كيف تبني عضلات قوية في 3 خطوات بس ؟!
Vložit
- čas přidán 14. 07. 2023
- كيف تبني عضلات قوية في 3 خطوات بس ؟!
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
a.sharawy710@gmail.com
لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz
فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
شرح حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• حركة القبة بسهولة بدون...
شرح حركة العجلة للمبتدئين
• تعلم حركة العجلة بسهول...
شرح حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
شرح حركة السوستة
• تعليم حركة السوستة بسه...
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
• أسهل طريقة لتعلم الشقل...
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
• تعلم الشقلبة الامامية ...
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
• أقوى تمارين لتقوية عضل...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• افضل تمارين لتقوية الر...
• أقوى تمارين عضلة السما...
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• أفضل تمارين لتقوية عضل...
• أقوى تمارين عضلة الباي...
تمارين لتفجير عضلة الصدر
• فجر عضلات الصدر بهذه ا...
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين فعالة لتعريض وت...
• اقوى 5 تمارين لتقوية ا...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
• أفضل 10 تمارين لتقوية ...
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• تمرين العقلة الاداء ال...
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
• 5 أشياء تمنعك من فتح ا...
اسرار لفتح الحوض بسرعه
• فتح الحوض للمبتدئين !!...
تمارين لفتح الحوض الجانبى
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين لفتح الحوض الامامى
• كيف تفتح الحوض الامامي... - Sport
يعطيك العافيه هحاول من ناحيه التغذيه
نبي تمارين تقوية بوزن جسم بدون عقلة وادوات اخرى اذا استطعتم وشكرا عل محتواكم جميل ❤
احسنت
شكرا لكم جميعا
كيف ازاله خموال اي تمارين اعمله
Lez gooooooo
أنا مستمر معاك ي كابتن بتمارين اللياقة البدنية ..
بس ينفع أمشي بنفس اليوم على جدول ثاني يعني تمرينين باليوم لياقة الصبح بدري وتمارين قوة بدون حديد زي الضغط والعقله والمعدة بالليل ، اعطيني نصيحتك❤
عادي
❤🎉
السلام عليكم يا كابتن هلق انا رح ابدأ في رياضة الكالسثينيكس بالبيت وبس من جهت التغذية مش موجوده هل رح الاقي تغير وتحسن بشكل جسمي او التغذية هيا الاساس؟
وشكراً على استمراركم على القناة
ايش صار معاك 😂انا مثلك بس جديد يعني في نتيجة ولا لا
@@MalekMoussa-qi7dt النتيجه خفيفة بس انت عشان ما تسوي نظام غذائي خلي اكلك شو ما كان اكل بس ثلث رباع الوجبه يعني لا تشبع
@@RAP_AL_ARAB هل يوجد تطور أخي؟؟
@@ON_NONO والله ما ستمريت بسبب أوضاع خاصه
ف متناول ايدي تجار المخدرات 😂😂😂😂
أول😂😂
Lez gooooooo
❤🎉
❤🎉