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Fernando Cantarelli
Brazil
Registrace 3. 03. 2015
đȘ Bem-vindo ao canal do Fernando Cantarelli: Evolua 1 ano em 90 dias! đȘ
OlĂĄ, pessoal! Eu sou o Fernando Cantarelli, e estou aqui para ser o seu parceiro na jornada rumo a uma vida mais saudĂĄvel, ativa e feliz. đ«
Compartilho dicas prĂĄticas de fitness, nutrição e treinos, todos projetados para se encaixarem perfeitamente no seu dia a dia. NĂŁo importa o quĂŁo ocupada seja sua agenda, hĂĄ sempre espaço para cuidar de si mesmo e alcançar seus objetivos de saĂșde. đĄ
Meu objetivo Ă© inspirar, motivar e capacitar vocĂȘ a atingir resultados significativos em um curto espaço de tempo. Com o programa "Evolua 1 ano em 90 dias!", vocĂȘ terĂĄ as ferramentas necessĂĄrias para transformar seu corpo e sua mente em apenas trĂȘs meses. đ
EntĂŁo, se vocĂȘ estĂĄ pronto para dar o primeiro passo em direção a uma versĂŁo mais forte, mais saudĂĄvel e mais feliz de si mesmo, junte-se a nĂłs nesta jornada emocionante. Inscreva-se agora e vamos começar a construir o seu melhor eu juntos! đ„
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TREINO PARA NATURAIS vs HORMONIZADO. Quais as diferenças?
Treino para naturais vs Hormonizados, quais as diferenças?
Hå diferença na montagem de treino entre quem usa hormÎnios e quem treina ''natural''?
Quem treina de forma natural precisa se preocupar mais com sua recuperação, jĂĄ indivĂduos hormonizados, possuem a recuperação mais rĂĄpida, logo vocĂȘ pode dar um novo estimulo ao seu mĂșsculo mais rapidamente.
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REDES SOCIAIS
Instagram Fernando Cantarelli: fernandocantarelli_
Tiktok: www.tiktok.com/@fernandocantarelli
#musculação #treino #hormonizado #treinonatural #natural
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Quem treina de forma natural precisa se preocupar mais com sua recuperação, jĂĄ indivĂduos hormonizados, possuem a recuperação mais rĂĄpida, logo vocĂȘ pode dar um novo estimulo ao seu mĂșsculo mais rapidamente.
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Meu instrutor nao da tempo para intervalo. Ele me passa duas maquinas para fazer ao mesmo tempo; eu faço uma e vou pra outra, assim repetidamente até acabar as séries.
Existe outra mĂ©todo de treinar o trĂceps testa? Meu cotovelo fica em desgraça, e posso acrescentar alĂ©m desses exercĂcios o trĂceps coice?
Galera que descansa 15s na rosca (lĂĄ ele)
Pernas
Treino
Eu faço uso da creatina Ă trĂȘs meses e dou me muito bem com ela, a minha tem o certificado da creapure dou me muito bem. đȘđȘđ”đč
Agora todo mundo Ă© especialista em alguma coisađ
Brother, que pernas lindas đđ»đđ»
Eu sempre coloco peso para não conseguir passar de 10, se eu passo de 10 eu coloco peso para não conseguir, 10 tå suave né!?
#Treino
E passa dia todo na gym đđđ
Se for para seguir os estudos, 5 a 30 reps n demonstram diferenças em hipertrofia
Se basear em estudo Ă© foda que tem estudo falando isso e outro falando completamente diferente. SĂł fazer o bĂĄsico bem feito
@@YarleyDCL nĂŁo tem nĂŁo, Ă© sĂł saber interpretar os estudos e ter conhecimento o suficiente sobre treinamento e fisiologia, a ciĂȘncia Ă© uma sĂł, e o bĂĄsico bem feito Ă© basicamente a ciĂȘncia aplicada de forma consistente.
A elevação lateral do Neymar estå mais para "abaixamento diagonal"... Heje
E não soque peso na barra se vc é frango e não estå acostumado a agachar. Comece fazendo o movimento corretamente, depois vc sobe aos poucos até sentir que não estå mais fazendo direito, aà vc alivia o peso um pouco e fica com esse.
Depois tem de chamar o Uber pra ir pra casa đ
Finalmente aprendi isso!!! Obrigado.
Isso Ă© idiota. A motivação para jogar as mĂŁos para dentro Ă© que na medida em que o seu braço estica, o peitoral vai passando o trabalho para os trĂceps, pq o peitoral participa apenas para trazer os cotovelos para dentro. Juntar as mĂŁos faria a contratação completa do peitoral, mas nĂŁo acontece aĂ por um detalhe: a resistĂȘncia (peso) do supino estĂĄ de cima para baixo, nĂŁo de fora para dentro! VocĂȘ nĂŁo faz esforço nenhum pra juntar as mĂŁos e sim para subir a barra. Logo, o peitoral nĂŁo participa do mesmo jeito.
Ou seja, a resistĂȘncia do corpo fica muito fraca.
MĂșsica religiosa = treino fofo. A menos que seja candomblĂ© ao som de atabaque com red bull. Ou vc leve os seus fones... đ
đđđđ
mano, não tem tempo certo, mas sim um tempo limite. até pq se vc passar 10 min descansando jå e dms. descansa bem pra poder realizar outra série bem feita
Ele só estå oferecendo um parùmetro. à que 30s é o que se diz para iniciante, porque nessa fase eles treinam (e precisam treinar) fofo, o que nesse caso faz com que esse tempinho seja o suficiente. O problema é que na medida em que evolui, muita gente ainda se sente culpada por descansar mais de 30 segundos, ao começar a treinar mais pesado. Aà a pessoa empaca, sem saber o motivo.
Sim.
Terino
musculo nĂŁo conta, sĂł faz atĂ© o mĂșsculo no aguentar mais com um bom peso que da pra fazer uma boa rep pra realizar um treino bem feito
MĂșsculo nĂŁo conta mas a contagem serve pra tu ter uma noção e organizar melhor o que tu tĂĄ fazendo. Essa frase aĂ Ă© uma merda. Contagem de repetiçÔes Ă© muito importante
Treino
Treino
Ent Ă© so engrossar a voz quando chegar perto do 10?
Vc falou do treino de panturrilhas... Cara, se vc não ten genética pra panturrilhas, ela praticamente não vai sair do lugar, isso é fato
â€
Treino
Pernas
E envelheceu 10 anos em 9 meses, que conversa fiada Deixa de palhacada e sai fo armĂĄrio
Eu tenho hora marcada filhĂŁo
EntĂŁo treine mais vezes ao longo da semana. Outra opção Ă© vocĂȘ reduzir o nĂșmero de sĂ©ries e aumentar a intensidade de cada exercĂcio (mais peso OU maior amplitude e tempo sob tensĂŁo OU mais repetiçÔes).
Treino
Treino
ÂżSĂŁo gĂȘmeos?
Tem pouco tempo acompanho os vĂdeos shorts e tenho gostado! Obrigado por compartilhar teu conhecimento!
Era tudo oq eu queria saber e nĂŁo conseguia acha
Esse negocio de academia eu nao consigo entender slk kkkkkkkk. ... sempre treinei em casa mais na academia fico perdido
BuzanfĂŁo
Tipo vale prĂĄ qual que exercĂcio nĂ© ?
Ă
Eu treino ate a falha em todos os movimentos
Show
Treino
ConteĂșdo show
Por isso que os caras ficam tanto tempo sentando no celular, tendi
Vc nĂŁo deve nem levar o celular, mas se levar, bloqueie apps de redes sociais nesse perĂodo. NĂŁo se distraia. Concentre-se no seu corpo e sinta o descanso acontecendo. Ultrapassar em muito o tempo de descanso tambĂ©m nĂŁo Ă© bom.
Mas isso nĂŁo Ă© muito tempo
Ă sĂł botar o cronĂŽmetro no celular, melhor do que ficar em redes sociais
Treino
Lembrando que os exercĂcios de costas/puxadas/remadas tambĂ©m recrutam bĂceps e antebraços. Logo, depois de um treino de costas ainda fazer 3 exercĂcios de bĂceps jĂĄ Ă© um baita exagero.
Bodybuilder com Cristo!!! Top! Se espalhe pelo Brasil essa ideia, agora que o satanĂĄs tĂĄ lascado!
Obrigado pelas dicas
E as aplicaçÔes?
Bomba bomba bomba... Kkkkk