- 362
- 2 352 089
د. ربى مشربش Dr. Ruba Musharbash
Jordan
Registrace 19. 11. 2019
أهلاً وسهلاً بكم في قناتي! 👋
اسمي دكتورة ربى مشربش من الأردن. 🇯🇴 لدي دكتوراه في التغذية والحميات، وتخصصت في إدمان الطعام والحميات العلاجية. أمتلك خبرة تزيد عن 18 عامًا في حميات تخفيف الوزن والعلاجية للأمراض. أشارك في برامج تلفزيونية، وأسست موقعي الإلكتروني www.rubadiet.com لمتابعة الجميع من أي مكان في العالم، بالإضافة إلى تدريب أخصائيي التغذية أونلاين. 💻🎓
موقع ربى دايت يوفر للمشتركين خدمات التغذية، من احتساب السعرات الحرارية، وحميات غذائية 🥗📊 يقدم الموقع نصائح تغذية ووصفات صحية ومقالات. 📹🍽️
Welcome to my channel! 👋
My name is Dr. Ruba Musharbash from Jordan. 🇯🇴 I hold a Ph.D. in Nutrition, specializing in food addiction and therapeutic diets. With over 18 years of experience, I participate in TV nutrition programs and founded my website www.rubadiet.com to reach everyone globally, plus I train nutritionists online.
💻🎓Ruba's Diet offers comprehensive nutrition services, including calorie counting , diet plans and healthy recipes. 🥗📊 . 📹🍽️
اسمي دكتورة ربى مشربش من الأردن. 🇯🇴 لدي دكتوراه في التغذية والحميات، وتخصصت في إدمان الطعام والحميات العلاجية. أمتلك خبرة تزيد عن 18 عامًا في حميات تخفيف الوزن والعلاجية للأمراض. أشارك في برامج تلفزيونية، وأسست موقعي الإلكتروني www.rubadiet.com لمتابعة الجميع من أي مكان في العالم، بالإضافة إلى تدريب أخصائيي التغذية أونلاين. 💻🎓
موقع ربى دايت يوفر للمشتركين خدمات التغذية، من احتساب السعرات الحرارية، وحميات غذائية 🥗📊 يقدم الموقع نصائح تغذية ووصفات صحية ومقالات. 📹🍽️
Welcome to my channel! 👋
My name is Dr. Ruba Musharbash from Jordan. 🇯🇴 I hold a Ph.D. in Nutrition, specializing in food addiction and therapeutic diets. With over 18 years of experience, I participate in TV nutrition programs and founded my website www.rubadiet.com to reach everyone globally, plus I train nutritionists online.
💻🎓Ruba's Diet offers comprehensive nutrition services, including calorie counting , diet plans and healthy recipes. 🥗📊 . 📹🍽️
تخلص من دهون البطن بأسرع وقت بهذه النصائح الذهبية! ✨🍏 د.ربى مشربش
هل تعاني من تراكم دهون البطن وتبحث عن حلول فعّالة؟ في هذا الفيديو، سنقدم لك أفضل طرق مجربة وسهلة للتخلص من دهون البطن بسرعة وفعالية! 🏃♂️🍎 سواء كنت تبحث عن تمارين رياضية، نصائح غذائية، أو أساليب حياتية، لدينا كل ما تحتاجه لتحقيق أهدافك الصحية. لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد. شاهد الفيديو الآن وابدأ رحلة التغيير! 🔔✨
#دهون_البطن #نصائح_صحية #تخسيس #لياقة #تمارين #تغذية #صحة
محتوى الفيديو:
00:00 مقدمة 📽️
00:23 كيف نقيس دهون البطن؟ 📏
02:12 تحديد كمية الدهون التي يجب خسارتها 🎯
03:00 أهمية خسارة الوزن بالطريقة الصحيحة 💡
04:02 الوزن المناسب خسارته في الشهر 📉
04:33 الألياف لخسارة الدهون 🥗
05:27 كمية الألياف الضرورية لخسارة الدهون وأهم مصادرها 🌾
06:00 اتباع نظام غذائي متكامل ومتوازن لخسارة الدهون 🍽️
06:28 الكورتيزول ودهون البطن 🧘♀️
07:34 ساعات النوم الكافية لحرق دهون البطن 🛌
08:14 رجيم بدون رياضة 🏡
09:05 شرب الماء وأهميته لخسارة الدهون 💧
09:36 التركيز على الدهون المفيدة 🥑
10:03 الخضار والفواكه المناسبة 🍎🍅
الروابط المفيدة✨
حسابي على إنستجرام: [@Dr.RubaMusharbash]( Dr.RubaMusharbash)
📩 للتواصل:
يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الالكتروني: [www.rubadiet.com](www.rubadiet.com)
إذا كانت لديك أي استفسارات أو تحتاج إلى استشارة شخصية، لا تتردد في الانضمام
👇👇لينك الاشتراك بالحمية اونلاين
www.rubadiet.com/product/%d8%ad%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9-%d8%a3%d8%b1%d8%a8%d8%b9-%d8%ad%d9%85%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%af-%d8%b1%d8%a8%d9%89-%d9%85%d8%b4%d8%b1%d8%a8%d8%b4/
لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الإجتماعي
Instagram ⬇️
rubamusharbash?...
TikTok ⬇️
www.tiktok.com/@rubamusharbas...
Website ⬇️
www.rubadiet.com/
#دهون_البطن #نصائح_صحية #تخسيس #لياقة #تمارين #تغذية #صحة
محتوى الفيديو:
00:00 مقدمة 📽️
00:23 كيف نقيس دهون البطن؟ 📏
02:12 تحديد كمية الدهون التي يجب خسارتها 🎯
03:00 أهمية خسارة الوزن بالطريقة الصحيحة 💡
04:02 الوزن المناسب خسارته في الشهر 📉
04:33 الألياف لخسارة الدهون 🥗
05:27 كمية الألياف الضرورية لخسارة الدهون وأهم مصادرها 🌾
06:00 اتباع نظام غذائي متكامل ومتوازن لخسارة الدهون 🍽️
06:28 الكورتيزول ودهون البطن 🧘♀️
07:34 ساعات النوم الكافية لحرق دهون البطن 🛌
08:14 رجيم بدون رياضة 🏡
09:05 شرب الماء وأهميته لخسارة الدهون 💧
09:36 التركيز على الدهون المفيدة 🥑
10:03 الخضار والفواكه المناسبة 🍎🍅
الروابط المفيدة✨
حسابي على إنستجرام: [@Dr.RubaMusharbash]( Dr.RubaMusharbash)
📩 للتواصل:
يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الالكتروني: [www.rubadiet.com](www.rubadiet.com)
إذا كانت لديك أي استفسارات أو تحتاج إلى استشارة شخصية، لا تتردد في الانضمام
👇👇لينك الاشتراك بالحمية اونلاين
www.rubadiet.com/product/%d8%ad%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9-%d8%a3%d8%b1%d8%a8%d8%b9-%d8%ad%d9%85%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%af-%d8%b1%d8%a8%d9%89-%d9%85%d8%b4%d8%b1%d8%a8%d8%b4/
لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الإجتماعي
Instagram ⬇️
rubamusharbash?...
TikTok ⬇️
www.tiktok.com/@rubamusharbas...
Website ⬇️
www.rubadiet.com/
zhlédnutí: 3 870
Video
أقوى 10 أطعمة لحماية قلبك وخفض الكوليسترول! ❤️🍇 د.ربـى مشربش
zhlédnutí 2,5KPřed 16 hodinami
اكتشفوا ١٠ أطعمة مذهلة تساعد في خفض الكوليسترول الضار! 🥑🍅🥗 احصلوا على صحة أفضل مع هذه الخيارات الغذائية الرائعة. لا تفوتوا الفيديو! 📹💪 00:00 - مقدمة 🎬 00:43 - لماذا يوجد ارتفاع في الكوليسترول رغم تجنب الدهون؟ ❓ 01:36 - فوائد التوت وأنواعه 🍓 02:19 - لماذا يجب تناول البقوليات في الحمية؟ 🌱 03:03 - فوائد التفاح 🍎 03:40 - أهمية تناول الدهون الصحية 🥑 04:04 - أهمية الخضار الورقية 🥬 04:30 - كم يجب تناو...
10 خطوات ذهبية لنجاح الصيام المتقطع وتحقيق أهدافك الصحية!. دربـى مشربش
zhlédnutí 3,4KPřed dnem
🚀 اكتشف أسرار النجاح في الصيام المتقطع مع 10 خطوات بسيطة! 🌟 شاهد الفيديو الآن لتبدأ رحلتك نحو صحة أفضل وحياة أكثر نشاطًا! 💪✨ 00:00 مقدمة 00:25 اختيار نوع الصيام المتقطع المناسب 01:44 لمن الصيام المتقطع غير مناسب 02:12 ابدأ ببطء: ابدأ بفترات قصيرة وزدها تدريجياً. 03:23 تناول وجبات متوازنة 03:59 شرب الماء: حافظ على الترطيب بشرب الكثير من الماء 💧 04:34 ممارسة الرياضة: حافظ على نشاطك البدني 🏃♂️💪 0...
رجيم الماء🚰✨ د.ربى مشربش
zhlédnutí 1,4KPřed 21 dnem
🚰✨ رجيم الماء: هل هو صحي أم لا؟ 🤔 اكتشف فوائده، مخاطره، وهل يمكن تطبيقه لتحقق أهدافك الصحية 💪🌿 لا تفوت مشاهدة هذا الفيديو! #رجيم_الماء #صحة #نصائح_غذائية #لياقة 00:00 مقدمة 00:34 ما هو رجيم الماء ؟ 01:30 مشاكل شرب الماء 01:45. اضرار الشرب الزائد من الماء 02:33 ما هو تسمم الماء ؟ 03:30 اعراض تسمم الماء 04:30. فوائد شرب الماء لخسارة الوزن 05:12 كيف نحسب الاحتياجات اليومية لشرب الماء ؟ يمكنك الآن ...
أشهر أنواع الرجيم لتخفيف الوزن د.ربى مشربش
zhlédnutí 2KPřed 28 dny
📹✨ اكتشف أشهر أنواع الحمية لخسارة الوزن! 🥑🍽️ تعرف على حمية الكيتو، الصيام المتقطع، والحميات قليلة النشويات وغيرها. 📉✨ استكشف إيجابياتها وسلبياتها لتختار الأفضل لصحتك! 🏋️♂️💪 لا تنسَ الاشتراك وتفعيل الجرس 🔔 لمزيد من الفيديوهات المفيدة! 💡📺 #حمية #خسارة_الوزن #كيتو #صيام_متقطع #قليلة_النشويات #صحة 00:00 مقدمة 00:32 حمية الكيتو 02:00 حمية البحر الابيض المتوسط 03:03 حمية الصيام المتقطع 04:13 حمية ال...
رجيم السيدات السريع د. ربى مشربش
zhlédnutí 6KPřed měsícem
يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الالكتروني www.rubadiet.com 👇👇لينك الاشتراك بالحمية اونلاين www.rubadiet.com/product/حمية-غذائية-أربع-حميات-د-ربى-مشربش/ لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الإجتماعي Instagram ⬇️ rubamusharbash?... TikTok ⬇️ www.tiktok.com/@rubamusharbas... Website ⬇️ www.rubadiet.com/
حمية حوض البحر الابيض المتوسط لخفض الدهون د.ربى مشربش
zhlédnutí 1,1KPřed měsícem
🌊🍽️ اكتشف فوائد حمية البحر الأبيض المتوسط لخفض الدهون! 🌿🥗 انضم إلينا لتتعرف على الأطعمة الصحية والنصائح العملية التي تساعدك على تحقيق وزن مثالي وصحة أفضل. 💪❤️ #صحة #تغذية #حمية #بحر_المتوسط #دايت 00:00 مقدمة 00:37 ما هي حمية حوض البحر الابيض المتوسط؟ 01:07 ما أنواع اللحوم المسموحة؟ 01:53 ما الاطعمة المسموحة في هذه الحمية ؟ 02:52 الاطعمة غير المسموحة في هذه الحمية ؟ 03:46 أهم فوائد هذه الحمية 04...
كيف يؤثر العقل الباطني على التغذية؟ اكتشف أسرار النجاح في الالتزام بالعادات الصحية! د.ربى مشربش
zhlédnutí 1,6KPřed měsícem
🌟 هل تعلم أن العقل الباطني يمكن أن يكون مفتاح نجاحك في الحفاظ على وزن صحي؟ 🧠🥗 في هذا الفيديو، سنتناول كيف يمكنك تعديل عقلك الباطني للالتزام بعادات غذائية سليمة والتمتع بحياة صحية. 💪🍏 لا تفوت فرصة اكتشاف أسرار التغذية السليمة والتغيير الإيجابي! 🌟 00:00 مقدمة 01:00 ما هو العقل الباطني ؟ 02:20 كيف يؤثر العقل الباطني على العادات الغذائية السليمة 04:08 كيف استخدم العقل الباطني لبناء عادات صحية 04:30...
لماذا يعاني الجميع من نقص فيتامين د . د.ربى مشربش
zhlédnutí 1,9KPřed 2 měsíci
نقص فيتامين د: السبب وراء معاناة الجميع وكيفية التغلب عليه 💡 مرحبًا بكم في فيديو اليوم، الذي سنتحدث فيه عن أحد أهم العناصر الغذائية التي يعاني من نقصها الكثيرون، فيتامين د. 🌞 هل تعلم أن نقص فيتامين د يعتبر من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم؟ إنها ليست مشكلة محدودة فقط لمن يعيشون في مناطق باردة، بل تؤثر على الكثيرين حول العالم بغض النظر عن موقعهم الجغرافي أو نمط حياتهم. 🌍" اهل تساءلت يومًا ...
هل النشويات تزيد الوزن ؟ د ،ربى مشربش
zhlédnutí 12KPřed 2 měsíci
هل النشويات تزيد الوزن ؟ د ،ربى مشربش
ثبات الوزن و الصيام المتقطع د.ربى مشربش
zhlédnutí 2,7KPřed 3 měsíci
ثبات الوزن و الصيام المتقطع د.ربى مشربش
كيف تحسب سعراتك الحرارية اليومية؟ د.ربى مشربش
zhlédnutí 1,9KPřed 3 měsíci
كيف تحسب سعراتك الحرارية اليومية؟ د.ربى مشربش
تغلب علي الشعور بالعطش مع المشروبات الرمضانية د.ربى مشربش
zhlédnutí 513Před 3 měsíci
تغلب علي الشعور بالعطش مع المشروبات الرمضانية د.ربى مشربش
وصفة برجر دجاج صحي للرجيم و الدايت مع السعرات الحرارية د.ربى مشربش
zhlédnutí 1KPřed 3 měsíci
وصفة برجر دجاج صحي للرجيم و الدايت مع السعرات الحرارية د.ربى مشربش
خسارة الدهون خلال صيام رمضان د.ربى مشربش
zhlédnutí 10KPřed 3 měsíci
خسارة الدهون خلال صيام رمضان د.ربى مشربش
رحلة نزول الوزن : التحديات و الانتصارات د.ربى مشربش
zhlédnutí 2,3KPřed 4 měsíci
رحلة نزول الوزن : التحديات و الانتصارات د.ربى مشربش
طريقة تحضير خبز الشوفان الصحي للرجيم والحميات 🍞💪 د.ربى مشربش
zhlédnutí 2KPřed 4 měsíci
طريقة تحضير خبز الشوفان الصحي للرجيم والحميات 🍞💪 د.ربى مشربش
كرات الطاقة المشبعة للرجيم و الحميات د.ربى مشربش
zhlédnutí 1,1KPřed 4 měsíci
كرات الطاقة المشبعة للرجيم و الحميات د.ربى مشربش
سلطة سيزر لايت للدايت و الرجيم عالية بالبروتين د.ربى مشربش
zhlédnutí 709Před 4 měsíci
سلطة سيزر لايت للدايت و الرجيم عالية بالبروتين د.ربى مشربش
أطعمة مهمة لتقوية ذاكرة اطفالكم د.ربى مشربش
zhlédnutí 946Před 5 měsíci
أطعمة مهمة لتقوية ذاكرة اطفالكم د.ربى مشربش
تشيز كيك لايت للرجيم بطريقة صحية. د.ربى مشربش
zhlédnutí 1,1KPřed 5 měsíci
تشيز كيك لايت للرجيم بطريقة صحية. د.ربى مشربش
اسماك ام مكملات اوميجا ٣ ؟ د. ربى مشربش
zhlédnutí 1,1KPřed 5 měsíci
اسماك ام مكملات اوميجا ٣ ؟ د. ربى مشربش
زيادة الوزن لمن يعاني من النحافة .د.ربى مشربش
zhlédnutí 1,2KPřed 5 měsíci
زيادة الوزن لمن يعاني من النحافة .د.ربى مشربش
ما يجب معرفته عن الحمية قليلة النشويات . د.ربـى مشربش
zhlédnutí 3,1KPřed 6 měsíci
ما يجب معرفته عن الحمية قليلة النشويات . د.ربـى مشربش
عصير معزز للمناعة و نضارة البشرة د.ربى مشربش
zhlédnutí 2,8KPřed 6 měsíci
عصير معزز للمناعة و نضارة البشرة د.ربى مشربش
كيف نختار السناكس الافضل و كيف نقرأ المعلومات على الملصق الغذائي؟ د.ربى مشربش
zhlédnutí 1KPřed 6 měsíci
كيف نختار السناكس الافضل و كيف نقرأ المعلومات على الملصق الغذائي؟ د.ربى مشربش
أطعمة و مشروبات تساعد على النوم د.ربى مشربش
zhlédnutí 3KPřed 7 měsíci
أطعمة و مشروبات تساعد على النوم د.ربى مشربش
❤❤❤
السلام عليكم دكتورة شكرا وجزاك الله خير على كل المعلومات المفيدة منفظلك جاوبني انا جسمي عادي الحمد لله ولكن قياس البطن كبير علما انا شلت الرحم وستاصلت المرارة هل هذا له علاقة ولا أستطيع ممارسة الرياضة شكرا
❤❤❤
شكرا جزيلا لكي ذكتورة على كل هذه النصائح لقد أستفدنا كثيرا
شو رأيك بأخذ حبوب metforal ؟
احلى شعور لما تطلب من حد يستغفر وكل شوي يجيك اشعار انه فى حد استغفر😊
انا طولي 164اامرأة في 40وزني 70ولكن محيط خصري83وغير مبين عندي بطن مع إنو بيقولو وزني المثالي مابين 55و65 مع العلم أمارس رياضة باستمرار يوميا تقريبا ؟؟واحاول انزل أكثر لكن مابقدر يمكن 70 وزن مثالي بالنسبة لي مع إنو بيقولو الوزن مثالي لي هو 65أقصى حد شكرا على نصائحك المفيدة
Vielen Dank
Vielen Dank
صل على النبى ❤ عليه افضل الصلاه والسلام ❤
د:سؤال،اني العب رياضه السيقاني+الظهر+الخصر+الجوانب في نفس الوقت يعني أكثر من مره في اليوم العب رياضه هاذا يزيد لوزن لو يضعف بليز دكتوره ردي عليه❤❤❤
بذور الشيا و الشوفان تساعد ع تنحيف البطن ؟؟
رائعة … تحياتي لك دكتورة 💐
سلام دكتورة انا استفدة منك كتير جزاكي الله خيرا
ممكن تكتبي المقادير من فضلك والبودرة البيضاء اللي اضفتيها نشأ او طحين لو سمحت ؟
❤❤❤❤
وين بلاقي الشوكلاته اللي انت بتعملها دكتوره
من مركزي في عمان شارع وادي صقرة
You are the best keep up the great work
مافي افضل من كبده البقر
❤
😊 شكرا دكتوره
حلوو☕️🌷🍒
لكي كل الاحترام دكتورة
دكتوره مابتشبع
شكرا جزيلا على كل المعلومات المفيدة 👍☘️🌸☘️🌸☘️🌸
🎉🎉🎉❤❤❤
🎉🎉
شو كمية الارز المسموح بها لمرضى السكري
كم البرغر في وجبة الأطفال من دون جبنة لو سمحت؟؟
دكتورة هذا شرحكم يصلح للطلاب وليس للمرضى ، المريض يحتاج الى وصفة مباشرة
كيف بدي اتواصل معك
موقعي الالكتروني www.rubadiet.com
دكتوره ممكن تساعديني
جزاك الله خيرا دكتورة
كل الشكر لكي دكتورة المحترمة
دكتورة القهوة ترفع الكلسترول ؟ ام لا
بكثرة نعم ممكن
شكرا دكتوره خاصه ان الاطعمه معظمها زاكي❤
شكرا على المعلومة دكتوره قناة اسرار المطبخ مع صفاء من مصر ❤❤❤
بالنسبه للاجبان دكتوره ... كلهم مضر او الجبنه البيضاء الغنم عادي أكلها؟؟؟؟؟
الاجبان البيضاء اقل دسم من الصفراء و لكن يجب ايضا الانتباه للكميات
@@rubadiet شكرا دكتوره
عاشت ايدك دكتورة الوصفة القديمة كمان تجنن
ولله شكرا شكرا لك
Vielen Dank
شكرا لك أخي العزيز ❤❤❤