دافعي عن نفسك ضد التحرش في الشارع ! حركات مهمة جدا لكل بنت 👉

رابط قناة كابتن محمد وليد
• دافع عن نفسك ضد الهجوم...
فيديو الدفاع عن النفس ضد السكين او المطوا
• ازاي تدافع عن نفسك من ...
الدفاع عن النفس ضد العصا او الشومه
• اتعلم تدافع عن نفسك ضد...
تخلص من مسكة الرقبة العنيفة
• التخلص من مسكة الرقبة ...
دافع عن نفسك ضد خنق الرقبة من الامام
• دافع عن نفسك ضد خنق ال...
تخلص من مسكة اليد او الرست بطريقة سهلة
• تخلص من مسكة الرست أو ...
أزاي تتصدى للكمة المستقيمة في قتال الشارع ؟!
• أزاي تتصدى للكمة المست...
التعامل مع ركلات الخصم في الشارع
• أزاي تتعامل مع ركلات ا...
تخلص من التكتيف الخلفي بطريقة سهلة
• تخلص من التكتيف الخلفي...
تخلص من مسكة التيشرت او القميص من الرقبة
• تخلص من مسكة الفانلة أ...
--------------
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
[e-mail]
لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz
فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
شرح حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• حركة القبة بسهولة بدون...
شرح حركة العجلة للمبتدئين
• تعلم حركة العجلة بسهول...
شرح حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
شرح حركة السوستة
• تعليم حركة السوستة بسه...
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
• أسهل طريقة لتعلم الشقل...
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
• تعلم الشقلبة الامامية ...
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
• أقوى تمارين لتقوية عضل...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• افضل تمارين لتقوية الر...
• أقوى تمارين عضلة السما...
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• أفضل تمارين لتقوية عضل...
• أقوى تمارين عضلة الباي...
تمارين لتفجير عضلة الصدر
• فجر عضلات الصدر بهذه ا...
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين فعالة لتعريض وت...
• اقوى 5 تمارين لتقوية ا...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
• أفضل 10 تمارين لتقوية ...
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• تمرين العقلة الاداء ال...
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
• 5 أشياء تمنعك من فتح ا...
اسرار لفتح الحوض بسرعه
• فتح الحوض للمبتدئين !!...
تمارين لفتح الحوض الجانبى
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين لفتح الحوض الامامى
• كيف تفتح الحوض الامامي...

[@khadijaalhayek1187]

جزاكم الله خيراً🌺🌺🌺

[@shahad4990]

محتوى راقي ربي يوفقك ان شاء الله

[@waledameen6670]

محتوى جيد جداً كملوا ربنا يوفقكم خالص تحياتي لأسرة القناة

[@maygodcurseomer]

شكرا محتوى مفيد
قناتكم كنز

[@user-cd3ur3fz2b]

الله يبارك فيكوا ياشباب

[@Hossam.Ahmed.12]

يا كبتن انا مش لاقي حد اضرب عليه
ولا حتي عندي. سندباك

[@waleedga3820]

سلام عليكم
نريد فيديو تعليم حركة Armbar

[@samwelgerges]

عاش يا بطل

[@aissakhair346]

بالتوفيق من الجزائر

[@user-eo4ce4qs3i]

معلش ممكن تعلموني حركه العقربه في الجمباز

[@amaamm7680]

نزلو حركت b-twist الله يحفظكم

[@x-one]

ان شاء الله

[@mostafamary9526]

❤️❤️❤️❤️👏

[@maygodcurseomer]

3:09 يا بوية صوت الطگة😀

[@noorhadji2748]

أول ما قريت ان الحركة للبنات فرحت جدا، بس لما شفتها... يا خراشييي ده أنا غلباااان هو أنا هعمل كل ده؟؟ أرجوكم نزلو level شوية، اعملو حاجة بسيطة لكن قوية، للبنات المحجبات اللي لبسها طويل وكده.. يعني ندافع عن نفسنا من غير ما نتبهدل.. ربنا يحميكم ويسلمكم يارب.

[@maygodcurseomer]

حبيت الي ولا يسوى ان شاء الله تكسير گبل 😭😭

[@maygodcurseomer]

ابو تيشيرت ابيض تتخطى ان شاء الله

[@user-rm5lx3sp3u]

وذا كانو اثنين أو مجموعه

[@Reem-yh7uw]

الرحمة على روحك

[@yousefazeri3112]

أنت هوالا روع💊🌹💪💪❤️‍🔥❤️‍🩹👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@faridjamel4266]

هل هذه القناة مسروقة

[@x-one]

لا القناة مش مسروقة..قناة x-one بيقدم فيها كذا مدرب ومواضيع متنوعه فالرياضة