TREINO DE PEITO, OMBRO E TRICEPS | PUSH DAY
Vložit
- čas přidán 31. 10. 2023
- Nesse video voce terá um treino completo de Peitoral, ombro e tríceps, onde estarei lhe mostrando técnicas de execução e detalhes que farão total diferença no seu Shape
__________________________________________________________________________
📲 Quer minha ajuda para construir um #ShapeDeRespeito: Clique no link e receba mais informações sobre minha consultoria: fernandocantarelli.com.br/you...
Assista a aula para saber como Transformar seu Shape em 90 dias: fernandocantarelli.com.br/pag...
Army Brasil - melhor marca de roupas fitness do Brasil, cupom Fernando10 para 10% de desconto: armybr.com.br/
Vitamer - cupom Fernando10 para voce ter 10% de desconto e adquirir seu mixer portátil: www.vitamerbrasil.com.br/
__________________________
REDES SOCIAIS
Instagram Fernando Cantarelli: / fernandocantarelli_
Tiktok: / fernandocantarelli
#musculação #shapederespeito #treinodepeito - Sport
Vc ta me ajudando muito na academia, vc n tem noção, sempre que tenho uma duvida no treino eu venho pesquisar aqui no seu canal, que Deus te abençoe.
0:59 Aquecimento com elástico
1:34 Aquecimento de manguito 2x15
2:04 Supino Inclinado com alteres
5:55 CrossOver Cabo Alto
7:27 Crucifixo Inclinado no Cabo
8:28 Mergulho na Paralela
10:02 Elevação Lateral
11:05 Tríceps Corda
Obg😊
Treino top 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Top demais 👏🏼👏🏼👏🏼
Eu tinha iniciado a academia, mas tive um acidente e fiquei meses parado e então voltei essa semana mas tem uns instrutores da academia que estão dando desânimo gigante. Estou assistindo seus vídeos para continuar e aprender fazer do jeito certo. 💪
Você é sensacional. Muito didático.
Canal ótimo... bem direto e didático. Sem firula
Dicas ótimas Fernando. Ajudou muitoooo
Cara muito obrigado suas dicas são tops demais ta me ajudando muito💪🏼eu só acompanhando seus videos de treinos ✌🏼
Parabéns pelo conteúdo, sigo a risca e vem dando certo .correções de postura são perfeitas .
Top top mano,parabéns pelo teu trabalho, ótima didática 👏🏻👏🏻💪🏻👊🏻 Gratidão!
Parça...to t acompanhando....
Top...tô aprendendo muito com vc.tamben
Da hora irmão, treinão perfeito 😊
Acompanho faz muito tempo pelo Instagram, ta. Várias dicas top tbm. Depois que segui as dicas, eu evolui muito...
Maravilhoos seus videos ❤ po
Perfeito
Mto bem explicado. De Parabéns
Vou entrar na academia antes do ano novo , e você vai estar me ajudando muito com essas dicas !!
Ótima aula professor, comecei a seguir o canal
Já gostei, parabéns....
show
Top...
Pode fazer mais vídeos que são muito bons
Top treino demais
Virei seu fã
Muito show Fernando! Me inscrevi no seu canal recentemente e já estou adorando meu amigo! Dicas valiosas que usarei para o meu desenvolvimento!
Fernando Catarelli . . .
Mn, faz um vídeo de ombro fadigado no treino de peito, seria bom
Opa, faz um vídeo sobre treino de braço, com tríceps, bíceps e anti-braço
voltei a frequentar academia recentemente e percebi tanto la como em videos, que a mulherada ta indo peso, bora se cuidar tbm rapaziada, meter o shape pra ter saude
(Depende do dia) tem dia que parece que as anilhas estão mais leves mesmo 😂
Muito bom os shorts mano, ajuda demais teu conteúdo.
Carai meu treino é igual, mas no caso a consultoria do icaro me passou! TOPPP
Salve Fernando, beleza?
Poderia passar umas dicas para treino de braços, um ponto baixo do meu shape é o bíceps, gostaria de saber algumas tecnicas para deixa-lo mais denso/volumoso e conseguir trabalhar as varias regiões do músculo.
Parabéns pelo conteúdo, desde ja agradeço!! E seu triceps é muito loco!!
Próximo vídeo sugestão, seria : bíceps completo trabalhando cada porção
Primeiro ❤🎉
Incrível que tô fazendo em casa igual vc... eu uso as caneleiras pra completar o peso dos halteres. 😅
Como está sendo sua divisão?
Sugestão de conteúdo: número de séries semanal para cada músculo.
Vou começar segunda a malhar queria uma uma divisão de treino de segunda a sexta joaci aqui de salvador Bahia
1- Supino inclinado halteres
2- Crossover polia alta
3- Crucifixo inclinado polia baixa
4- Mergulho em paralelas
5- Elevação lateral halteres
6- Tríceps corda
Esse mergulho eu não consigo fazer te outro q possa substituir?
@@renatobarreto5191você pode fazer só controlando a descida, tipo, usa as pernas pra subir, e desce controlando no seu limite
Usa o GRAVITON pra ajudar @@renatobarreto5191
Mano tu é da minha cidade mkkkkkk eu moro em Dionísio Cerqueira kkkkkk
Fernando. Nós iniciantes temos muitas dúvidas em relação a treino, dieta, suplementos. Se puder gravar sobre.
Comecei musculação para fortalecimento por causa de dores na coluna. Pouco mais de 30 dias as dores já acabaram e a disposição pra vida é outra. Esporte é vida!
Fala treinador, Eu gostaria de saber um treino completo para braço. Por favor.
Ae irmão, excelente conteúdo! Sou natural e minha divisão de treino é pra quatro vezes na semana. Só que em dois dos dias de descanso, quero colocar abs e um fortalecimento pra lombar (que eu sofro um pouco com dores por esse agrupamento muscular ser mais fraco). Tem algumas dicas pra alongamento, mobilidade e fortalecimento da lombar? Abração!
Mano não sou profissional, mas tem exercícios que fortalecem muito a região da lombar tem exercícios multiarticulares como levantamento terra etc
Tem o exercício ponte que dá pra fazer com uma anilha no abdômen, é tem a extensão do tronco na cadeira romana são ótimos exercícios.
@@Weliton_alves boto fé! Vou dar uma pesquisada! Valeu mano!!
Só o aquecimento já foi o tempo do treino
Primeira vez a ver o canal, qual é o melhor plano de treino semanal para quem quer treinar 6x por semana?
Na elevação lateral o câmera focou em outro movimento em 😂😂
10:20 pois é cara...
Bom dia. O banco aí está a quantos graus? Eu assitir você falando que o banco seria muito melhor em 30 graus.
Eu Tenho uma dúvida, eu sempre começava a treinar e parava, porém agora eu voltei mas agora consigo focar mais no treino e fico sempre com vontade de treinar...
fas mais ou menos 3 a 4 meses que voltei a treinar, porém quando eu faço supino reto, e o inclinado eu não consigo sentir pegando nenhuma parte do peitorar igual outras partes do corpo...
então eu não sei se estou fazendo errado ou sla...
já perguntei para alguns instrutores me deram algumas ajudas, mas acaba não mudando em nada...
não sei nem se tem como eu te dizer de forma mais clara para saber se vc conseguiria entender e me dar algumas dicas... mas é isso...
eu não sei oq faço de errado na execução...
Push day que virou chest day né kkkkkkkk
Cara aquecendo com 26 e eu no máximo, morrendo com 28 SLC
São quantas séries na paralela ?
Corte maroto na carga máxima, não foi 8 ali não kkkkk.
gosto dos videos, mas o enquadramento nao ajuda, na maioria das vezes ele corta a amplitude do movimento, fica a dica ai, no 7:15 ta pegando todos os figurantes da academia menos o que interessa q é o movimento completo
A propaganda do kid bengala ksksksks
Amigo eu posso malhar ombro ,peito e tricipes e no dia seguinte costas , bicips e perna?
Pode, mas é melhor separar a perna das costas e bíceps.
@@brunobressane2425 valeu amigo
@@netto7003 valeu!
Como consegue com 40 kilos ?
Somente 1 exercício pra Deltóide? Não seria melhor separar ombro de peitoral numa divisão Abcd (ombro e Tríceps junto)? Assim focando mais nos deltoides que sao musculares resistentes
sim, eu faço isso em outro treino da semana, inclusive tem video aqui. Nesse, o objetivo é apenas dar mais um estimulo em deltoide e triceps
No final do video ele explica direitinho
Massa! Vai ter o treino de pull ?
ja tem, dorsais e biceps
@@fernandocantarelli1mandar mandar mensagens mensagens para para mim mim porvavor porvavor entãou entãou hoje hoje entãou entãou hoje hoje
@@fernandocantarelli1mandar mandar mensagens mensagens para para mim mim porvavor porvavor entãou entãou hoje hoje entãou entãou hoje hoje
@@fernandocantarelli1mim mim porvavor porvavor entãou entãou hoje hoje entãou entãou hoje hoje entãou entãou hoje hoje
@@fernandocantarelli1mim mim porvavor porvavor entãou entãou hoje hoje entãou entãou hoje hoje entãou entãou hoje hoje
Aquecimento do caralho com 26 kilos 😂😂😂
Achei muito confuso
Da uma raiva quando vejo um cara aquecendo o manguito na academia véi
Kkkkkkkkk