OS 5 MELHORES EXERCICIOS PARA AUMENTAR OS OMBROS!!
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- čas přidán 2. 06. 2024
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1:34 elevação lateral
5:12 elevação frontal
9:31 remada alta
11:29 desenvolvimento
Treino:
Elevação Lateral com halteres - 2x15/2x12
Elevação Frontal c/ halteres - 4x12
Crucifixo Inverso c/ halteres - 4x15
Remada Alta c/ halteres - 4x15
Desenvolvimento c/ halteres - 1x15 2x12 1x10 1xdrop até rasgar.
Salvou em
Obrigado kkkk
A execução que não ficou muito clara pra min, com movimentos lentos nas execuções ?
@@franciscodeaquino4405 sempre
da pra fazer todos com a mesma carga?
Treineir errado ombro por 3 anos, resultado: trapézio fibrando
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu todinho KKKKK 0 ombro e meu trapézio sempre aparecendo e eu sem entender
Kkkkkkk
Kkkkkk viagem nunca malhei trapézio é o meu crescendo comecei agr a malhar certo por agr
Eu treinando durante 8 meses e não vendo resultados nos ombros e sim no trapézio... vídeos assim são bom que nos salva muito, velho
Julio tá na, MÓ PAZ... ✌️
Esse tipo de vídeo é muito bom, ajuda muito na academia, já que os instrutores estão pouco se lixando.
Instrutores são ensinados assim pelo donos, vai lá diz o que é pra fazer e sai de perto.
@@andremedeiros6656 nem diria ensinados, talvez ameaçados. Mas me pergunto onde está a ética profissional? Eles estudaram para isso, e por mais que todos precisemos trabalhar, acredito que haja limite para desperdiçar uma formação superior.
Instrutor tá preocupado só com as meninas e com o celular dele. O resto você que se foda.
Ameaçados mesmo, o cara é obrigado pq não perder o emprego que precisa, esses dos celulares são péssimos profissionais mesmo.
O que é um instrutor de academia?..🤣🤣
Que tranquilidade para explicar os exercícios...
Muito calmo ... e muito bem explicado ... hoje a galera vai dar uma explicação narrando um jogo , vc até se perde
Lento ate demais kkkk.
Assisti em 2x kkkk
Dps do verdinho ate eu ficaria calmo
Julio falando no 2x parece uma pessoa falando normal kkk
Eu sou igual o Júlio kkk
Assistindo na velocidade 1.25 fica normal. 😅
Experimenta assistir em 0.5 ... 😅😅😅
Fica normal em 1.75
O bom é que, mesmo roubando, vc desenvolve bem os trapézios. hehe...
Daí meus amigos perguntam:
- O q vc faz pra ficar com os trapézios grandes assim?
- Segredo kk
Eu digo: Cara nem treino trapézio 🤣🤣 o ombro uma tábua, mas o trapézio batendo no ouvido
@@edemilsonandrade8001 kkkkk
Eu achando que tinha genética boa para trapézio
Kkkkk. Essa foi boa
A dicção e calma dele para falar é surreal,top demais Júlio !
Julio, Pacho e Laércio são três dos melhores treinadores pra galera que acompanha os vídeos. Muita didática e conhecimento
Estou saindo agora p academia indo treinar ombros kkkkkkk e vejo esse vídeo! Incrível 🔥
Eu acabei de voltar e já cometi uns erros.. haha
Eu vou já já
Esses são os jeitos certos de fazer esses exercícios que todos fazem "errado", inclusive o próprio Júlio, execução 100% perfeita é coisa de iniciante.
Vdd, quando o cara põe muita carga é quase impossível fazer perfeito
Não é ser 100% perfeita, mas você tem de ter um conhecimento da técnica, musculação não é só socar carga, assim, ao invés de melhorar seu corpo, você fode com ele.
@@vanillawithpeaches você disse nada com nada, vídeo tá mostrando o movimento 100% perfeito e segundo o Julio, como deve ser feito, mas ngm que não é iniciante faz assim. Musculação é carga desafiadora e saber roubar no movimento quando precisar, tem nada de movimento 100% perfeito.
@@patofit5339 Entenda que, no momento que ele mostra como realizar o movimento 100% correto, ele está ensinando a técnica para se fazer, quando você for socar carga em um exercício, você terá a base de como ele é feito e ele sairá de uma forma decente, roubar também é técnica, a musculação em si é a linha tênue entre técnica e carga, recomendo você assistir ao vídeo do Vitor Boff com o Julio de uns dias atrás e você vai entender.
@@vanillawithpeaches eu entendo que ele disse, "movimento que você DEVE FAZER". Veja o vídeo de novo e você vai entender. Se ele quer passar um movimento pra ter uma base de como botar carga e roubar se possível, que ele fale isso em vídeo, o que não foi falado, o que dá impressão que o movimento a ser feito tem que ser esse e unicamente esse. Você tá é passando pano
No quesito ensinar execução de exercício, o Júlio é imbatível
Uma verdadeira aula! Personal algum jamais te dará essas dicas, primeiro porque desconhecem! Julio Ballestrim é muito Fera!
Que profissional completo esse Julio! Ele e muito didatico, seguro e calmo pra ensinar e faz o dificil ficar facil! Parabens meu querido! Muito legal mesmo! Um sonho ter um coach assim!
Estou com 53 anos, voltei a me exercitar por conta da chucungunya e assistindo a esses vídeos estou fortalecendo minhas articulações. Valeu pela dica.
👏👏👏👏👏👏
Boa
Parabéns, continua assim 👏👏
Massa em
Parabéns. Também estou nesse contexto. Rumo a uma vida mais saudável. 💪💪💪💪💯
O "Rafinha" faz tudo na maior paciência! Parabéns! Passei por aqui por acaso! 😂
O Júlio é bom professor. Calmo, quase dormindo e observador nos movimentos certos.
Julio é fera demais e um excelente ser humano
Mas tenho que assistir o vídeo na velocidade 1,75x kkkkk.
Tiozão e Julião maior inspiração pra focar no shape e canal do CZcams🙌🏼
*Depois de muita diligência, sai de uma obesidade !! A transformação está postada em vídeo único no meu canal para quem quiser ver o resultado.. Tmj !*
Tava saindo de casa pra treinar ombro, e saí um vídeo desse kkk, bom demais!
Eu tbm haha
Eu tb kkkk
TB kk
Sexta feira dia de ombro né pae
N vai dar tempo assistir entao. O video tem 15 min
Muito bom o ensinamento vlu!
Show de bola os caras são feras 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼
Sensacional Mestre Obrigado
Treinão! Quando veremos Julião e Jorlan passando um treino de costas, juntos, pra quem "já treina" ?
Obrigado pelas dicas!
Muito bom Júlio!
Sem dúvidas, Balestrim : o melhor !!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Treino de ombro BOLADO DEMAIS, bora colocar tudo em prática o que aprendemos com o mestre Julião 😎😎😎
Gratidão pelo vídeo 🙏🏽
Explicação top!
Muito bom.
Uma série dessa com um treino de braços seria sensacional!!!
Julião: tô aqui com o atleta rafa que tem o ombro muito bem desenvolvido.
Rafa: mais ou menos kkkk
Quem mais percebeu deixa o like 😅
*Depois de muita diligência, sai de uma obesidade !! A transformação está postada em vídeo único no meu canal para quem quiser ver o resultado.. Tmj !*
@@adhonay_ PARABÉNS PELA DEDICAÇAO NAO DEVE SER FACIL
@@andersoncastro6471 Tmj irmão, fácil não é mesmo, mas no final é recompensador !
@@adhonay_UM ABRAÇO TMJ
Parabéns @Adhonay junior
👊🏻💪🏻🙏
Top demais. Vlw pelas dicas e pelo vídeo. ❤
Toopp, muito bem explicado🤝
O que seria de nós sem você julião!!! Deus abençoe! Obrigada por tudo 👊🏼
Julio é fera demais e um excelente ser humano
Mas tenho que assistir o vídeo na velocidade 1,75x kkkkk.
Ótima explicação!
Muito boa sua explicação
Talvez o melhor video que já vi até hoje: explicação simples e rápida aliada a execução correta.
Obrigado mestre... eu precisava de um treino de ombro!!!
Muito foda!!!!
Você só acrescenta 👏👏👏👏👏👏
Faz mais vídeos assim Renato! Show de bola, vcs são foda!
Um bom orientador, calmo e passa traquilidade para execuções difíceis.Muito bom mesmo.
Julio é extremamente didático e transmite uma paz danada ao ouvir as explicações.
Um cara excepcional
👏👏👏👏👏
Cara toooop de mais, mais vídeos desses por favoor 😍
Que aula mestres. Valeu.
Esses vídeos do Julião são os melhores, eu monto meus treinos em cima do que ele ensina. Faça com mais frequência Julião, tu e o melhor nisso.
Seria maneiro um vídeo dando dica de ante braço e panturrilha
Excelente vídeo! Sucesso sempre.💪🏽❤️
Top dicas parabéns mestre
Carái, adoro esses vídeos, treino à 20 anos mas aprendo sempre nestea vídeos do Julião e calha bem, ombro é meu ponto fraco. Dá hora Julião 💪
Parabéns pelas explicações
Excelente explanação! 👍👍👍
Por mais vídeos orientativos assim!!! Porra de treta e novelinha!!!
Olá o desenvolvimento com halteres o banco tem que ficar totalmente reto ou pode ficar um pouco incluindo?
Show a bom aprender com os melhores💪🏽
Excelente o vídeo. Obrigado!
Aulas 💪🔥
Excelente para mim, que estou me preparando para subir na Mens, e venho relatando tudo, esse músculo gera uma dificuldade de desenvolvimento surreal. Muito grato quer acompanhar? Só vem💪🏾
Muito bom julhão 💪🇧🇷👏 Ótimas dicas
Aula top das galáxias
Excelentes orientações! E de graça! Vlw!
De graça nada CZcams paga bem meu peixe.
@@claudiomirantemirante7457" CZcams paga" nois não😋
Jesus ganhei meu professor particular!! Vou fazer de tudo na minha vida para treinar com o senhor! MESTRE DOS TREINOS!!
Excelente ...
Esse vai fazer parte de meu treino.
Foda demais excelente explicação...
Muito massa as dicas.
Cara, deu ate vontade de treinar...
Acho que poderia filmar mais de longe, pra pegar o movimento completo.
Show de informação Júlio
Detalhes muito importantes, valeu irmão tmj
Treino:
Elevação Lateral com halteres - 2x15/2x12 - 3:10
Elevação Frontal c/ halteres - 4x12 - 5:10
Crucifixo Inverso c/ halteres - 4x15 - 7:35
Remada Alta c/ halteres - 4x15 - 9:45
Desenvolvimento c/ halteres - 1x15 2x12 1x10 1xdrop até rasgar. 13:00
*Cariani ensina a conciliar a TBM com o gasto calórico das atividades diárias mais gasto com o treino pra eu conseguir calcular minha dieta certinho, por favor. PRECISO PERDER UNS 30KG.*
Você treina quanto tempo por dia? Treina força e hipertrofia ou só hipertrofia? Um treino de 1 hora de força com movimentos compostos geralmente vai gastar umas 400-600 calorias.
Aprende a comer limpo e para de sem vergonhice!
@@markfernandes11 *Marcelo, comecei na academia agora, não sei muito bem ainda a diferença de treino de força e treino de hipertrofia. Eu ainda tô no processo de adaptação. Entrei com foco em emagrecer, tô muito acima do peso. Eu tô treinando de 1h a **1:30**h.*
@@marcelosaeng *já tô comendo limpo, irmão. Agora só ajustar a dieta e focar no treino. 💪😁*
@@samuellopes125 Até onde meu pprco conhecimento me permite. Opinar eu salientaria para, se vc estiver em treinamento com pesos, deve se atentar mais a medida de sua cintura, por exemplo do que ao peso. Uma vez que o peso vai oscilar normalmente
Muito bem explicado, vlw pelas dicas...
Por favor mais vídeos assim . Amei 😍
Certeza que mesmo vendo o vídeo duas vezes, os frango vão fazer errado Kkkkk
Elevação lateral passou duas vezes kkkkk
É o que a galera mais faz errado, por isso repetiu kkkkk
Parabéns top de mais!!!!
Vídeo assim é muito bom, parabéns pelo trabalho Julião 👏🏻👏🏻👏🏻
O gorila não tá gravando vídeos pq ?
Tá na geladeira
8:47 Arnold: Fazia errado mas fui campeão e foda-se kkkkkkkj
Os destoides do arnold eram bem ruins kkkkkkkkkkkkkkk
Sensacional, mais uma dica dahora!
Muito bom ,detalhes que fazem a diferença
Ooi sou Guily, cantor e compositor. Recentemente fiz um som chamado "Sem Refrão". Com poucos views, mas ficou mt bom....
Eu assistindo o vídeo depois de treinar ombro totalmente diferente hoje cedo: 🤡
se serve de consolo, pelo visto eu to treinando ombro errado já faz um ano, mas pelo menos tá dando algum resultado.
@@conrado7564 o errado as vezes dá certo, só que o caminho é mais longo.
@@conrado7564 nossa man, acontece
sem dor, sem crescimento
dica valiosa essa 💪 obrigada Julião 👍
Excelente vídeo !!!!!
Já sei que você foi o primeiro 😒😒
Kkkkkkkkkkk
Não mano eu sou o último a comentar os últimos serão os primeiros 😳
@@ReidoCrazyT 😅😅😅
@@elonmuscle7766 duvido você ser o último então 🙅🏽♂️
@@canalfirewall mano eu sempre vou ser o último nem que para isso eu volte um milhão de vezes aqui para comentar 😆
Boas dicas, valeu!
Obligado pelo conhecimento compartilhado Julião, vc é o melhor treinador.
Muita dica legal, gostei.
Vcs são fera demais!
Muito bom. Ótimo professor
Excelente este exercício 💪👊
Detalhes perfeito otimo profissional
essas dicas valem ouro!
Valeu Julio pelas dicas..👍
Muito bom video com dicas
Júlio vlw pelo vídeo monstrao 🤜🏻💥🤛🏻
Dicas Top parabéns mestre Júlio 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito boa as suas instruções 👍