COMO DEIXAR DE SER UM FALSO MAGRO EM 5 PASSOS
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- čas přidán 22. 08. 2024
- Aprenda o passo a passo para voce conseguir eliminar a barriga e ganhar massa muscular para transformar seu corpo.
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#perderbarriga #falsomagro #treino #dieta
![[Passo a Passo] Como melhorar a Caligrafia FÁCiL E Rápido](http://i.ytimg.com/vi/DZ-6R3pW5uA/mqdefault.jpg)
Parabéns pelo vídeo irmão! Eu venho fazendo há alguns meses isso que você falou e perdi bastante peso na balança.. ganhei bastante músculos e meu bf está hoje na casa dos 13%
So eu acho ele parecido com o corbucci?
Quando vi logo pensei que eram irmãos 😮
Não kkk até o quadríceps são parecidos o corbucci tem uns quadríceps insanos clko
tenho 1,90 98kg e Hoje, após 1 ano e meio de retorno aos treinos, tenho uma boa quantidade de massa muscular.
Preciso melhorar minha alimentação para melhorar meu BF. Minha dificuldade é o tempo para fazer o Cardio.
Vou por em pratica a estrategia e bora secar!
Esse é o melhor e mais explicativo vídeo sobre falso magro que eu já vi no CZcams, incluindo os vídeos gringos. Muito obrigado pela aula, Fernando! 👏👏
Parabéns Fernando
Sou um típico falso magro, já tentei perder gordura abdominal fazendo cardio pesado todo dia, fazia musculação e comia bastante na tentativa de ganhar massa muscular e perder gordura, porém com resultado muito lento e quase imperceptível, daí veio o desânimo e consequentemente a desistência. Esse vídeo me fez ter um pouco de esperança. Vou tentar seguir as orientações e retornarei aqui novamente para falar sobre os resultados. Tenho 78kg e 1,73 cm, 44 anos, ectomorfo, porém com uma barriguinha saliente, não bebo nem fumo, adoro macarrão e bebidas açucaradas ( café, suco), preciso mudar minha rotina alimentar. Um grande abraço!
Sempre quis chegar aos 85kg de massa muscular
Obrigado por um vídeo como esse meu amigo, braços finos, pernas finas, barriga flácida, me detalhou ai kkkkk Mas já retornei aos treinos e vou seguir cada passo ensinado por você. Meu muito obrigado!
Primeira vez que eu vejo um canal explicando de maneira simples, prática e fácil de entender. 💪
Como um cara desse ainda não bateu 1 milhão de inscritos??
comecei postar agora rs mas obrigado pelo incentivo. Logo chegaremos
Tb concordo!
@@fernandocantarelli1sem zoação, tu não é natural não né man? Ao menos uma trt tem aí não tem?
Excelente explicação
Cheguei agora no seu canal vendo os videos shorts,muito bom mesmo valeu
Puta vídeo legal, parabéns! Ganhou mais um inscrito.
Simplesmente vídeo muito fácil de entender, gostei muito
Faça mais vídeos referente a este assunto principalmente dando opções de alimentação de dieta ou ganhos de maça muscular. 👏👏👏👏👏👏👏
Vídeo aula muito boa👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👍🏽.
Eu gostaria de saber se o professor tem algum video sobre : como corrigir a postura corcunda?
Muito obrigado!! Esse vídeo aparece na hora certa
Obrigado meu irmão, você é top demais
Obrigada, que vídeo fantástico galera em busca de saúde, super indico esse canal conteúdo de qualidade, esclarecedor e com muitos detalhes... Seja inscrito compartilhe e dê o like... Parabéns 👏🏾
Funciona demais! Estou num momento no qual no meu corpo está priorizando a queima de gordura! Estou em déficit de 500 cal aproximadamente. Tudo com nutricionista. Eliminei cerca de 10 kg de gordura. Só que agora que estou com 35% de porcentagem de gordura. Tenho ainda que perder gordura. Eu já tenho uma quantidade boa de músculo pra meu biotipo. Só estava com uma capinha de gordura. Porque fiquei uma temporada com bebê e desregulei sono e tudo mais. Minha refeição está muito parecida com o mencionado no vídeo! Mas pra mim está em 1500 calorias. Mas pra ganhar massa ele vai aumentar um pouco mais de calorias. Mas quando eu estiver com cerca de 28% de porcentagem de gordura. Meu nutricionista é esportivo. Auxilia bem! É que o treino é por enquanto metabólico.
Mestre eu vou 5 dias semana
2 hrs musculação
Sou iniciante
.tenho 45 anos
Seu novo seguidor..
Faz série exercícios pra mim.
Se 2 grupo por dia e quais
Sensacional
Top Demais o conteúdo, ja virei inscrito
Obrigado pela explicação 👏👍
Finalmente postou um video! Sucesso pra vc irmão.
Parabéns pelo conteúdo, só uma dica pra melhorar: diminua ou retire o som de fundo, que fica melhor pra ouvir
muito obrigado pelo feedback, vou repassar para o editor
Gostei 👏🏾
Maravilha!! Eu sou esse falso magro. 1.80 de altura, 70kg e com a barriga aparecendo quando uso uma camisa mais apertada. Estou no segundo mês de academia, vou aplicar esses pilares.
Você é o caso classico! Na balança está “no peso ideal”. Mas a composição corporal não diz isso. Segue que vai ser sucesso 👏🏻👏🏻
Hoje 21/01/2024
Sou mulher e vou seguir esses passos e volto aqui pra deixar meu depoimento!
No lugar da sobremesa da janta vou tomar albumina com banana e leite desnatado...
Tomara que eu perca essa minha pança!! 😅
Fernando, a minha rotina e alimentação já é bem parecida com o que é falado no vídeo. Estava com 110Kg em Dezembro de 2022 e agora estou com 87Kg e tenho 1,76cm de altura. Uma dúvida que tenho é: Quando eu precisar fazer o cárdio a noite, logo após a musculação, o que eu posso ou não comer? Porque se eu faço o cárdio pela manhã cedo eu estarei de jejum, mas a noite? O que seria bom no caso? Ps: Estou notando bons resultados no espelho, meu corpo está mudando fisicamente e sempre trabalho com progressão de cargas.
Que conteúdo fantástico!! Excelente!
Pular corda também entra como cardio??
Sim
Só faltou vc falar sobre uma boa noite de sono.
Top teu vídeo. Muito esclarecedor
Uma dúvida. Tenho 48 anos. Poderia seguir com esse mesmo treino 😊?
Top d+
Sou falso magro e tenho 1,80 de altura , voltei a treinar a 2 meses e tenho gordura abdominal , o ideal não seria eu fazer um bulking e depois ficar em manutenção? ou seja manter o peso e a massa e queimando gorduras?
Qual o percentual de gordura ideal? Ou máximo no caso para se preocupar com um cutting?
Ta falando de mim kkk vou procurar me cuidar já tão falando de mim no CZcams kkk
Tavo precisando desse vídeo 🙏
Cadê o link?
clique aqui bit.ly/3Nl8C21
Mais uma questão que eu não vejo no CZcams é um falso magro que tem musculo deve fazer o quê eu sou um desse treino e tenho um pouco de gordura na barriga
Me passaram um treino que tudo é 3×12, eu aumento a carga pra uma mais pesada ou eu aumento as repetição?
E não treine oblíquos
ser falso magro é uma genética ?
Um biótipo de corpo .
Mais sim genética...