Fala, Fernando! Amanhã vou colocar em prática uma dica que tu deu em um vídeo razoavelmente recente sobre como dividir o treino de perna (Um dia focado em quadríceps e outro em posterior).
Seus vídeos,ensinando a executar os exercícios de forma correta tem me ajudado muito..pois sou iniciante na academia...se poder dar dicas de treino quem está acima do peso seria muito bom... Obrigado!!!
Fernandinho, queria dar uma sugestão para uma série de vídeos que é a seguinte: Mostrar quais exercícios recrutam músculos semelhantes, senão idênticos, no rol de possibilidades da biomecânica. Um exemplo: Faço o tríceps nas paralelas e, quando faço, deixo de fazer o tríceps na polia de pé, com braços alinhados ao corpo. Depois ainda faço o testa e o francês, mas não sei bem se estou perdendo muito fazendo as paralelas ao invés daquele que cito em primeiro. Vejo muitos com a mesma dúvida. Portanto, peço que, se possível, faça uma série com exercícios que possam substituir os que são mais usuais, e que nem sempre queremos repetí-los infinitamente, ou seja, quais as maneiras de substituir exercícios atingindo o mesmo "músculo-alvo"! Obg!
opa Fernando, passa pra gente algumas seguranças de vestimenta e calçados e como eles influenciam em cada treino sou novo no canal estou consumindo seu conteudo aos poucos, desculpe caso ja tenha falado sobre
Opa Fernando. Seria interessante falar sobre volume. Tema muito.discutido mas muito polêmico. Pelo menos para mim ainda. Volume é essencial ? Cada um tem o seu? Vilolume mínimo?! Máximo? Unilaterais ou compostos ? Etc abraço. Parabéns pelo trabalho!!
1- Agachamento livre
2-Leg Press
3- Mesa flexora
4- Cadeira flexora
5- Cadeira extensora
6- Panturrilhas no Smith
Obrigada kkkkkk
SOU MUITO SEU FAN MAIS ESSE CAMERA É MUITO RUIM DE GRAVAR JESUS AMADO.
Fala, Fernando! Amanhã vou colocar em prática uma dica que tu deu em um vídeo razoavelmente recente sobre como dividir o treino de perna (Um dia focado em quadríceps e outro em posterior).
Ja me inscrevi, conheci no insta e melhorou 200% meus treinos...Muito Obrigado!
Seus vídeos,ensinando a executar os exercícios de forma correta tem me ajudado muito..pois sou iniciante na academia...se poder dar dicas de treino quem está acima do peso seria muito bom...
Obrigado!!!
Fernandinho, queria dar uma sugestão para uma série de vídeos que é a seguinte: Mostrar quais exercícios recrutam músculos semelhantes, senão idênticos, no rol de possibilidades da biomecânica. Um exemplo: Faço o tríceps nas paralelas e, quando faço, deixo de fazer o tríceps na polia de pé, com braços alinhados ao corpo. Depois ainda faço o testa e o francês, mas não sei bem se estou perdendo muito fazendo as paralelas ao invés daquele que cito em primeiro. Vejo muitos com a mesma dúvida. Portanto, peço que, se possível, faça uma série com exercícios que possam substituir os que são mais usuais, e que nem sempre queremos repetí-los infinitamente, ou seja, quais as maneiras de substituir exercícios atingindo o mesmo "músculo-alvo"! Obg!
Eis a minha inspiração para hoje gostar muito do treino de pernas. 😎👍Show
Meus treinos são baseados nas suas dicas. Excelente conteúdo 👏🏽
Mano peguei seu treino e mudei de mais brigado assisto vc faz tempo
Vc é minha inspiração meu mano, acompanho bastante teus conteúdos, continue assim pfvv ❤
Bom dia Fernando!! Já inscrito....muito bom seus vídeos acredito que irá ganhar muitos seguidores....parabéns pelo seu bom trabalho!!
Meus treinos melhoraram muito depois que comecei a te acompanhar. Videos muito bem explicados!
Agora, qual é a da cicatriz na coxa direita?
opa Fernando, passa pra gente algumas seguranças de vestimenta e calçados e como eles influenciam em cada treino
sou novo no canal estou consumindo seu conteudo aos poucos, desculpe caso ja tenha falado sobre
Fala, tudo bem, passa uma rotina de treino pra quem trabalha pesado o resto do dia, abraço
Ótimas dicas 👏
Fiz o outro treino q vc passou, sai da academia com a perna tremendo kkk Tenho aprendido muito com seus vídeos
Passa um treino para as mulheres tbm .obrigada sucesso sempree
Opa Fernando. Seria interessante falar sobre volume. Tema muito.discutido mas muito polêmico. Pelo menos para mim ainda. Volume é essencial ? Cada um tem o seu? Vilolume mínimo?! Máximo? Unilaterais ou compostos ? Etc abraço. Parabéns pelo trabalho!!
50cent tocando no fundo foi demais. Classicão das academias
O câmera claramente perdido na hora de enquadrar a dinâmica dos movimentos.
Faz um vídeo de glúteos pfvr 😊
tu é maneiro
Agora só faltou os vídeos com os treinos push e Pull. Rsrsrs
Comprar a panturrilha máquina mano, é mais seguro tem pessoas q não tem a facilidade de fazer com o step não e podem acabar se lesionando.
Posso trocar o agachamento livre pelo smith? Ou tem alguma diferença significante entre os dois ?
Professor, treino corrida , como conciliar com a musculação, quando treino musculação, perco performance na corrida 😅
bom demais seus videso Fernandão , para iniciantes seria melhor o full body? e quantos exercicios? obrigadoo
Cantarelli faça um com exercícios para corredor de rua.
Não entendo nada de corrida rs
Se não der um pouco de medo, não tem graça!
É isso ae , adrenalina saltando pela veias e vamo embora!
No meu canal tenho vários short de agachamento!
Algo um pouco maior que o seus shorts, perfeitos e direto ao ponto, algo tipo 10/15 mínimos maximo video
Fernando, esses exercícios servem pra mulheres também?
Fernando, o que diferencia o agachamento livre do agachamento na barra fixa?
#cantarellinospalcos
Faz um vídeo sobre periodização, divisão e volume de treino, e como você usa nos seus treinos.
Eu estou a 2 anos na academia não consigo aumentar os pesos no supino
💪🏼💦💯 QUERIDÃO PROFISSIONAL AMIGO CAMPEÃO 🏆 MUITASSO TCHÊ 👏🏼👏🏼💦💪🏼💯💯 PARABÉNS 👏🏼👏🏼
Notei uma cirurgia no fêmur direito
Se o Câmara man filmar melhor movimento fica +facil entender rs
tenho escoliose, e queria saber algo que possa substituir o agachamento
esse primeiro alongamento da uma dor enorme nos primeiros 2 segundos
Eu posso fazer agachamento no smith?
Então só a panturrilha são umas 15/20 séries de 12 repetições por semana? 😮 ainda bem que é o músculo que mais gosto de treinar kkkk
Treino de ante braço
Iniciante pode fazer esses treinos ?
Toda vez clico no video pensando que a foto é do Laercio kkkk botou uma foto mt igual kkkk mas o video é top tambem kk
Treino de peito
Tem que filma o corpo todo as vezes só dá pra vê a barra descendo
Gosto muito dos teus videos, mas agachar fora da gaiola NUNCA, se a perna falhar é tchau.
Vc é natural?
Veias na pantturrilha? Quem vc pensa que é?
o que faltou de cabelo, Deus mandou em panturrilha hahah
Ta certo isso KKKKKK? 8 series de doze na panturrilha
Eu estou a 2 anos na academia não consigo aumentar os pesos no supino
Eu estou a 2 anos na academia não consigo aumentar os pesos no supino
Eu estou a 2 anos na academia não consigo aumentar os pesos no supino