- 59
- 820 776
Healthy recipes with Aleksandra
Kazakhstan
Registrace 23. 05. 2021
Hello dears.
_______________________________
📢 TURN ON subtitles for yourself. Any video I upload with a description and detailed recipe in your native language will be translated using Google Translate. If something is wrong, please email me and I will try to help.
_______________________________
I am Sasha. On this channel I publish various delicious recipes WITHOUT added SUGAR and varietal wheat flour: more healthy and dietary analogues of my favorite desserts, pastries, holiday and everyday dishes.
With such healthy recipes, you can eat tasty and varied, BUT easily maintain harmony and good health :)
With respect, peace and love for every person, the author of the channel Aleksandra ❤️
_______________________________
📢 TURN ON subtitles for yourself. Any video I upload with a description and detailed recipe in your native language will be translated using Google Translate. If something is wrong, please email me and I will try to help.
_______________________________
I am Sasha. On this channel I publish various delicious recipes WITHOUT added SUGAR and varietal wheat flour: more healthy and dietary analogues of my favorite desserts, pastries, holiday and everyday dishes.
With such healthy recipes, you can eat tasty and varied, BUT easily maintain harmony and good health :)
With respect, peace and love for every person, the author of the channel Aleksandra ❤️
Healthy diet crepes. Cottage cheese whole grain crepes.
Творожные цельнозерновые ПП блины. Вкусные и полезные
Рецепт нежных творожных блинчиков. Идеальный полезный завтрак для комфортного похудения или поддержания веса. Вам будет вкусно, но трудно съесть много, потому что они сытные за счет большого количества белка, а если зафаршируете блины чем-то белковым, например, творогом, то вообще долго не проголодаетесь:)
Приятного чаепития, мира, здоровья и добра:)
_______________________________
📄 Ингредиенты
▪️ Яйцо куриное 2 шт. (у меня СО, 110-115 г. без скорлупы)
▪️ Мягкий творог 110 г. (у меня 0,1% жирности, можно жирность повыше, любой продукт чем жирнее, тем вкуснее)
▪️ Молоко коровье жидкое 70 г. (у меня жирностью 1.5%)
▪️ Мука пшеничная цельнозерновая 40 г.
▪️ Разрыхлитель 3 г. (это ~ 1 ч. л без горки)
▪️ Соль щепотка
▪️ Масло 2 г. для смазывания сковороды (можно больше, а также добавить в тесто немного)
▪️ Подсластитель по желанию и по вкусу
▪️ Сироп/джем/сгущенка⬇️ /ягоды по желанию для подачи
🍯 Вареная ПП сгущенка: czcams.com/video/fM1jNlpfTZk/video.html
🥭Простой рецепт абрикосового джема из кураги без сахара: czcams.com/video/WwISUajjQRc/video.html
Вес на выходе ~ 220 г. (у меня это 5-7 шт. при диаметрах сковороды 22-24 см.)
Пищевая ценность (100 грамм):
Ккал. 189.99 / Б14.78 / Ж 7.29 / 15.30
❗️ КБЖУ всегда ориентировочное, если нужно точное, необходимо пересчитать по своим использованным ингредиентам и полученной массе
_______________________________
❤️ Спасибо за просмотр
Подписывайтесь на мой Ютуб канал:
czcams.com/channels/Gp9j07k-4VGXFx5eXWLcKA.html
🍰 Ссылка на плейлист ПП Рецепты из цельнозерновой муки:
czcams.com/play/PLQ4l2meQ_hkLLLDzsp9PU0DWIRbUdTkaj.html
🥞 Ссылка на плейлист ПП блины | ПП оладьи | ПП панкейки:
czcams.com/play/PLQ4l2meQ_hkJZhGRxFGfSiUCgkGTTTSR4.html
Ссылка на это видео: https: czcams.com/video/youKvB8peTc/video.html
__________________________________________
#творожныеблины #ппблины #цельнозерновыеблины
Рецепт нежных творожных блинчиков. Идеальный полезный завтрак для комфортного похудения или поддержания веса. Вам будет вкусно, но трудно съесть много, потому что они сытные за счет большого количества белка, а если зафаршируете блины чем-то белковым, например, творогом, то вообще долго не проголодаетесь:)
Приятного чаепития, мира, здоровья и добра:)
_______________________________
📄 Ингредиенты
▪️ Яйцо куриное 2 шт. (у меня СО, 110-115 г. без скорлупы)
▪️ Мягкий творог 110 г. (у меня 0,1% жирности, можно жирность повыше, любой продукт чем жирнее, тем вкуснее)
▪️ Молоко коровье жидкое 70 г. (у меня жирностью 1.5%)
▪️ Мука пшеничная цельнозерновая 40 г.
▪️ Разрыхлитель 3 г. (это ~ 1 ч. л без горки)
▪️ Соль щепотка
▪️ Масло 2 г. для смазывания сковороды (можно больше, а также добавить в тесто немного)
▪️ Подсластитель по желанию и по вкусу
▪️ Сироп/джем/сгущенка⬇️ /ягоды по желанию для подачи
🍯 Вареная ПП сгущенка: czcams.com/video/fM1jNlpfTZk/video.html
🥭Простой рецепт абрикосового джема из кураги без сахара: czcams.com/video/WwISUajjQRc/video.html
Вес на выходе ~ 220 г. (у меня это 5-7 шт. при диаметрах сковороды 22-24 см.)
Пищевая ценность (100 грамм):
Ккал. 189.99 / Б14.78 / Ж 7.29 / 15.30
❗️ КБЖУ всегда ориентировочное, если нужно точное, необходимо пересчитать по своим использованным ингредиентам и полученной массе
_______________________________
❤️ Спасибо за просмотр
Подписывайтесь на мой Ютуб канал:
czcams.com/channels/Gp9j07k-4VGXFx5eXWLcKA.html
🍰 Ссылка на плейлист ПП Рецепты из цельнозерновой муки:
czcams.com/play/PLQ4l2meQ_hkLLLDzsp9PU0DWIRbUdTkaj.html
🥞 Ссылка на плейлист ПП блины | ПП оладьи | ПП панкейки:
czcams.com/play/PLQ4l2meQ_hkJZhGRxFGfSiUCgkGTTTSR4.html
Ссылка на это видео: https: czcams.com/video/youKvB8peTc/video.html
__________________________________________
#творожныеблины #ппблины #цельнозерновыеблины
zhlédnutí: 2 903
Video
Sugar free carrot cake. Eat and lose weight
zhlédnutí 6KPřed rokem
Морковный ПП торт. Низкокалорийный, низкоуглеводный, без сахара! Сегодня покажу как приготовить один из моих любимых десертов - пряный Морковный торт без сахара и большого количества масла. Получится незабываемо вкусно, морковка чувствоваться не будет, но придаст торту сочность и познакомит многих с новым ёмким вкусом. В зависимости от ваших потребностей этот торт можно сделать более диетически...
🎄 Имбирные ПП пряники. Без сахара. 3 варианта ПП глазури.
zhlédnutí 6KPřed rokem
🎄 Имбирные ПП пряники. Без сахара. 3 варианта ПП глазури. Рецепт по-новогоднему уютных, очень вкусных и невероятно ароматных имбирных медовых пряников или печенья, тут уж кому как больше нравится называть. Основное их отличие от классических пряников будет в замене на полезную цельнозерновую пшеничную муку, использование небольшого количество жира и отказ от дополнительного добавления сахара. М...
Peanut low carb cookies.
zhlédnutí 9KPřed rokem
Арахисовое ПП печенье. Без сахара, муки и глютена. Можно на КЕТО и LCHF! Рецепт очень простого, вкусного низкоуглеводного арахисового печенья без сахара. Его можно с легкостью подстроить под КЕТО и LCHF питание, а также сделать без глютена. 📄 Ингредиенты ▪️ Арахисовая паста 200-220 г. (у меня 200 г.) ▪️ Рикотта 80 г. (можно заменить на маскарпоне или кремчиз) ▪️ Яйцо куриное 2 шт. (у меня СО) ▪...
Whole grain crepes. Healthy crepes
zhlédnutí 8KPřed rokem
ПП блины. Блины из цельнозерновой муки Один из любимых рецептов блинов из цельнозерновой пшеничной муки. 📄 Ингредиенты ▪️ Мука пшеничная цельнозерновая 200-260 г. (у меня 260 г., чем более жидкое тесто, тем тоньше из него можно получить блины) ▪️ Кефир 280 мл. (у меня 2,5% жирности) ▪️ Вода горячая 280 мл. ▪️ Яйцо куриное 2 шт. (у меня СО) ▪️ Соль ½ ч. ложки ▪️ Сода ½ ч. ложки ▪️ Подсластитель ...
Super easy sugar free cookies
zhlédnutí 14KPřed rokem
Молочные коржики из цельнозерновой муки. ПП коржик Сегодня покажу, как приготовить любимые молочные коржики, но более сытные, полезные из цельнозерновой пшеничной муки и без сахара. 📄 Ингредиенты ▪️ Мука пшеничная цельнозерновая ± 300-400 г. (расход может отличаться, в зависимости от используемой муки, рекомендую добавлять муку постепенно порциями и доводить тесто до текстуры, которую можно без...
Healthy sugar-free, gluten-free and oil-free chocolate cake
zhlédnutí 7KPřed rokem
ПП Торт Прага. БЕЗ САХАРА, БЕЗ МАСЛА И БЕЗ ГЛЮТЕНА. Шоколадный ПП торт Сегодня покажу, как приготовить вкусный аналог торта Прага совсем без сахара, без пшеничной муки и без сливочного масла. Я сделаю торт с вишнёвой прослойкой, вы можете сделать с любой другой, например, как в классической версии торта с абрикосовой. Либо вообще пропустить ягодную начинку и оставить только шоколадный крем, но ...
Eat and lose weight! The best zucchini recipe
zhlédnutí 1,7KPřed rokem
Как Вкусно приготовить КАБАЧКИ. Кабачки в духовке. Вкусные кабачки Сегодня покажу один из самых любимых, простых и вкусных рецептов приготовления кабачков. Блюдо получится сочным, вкусным, полезным, с большим количеством белка и совсем не повредит вашей фигуре. Оно должно понравиться даже тем, кто кабачки не очень-то и любит:) 📄 Ингредиенты: ✅ Филе куриное 460г. ✅ Помидоры 260 г. ✅ Кабачок 250 ...
EAT AND LOSE! WITHOUT CREAM, BANANA AND SUGAR! Protein Chocolate ICE CREAM
zhlédnutí 4,1KPřed rokem
Сегодня приготовим шоколадное протеиновое мороженое без сливок и сахара. В этом мороженом будет много белка и мало калорий и углеводов. А ещё дополнительно покажу как просто на основе этого же рецепта можно сделать эскимо на палочке. 🎥 Навигация по видео 00:00 Вступление 00:33 Готовим шоколадное пп мороженое 03:36 Эскимо. Глазирование 06:59 Финал. Показ результата 📄 Ингредиенты Основа: ✅ Мягкий...
WITHOUT BAKING, WITHOUT FLOUR AND SUGAR! CHOCOLATE CAKE
zhlédnutí 6KPřed rokem
ЛУЧШЕ, ЧЕМ В МАГАЗИНЕ! БЕЗ ВЫПЕЧКИ, БЕЗ МУКИ И САХАРА! ПП пирожное Картошка Сегодня будет очень простой рецепт пирожных картошка без выпечки. Нас ожидает влажная, нежная текстура и ярко шоколадный вкус, а если еще покроете слоем мягкого шоколада - будет вообще сказочно вкусно. 📄 Ингредиенты Основа ▪️ Молоко 100 мл. (у меня коровье жирностью 2,5%, можно заменить на растительное молоко, например,...
3 Ingredient Ice Cream WITHOUT SUGAR | blueberry ice cream
zhlédnutí 3,3KPřed rokem
МОРОЖЕНОЕ из 3-х ингредиентов БЕЗ САХАРА | Черничное МОРОЖЕНОЕ Рецепт очень простого, вкусного и полезного мороженого. Низкокалорийное без сахара и сливок. 📄 Ингредиенты ▪️ Бананы 2 шт. (у меня 300 г. мякоти, можно и больше, если любите послаще) ▪️ Ягода 150 г. (у меня черника, можете взять любую другую) ▪️ Молоко 30 мл. (у меня коровье жирностью 2,5%, можно заменить на растительное молоко, нап...
Ice cream from 2 ingredients WITHOUT SUGAR | ORANGE SORBET
zhlédnutí 9KPřed rokem
МОРОЖЕНОЕ из 2-х ингредиентов БЕЗ САХАРА | Апельсиновый СОРБЕТ Сегодня приготовим низкокалорийное Мороженое апельсиновый сорбет. Получится вкусно, просто и освежающе. 📄 Ингредиенты ▪️ Апельсины 3 шт. (у меня 400 г. мякоти) ▪️ Банан 1 шт. (у меня 150 гр. мякоти, если любите послаще можно и больше, мне нравится с кислинкой) Пищевая ценность (100 грамм): Ккал. 52/ Б1/ 0,2/ У12 Вес ~ 550 г. ❤️ Спа...
Eat and lose weight. Ice cream without sugar and cream! 5 minutes + freeze
zhlédnutí 2,7KPřed rokem
Очень простой рецепт простого, низкокалорийного, вкусного и полезного вишневого мороженого. Оно порадует своим вкусом, спасет от жары и совсем не повредит фигуре. 📄 Ингредиенты ▪️ Молоко 250 мл. (у меня коровье жирностью 2,5%, можно заменить на растительное молоко, например, кокосовое, соевое или миндальное) ▪️ Вишня 150 г. (у меня замороженная без косточек) ▪️ Подсластитель по вкусу (у меня 25...
Frozen Chocolate Covered Bananas
zhlédnutí 753Před rokem
ПП МОРОЖЕНОЕ из 2-х ингредиентов | Банановое эскимо Сегодня приготовим очень простое мороженое Банановое эскимо. Выходит вкусно, просто, освежающе, а если ограничиться 1-2 порциями, то и без последствий для фигуры. 📄 Ингредиенты ▪️ Банан 3 шт. (у меня это ~ 400 г. мякоти) ▪️ Шоколад ±200 (у меня молочный без сахара, шоколад останется, на покрытие 9 шт. ушло около 150 г., но использовать меньше ...
Healthy ice cream for weight loss. No sugar, no cream, no banana. Lots of protein, low fat and carbs
zhlédnutí 22KPřed 2 lety
ПП мороженое Пломбир. Без сливок, сахара и бананов! Мало жиров и углеводов, много белка! Сегодня приготовим низкокалорийное, низкоуглеводное и высокопротеиновое мороженое без сливок и сахара. Для меня такое мороженое достойная замена пломбиру из магазина. Особенно если учитывать его состав и отличное соотношение белков, жиров и углеводов. 📄 Ингредиенты ▪️ Мягкий творог 150 г. ▪️ Молоко 75 мл. (...
Only 47 calories! Healthy strawberry ice cream without cream and sugar. 2 minutes + freeze
zhlédnutí 5KPřed 2 lety
Only 47 calories! Healthy strawberry ice cream without cream and sugar. 2 minutes freeze
Healthy ice cream without sugar. Eat and lose weight
zhlédnutí 4,6KPřed 2 lety
Healthy ice cream without sugar. Eat and lose weight
Sacher chocolate cake without sugar, gluten and oil! 2 times less calories
zhlédnutí 4,4KPřed 2 lety
Sacher chocolate cake without sugar, gluten and oil! 2 times less calories
Dried apricot jam without sugar. Very easy, just 2 ingredients!
zhlédnutí 9KPřed 2 lety
Dried apricot jam without sugar. Very easy, just 2 ingredients!
Healthy chocolate cake. No sugar, gluten, oil or wheat flour!
zhlédnutí 6KPřed 2 lety
Healthy chocolate cake. No sugar, gluten, oil or wheat flour!
Healthy Chocolate Biscuit Sugar-Free, Gluten-Free, Flour-Free, Butter-Free
zhlédnutí 69KPřed 2 lety
Healthy Chocolate Biscuit Sugar-Free, Gluten-Free, Flour-Free, Butter-Free
Sugar-free cottage cheese pancakes. Low carb, protein, healthy. In 5 minutes🥞
zhlédnutí 21KPřed 2 lety
Sugar-free cottage cheese pancakes. Low carb, protein, healthy. In 5 minutes🥞
Caramel dietary condensed milk without sugar. In 5 minutes, from simple products!
zhlédnutí 13KPřed 2 lety
Caramel dietary condensed milk without sugar. In 5 minutes, from simple products!
Best KETO LCHF almond cookies | LOW CARB GLUTEN FREE SUGAR FREE (just 4 ingredients)!!!
zhlédnutí 207KPřed 2 lety
Best KETO LCHF almond cookies | LOW CARB GLUTEN FREE SUGAR FREE (just 4 ingredients)!!!
ONLY 137 calories. Healthy pie. No sugar 🍓🍓🍓
zhlédnutí 13KPřed 2 lety
ONLY 137 calories. Healthy pie. No sugar 🍓🍓🍓
Healthy nuggets without flour and butter 🍗🍗🍗
zhlédnutí 8KPřed 2 lety
Healthy nuggets without flour and butter 🍗🍗🍗
Healthy milk slice recipe. Low carbs, no sugar
zhlédnutí 4,9KPřed 2 lety
Healthy milk slice recipe. Low carbs, no sugar
Chicken meatballs in tomato sauce recipe
zhlédnutí 3KPřed 2 lety
Chicken meatballs in tomato sauce recipe
Healthy Low Carb Sugar Free Tiramisu | Possible on Keto and LCHF
zhlédnutí 23KPřed 2 lety
Healthy Low Carb Sugar Free Tiramisu | Possible on Keto and LCHF
Если честно ,эти печенья готовятся без взбивания яиц ,все сразу надо смешать и тесто поплотнее и получаются очень даже пышненькие .У вас и со взбитыми и яйцами не получилось так пышно ,как готовят обычно . и на два яйца 90 гр муки это уже почти яичница .
Рецепт 🔥🔥🔥 Благодарю за рецепт и все нюансы.
Здравствуйте, можно заменить миндальную муку на рисовую ?
Как жаль, что вы мне попались только что!!!!! Попробовала и пироженки и мороженко и печенье миндальное!!!!!!! Спасибо_вы сделали мою жизнь чуть слаще!!!!!!
Как жаль, что вы мне попались только что!!!!! Попробовала и пироженки и мороженко и печенье миндальное!!!!!!! Спасибо_вы сделали мою жизнь чуть слаще!!!!!!
Сколько он хранится в холодильнике/морозилке?
Простой, быстрый рецепт) К цз муке и муке зелёной гречки добавила немного амарантовой - все отлично. Пробовала ещё с кукурузной, но для меня горьковато (и творог и кукурузная мука дают горчинку). Как подсластитель намешала эритрит с фитпарадом. Единственное начинка вышла жидковата, либо мало положила крахмала, либо из за того что со свежей клубникой, в следующий раз надо будет побольше загустить:) Спасибо!
Саша, спасибо, что щедро делитесь рецептами! Получилось супер!👍
Спасибо за рецепт. Случайно наткнулась. Как раз остатки миндальной муки лежат. Сразу сделала. Ооооочкнь вкусно!!!!
А сколько будет кбжу без шоколада?
Здравствуйте, печенье вкусное, но эритрита я уменьшила вдвое😊, а если добавить вяленую клюкву, вишню, шоколад так уменьшить ещё можно. Спасибо.
Только что приготовила, могу сказать, что рецепт рабочий э, самое главное для меня, что ингредиенты достаточно простые. Они проучились мягкие, воздушные. Начинкой я поигралась, где-то персики порезала, где-то ягоды и все было вкусно❤
Я бы хотела рецепт вашего магкейка 🙏
Чем заменить сухое молоко?
Мукой можно, которая нравится. Если кокосовой, то лучше в 2 раза меньше чем сухого молока.
здравствуйте. подскажите пожалуйста. не понимаю в подсластителе. у вас написано подсластитель + эритрит… У меня подсластитель стевия ( 5г= 10 г сахара). сколько грамм мне нужно его добавлять для коржа?
На сырых белках, кто пробовал? У меня не получилось, белки хорошо взбились, но как молоко добавила вода, водой.
Кто нибудь может мне объяснить,для чего замораживаете фрукты перед измельчением и тем самым портите блендер?! Не лучше ли измельчить и взбить фрукты,а потом замораживать! Все замораживают или почти все,но никто не может это объяснить потому что не знают этому объяснение!🤣
потому что, при замораживании уже размолотых фруктов, сок и мякоть кристаллизуются, текстура будет, как будто кусок льда ешь :), а при замораживании, и потом измельчении все кристалики льда, которые образовались, измельчаются, что даёт нужную текстуру.
Я сделала, мне не понравилось. Совсем на мороженое не похоже. Какой то десерт творожный. Все таки творожный привкус никуда не денешь. Самое лучшее мороженое из сливок все же.
Кроишь денежки😂
Значит сердце здоровое, мы со своей пенсией все нервы истрепали.... Только и котшь, одна мысль, а она шикарно живет.
Кроме банана и апельсина больше ничего 🤨
Получается, это обычный бисквит в виде печенья?
Сашенька, случайно увидела ваш канал и подписалась. Очень понравились ваши рецепты ваша подача . Теперь буду готовить с вами. Спасибо, успехов, здоровья!
Спасибо большое за рецепт. Очень здорово, что всё расписано подробно ❤❤❤
Спасибо большое за такой замечательный ПП рецепт торта❤❤❤
Сухой молоко можно не добавит?
Умничка❤
Приготовила очень нежные,вкусные,Спасибо автору!❤
Наверное в формочках как мороженое лучше замораживать 🤔
😅
Я делала по вашему рецепту, очень вкусно получилось
Огромное спасибо за оставленные впечатления от рецепта, особенно после приготовления:) 🌼❤️
И в итоге 4 ингредиента а не 3
Сделала тортик,после сладких привычных тортов,которые уже знакомы, испытываю чувство неопреодалимого предвкушения до процесса дегустации,это так приятно Делала со вторым вариантом крема, прослойка без сахзама,невероятный вкус❤
Ну очень вкусно, спасибо огромное
Только глютен за подъем и пышность никак не отвечает. Попробуйте испечь бисквит с обычной мукой и не всбитыми яйцами, он не поднимится и не будет пышным
Супер голос,как у стюардессы в самолете,такое ощущение спокойствия от вашего приятного голоса.Спасибо за рецепт.
Незнаю, что за рецепт такой. Все сделала по рецепту, взвешивала на весах. Белки взбились прекрасно,в итоге после добавления сухого молока смесь стала жидкая как вода. Явно не такая как в рецепте густая. Поставила конечно замораживаться, но уже предвкушаю, что там будет просто лёд какой то сладкий. Никакой походу текстуры мороженного. Незнаю уж как вы делаете, но по данным грамовкам и последовательности действий на видео у меня так не получилось. Хотя до этапа добавления сухого молока смесь была густая и хорошо взбитая...
Сделала всё по рецепту,кушать можно,но я бы не сказала что вкусно.
Смотря с чем сравнивать, если с мороженым из сливок, то тогда конечно:)
А с вишневым сиропом пробовали?
Я - нет:)
Подскажите, на каком режиме духовки готовить?
Я готовила в режиме верх-низ, без конвекции:) 🌼
Мне надо без желатина
Есть желатин халяль либо рецепты мармелада на агар-агаре или пектине у других авторов:) 🌼
А если вместо сметаны взять йогурт натуральный будет еще лучше😉🙂
Подскажите, пожалуйста, пребиосвит подойдёт под этот рецепт? Там в составе сукралоза и стевия кроме эритрита
Да, на любом можете сделать, правда, по вкусу может отличаться, на эритрите мне нравится больше всего. Ну и главное пересчитайте кол-во, чтобы примерно как у меня получилось по уровню сладости:) 🌼
Красота❤
Спасибо🌼
Это очень вкусное тоже! Огромное спасибо ❤
Спасибо! Пожалуйста:) ❤️
Мне очень понравилось! Вкуснейшее
Отлично! Спасибо, что написали:) 🌼
Курага изначально приготовлена с сахаром.
Вместо эритрита сахар сколько можно добавить?
Я бы в первый раз добавила грамм 40 сахара или сахарной пудры на порцию из рецепта, далее регулировала бы уровень сладости по собственным предпочтениям. 🌼
Подскажите пожалуйста что означает ПП?
Правильное питание
@@user-im1vs8et5e спасибо за ответ )
Здравствуйте 🙏 сделала всё по рецепту и отправила в мусорку 😔 застыл мармелад отлично, но имел вкус только желатина, и близко не было вкуса фруктов (использовала свежевыжатый апельсиновый сок + 25 г быстрорастворимого желатина). Почему так получилось