا طريقة تعلم تمرين العقلة للمبتدئين بحيث تستطيع تعلم اداء تمرين البول اب حتى لو كنت مبتدئ او حتى محترف او حتى لو رغبت بزيادة عداتك في تمرين البول اب how to do more pull ups
00:00 مقدمة
00:33 عقلة الباب
04:16 العقلة الجدارية
05:41 عقلة السقف
05:50 جهاز العقلة
06:19 العقلة المثبة في الأرض
07:14 إذا لم تتوفر العقلة؟
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين - Sport
- أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمد رسول الله
- سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم
والله اني احبك في الله يا صديقي ، شكرا علي محتواك الرياضي لقد احببت هذه الرياضة بسببك وصارلي الان ثلاث سنين اتمرن ❤❤❤
أحبك الله ياصديقي، شد حيلك يابطل ❤
أفضل منشأ محتوا رياضي
منشئ*
اهلا بصديقي 🌹
محتوى*😅
مش لاقي أخطاء تاني😂
الله يعطيك العافية.... نوع الثابت يؤثر على إمكانية عمل بعض المهارات....
محتوى مفيد و دقيق
تحياتي الك من قلب دمشق
معلومات مفيدة كالعادة إستمر
تحياتي من الجزائر 🇩🇿
اهلا بأهل الجزائر ❣️
في كل مرة أدخل قناتك أستفيد ❤❤❤
ماشاء الله تبارك الله
بالتوفيق ان شاء الله ❤❤
استمر اخي العزيز ❤❤
انا مسرور بالتعرف على هذه القناة الجميلة
إدعم غزة على الأقل بالإشارات
جزاك الله خيرا ❤
شكرا على المعلوم❤️✨
❣️🔥
ممتاز جزاك الله خيراً اخي كيف ازيد وزن جسمي بتمارين وزن الجسم ممكن طريقه ارجو الرد وشكرنا 🎉
czcams.com/video/IDJCRQmPAl8/video.html
اللهم بارك ❤
المقطع المنتظر❤
بالتوفيق في الدنيا والاخرة ياارب
شكرا يا اسطورة
تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿
شكرااا
أنا افضل اول وحدة عن تجربة شخصية تحطها وقت التمرين ولما تخلص تفكها لي 3 شهور وتعلمت اول 8 عدات و 30 عدة ضغط برجع للتعليق بعد سنة او سنتين وا شوف مستواي في الكاليستنكث ❤
استمر يا خوي وربي بتكون اسطوري اذا استمريت
جزاك الله خيرا بارك الله فيك انا احب ان ارى فيديوهاتك و شكرا على تعبك على الفيديوهات
كيف استطيع ان أضخم من الكاليسثنكس ❤
هوا عنده فيديو في القناة يشرح كيف تضخم
@@abdoqomati لا والله ما لقيت ❤️
@@user-xs4ik6xb6i ثواني انشوفلك
@@user-xs4ik6xb6i أسم الفيديو : أفضل نظام غذاءي الماء العضلات نظام التغذية الصحي للرياضيين (2023) التغذية لرياضة الكاليسثنكس
حياك الله ياصديقي
بالنسب للتضخيم تجد ما تحتاج هنا
czcams.com/video/IDJCRQmPAl8/video.html
بالتوفيق ياغالي ❤
🌹🌹
كابتن تابعت لك فديو من شوي سويت بسببه دراغون فلاق بدون ماكدر اعمل حته 3ثواني ال سيت😂
بطل 😂
السلام عليكم ممكن تحكيلنا عن الستريت ليفتنج
ربي يوفقك ياحبيبي
سلام عليكم
انا عندما امارس تمرين العقلة لا اشعر بتفعيل عضلة الظهر ماهو السبب
الظهر عضلة كبيرة و عدم الشعور بيها يعتبر شئ عادي بس المهم تركز على التكنيك و وانت وطالع حاول تعطر العضلة مثلا أنت تسوي عقلة وانت طالع خليك على البار فوق و شد العضلة 5 ثواني أو على حسب مقدرتك وان شاء الله تستفاد.
مشكور على الفيديوهات المفيده اخي عبد الباري
انا تابعت فيديو الك تتكلم فيه عن العقله واشتريت عقله جداريه نفس الي بالفيديو وبستخدمها للتدرب على كثير مهارات مثل الفرونت ليفر والباك ليفر عادي بدون مشاكل تقدر تستخدمها من الجنب بمعنى اخر تستخدم نفس الماسوره الي مثبته بالحائط
بعمل عليها كثير مهارات تحتاج مساحه عادي جدا
ومن ناحيه ثبات تثبت بثمن مسامير رول بلاك فهي مستحيل انها تفلت
رائع جدا
الله يعطيك العافيه اخ عبد الباري و جزاك الله خيرا
ممكن اسم القارئ في نهاية الفيدو و لك الاجر و الثواب ان شاء الله
امين واياك، القارئ هو عبدالمحسن الحسيني، وله مقطع تلاوة طويلة على قناتي الأخرى للقرآن الكريم تجد رابطها أسفل الفيديو
يا كوتش كيف اتعلم تمارين السحب العالية
6:30 ماكو بل عراق
لاتوقف تنزيل
كابتن سؤال
هل عقلة الباب العادية تعمل تششقات؟
كلو بيعمل تشققات لكن بحسب اختلاف نوع العقلة بعضها بشكل كبير وبعضها لا
@@CalisthenicsArab حتى لو كانت التشققات بجانب الباب؟
انشر ستوريات استعراض حتا يجونك 11 مليون الى 30 مليون مشاهد
نوون مقاطعة ✌️
مشكورين جدا على الفديو الرائع الجميل ❤
و عندي سؤال كابتن عبد الباري هل يصير العب كالستينكس مع ملاكمه هل هنالك اضرار ام الموضوع عادي ومفيد "للملاكمه"
لامشكلة، بالعكس الكاليسثنكس تقوي جسمك كي تصبح ملاكم اقوى
بما ان العضلات تكبر بالتدرج في الاحمال، فهل يمكن تدرج احمال الكالستنكس، وليه اغلب لاعبي الكالستنكس اي نعم محترفين ولكن مش بالحجم العضلي الملفت
نعم يمكن التدرج بالصعوبة في الكاليسثينكس، بعض لاعبي الكاليسثنكس لا يهدفون للضخامة بل للقوة والمهارة والتنشيف
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ،،هل الرياضة هذه تفيد المرأة ام فقط للرجل
نعم تفيد النساء
czcams.com/video/4L9naYJTexk/video.html
❤❤❤❤تابع
ممكن اعرف تفاصيل التدرب اونلاين وخصوصا الباقة اللي تبدأ من المستوى المبتدئ وتصل للمحترف مش فاكر اسمها الصراحة بس كانت صورتها ثلاث مكعبات مستطيلة على الموقع
الباقة التي ذكرت هي الباقة الشاملة، تفاصيلها في الرابط
baricali.com/products/lbrnmj-lryDy-lshml-ltaalym-lklysthnks-p625243177
❤
كيفية اسوي عقله في البيت
كابتن سوال بتمارين المتوصط ٦_٨ تكرارات ولا من ست الا ٨ عدات
6-8 عدات هي نفسها تكرارات، مع 3 جولات أو جلسات
أول تعليق ❤❤❤❤
وحش 👾
.
إذا بغيت قياسات العقله المثبته الذي تكون بعيده عن الجدار ف ماهي افضل قياسات ؟
ممكن تبحث على النت بكتابة wall pull up bar dimintions
اخوي شو اسم القارئ الي بتحط صوتو اخر الفيديو
القارئ عبدالمحسن الحسيني، موجود له تلاوة طويلة في قناتي للقرآن الكريم تجد رابطها اسفل الفيديو
كابتن هل اكل الحلويات بكثرة يسبب ضعف العضلات
لا، لكن يسبب بتراكم الدهون ورفع مستوى السكر
كابتن عبد الباري مشتاقين كيف حالك
الحمدلله انا كذلك مشتاق لكم ❤️
العقله ال مثبته ف الحيطه ب مسامير ال الطفل جه عليك فيها اجيبها منين و بكام لو حد عارف
موجود سعرها في الفيديو، وكذلك مذكور انك بإمكانك شرائها من اي متجر الكتروني او متجر رياضي
بالدولار و ال جنيه؟@@CalisthenicsArab
@@farisabdo-cz1kj في كدا وكدا
@@abdoqomati كام بالجنيه
@@farisabdo-cz1kj شوف من النت ياعم زي امازون و مواقع كثيرة
شاهدت لك فيديو مند سنة تقريبا لم اكن استطيع فعل حتى بول اب واحدة تم شاهدت مقاطعك وتعلمت عدة اشياء خصوصا الاساسيات وبدات اتعلم بكل حب لهد الرياظة وهدفي ليس المهارات لان مع مرور الزمن اصبحت اعمل الماصل اب والفرونت ليفر بدون حتى التدرب عليهم هدفي هو تطوير اللياقة البدنية فقط امس عملت 1000 pull ups في3 ساعات مزال جسمي يتالم ولاكن المهم هو اريد شكرك على تحفيز الشباب وانا واحد منهم داءما كنت تنفعني بشيء تحياتي اخي الكريم من المملكة المغربية 🤝🏼🇲🇦👍🏻.
اهلا ومرحبا بصديقي سعدت بك جدا وبكلامك، الحمدلله شد حيلك
@freedomfreedom7031 انصحني عمري 14 وما اقدر اعمل بول اب واحدة
انا اسوي العقله على حديدت المكيف من برا😂
نعم بطل استعمل ما لديك
@@CalisthenicsArab ابشرك شريت عقله ❤️
عاااااااااااش عبد البارى❤❤❤
🌹🔥❤️
السلام عليكم اخي عبد البارئ. عندي سؤال بسيط انا لاعب متوسط بالكاليسثنكس. انا عندما اتمرن على حركة هومن فلاج او فرونت ليفر يصبح لدي في اليوم المقبل الم شديد في عضلة الظهر يعني (تعضيل) وانا ارتاح يوم ثم اتمرن مجددا لكنني اتمرن وما زال ظهري يؤلمني. لا استطيع انتظار الظهر حتى يستشفي بالكامل لأنه يستغرق ايام عديدة. فهل هكذا تمريني صحيح ام ماذا اتمنى ان تفيدني في مسألتي
وعليكم السلام أهلا أحمد
شوف هذا الفيديو
czcams.com/video/bkfDIRi59Dw/video.html
وايضا حاول تخفف شدة التمرين قليلا بالنسبة لتعلم المهارات وحتى التمارين الاساسية حتى لا تجهد عضلاتك بشكل كبير وتكون قادر على التمرين في الحصة المقبلة
السلام عليكم
عندي سؤال
ما شاء الله جسمك رائع، واهدف للوصول إليه، لا احب اجسام كمال الأجسام الضخمة
السؤال الآن، هل حتى الاجسام التي مثل جسمك الانيق -ما شاء الله تبارك الله- تحتاج الى بروتين وكرياتين؟
وعليكم السلام، لا تحتاج لمكملات، انا منقطع عن المكملات نهائيا هذه الفترة ومازلت محافظ على الكتلة العضلية
@@CalisthenicsArab ما شاء الله، ع القوة يا رب
السلام عليكم
أنت شخص رائع بارك الله فيك
عندي سؤال أنا مبتدئ جداً في هذه الرياضة و أريد ممارستها في المنزل فقط و أهدافي فيها بسيطة جداً أريد تعلم مهارة واحدة أو مهارتين يكون شكلها جميل مثل الهاند ستاند مثلاً و مع أنني امارس كرة القدم بكثرة و من فترة قريبة بدأت ألعب في الجيم إلا أنني لا زلت أحس أن عضلات جسمي العلوية بشكل عام ضعيفة مع أني والحمد لله راضي عن شكلها
لذلك أريد منك أن تدلني لأني مشتت
أريد منك أن تقول لي عن مهارات يمكن تعلمها بأسرع وقت ممكن و لا تحتاج قوة كبيرة جداً
و ما هي التمارين التي يستمر عليها لاعب الكالسثينكس يومياً سواء كان مبتدئ أو محترف
بالمختصر أريد منك أن تقول لي ما الذي علي فعله كل يوم
لأني كل ما ادخل اليوتيوب كل واحد يعطي تمارين وجدول وتعليمات مختلفة لذلك أجدني يمضي اليوم و أفعل إما حركات عشوائية كل يوم أو لا أتمرن أبدا
اعطيني شيء استطيع الاستمرار به كل يوم
أنا محتار 😢
وشكراً جزيلا لك يا صديقي ❤
وعليكم السلام
هنا التمارين الاساسية
czcams.com/video/Og_oB8WZadM/video.html
وهنا المهارات السهلة
czcams.com/video/UipquD2VzIE/video.html
@@CalisthenicsArab شكراً جزيلاً لك يا رهيييييب 😍😍😍
سوي عقله خلفية نصيحه من اخوك ، سيبك من كلام الغرب بتسوي إصابات كذابين ، و انتاا لابس مش مبين انك بتسوي عقله ، صور نفسك من قدام و من ورا و ابداء سوي عقله خلفية ٣ جلسات كل جلسه ١٠ عادات لمدة شهر و صور نفسك من قدام و من ورا و شوف الفرق ، بالتوفيق يا بطل ، ع فكره انا اسوي عقله خلفية طبعا..
حياك الله ياصديق
الي بينصح بتمرين معين لازم يكون عارف اضراره ان كان له ااضرار ليس فقط الفوائد، خصوصا لو كان تمرين يحذر منه الكثير من المدربين
هل انت مدرب رياضي أو طبيب او متخص في مجال الرياضة حتى تنصح بهذا التمرين؟
كونك عملتو وفادك هاد مش معناه انو ليس له اضرار
انتا عامل متل الي بيقول ترا الدخان لا يقتل لاني انا بدخن من عشريين سنة ولسا عايش
ممكن يكون عندك مرونة في الكتف والروتاتور كاف عندك قوي وبنية جسمك قادرة تستحمل ومش باين اضرار عليك على الاقل الى الان
لكن ٩٩% من الناس كتفها هيبوظ شبه تمرين متوازي البنش بردوه محتاج مرونة جامدة
Bi tsawi isabat 3ala mostawa al katif al aysar hafidakom allah maroc isal al mojarib la tasal atabibana mabakadib ya akhi fi adin
درب رقبتك
.
.
.
.
.
.
.
.
.