الفيتامين السحري لتقوية الأعصاب والعضلات وتنشيط الجسم !
Vložit
- čas přidán 18. 02. 2023
- لفيتامين B-12 دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
a.sharawy710@gmail.com
لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz
فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
شرح حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• حركة القبة بسهولة بدون...
شرح حركة العجلة للمبتدئين
• تعلم حركة العجلة بسهول...
شرح حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
شرح حركة السوستة
• تعليم حركة السوستة بسه...
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
• أسهل طريقة لتعلم الشقل...
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
• تعلم الشقلبة الامامية ...
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
• أقوى تمارين لتقوية عضل...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• افضل تمارين لتقوية الر...
• أقوى تمارين عضلة السما...
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• أفضل تمارين لتقوية عضل...
• أقوى تمارين عضلة الباي...
تمارين لتفجير عضلة الصدر
• فجر عضلات الصدر بهذه ا...
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين فعالة لتعريض وت...
• اقوى 5 تمارين لتقوية ا...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
• أفضل 10 تمارين لتقوية ...
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• تمرين العقلة الاداء ال...
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
• 5 أشياء تمنعك من فتح ا...
اسرار لفتح الحوض بسرعه
• فتح الحوض للمبتدئين !!...
تمارين لفتح الحوض الجانبى
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين لفتح الحوض الامامى
• كيف تفتح الحوض الامامي... - Sport
الله يعطيكم الصحة والعافية استمرو لانه هاي القناة تفيد الكثير من الاشخاص
الحمد الله على السلامة
اتمنا لكم لتوفيق وصول الى مليون مشترك
اشعار جديد قناة استمرو تحياتي لك اتبعكم من اوروبا المانية عاصيمة برلين
ارجو عمل فيديو عن أنظمة التمرين الستة والفرق بينها وذكر أنواع التمارين والفرق بين كل نوع وطريقة عمل جدول تمارين خاص بك، شرح تمارين الإطالة وتوقيتها الصحيح.
انت تقول يؤدي إلى أضرار خطيرة بس له فوائد؟
يؤدى " نقصه" الى اضرار خطيره
ديلتا فيت أقراص
سؤال و أتمنى يجاوب أحد ما الفرق بين تقوية اللكمة و تقوية القبضة و هل حقا القبضة القوية لا تصنع اللكمات القوية ؟؟؟؟
إن كنت تفهم سؤلك فاالاجابة فيه . والجواب هو . أن تقوية القبضة هى تمارين تقوية عضلات من الكتف الى غاية الاصابع . و تقوية اللكمة وهى تمارين رسم طريقة الضربة فى المخيلة وتنفيذها على الواقع . وإذا إجتمع عندك ذراع قوى وطريقة إخراج جيدة للكمة سوف تكون الضربة قوية . هذا على حسب معلوماتى
@@kadakadar1045
لأنني أشوف تمارين تقوية اللكمة و القبضة مختلفة فتمارين تقوية اللكمة تتمثل في ضرب كيس الملاكمة بينما تمارين تقوية القبضة هي مجموعة تمارين أخرى لاكن السؤال الذي أريد أن أسئله هو هل القبضة القوية تجعل اللكمة قوية
@@kadakadar1045
يعني هل إن كان عندك قبضة قوية مثل الحديد سيكون لديك لكمة قوية مثل الحديد
علينا أن نتفق على ان المقصود من قوة القبضة هو قوة العضلات من الكتف إلى الاصابع . ثانيا الشرط الاول لضربة قوية يجب أن تكون العضلات قوية . ثالثا يجب التمرن على كيفية تسديد اللكمة فكلما كانت الكيفية جيدة كانت الضربة قوية . هناك أقوياء ولايجيدون اللكم فتجد أن لكمتهم غير فعالة . وأشخاص ضعفاء ويسددون اللكمات جيدة تجدها تقريبا فعالة . المفهوم يجب الربط بين الاحترافية فى تسديد اللكمات وقوة عضلات اليد . لابد وأن يكون للرياضى جسم قوى هذا شرط لكل الرياضات سواء كانت قتالية أوغيرها . القاعدة الخبرة + القوة . والقاعدة الثانية . الخبرة هى قوة فكرية تصنع القوة الجسدية . وفى الاخير أقول لاوجود لقبضة حديدية . لا أحب التعبير المجازى فى الرياضة . و النقطة الاخيرة . إن كنت تقصد الديم ماك . هى ضربة قوية باليد والقليل من يستطيع تنفيذها . فهى أشبه بخرافة . وهذا تقيربا كل ما أعرف
@@kadakadar1045
شكرا يا أخي على التوضيح و أنا كنت أقصد اللكمات القاضية مثل الضربات القاضية في الملاكمة و الكيك بوكسينغ
👋🌸❤️🇩🇪🇩🇪🇩🇪