Video

Добрый день! Можете поделиться ссылкой на второй костюм? С открытым топом который)

Вы очень милая и приятная! ❤ как будто с подружкой поболтали) спасибо

❤

Коса у тебя нереальная красивая❤❤

Оля привет,у меня та же фигня,перестала следить за питанием,так как вышла на учебу и набрала неск кг.Уже в панике ,думала купить этот популярный кофе для похудения,с L карнитином,отзывы оч хорошие,убивает аппетит он и придает энергии.Но я боюсь очень его пить

Смысл заставлять себя тренироваться, спорт должен быть в удовольствие, чтоб это стало образом жизни.

Тональник я в зал использую ESTÉE LAUDER double wear, дорогой, конечно, зараза, но того стоит, тонким слоем, макияж остаётся на месте, даже после литров пота и несколько часовой тренировки и не забивает поры.

Боже, какая вы красивая! 😍❤️

мне всегда Вас так жалко, что надо мыть такие длинные волосы так часто(( у меня короткое каре, и я мою голову 2 раза в неделю, укладываю потом, это напрягает, не представляю, как мыть каждый день

А какой у Вас рост?

К сожалению с таким количеством белка,да и в целом ккал,очень быстро наступит срыв,притом грандиозный. Тем более,что есть силовые,кардио.. не зря говорят,что самое сложное это питание,не только когда хочешь есть но сдерживаешься,а когда не хочешь есть,но должен добирать хотя бы 1.5 гр.на кг веса белка,с силовыми тренировками. Прот хорошая вещь как раз таки для этих целей. Жидкие ккал легче набрать ,нежели твердые. По этому даже если не хочется есть,холодный прот с молоком летом,самое то.

Без питания толку не будет,надо как то пересматривать.Знаю по себе,начала добирать белок и мышцы начали подрастать,причём занимаюсь дома и прям виден результат,тоже бывает грешу есть не хочется,но стараюсь впихнуть,заметила мало ем нет результата,увеличиваю коллораж всё идёт 🤷‍♀️

Оля,привет,а можешь скинуть ссылку на костюм?) очень понравился,как раз ищу сейчас на замену)

Всем привет ❤️ Приятного просмотра 🥰 🔹️Мой Телеграм - t.me/olyapodn 🔹Протеин - ya.cc/m/ny5HV20 🔹Омега - ya.cc/m/R0klTqp 🔹Крем для лица - ya.cc/m/AF5OVLG 🔹 Тональный крем - ya.cc/m/ZndxCdl ПРОМОКОД НА СКИДКУ 20% В КАТЕГОРИИ ТОВАРОВ ДЛЯ ДОМА - PODNEBESOVA-AF ПРОМОКОД НА СКИДКУ 20% НА ОДЕЖДУ, ОБУВЬ, АКСЕССУАРЫ - PODNEBESOVA1-AF Промокоды действуют на первый заказ с 1 июля 2024 до 31 июля 2024

Мы тоже 14 августа поедем , правда нам всего 1050 км из Воронежа )

Не джинс, а джинсов

Я наконец добралась до этого видео. Такая ты красивая у нас. Обожаю твои видео❤

От апельсина жрать хочеться, лучше огурцы

Сегодня я начала эту диету

После силовой кроссфит?

Да ещё и под такую музычку 😁👍

Делала тренировки хлои 2019 результат был просто фантастический. Решила попробовать челенж 2020 но уже 2 раз бросаю и снова по кругу. Дела даже не в том что трудно, тежело. А в том как правильно сделать . Некоторые из тренировок очень не подняты для меня . То руки не так держу то ноги не туда. Вот думаю вернуться к челенжу 2019

Пробывала все возвращается нужноотрегулировать питание

А овощи?

Молодец, так держать)

Присоединяйся ко мне в тг ❤️ t.me/olyapodn

ГРЕЙФРУКТ))))

Классная коса! Покажите, как Вы ее заплетаете)

Я кстати тоже из сызрани:)👍

Мда, протеиновые батончики при похудении кушать нельзя, они для набора массы

Я просто не ем 3-й день

Протеин не употребляете ??

Виды красивые по пути с зала

Молодец 👍 ❤

Присоединяйся ко мне в тг ❤️ t.me/olyapodn

Вы очень красивая❤

❤

Волосы очень красивые !!🥰 прям мечта!

Можно пожалуйста артикул на костюм? Никак не могу найти тайтсы без пуш-ап ап эффекта

А в завтраке что?)

Присоединяйся ко мне в тг ❤️ t.me/olyapodn

Оленька ты такая красивая...нежная и позитивная❤

А соль вы кушали на диете??? Солить можно яйца?

Урааааа🎉🎉🎉

Кто вернулся❤ красотка наша

Ура!!! Оля вернулась)

Мороженное и шоколад убирать надо это очень жирные вещи лучше фруктовый лед вместо мороженного

Присоединяйся ко мне в тг ❤️ t.me/olyapodn

Никогда не бронируйте напрямую, только через Авито или суточно, там вы хоть защищены. А хозяин не может отменить бронь.

Ура, очень ждала возвращения