زيادة الوزن لمن يعاني من النحافة .د.ربى مشربش
Vložit
- čas přidán 9. 07. 2024
- استكشاف طرق فعّالة وصحية لزيادة الوزن بشكل مستدام! 🌱💪 انضموا إلينا في رحلة التغذية الذكية لتحقيق التوازن وبناء جسم قوي وممتلئ بالحيوية. #تحسين_الوزن #تغذية_صحية #رعاية_للجسم
00:00 مقدمة
00:30 كيفية الاشتراك بحمية صحية و طرق التواصل
00:56 اسباب النحافة وطرق اكتشاف المشكلة و اهم المشكلات الصحية
02:12 معدل الايض
02:31 ضرورة تقسيم الوجبات اليومية لوجبات تزيد الوزن
02:51 الرياضة الضرورية
03:20 بعض السناكس المناسبة (وجبات خفيفة )
04:27 الواح الطاقة
04:52 الالبان
05:35 اهمية المكسرات و الكميات المناسبة
06:01 الفاكهة المناسبة
06:20 الزيوت المناسبة و الزبدة
06:51 كيف نتناول سلطة لزيادة الوزن
07:28 البروتين و النشويات
يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الالكتروني
www.rubadiet.com
👇👇لينك الاشتراك بالحمية اونلاين
www.rubadiet.com/product/%d8%...
لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الإجتماعي
Instagram ⬇️
rubamusharbash?...
TikTok ⬇️
/ rubamusharbas. .
Website ⬇️
www.rubadiet.com/
اخييرا كنت بستنى هالفيديو ❤️❤️❤️
شكرا لجهودك
شكرا جزيلا دكتورة،شرح وافي ،و طريقتك في الشرح سلسة ما شاء الله