الطريقة الوحيدة للوصول للفشل العضلي بذكاء عشان تبني أكبر كتلة عضلية

relentlessegy.com/ ⬅اشتري ريلنتلس دلوقتي
__
0:00 مقدمة
0:36 التعريف الصحيح للفشل العضلي
2:35 نتيجة تصويت
3:22 سلبيات الوصول للفشل العضلي
6:50 سلبيات عدم الوصول للفشل العضلي
7:50 شرح مبسط عن معيار شدة التمرين و عدات الاحتياط
10:17 ايه فائدة التمرين يمعيار شدة التمرين
12:55 أهمية التصوير و سرعة عداتك في التمرين
14:15 ازاي توصل للفشل العضلي عشان تبني أكبر كتلة عضلية
16:13 تلخصيص و خاتمة
__
Relentless Social Media
Instagram : relentlesse...
Facebook : / relentlessegy
__
Islam Abuauf
Website : www.islamabuauf.com/
Instagram : islamabuauf...
Facebook : / abuaufislam
__
فيديو الديلود
• LEAN BULK | ازاي تفضل ...
__
#relentless#طبيعي#اسلام_ابوعوف

[@user-su5uc3zb6c]

بحر من المعلومات ما شاء الله، و أكثر شي عاجبني ان محتواك نظيف و خالي من المحرمات يلي لاحظتها خاصةً في مجال الفتنس واغلبهم مقاطعهم كلها موسيقى و اظهار العورة، ( يا مقلب القلوب ثبت قلوبنا على دينك ).

[@user-yf3if1vv2j]

مستيك تنزل الفديو والله 😂. اكتر واحد بحبه بجد في مجال الفتنس

[@IslamAbuauf]

منورني بمتابعتك يا أحمد🤝

[@thetop-ru4ye]

@@IslamAbuauf كتش صراحه اني ما فهمت آخر فقره يعني شون استخدم الفشل العضلي لصالحي🥲💔

[@ahmedagriculture4292]

​@@IslamAbuaufالسلام عليكم اخوك في الله من العراق كيفية التواصل معك لو سمحت

[@ahmedagriculture4292]

تسلم علفيديو

[@abdullahmansour1380]

الله ينور عليك ويجزاك الف خير والله افكر بالموضوع هذا وكنت شويه ضايع، الف شكر كوتش الله يكتب اجرك واستمر ❤ اخوانك من السعودية

[@elcamino3157]

جزاك الله خير علي هذه المعلومات .. الوحيد الي بحب اسمعله❤

[@faqihalamoudi3490]

ماشاء الله تبارك الله أسلوب سهل في توصيل المعلومه من فنان العاب القوى حفظك الله ورعاك

[@ahmedmorsy1231]

ربنا يبارك في صحتك و يوسع رزقك يارب ♥

[@yararoushdy7741]

ما شاء الله اللهم بارك على كم المعلومات اللي في الفيديو👏🏼👏🏼

[@user-ox9vp6nl5o]

ربنا يباركلك على المعلومات القيمه دى شكرا يا كابتن

[@user-yp4zg4es8d]

‏أشكرك على هذه المعلومات بارك الله بيك ❤

[@mercedesbenzpatron8813]

انسان جزاه الله خير الجزاء ونفع بنا وبه الامه

[@lanasharawy2360]

اسلوبك بالشرح مميز جداً انت بتفهم الناس و و تشرح بإستفاضه عشان نفهم و نطبق بما يتناسب معانا و دا مدربين كتير مفتقرينه محدش عايز يفهمك اعمل ال بيقول عليه و خلاص على عكسك متفاني جداً و بتشرح بإستفاضه جعله بميزان حسناتك
بدون مبالغة بتسفيد منك جداً في دراستي بالتغذية و مهتمه جداً بمجال اللياقه البدنية عايزين كل يوم فيديو ❤

[@abdessamadraghi8622]

الحمد لله ، اخيرا وجدنا رياضيا محترما يحترم اخلاقنا و ديننا ... شكرا لك

[@aymandshlee9262]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله كل خير . شرح رائع

[@marwanellakany5362]

ابدعت ولخصت كلام كتير والله يا كوتش 🤍🤍

[@mohammedgamal9945]

قدوتي في التمرين ربنا يباركلك

[@hamedmohamed2477]

جزاكُم الله خير على المعلومات دى ❤

[@IslamAbuauf]

و إياك🤝

[@omarsony513]

بارك الله فيك كل عاده نستفيد ونتعلم منك ❤

[@SHARIF_2030]

الله يحفظك يشيخ انت من الرجال القله،نصيحتي لك استمر على تقواك لرب العالمين ومحتواك الطاهر النظيف وتقبل تحياتي✋🏽🌹

[@aboharonking39]

ما شاء الله عليك موسوعة❤🥺

[@abohanin727]

محتوى نظيف ودقيق وعلي علم
🎉

[@MhmdEssam.]

تسلم يا إسلام جزاك الله خير. متفق معاك ميه في الميه. بس الواحد لازم يطمن دايما إذا في معلومات جديده والنقد الذاتي مهم جدا💪

[@gmailgmail9544]

يا أخي الصورة يلي حاططها غير مناسبة لو تكرمت وقمت بتبديلها تكون فعلت خيراً

[@mohamedfayez3311]

شكرا للمعلومات جزاك الله خير

[@ameeenabd]

اشكرك شكر جزيل انك سترت عورتك اثناء العرض،،،،،عشان الناس تعرف انه المسلمين اصحاب رسالة راقية جدا

[@Titah]

شرح علمي ومفهوم تحية ليك كوتش 🫡
من الجزائر 🇩🇿🇪🇬🇲🇦🇱🇾🇵🇸🇹🇳🇶🇦🇸🇦🇮🇶🇩🇿

[@Saleh-ch6sf]

كنز لنا هالقناه 😍

[@m-t-ghanem4498]

جزاك الله خيراً ❤

[@sherifalbeltagy]

شكرا جدا يا كبير فيديو جميل

[@TelPho-el6lw]

شكرا لك على هذا الموضوع 😄😄

[@mirohlamm6142]

اعجبني شرحك، شكرا 💐

[@ahmedmamdouhfahmiy770]

موفق بأذن الله يادكتور

[@aliqatar333]

والله ياكابتن انا استفدت لما عرفت اركز الوزن على العضله المستهدفه واسيب العضله تحت ضغط الوزن طوال فترة التكرار مع التركيز جيداً والاحساس بان العضله شغاله تحت ضغط الرفع والخفض طوال عملية التكرار

[@yazeed6585]

احبك بالله يا كوتش ❤

[@ahmedzeko6286]

يا أخي احبك في الله ❤

[@rashedAl3557]

بارك الله فيك...
يفضل بعد كل حلقة يكون في ملخص للفيديو .
استمر في الفيديوهات النافعة ❤️

[@mohamedadnan5717]

3alamy walahy ya captain ❤️🔥

[@hussinibrahim858]

فديو جميل جدا استمر يا كوتش ❤❤
عايزين حلقه عن ال myoreps

[@IslamAbuauf]

منورني بمتابعتك🙏🏻

[@al-essi756]

كلام راقي وانت راقي

[@samehabdo298]

أنا لسه في الدقيقة التالته ومصدوم من كميه المعلومات دي ❤❤

[@OtakrosTa]

جزاك الله خيرا

[@omar6basta199]

الف شكر ليك❤

[@Youssef_zahir2.0]

الله يرحم الوالدين ❤️

[@sherifrefaat1]

Outstanding scientific content

[@se7sawad59]

يا كبتن انت كلامك صح ١٠٠ %

[@user-yk4yi8we8s]

جه في وقته والله 😂
لسه كان محيرني الموضوع ده

[@IslamAbuauf]

منشن 🎯

[@yasserahmed6586]

صلو عل الحبيب محمد صل الله عليه وسلم❤❤❤❤

[@abdelrahman6742]

كلام جميل وتفاصيل اكتر من روعه بس احنا كمبتدئين عايزين حد معانا غي الجيم عشان نعرف نطبق المعلومات دي❤

[@user-he5fm5lj6t]

اذكر الله وصل على النبي.،.

[@MAAAX2211]

ياعيني عليك يا جامد

[@Mr_king44]

تسلم ياكبتن كدا هاخد الفديو ده وحطوا في وش صحبي😅😂..كنت محتاج الفديو ده.. لأن في ناس مهما كلمتهم مش بيقتنعوا بكلامك

[@ismailsharaf2412]

ممكن فيديو عن النحاف و اي النصايح للبداية و اول كام شهر في حياته في بداية البناء الجسم

[@yousefkamala4821]

بحبك والله يكوتش واكتر واحد فعلا بستفاد منو ياريت تنزل بشكل اكتر فيديوهاتك والله غيرت طريقة تفكيري في التمرين للاحسن بشكل مش طبيعي

[@IslamAbuauf]

منورني بمتابعتك يا يوسف و مبسوط انك استفدت👊🏻

[@Allfilmsaresubtitled]

@@IslamAbuaufياكوتش هل اصل للفشل عضلي في كل تمارين على مدار اسبوع

[@user-xb6wu9bn7p]

احبك يا عبقري اخوك من العراق... متابعك بالانستغرام

[@yusefabdelmohsen1559]

كنت واثق ان الغيبة دي وراها فيديو طررش 🔪🔪❤️❤️❤️

[@skyliner3588]

طرطشه فشخ 😂

[@mahmoudreda1580]

اجمد كوتش علي الساحه ❤️

[@IslamAbuauf]

تسلم يا دبابة

[@user-hk8sg5es2t]

اجمد شخص في المجال علي المحتوي العربي❤

[@skyliner3588]

البابا

[@Alqaswarah]

حسب آخر البحوث العلمية و دراسة ميتا لأكثر من دراسة الوصول للفشل العضلي او الوصل لاقرب نقطة من الفشل العضلي حقق نفس النتيجة في البناء العضليّ

[@Titah]

اني أحبك في الله. 🫡

[@osamaougazy5156]

ماشاءالله الله اكبر عليك 💪🙏❤️

[@mohamedfathy3988]

صل على الحبيب قلبك يطيب ❤️

[@hamzaazeem4602]

عالمي ❤️❤️

[@IslamAbuauf]

تسلم يا فورمة🙏🏻

[@user-oj4xv4od6h]

شكرا

[@wmmaro]

اول واحد بيكلم صح عاش عليك

[@user-ef7cu6eo8g]

ما شاء الله تبارك الله

[@ticklepickle1531]

الله أكبر عليك ❤️

[@IslamAbuauf]

ربنا يبارك فيك🙏🏻

[@aM-vx3dv]

وجهة نظر تحترم دكتور💌👌👍

[@IslamAbuauf]

🤝

[@lost-840]

صلوا على النبي لا اله الا الله

[@heshamsehta493]

يعني التكنيك مهم جدا جدا جدا
خير الامور الوسط

[@user-wz2rs5qf9t]

بنحبك في الله ياكابتن اسلام وشكرا على محتواك الأكثر من رائع.. اللهمّ انصر اخواننا واهلنا في فلسطين واعنهم بمدد من عندك يا كريم.. صاحب الأرض سيظل على حق ولو مشى وعلى ظهره البنادق والمحتل سيظل على باطل ولو كان مسن مسالم على الشواطئ

[@mohammadayman722]

احسن يوتيوبر في مصر

[@IslamAbuauf]

من ذوقك🤛🏻🤜🏻

[@A7mad.]

انت برنس

[@user-fi8ku2yt8o]

بص أنا بحبك فى الله ❤️

[@IslamAbuauf]

أحبك الله الذي احببتني له

[@Sayber_washar]

بارك الله فيك أكثر لاعب أجسام ملتزم شفته ❤️🤩🤩

[@IslamAbuauf]

ربنا يثبتنا جميعا🤝

[@heshamfouad4297]

@@IslamAbuauf امين

[@user-rx3zs4ve1k]

ما شاء الله لا قوة إلا بالله

[@3e_5leek_w3ean]

جامد جدا

[@samerfawzy2583]

عااش يكابتن مصر تعيش وتعلمنا ♥️💪💪👏

[@IslamAbuauf]

منورني بمتابعتك يا فورمة

[@user-qf5dz9zz5r]

كابتن انا لدي حصى بالكلى اليمنى هل الكرياتين يسببلي مشاكل ومضعفات وماهو بديل الكريتين ارجو منك الرد

[@arcaxf7971]

ايه رايك في FST-7

[@animenews3086]

حضرتك باين من طريقة شرحك انك عندك خبرة كبيرة وانت بالنسبة ليا اكتر واحد شفته في اليوتيوب بيفهم في المجال ده

[@user-es6ny4yx6w]

كابتن هل belt squat بديل للبار سكوات

[@khair_lover]

وفقك الله تجنب وضع مقاطع لرجال يرتدون الأسوار التي هي من حلي النساد

[@walidali9851]

يا اخي شكرا على كل معلماتك
يا اخي انا دائما ادرب بس يدي صغيرة و ما عرفت كيف اكبره
انصحنا جزاك الله خير

[@IslamAbuauf]

العفو! في فيديو عن الموضوع ده على القناة بعنوان التركيز على نقاط الضعف

[@walidali9851]

اعرف بس انا قصدي هو كيف اكبر الكفين يا اخي
و عفوا على الإزعاج

[@bayib9369]

اهلا كابتن ❤❤

[@IslamAbuauf]

هلا 🤝🤝

[@mohamedmohsen7928]

السلام عليكم يا كوتش عايز اسأل حضرتك انا عندي في البيت ٣ أوزان متوسطه من الدمببل اقدر اتمرن بيهم وازود تكرارات ما بين ١٢ ل ١٥ عده بحيث العضله تزيد شويه

[@user-ow3bb9xi4m]

بعد ازنك ممكن المصالحة بالعربي ده بعد ازن حضرتك

[@a22_h2]

اديهم يا شيخ

[@abdelazizmohamed7670]

يا كوتش بعد اذنك انا مريض سكر ازاي اعمل نظام غذائي

[@riadaltawah6001]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف يمكن التواصل مع حضرتك لغرض التدريب اونلاين

[@ahmedadel-qk9te]

السلام عليكم
ماقدرش اضخم العدادات الكتير بس اوازان خفيف لانى فى المنزل وعندى اوزان ثابتة

[@bopland6105]

لافشل ولاغيره إنه اتمرن حسب طاقتي ويوم الفيه تعبان مامتغذي جيدا اومجهد بالعمل مااروح اتمرن ارتاح بالبيت

[@skyliner3588]

كلام سليم 😂 اللي هيروح الجيم بقي هو اللي هيفشل😂

[@mohamedemad9950]

امتا يكوتش هتنزل تحديثات كورس فورمه من حديد

[@IslamAbuauf]

قريبا ان شاء الله

[@mohameded54]

هل في كل جولة لازم توصل للشدة الكافية ؟

[@zomtex7672]

طب امتا اعمل dropset ؟

[@Mood_1983]

اهلا بيك يا كوتش ....
حابب اشترك في الكورس لاعداد برنامج تدريبي و انا درست تغذيه علاجيه و رياضيه غير اني عايز اضيف في البرنامج التدريبي بتاعي تمرينات لتصحيح مشاكل عندي في جسمي ....
حابب اتواصل مع حضرتك و افهم اكتر
بشكرك ع فيديوفاتك القيمه ربنا يحفظك و يبارك فيك يا رب

[@saberabdo6995]

سلام عليكم
كنت عايز اسئلك يا كابتن وزنك كام وطولك؟

[@Tahasturn]

السكوات هو التمرين الي مهما تمرنت صح وباعلى كفائة ما اوصل للفشل العضلي في داخل عضلة الفخذ نفسها

[@IslamAbuauf]

الأمان مهم

[@Tahasturn]

@@IslamAbuauf ياكابتن قصدي انو ما اوصل للتقلص العضلي في هذي العضله هل هذا الشي الطبيعي؟

[@omarfalal5916]

ادي مثال طيب يعني لو بلعب ٤ اشكال ضهر وكل شكل ٣ مجاميع في انهي مجموعه منهم اوصل لفشل عضلي؟

[@abdrzakmshmed]

هل الم بعد تمارين مشكله

[@elzahed0273]

هو بوش بول ليج حلو ولا لاء + العضلة ممكن نمرنها اربع زوايا في أسبوع واحد

[@a.m.a5787]

انا لاني مبتدئ احاول اوصل للفشل العضلي في اخر كل مجموعة
لان المبتدئين غالبا عندهم سوء تقدير للبعد عن الفشل العضلي

[@mohamedezzet1441]

السلام عليكم
ممكن اعرف ايه طريق تمرين الشيست الدهنى
الشست بتاع فيه دهون وتثدى ممكن أعرف نوع تمارين او التكنيكات الاستخدمها لتخسيس دهون الشست واظهاره هل اللعب بعدات كتير بوزن قليل ولا اعمل ايه وشكرا لحضرتك لو رديت عليا وانا من متابعينك