حصص النشويات ؟ كم ناكل ؟ د.ربى مشربش

🍞✨ استكشف معنا عالم النشويات! في هذا الفيديو، سنقوم برحلة ممتعة لفهم أهمية النشويات وتأثيرها على صحتنا. 🌾💡
هل تعلم أن النشويات تُعتبر مصدرًا رئيسيًا لطاقتنا اليومية؟ 🏋️‍♂️ سنكشف لك عن مصادر هذه المركبات الحيوية الرئيسية وكيف يمكنها دعم نمط حياتك الصحي. 🥦🌽
سنتحدث أيضًا عن كيفية مقاس الحصص اليومية المناسبة للنشويات، وكيف يمكنك تحقيق توازن مثالي في استهلاكها. 🍽️💪
هل تتساءل عن كمية النشويات المسموحة يوميًا؟ 📊 سنقدم لك التوجيهات الصحية والنصائح لتحديد الكمية المثلى التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي. 📏🥗
انضم إلينا في هذه الرحلة التعليمية والشيقة حول النشويات، واكتشف كيف يمكن لها أن تساهم في تعزيز صحتك ونمط حياتك اليومي! 🌟🍎 #صحة #تغذية #نشويات_حياتية
00:00 مقدمة
00:43 كيفية الاشتراك بحمية صحية
01:07 ما أهمية النشويات ؟ و ما اهم مصادرها
01:49 هل تؤدي النشويات لزيادة في الوزن
02:00 ما المقصود بكلمة حصة غذائية من النشويات ؟
02:29 كم تعادل حصة النشويات الواحدة ؟
02:55 كم يحتاج الفرد حصص من النشويات يوميا ؟
03:40 أمثلة على حصة واحدة من النشويات
05:53 كم مسموح حصة نشويات ان اتناول في الحمية بشكل يومي ؟
06:50 نظام البدائل الغذائية
لينك نظام البدائل 👇👇 يمكنك تحميل نظام البدائل من خلال الموقع
www.rubadiet.com/
يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الالكتروني
www.rubadiet.com
👇👇لينك الاشتراك بالحمية اونلاين
www.rubadiet.com/product/%d8%...
لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الإجتماعي
Instagram ⬇️
rubamusharbash?...
TikTok ⬇️
/ rubamusharbas. .
Website ⬇️
www.rubadiet.com/

[@azzafarooq4752]

الف شكر

[@MohamedMohammad-yz5hg]

شكرا لك أخي العزيز ❤❤❤

[@omarhakim6360]

عايزين فيديوهات التغذية للتضخيم يعنى اكلات فيها بروتين و سعرات حرارية عالية ونصائح كتير

[@user-rt9nr1pd8g]

عندي سنين وأنا أتابعك أحلى دكتورة

[@goodwoman3657]

شكرا

[@asraasalih9096]

السلام عليكم.....دكتورة عندي سؤال....بالنسبه لسكر النبات والسكر الابيض منو الافظل لصحة الجسم

[@user-qm1bm9tp7i]

خبز الريف كم سعره

[@amirabatnia3788]

هل الرايب يزيد فالوزن يعنى تشتري حليب ونريبو فالدار ونشرب وقت الجوع

[@naglaafarid5532]

مش فاهمه يعني التوست والارز فيهم ١٥ جرام نشويات ويساووا ٨٠ سعره حراريه لكن التوست وزن ٣٠!جرام والارز ٥٠ جرام انا هعرف ازاي ؟؟؟

[@mariamarwan417]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😍😍❤️❤️❤️

[@yasemeenalahmadi9223]

انا طولي 157وزني 62وعاملة نظام 1200سعرة عشان اخس كم حصة لازم اكل دكتورة بليز

[@samehbaccouche699]

قالت نظام ال1200 من 4 إلى 6 حصص

[@user-uf2lk1kp5m]

انسانه رائعه احبط وأحب معلوماتك جدا جدا ‏‪7:34‬‏

[@rubadiet]

شكرا :))