7 Exercícios Treino Completo de Costas e Biceps
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- čas přidán 11. 09. 2024
- Treino completo insano para costas e Bíceps
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Portanto, o compilado de informações detalhado através de imagens, é uma forma de evitar que leigos na musculação cometam erros ao executarem exercícios para hipertrofia muscular e/ou emagrecimento.
Não estamos aqui para te orientar de forma direta ou fazer o papel de um educador físico. As dicas e indicações não devem ser interpretados como conhecimentos de um profissional.
E tenha ciência que como em qualquer programa de treinamento e alimentação, você está sujeito a erros e acertos caso não siga corretamente as dicas nesse vídeo e as orientações de um profissional da área.
O grande intuito do canal é compartilha, experiência, opiniões, e conhecimento adquirido ao longo de a anos de treinamento e muita leitura sobre temas específicos.
Confira o perfil dos atletas destacados no vídeo, e conheça o conteúdo específico criado por cada um deles.
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Show! Os melhores exercícios, o melhor canal, as melhores músicas, o melhor tudo 👏🏻👏🏻👏🏻💪😁
Fico feliz que esteja gostando 💪❤
Muito massa meu irmão eu treino em casa é esses exercício cai como uma luva para mim. Valeu meu irmão que Deus te abençoe sempre em nome do senhor Jesus Cristo
Aí sim broh 💪💪 tmj
Quando puder, passa um sobre o manguito rotador
Boa sugestão broh, em breve trago algumas variações de exercício para o manguito 💪
Fiz o treino hoje, massa DMS o conteúdo irmão
Ai sim 💪 Segue firme broh!
Excelente perfeito 💪🏻
🔝💪💪
Excelentes rutinas... Saludos desde México!!
🔝💪💪
@@Agonistapro ggng
Top de mais mano , me ajudou muito , tu é pika kkk
Tmj 💪💪
Vim rápido conferir mais um vídeo 👊
Aí sim 🔝💪💪👊
Excelente esses exercícios o básico para qualquer atleta faço todos eles e incluo mais uns 2 ou 3 exercícios muito bom .
🔝💪💪😎
Podia fazer uma play list deste jeito com vários treinos. 😁😁😁😁 to nos Estados Unidos e faço seguindo o seu treino
Ótima ideia 💪💪
Treino aí e matador.
Pra cima!
Tô indo agora , e hj testo esse treino 😁
Ai sim 💪💪 Bom treino!
Antes do treino passei por aqui, 💪
Boa 💪
Tu é o cara mt top o vídeo 👏🏼
Tmj!
Antigamente fazia 15 barras. Agora estou gordo, faço só 4 barras. Acho q nem rola colocar ele no treino
Emagrece kkkk tbm tô nessa.
Ótimo conteúdo 👏👏👏
Tmj 💪💪 Fico feliz que tenha gostado do conteúdo do canal.
Muito bom seus videos! Bem explicado e direto ao assunto.
Obrigado!
De Embu das artes Sp.
Fico feliz que esteja gostando do conteúdo do canal!
Fortão parabéns 👏👍☺️
Obrigado 💯
Muito bom!👏👏👏👏
Show!
Muito bom!🆙️💪🏾
💪💯 Obrigado!
Treino top , mais um escrito.
Obrigada broh! Tmj
Massa
Essa trilha sonora do inicio me lembrou o jogo o clássico de arcade KOF RSSS
não consigo fazer a barra fixa, posso substituir por qual exercicio?
Usa a puxada frontal tradicional com pegada aberta
Muito bom o canal
Obrigado bro 🙏💪 Tmj
2:25 Essa ROSCA que eu faço é direta na Barra W
Tudo bom campeão?
Pode acrescentar mais um exercício para o bíceps??
Em breve vou posar um comilado destacando todos os melhores exercicios para biceps. TMJ
Muito top os treinos
Tmj man 💯💪💪
O difícil pra mim é só o primeiro, pois ainda não consigo puxar barra livre
Amazing 😻
💪💪
E pode meter todos esses em somente um treino?
Vai depender do nivel de treinamento de cada um. Mas pode sim, essa é um excelente volume de treino.
Agonista min responde aqui por favor, por qual eu devo começar a treinar primeiro costas ou bíceps?????
Começa por costas! Bíceps é um dos músculos sinergistas no treino de costas, caso treine antes vai atrapalhar no rendimento do seu treino de costas.
Portanto, começa por costas e logo em seguida vai para bíceps.
@@Agonistapro obrigado irmão💪
Sei lá, por mais que seja um exercício bem difundido, acho essa remada curvada um exercício perigoso para a lombar; não acho um bom custo-benefício.
Se fizer a execução correta não tem perigo nenhum
Falou tudo irmão.
Eu evito ao invés dar remada curvada faço o puxada cavalo aberta
E se o cara fizer mesclado tipo:
1 puxada frete
2 rosca direta
3 puxada trás
4 rosca scot
Etc... q q rola?
O bíceps também e recrutado nos exercícios de costas, gerando bastante força nos movimentos. Nesse caso, intercalar os exercícios pode não ser uma boa, pois o bíceps ficaria muito fadigado. O que por sua vez pode atrapalhar o treino de costas, já os braços cansariam antes mesmo de conseguir atingir o rendimento nos exercícios para costas.
Shou
💪
Assistindo santa Teresa es
Salve broh 💪💪
Show
🔝💪💪
Sem mi mi mi direto ao ponto
💪💪
A remada cavalinho naquela máquina que é deitado tem o mesmo fundamento?
Sim, a ênfase do movimento muda um pouco, mas é o mesmo fundamento. Tmj
@@Agonistapro vou fazer nela, sinto lombar demais.
Quem esta assistindo este vídeo porque vai treinar bíceps hoje da um like 👍🏾
1:13 pq ele dançou Aserehe do grupo rouge?
Pra dar um pump a mais 😂😂
3 séries de cada, crt?! Até a falha ou séries de 10 a 12???
Busca tingir a falha entre 10 e 12 repetições. Caso consiga fazer um maior número, adiciona mais carga. Por outro lado, se fizer menos de 10, reduz um pouco.
09/08/2022 iniciando
Quero mais
Só ficar de olho que canal que estaremos sempre trazendo novas variações de exercício e estruturas de treino. Tmj
Só dois exercícios pra bíceps?
Isso mesmo, dois exercícios de biceps para finalizar o treino.
Dois exercícios isolados para o bíceps você quer dizer,pois o treino de costas é um treino que trabalha bastante o bíceps como músculo sinergista,sendo assim não havendo necessidade de colocar mais do que dois exercícios após o treino de costas.
Só dois de bíceps?
Isso mesmo, apenas dois de bíceps. Como esse é um grupo muscular pequeno e já acaba sendo bastante recrutado junto ao exercícios de costas, na maioria das vezes não vai ser necessário um treino tão volumoso.
2:26 esse cara tá fazendo a execução certa ?
Essa é variação do movimento tradicional. Tmj
cara os treinos de bíceps não conseguir compreender a sequência. poderia me explicar,
por favor
Durante o treino de costas foram incluidos alguns exerercicios que trabalham bastante o biceps como sinergista. Pensando nisso foram incluidos no final do treino apenas dois exercicios isoladores para biceps, sendo eles a "rosca drag" e rosca simuntanea no banco inclinado.
@agonista teu treino e massa.... Mudei de treino e meti o teu..... O pump é sinistro
Song?
worries sdms
Nome da música irmão?
Fala broh 💪 a música é Worries, Sdms
@@Agonistapro Na verdade é o beat do rap do itachi do TK RAPS kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@ericsaft3159 não sabia que ele tinha usado essa base para fazer o som do itachi, vou até dar uma olhada kkkkkk
Foda quando o cara tira a camisa as Mina pira
💪💪🔥
Não é só as minas. 😁
@@guel5062 vdd kkk os frango fica ja ta gigante . tmnc
e
1uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu w
Pp
GG
que malandragem e essa nos auteres ? explica ae
Essa giradinha não trás nenhum beneficio adicional, na verdade foi uma forma de "descansar" que o atleta encontrou para conseguir fazer mais algumas repetições forçadas.
Pega vídeos da gringa e ainda coloca marca d’água kkkk eoem
Os vídeos são todos editados por mim. Além disso, a política de direitos autorais do CZcams não permite a réplica de vídeos.
E conforme destacado na descrição, todos os direitos sob as imagens originais estão sendo dadas aos atletas destacados ao longo do vídeo. Tmj
@@Agonistapro seu canal é fera... muito obrigado pelo seu ótimo trabalho!