حمية حوض البحر الابيض المتوسط لخفض الدهون د.ربى مشربش

🌊🍽️ اكتشف فوائد حمية البحر الأبيض المتوسط لخفض الدهون! 🌿🥗 انضم إلينا لتتعرف على الأطعمة الصحية والنصائح العملية التي تساعدك على تحقيق وزن مثالي وصحة أفضل. 💪❤️ #صحة #تغذية #حمية #بحر_المتوسط #دايت
00:00 مقدمة
00:37 ما هي حمية حوض البحر الابيض المتوسط؟
01:07 ما أنواع اللحوم المسموحة؟
01:53 ما الاطعمة المسموحة في هذه الحمية ؟
02:52 الاطعمة غير المسموحة في هذه الحمية ؟
03:46 أهم فوائد هذه الحمية
04:14 هل تصلح الحمية لتخفيف الوزن ؟
04:33 هل يمكن اتباع الحمية مع ممارسة الرياضة ؟
04:50 هل مسموح تناول الحلويات في هذه الحمية ؟
05:33 زيت الزيتون يميز هذه الحمية
05:54 هل الخبز مسموح بالحمية؟
يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الالكتروني
www.rubadiet.com
👇👇لينك الاشتراك بالحمية اونلاين
www.rubadiet.com/product/%d8%...
لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الإجتماعي
Instagram ⬇️
rubamusharbash?...
TikTok ⬇️
/ rubamusharbas. .
Website ⬇️
www.rubadiet.com/

[@abdullahalabdali3256]

جزيل الشكر
ربنا يوفقك في حياتك العملية والعملية ❤❤❤

[@alirustem1379]

دكتورة ممكن نظام غذاء لعدم تحمل البروتين للاطفال اكلات قلليلة البروتين

[@user-md5mb8kb7l]

احلاه دكتورة اعطينا مثال يوم من هذالوجبات لشخص سعراته ١٣٠٠سعرالنزول وزن اني وزن ٧٠

[@umyaman-ke1vq]

جزاك الله خير الجزاء

[@SaberBo1989]

Such a beautiful mature Arabian woman.

[@faridafaridamin9147]

دكتورة انا ابنتي ما تحب السمك شو اعوضو من فضلك هي مقبلة على شهادة البكلوريا شكرا

[@rubadiet]

الاوميجا ٣ موجود ايضا في المكسرات مثل جوز و لوز و بذور الكتان و الشيا

[@sacibo2169]

صباح الخير دكتوره من فضلك انا عندي شهر و و15 يوم طبقت ريجيم وخسرت 10 كلغ وهذا الأسبوع غيرت الريجيم لصيام متقطع ودخلت رياضه بالحميه مده اسبوع زاد وزني ب 2 كلغ ارجوك دكتوره أين الخلل من فضلك ما الحل حتى يصير جسمي يحرق دهون

[@rubadiet]

إذا كمية الاكل ما اتغيرت و متاكدة انك التزمتي عادة بس يبدا شخص رياضة اول اسبوعين او ٣ ممكن يثبت الوزن و يزيد بعدين برجع بنزل لانه بتزيد الكتلة العضلية و حجم الدم و غيرها من التغيرات بسبب بداية الرياضة