TREINO COMPLETO DE COSTAS E BICEPS
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- čas přidán 22. 08. 2024
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Dois grandes profissionais 👏👏👏👏👏👏👏
Salve mestre! passei a ver seus videos e aprendi muito mais do que meses com os professores de academia. Gostaria de otimizar meus treinos, tenho disciplina,faço uma alimentação regrada e sou natural. Como faço pra poder ter sua consultoria online? Periodização, planos de treino , etc. Agradeço desde ja atenção e disponibilidade.
Ideal carga de aquecimento, pois tem varias pessoas com problema no ombro e etc , se pega bolume alto na primeira serie do dia possa ser dê ruim...
Poderia continuar com aquela serie de como dividir seu treino. Mas agora apra costas, tricips, bicips, ombros e peito.
Fernando natural kkkkk
Ué, então tô alérgico aos veneno
na cara nao
Pra vcs tudo é bomba, mas é muito derrotado kkkkk.
Irmão, não precisa fazer série de preparação em todo exercício para o mesmo grupamento treinado. Vc já estava aquecido e preparado quando foi para o segundo exercício, portanto é desperdiçar energia a toa. O treino vai ser longo demais sem necessidade. Infelizmente, essa ideia de fazer série preparatória em todos os exercícios é uma modinha que vem crescendo nas academias. Só faz catabolizar e atrapalhar a recuperação pós treino. Parabéns ao rapaz por assumir o uso de anabolizantes, pois são poucos os que assumem.
Eu acredito que essa primeira série seja mais para ajuste de carga e para você pegar o jeito da máquina, não para aquecimento do músculo. Acho importante fazê-la, principalmente se você não nunca usou a máquina ou se está buscando progressão de carga.
Cara, depende. As séries preparação ajudam, seja pra ajustar a maquina, ou mandar sangue pros músculos de trabalho. Não vejo problema em fazer serie preparatória próxima da carga de trabalho no segundo ou terceiro exercício.
Discordo em tudo
Fazer série preparatório no segundo exercício, só se vc for frango mesmo, o certo é meter carga e no final faz a 4x diminuir a carga e fazer mais séries, da um Punk grandão
@@sabedoriadivinaLtda01Se não for ironia, só falou merda