لماذا يعاني الجميع من نقص فيتامين د . د.ربى مشربش
Vložit
- čas přidán 9. 07. 2024
- نقص فيتامين د: السبب وراء معاناة الجميع وكيفية التغلب عليه 💡
مرحبًا بكم في فيديو اليوم، الذي سنتحدث فيه عن أحد أهم العناصر الغذائية التي يعاني من نقصها الكثيرون، فيتامين د. 🌞
هل تعلم أن نقص فيتامين د يعتبر من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم؟ إنها ليست مشكلة محدودة فقط لمن يعيشون في مناطق باردة، بل تؤثر على الكثيرين حول العالم بغض النظر عن موقعهم الجغرافي أو نمط حياتهم. 🌍"
اهل تساءلت يومًا لماذا يعاني الجميع من نقص فيتامين د؟ السبب الرئيسي يعود إلى عوامل عدة، منها قلة التعرض لأشعة الشمس، والتغذية غير المتوازنة، وأسلوب الحياة الداخلي. ☀️"
انعكاسات نقص فيتامين د تتعدى مجرد ضعف العظام وتشمل زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. لذا، فإن فهم أهمية هذا الفيتامين ومكافحة نقصه ضروري لصحة جيدة. 💪
كيف يمكننا التغلب على نقص فيتامين د؟ من خلال زيادة التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الأسماك الدهنية والحليب المدعم بالفيتامينات، وبالطبع من خلال استشارة الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة من المكملات الغذائية. 🥛
لنكن مسؤولين عن صحتنا ونعتني بجسمنا من خلال الاهتمام بمستويات فيتامين د. شاركونا تجاربكم واستراتيجياتكم للتغلب على نقص هذا الفيتامين في التعليقات أدناه. ولا تنسوا الاشتراك في القناة للمزيد من المحتوى الصحي المفيد. شكرًا لمتابعتكم. 😊🌟
00:00. مقدمة
00:34 ما هو فيتامين د ؟
01:10 لماذا يجب اخذ فيتامين د مع وجبة دسمة؟
01:33 أهم مصادر فيتامين د
02:00 أهم اسباب نقص فيتامين د
03:10 أفضل طريقة للتعرض لاشعة الشمس للاستفادة من فيتامين د
04:55 علاقة السمنة بنقص فيتامين د
05:18 أعراض نقص فيتامين د
يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الالكتروني
www.rubadiet.com
👇👇لينك الاشتراك بالحمية اونلاين
www.rubadiet.com/product/%d8%...
لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الإجتماعي
Instagram ⬇️
rubamusharbash?...
TikTok ⬇️
/ rubamusharbas. .
Website ⬇️
www.rubadiet.com/
جزاك الله خير
دكتورة ياريت تعملي نظام غذائي لتنزيل الوزن للمرضعات اكون ممنونة لحضرتك
شكرا جزيلا احلى دكتورة ♥️
❤❤❤
ابني عداء يتمرن كل يوم ولكن في المسابقات لا يفوز لايحب شيء اسمه اللحم ولايشرب الماء شو بي تنصحيه
شكراً دكتورة ❤
بلانك🧘♀️
انا ورانيه فيتامين د 😴😴🧢💙🛌💞
كم الجرعة المسموحة لعمر فوق الاربعين وهل بتكون اسبوعية!?
السبب الرئيسي هو التوكال والاعصاب الناس مابقاتش لاتخاف ربنا. الميكروبات بيحرق الدور الحرة.
الجدور الحرة
اي افضل للفائدة اكثر حبوب فيتامين د ام ابر فيتامين دال للشعر!
يعطيك العافية دكتورة وبعرف اللي عندة سكري عندة نقص فيتامين د
دكتورة انا صرلي ٥ شهور عم اخود الدوا وما استفدت شي عم اخود ١٠٠٠٠ وحدة يوميا وتحاليل الكبد والكلى جيدة جدا واتعرض للشمس والأكل بيض وسمك شو السبب برأيك
مجانا 💞💙 المساعده فقط
هل فيتامين د يسبب نساقط الشعر!؟
نعم ممكن يكون من العوامل المؤثرة