تخلص من دهون البطن بأسرع وقت بهذه النصائح الذهبية! ✨🍏 د.ربى مشربش
Vložit
- čas přidán 9. 07. 2024
- هل تعاني من تراكم دهون البطن وتبحث عن حلول فعّالة؟ في هذا الفيديو، سنقدم لك أفضل طرق مجربة وسهلة للتخلص من دهون البطن بسرعة وفعالية! 🏃♂️🍎 سواء كنت تبحث عن تمارين رياضية، نصائح غذائية، أو أساليب حياتية، لدينا كل ما تحتاجه لتحقيق أهدافك الصحية. لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد. شاهد الفيديو الآن وابدأ رحلة التغيير! 🔔✨
#دهون_البطن #نصائح_صحية #تخسيس #لياقة #تمارين #تغذية #صحة
محتوى الفيديو:
00:00 مقدمة 📽️
00:23 كيف نقيس دهون البطن؟ 📏
02:12 تحديد كمية الدهون التي يجب خسارتها 🎯
03:00 أهمية خسارة الوزن بالطريقة الصحيحة 💡
04:02 الوزن المناسب خسارته في الشهر 📉
04:33 الألياف لخسارة الدهون 🥗
05:27 كمية الألياف الضرورية لخسارة الدهون وأهم مصادرها 🌾
06:00 اتباع نظام غذائي متكامل ومتوازن لخسارة الدهون 🍽️
06:28 الكورتيزول ودهون البطن 🧘♀️
07:34 ساعات النوم الكافية لحرق دهون البطن 🛌
08:14 رجيم بدون رياضة 🏡
09:05 شرب الماء وأهميته لخسارة الدهون 💧
09:36 التركيز على الدهون المفيدة 🥑
10:03 الخضار والفواكه المناسبة 🍎🍅
الروابط المفيدة✨
حسابي على إنستجرام: [@Dr.RubaMusharbash]( / dr.rubamusharbash )
📩 للتواصل:
يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الالكتروني: [www.rubadiet.com](www.rubadiet.com)
إذا كانت لديك أي استفسارات أو تحتاج إلى استشارة شخصية، لا تتردد في الانضمام
👇👇لينك الاشتراك بالحمية اونلاين
www.rubadiet.com/product/%d8%...
لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الإجتماعي
Instagram ⬇️
rubamusharbash?...
TikTok ⬇️
/ rubamusharbas. .
Website ⬇️
www.rubadiet.com/
احلى شعور لما تطلب من حد يستغفر وكل شوي يجيك اشعار انه فى حد استغفر😊
استغفرالله العظيم واتوب اليه
استغفرالله العظيم وأتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم واتوب إليه ❤
Istaghfir allah wa atoubou ilayhi
وين محبي الرسول عليه افضل الصلاه والسلام صلو عليه وسلمو تسليما واكسبو الاجر 😊
استغفرالله العظيم واتوب اليه، لاإله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين، اللهم لك الحمد والشكر على كل حال. ❤
استغفر الله العظيم و اتوب اليه
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو
بليز تحكي عن ترهل بسيطبعد لقيصريات بطن سفلية 😢😢
سلام دكتورة انا استفدة منك كتير جزاكي الله خيرا
السلام عليكم .شكرا دكتوره وفقكي الله في ما يحب ويرضى ❤
شرح جميل دكتورة ومعلومات وافية
جزاك الله خير 💕
الله يجزيك الخير ❤
رائعة … تحياتي لك دكتورة 💐
شكرا الك يا اروع دكتوره ❤
الله ينور عليك ❤️
شكرا لك
استغفر الله واتوب إليه
شكرا لك❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉
جميلة 🌹
مشكووة❤❤❤❤
عايزه نظام امشي عليه لأنه انا في مرحله مابعد انقطاع الطمس وسني ٥٤ والدهون عندي كتيره في الفخدين الزرعين من فوق وكلما انزل شويه ارجع تاني
استغفرالله العظيم واتوب اليه
بصراحة أتبع نصايحك التي ذكرتيها ألياف وبروتين ودهون صحية حتى بالطبخ أصبح وزني ينزل ببطئ وأوقات يثبت لكن نادرا ليزيد وزني ضفت تأخير وجبة الفطور ثلاث ساعات والمشي خلالها ٥٠ دقيقة ( نصائح عمار العمار)
خاصك نهار فري تناولي أي شيء نفسك فيه
يسعد اوقاتك دكتوره انا عندي غده وزني ٧٥كيلو عندي ٣ايام بالاسبوع جيم نزلت ٥كيلو كنت ٨٠كيلو عطيني وصفه تسرع انحف وشكرا
شكرا جزيلا لكي ذكتورة على كل هذه النصائح لقد أستفدنا كثيرا
انا كسبت دهون البطن من بعد ولادتي ماراحت البطن السفلية ضلت كبيرة كتير من خمس سنين لحد الان
راح انزل فيديو عن الموضوع
@@rubadiet شكرا الك
نفس حالتك😢
استغفر الله العظيم
مسا الخير دكتورة سؤال اديش فينا ناخد من بذور الشيا باليوم وايمت مناخدن ع الريق ولا بعد الوجبة ارج الرد وشكرا❤
السلام عليكم كيف حالك دكتور هل تنصحي ب حبوب ماجيك هيربال لتخسيس وبارك الله فيكي
Vielen Dank
استغفر. الله.
فيديوهاتك وصلت للمغرب 🇲🇦
🙏🙏
مرحبا أنا اريد اعمل ريجيم وزني 93 و طولي 155 شلون اضعف
لو سمحتي يا دكتوره في عيش يعمل بيضه و٢ ملعقة طحينية بس هل ده صحيح وكام واحد في اليوم متبعاكي من مصر قناة اسرار المطبخ مع صفاء
اقدر دكتوره اخلط كميه من الثوم والعسل ويكون في الثلاجه لمدة اسبوع؟؟
يعني العيش يكون صحي المسموح كام في اليوم قناة اسرار المطبخ مع صفاء
دكتوره انا عمري 14 وزني 73 عندي منطقه البطن والافخاد والمؤخره والاكتاف عندي وزن زائد شو بتصحيني بليز انا حاولت اتبع حميه بس ما عم اقدر بدي احاول انحف في شهر
الله يسعدك دكتوره على النصائح المفيده
ولكن هل الوزن يتعلق بالعمر وكمان الانجاب
لما المرأة اتكون عمرها بالربعينات ما هو الوزن المثالي إلها ❤
وشكراً ❤❤❤
يعتمد على الطول و عوامل اخرى
الحمد لله😂 انا ما عندي كرش
هنيالج
في بطن
طولي ١٦٠ وزني ٦٣
اللهم اي أحمدك واشكر فضلك واستغفرك واتوب اليك
دكتورة بدي اسالك عن حويسويت هل يؤثر على بكتيريا النافعه في الامعاء
جميع أنواع المحليات في حال تناولها بكثرة تؤثر على البكتيريا النافعة
السلام عليكم اني من العراق وزني ١٢٠ وعندي نزلق شلون نحف والعب رياضه
والله دكتوره كلشي اكدر اسيطر عليه اله توتر والعصبيه من سابع المستحيلات اكدر اسيطر عليها
إشرب مشروبات تهدئة الأعصاب و التوتر مثل الزعفران البابونج و النعناع والليموناضة و الينسون و الزهورات الأشوجندا . اي نوع مما سبق وليس بالضرورة كلهم.
أكثر الإستغفار و الصلاة على النبي صل الله عليه وسلم حاسوب النتيجة و إسأل مجرب
❤❤❤
شو رأيك بأخذ حبوب metforal ؟
حسب الحالة اذا في مقاومة انسولين و الطبيب وصف العلاج
❤❤❤❤❤
استغفرالله العظيم واتوب إليه
السلام عليكم دكتورة شكرا وجزاك الله خير على كل المعلومات المفيدة منفظلك جاوبني انا جسمي عادي الحمد لله ولكن قياس البطن كبير علما انا شلت الرحم وستاصلت المرارة هل هذا له علاقة ولا أستطيع ممارسة الرياضة شكرا
نعم هذا ممكن يأثر بس مع حمية صحية مناسبة ممكن يقل الحجم لانه بكونغرس دهون بهذه المنطقة
يعطيك العافيه دكتوره
انا عندي محيط الخصر بالثمنين
ومحيط الارداف ١٢١
وضع مزعج كيف اتخلص من الارداف
ممكن اعمل ريجيم مع الرضاعة الطبيعية
نعم حمية مناسبة للرضاعة الطبيعية
بذور الشيا و الشوفان تساعد ع تنحيف البطن ؟؟
نعم مع الانتباه للكمية لانه الشوفان و بذور الشيا تحتوي نسبة عالية من الالياف
هل الغده بتاثر ع الوزن
اذا كانت غير منظمة بالادوية نعم
طولي ١٥٦وزني٧٤هدفي اوصل لل٥٨ومحيط خصري ١٠٠😊
نعم افضل الوزن للوزن المثالي بطريقة صحية
انا صرلي سبع ايام اساوي متل نصايحك واساوي رياضة و خففت سكر كتير و خبز ونطيت حبل وامشي اول مافيق قبل الفطور اضل ساعة ومااستفدت بشي بس مشكلتي بسهر للوحدة او تنتين لليل هل بيأثر
نعم قلة النوم لها دور كبير ايضا
نحنا نخسر وزن أثناء نوم ويجب علينا نوم 8سعات احسن شي
كلام كثير و ممل....و الكل يعرفه!!!
❤❤❤