حمية لخسارة الدهون و الوزن - مثال لحمية ١٢٠٠ سعرة حرارية - د.ربى مشربش
Vložit
- čas přidán 5. 07. 2024
- مثال ليوم واحد من جميع الوجبات عن حمية لتخفيف الوزن قليلة بالنشويات و تحتوي على ١٢٠٠ سعر حرارية
0:00 المقدمة
01:14 الغرام من النشويات و البروتين و الدهون
02:10 وجبة الفطور
03:29 وجبة خفيفة الاولى
05:03. وجبة الغداء
06:05 وجبة خفيفة الثانية
06:55 وجبة العشاء
07:18 هل يمكن تناول وجبة الغداء متاخرا؟
08:42 لمن تعتبر الحمية مناسبة؟
يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الالكتروني
www.rubadiet.com
👇👇لينك الاشتراك بالحمية اونلاين
www.rubadiet.com/product/%d8%...
لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الإجتماعي
Instagram ⬇️
rubamusharbash?...
TikTok ⬇️
/ rubamusharbas. .
Website ⬇️
www.rubadiet.com/
يا ريت دكتورة ربى لو تعطينا أمثلة تانية للوجبات.. شو ممكن نتناول طيلة أيام الأسبوع.. شكراً لحضرتك 🙏🌹🌹
يا ريت نماذج أخرى كمان عشان ننوع يعطيك العافية دكتورة
ياريت ما تحرمينا من هيك فيديوهات 😊😊😊
الله يسلمك يا رب لو تعرفي الانظمة الي منزلتها قبل كم استفدت منها ❤
الله يعطيكي العافيه دكتوره ياريت تنزلينه فديوات تخص الوجبات والدايت
شكرا جزيلا رائع يسعد مساك
الطف دكتورة و اكتر اخصائية مبدعة بمجالها💖💖💖
يعطيك الف عافيه
الله يعطيكي الف عافيه دكتوره.. بحسك بتعطي من قلبك ❣️❣️
شكرا ان شالله تستفيدو 🙏🙏❤️
تسلم ايدك حبيبتى
كل الشكر..صدگيني أول مره اشوف فيديو يقنعني..واقعي جداً ومفهوم….سؤالي…يصير نعتمد هذي الوجبات وبنفس الوقت أعمل صيام متقطع..؟
حسب حالة الشخص و لكن عادة يمكن اتباع الصيام المتقطع
شكراً
ياريت كل فتره تنزلين وجبات مثل هي دكتوره 💞💞💞❤️
أنا وزني 109 عم اكل سلطة من اكل البيت بس بكمية قليلة جدا
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء 🌺 🌺
شكرا للمتابعة
يسلمووووو 🌷🌹🌹🌹
ياريت يادكتوره لو تقدمي لنآ البروتين النباتي لأن ماقدر للحيواني كل يوم لأنه غالي مثل الفول الفاصوليا الحمص اللوبيا المطبوخ ولكي جزيل الشكر والتقدير من العراق
ينفع الاصحاب الضغط الدم
بيجنن هذا المحتوى ، ياريت كمان ١٤٠٠ ❤
قريبا ان شاء الله
@@rubadiet اذا ممكن ٥٠ غرام من خبز القمح الكامل في الفطور، ممكن؟؟
ياريت تعملينا حمية 2500سعرة حرارية لاني من الاوزان الكبيرة وبودي حمية غير قاسية وشكرا
كم بينزل هذا ريجيم
دكتورة حمية غذائية لدهون الكبد ارجوكي نتبعو وفية من الجزائر
دكتوره وزني ٨٧ وطولي ١٦٩ هل هاد النضام مناسب لي وكيف بقدر احدد سعراتي
مرحبا برنامج الريجيم تاعك حلو كتير بس فيه مشكله لناس ماتقدر تشتري سمك ممكن علبه سردين مثلا مابقدرو يشترو فروله غالي مثلا مابقدرو يشترو تفاح
انا وزني الحالي 44 كم احتاج سعرات حرارية في اليوم لو سمحتي قولي لي....
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا أنا شاب عمري 53 وزني 84وأبغى انقص من وزني ولكن الخصر والرقبة و اليدين تكون نحافة جدا والباقي والباقي ما ينزل االشيء المطلوب
دكتورة كم غم الجبنة او اللبنة في وجبة العشاء .. واذا اضفنا ضمن وجبة النشويات حصة من الخبز مع الفطور ..كم غم تكون....ويسلموا
كيف اتخلص وزني
كم بيخسر هذا الوزن ف ليوم
دكتورة أنا وزني ٨٠ وطولي ١٦٥ بيصير أعمل هاد النظام وقدي بينحف
ممكن حمية أقل حريرات؟
thank you very much
🙏🙏🙏
شكرآ لك جدا هل تناسب هذه الحميةمع الأشخاص تلعب حديد وكارديو في الجيم الهدف خسارة الدهون الوزن 80كيلو لسيدة العمر 38والطول167
اذا بتلعب في النادي اكثر من ثلاث مرات في الاسبوع و مجهود عالي تحتاج سعرات اكثر و نسب مختلفة ن بروتين و نشويات
احسنتي دكتورة بليس أريد أخفف وزن واريد نضام غذائي وانا عمري 60 وعندي أمراض مزمنة كولسترول ضغط الدم المرتفع وغدة ذرقية وزني ٧٥ وطولي ١٥٥ بليس ساعديني
اهلا فيكي ممكن تشوفي موقعي الالكتروني في كثير مواضيع عن التغذية و الرجيم و ممكن تشتركي معي بحمية اونلاين موقي اسمه www.rubadiet.com
وين بلاقي الشوكلاته اللي انت بتعملها دكتوره
من مركزي في عمان شارع وادي صقرة
ممكن نستخدم الافوكادو!?
يعتبر من حصص الدهون
اني بس كرش فقط
شكرا لك دكتورة سوال من ناحية الشاى والقهوة هل مسموح سكر استيفاء وقليل من الحليب ؟؟؟
نعم ممكن
فينا نستبدل الشوكلاته ب٣تمر
اكييد
لو الوزن 66 كم السعر الحراري لليوم
ممكن دكتوره حميات أخرى .. ♥️
اكيد ان شالله خلال الاساسبيع القادمة فيديوهات كاملة عن تخفيف الوزن و الحميات
كيف بدي اشتري من هاي الشوكولاته!؟!
اهلا موجودة في مركزي او ممكن تطلبيها اونلاين من متجري الالكتروني www.rubadiet.com
لوسمحتي دكتوره انا وزني ٥٢ وطولي ١٥٨ لكن عندي سمنه في الفخاذ وهذا يضيفني في البس هل ممكن انزل في السعرات الحرارية في الطعام علشان أنزل من الفخاذ او كيف علم ان عمري ٤٢ ممكن تردي علي من فضلك
يصير بدل البطاطس اكول رز او خبز في نفس الكميه
نعم في فيديو عن البدائل موجود على قناتي
يعطيكي العافيه دكتوره لو سمحتي بدي اسألك بصير بهدا النظام ناكل العشا من طبخ البيت يعني باميه ملوخية الخ....؟
ممكن مع السلطة خضار مطبوخة
بس هاي الوجبات ماتجوع مشبعة وكتيرة
If the weight is 65 kg, how much can it lose in one month if I follow this diet?
it depends on several factors, but you can lose from 3-4 kilos per month
@@rubadiet ❤
بصير بدل السمك دجاج؟
نعم
دكتوره ياريت تسيري تزلي يلنا كمان او على اسبوع كامل
ان شاء الله
يعطيكي العافيه دكتورة بتجنني رائعة بس ممكن اسالك النسكافيه لما نعملها مع كوفي ميت بدون إضافة سكر كم بكون فيها سعرات حرارية؟؟ وهل بتأثر ع الوزن
المشكلة انه الكوفي ميت فيها دهون مهدرجة ما تكثير منها و ممكن حليب عادي او حلي لوز مع القهوة بدون سكر
@@rubadietممكن سؤال اذا كل يوم كان فطور كوكيز 4 قطع من كوكيز وبعدين عملت رياضة هل عادي ولا لا
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا هل يتم حرق سكر الذي اكلته
@@rubadietمع العلم كل يوم بعمل تمارين كارديو حرق دهون وتمرين اطالة هل هذا مفيد ساعات باكل حلو وبعمل رياضة فورا عادي هذا شيء ولا لا هل يتم حرق سكر الذي اكلته
بدي اسقلك،انا وزني٩٠وطولي١٦٠وعمري٣٠سنه،عم اعمل الحميه،يلي عملتيها،على اليتيوب١٨٠٠سعرة٩حصاص،نشويات،فيني،اكول،تنين،خبزة،توست،اسمر،وانا بحب،الارز،كوب،تلت،حصاص،نشويات،على الغدا وفيني،على العشا اكل رز كمان عم اطبخو،بي،معلقتين،زيت،الزيتون،فيني،انحف،هيك
اسقلي 😂سامعك
هل لبنه قليليه الدسم ولا عادي
لبنة عادية مو ضروري قليل الدسم
@@rubadiet دكتور في نضام ١٤٠٠ سعره
مش حلو الجدول