42
184 310

1:00:40

Webinaari: Terveyttä ja tuottavuutta järjestelmällisellä tapojen kehittämisellä

50:37

Rasittuvatko olkapääsi työssäsi? Kokeile näitä liikkeitä!

2:04

Istutko työssäsi paljon? Näillä liikkeillä vavhvistat jalkojesi lihaksia!

2:01

Niskat jumissa? Kokeile näitä yksinkertaisia liikkeitä vetreyttämiseen!

1:49

Miten huollat selkääsi? Kokeile näitä liikkeitä!

2:02

Vuorotyö ja tapojen kehittäminen - webinaari

Vuoro- ja epäsäännöllinen työ kuormittaa selvästi päivätyötä enemmän ja se näkyy yrityksissä mm. korkeampina sairauspoissaoloina ja terveysriskeinä.
Tässä webinaarissa avaamme:
Yksilön kannalta - millaisia haasteita ja vaikutuksia vuorotyössä on ja miten kannattaa toimia, jotta vuorotyön haasteet eivät kasaudu liian kuormittaviksi.
Työnantajan kannalta - mitkä ovat työnantajan mahdollisuudet vähentää vuorotyön haitallisia vaikutuksia työntekijöille.

zhlédnutí: 142

Video

1:00:40

Mielen myllerrys haltuun - webinaari

zhlédnutí 191Před 3 lety

Stressiä? Ahdistaako muuttunut elämäntilanne? Tässä webinaarissa : ➡️ Saat sopivasti faktaa stressistä, stressinsäätelystä ja palautumisesta ➡️ Opit erilaisia stressinsäätelyn keinoja ja miten saada myllertävä mieli haltuun ➡️ Opit mitkä osatekijät arjessa kuormittavat ja millä keinoin voit palautua paremmin ➡️ Pääset pohtimaan omaa tilannettasi ja ratkaisuja käytännössä

Webinaari: Terveyttä ja tuottavuutta järjestelmällisellä tapojen kehittämisellä

50:37

Webinaari: Terveyttä ja tuottavuutta järjestelmällisellä tapojen kehittämisellä

zhlédnutí 79Před 3 lety

Haluaisitko, että sinulla olisi enemmän energiaa? Huolestuttaako jaksamisesi? Haluaisitko olla tuottavampi työssäsi? Avain kaikkien em. asioiden kehittämiseen on tavoissasi, mutta miten kehittää tapoja niin, että se olisi mahdollisimman tuloksellista ja pysyvää? Tässä webinaarissa saatavana: - Mitä tavat ovat ja miten ne muodostuvat - Mitkä tekijät vaikuttavat tapojen taustalla - Miten tapoja k...

Rasittuvatko olkapääsi työssäsi? Kokeile näitä liikkeitä!

2:04

Rasittuvatko olkapääsi työssäsi? Kokeile näitä liikkeitä!

zhlédnutí 206Před 4 lety

Tältä videolta opit muutaman yksinkertaisen liikkeen joiden avulla pystyt vetreyttämään olkapäitäsi ja vähentämään kiputiloja. Käy myös tutustamassa Terveempi Arki - kanavaamme prevenia.fi/blog/terveempi-arki/ josta löydät paljon lisää materiaalia, tilaa kanavan sisältö itsellesi sekä muista myös tilata meidän kanava täällä CZcamsssa :)

Istutko työssäsi paljon? Näillä liikkeillä vavhvistat jalkojesi lihaksia!

2:01

Istutko työssäsi paljon? Näillä liikkeillä vavhvistat jalkojesi lihaksia!

zhlédnutí 270Před 4 lety

Tällä videolla saat vinkkejä yksinkertaisista liikkeistä polvelle ja sitä ympäröivien lihasten vahvistamiselle. Käy myös tutustamassa Terveempi Arki - kanavaamme prevenia.fi/blog/terveempi-arki/ josta löydät paljon lisää materiaalia, tilaa kanavan sisältö itsellesi sekä muista myös tilata meidän kanava täällä CZcamsssa :)

Niskat jumissa? Kokeile näitä yksinkertaisia liikkeitä vetreyttämiseen!

1:49

Niskat jumissa? Kokeile näitä yksinkertaisia liikkeitä vetreyttämiseen!

zhlédnutí 680Před 4 lety

Kaikilla meillä on välillä niskat jumissa. Tällä videolla saat vinkkejä liikkeistä jotka kohdistuvat niskan ja hartioiden seudulle. Ne vetreyttävät, lisäävät verenkiertoa, vähentävät kiputiloja sekä lisäävät vireyttäsi. Näitä liikkeitä voit tehdä istuen tai seisten missä vain, esimerkiksi työpäivän aikana. Erinomainen taukoliikuntatuokioksi! Käy myös tutustamassa Terveempi Arki - kanavaamme pre...

Miten huollat selkääsi? Kokeile näitä liikkeitä!

2:02

Miten huollat selkääsi? Kokeile näitä liikkeitä!

zhlédnutí 196Před 4 lety

Alaselkä oireilee lähes jokaisella jossain vaiheessa vuotta. Tällä videolla saat vinkkejä yksinkertaisista liikkeistä selän lihasten vahvistamiselle ja vetreyttämiselle. Tee liikkeitä säännöllisesti, esim. taukoliikuntana niin pidät selkäsi hyvässä kunnossa! Käy myös tutustamassa Terveempi Arki - kanavaamme prevenia.fi/blog/terveempi-arki/ josta löydät paljon lisää materiaalia, tilaa kanavan si...

Maailman paras venytys? Vie aikaasi vain minuutin!

2:41

Maailman paras venytys? Vie aikaasi vain minuutin!

zhlédnutí 7KPřed 4 lety

Tyypillisesti lihaskireyksiä esiintyy erityisesti lonkan koukistajissa, reiden takaosassa, alaselässä ja niska-hartiaseudulla. Tällä videolla esittelemme kolme eri versiota liikesarjasta jolla pystyt parantamaan tilannettasi. Ja tosissaan vie vain minuutin päivässä, joten kokeile jo tänään! Käy myös tutustamassa Terveempi Arki - kanavaamme prevenia.fi/blog/terveempi-arki/ josta löydät paljon li...

Olkapäiden kiputilojen vähentäminen - näillä helpoilla liikkeillä parannat olkapäittesi kuntoa

2:12

Olkapäiden kiputilojen vähentäminen - näillä helpoilla liikkeillä parannat olkapäittesi kuntoa

zhlédnutí 209Před 4 lety

Olkapäiden kiputilat johtuvat usein yksipuolisista työasennoista, lihasheikkouksista tai lihaskireyksistä olkapäiden avulla. Näiden kolmen liikkeen avulla helpotat kireyksiä ja parannat olkapäittesi kuntoa. Kokeile jo tänään! Käy lisäksi tutustamassa Terveempi Arki - kanavaamme prevenia.fi/blog/terveempi-arki/ josta löydät paljon lisää materiaalia , tilaa kanavan sisältö itsellesi sekä muista m...

2:02

Kesäaika ja tapamuutos

zhlédnutí 274Před 4 lety

Voiko kesäajan herkuista nauttia vaikka on tekemässä tapamuutosta? Mitä tehdä jos sittenkin homma repsahtaa kesän aikana? Katso video ja kuule terveysvalmentajien vinkit ja ajatukset kesän ajalle!

3:22

TERVETULOA TERVEYSVALMENNUKSEEN

zhlédnutí 63Před 5 lety

Prevenia Terveysvalmennus on puolen vuoden mittainen ainutlaatuinen valmennusohjelma, jonka tavoitteena on auttaa sinua saavuttamaan terveempi arki. Valmennuksessa on kyse tapojen muuttamisesta sinun oman arkesi ehdoilla. Tapojen muuttamisella pyritään pienin askelin parantamaan arjen perusasioita, joilla tuetaan terveyttä ja hyvinvointia. Lisätiedot www.prevenia.fi/terveysvalmennus Tervetuloa ...

2:01

Nyt grillataan!

zhlédnutí 290Před 5 lety

Myytti grilliruoan epäterveellisyydestä on voimissaan. Todellisuudessa, jos ei nyt pelkkää makkaraa grillaile, niin grilliruoka voi olla hyvinkin terveellistä ja maistuvaa. Ja täytyyhän sitä kesästä nauttia!

2:26

Liikutaan kesällä

zhlédnutí 266Před 5 lety

Liikunnan ei tarvitse olla aina totista harjoittelua, vaan parhaimmillaan se on hauskanpitoa joko yksin tai perheen kanssa. Etenkin kesällä kannattaa hyödyntää hyötyliikuntamahdollisuudet mökillä ja nauttia muutenkin ulkona liikkumisesta. Katso videolta vinkkimme kesäharjoitteluun!

3:33

Liikettä niveliin kotipihalla

zhlédnutí 83Před 5 lety

Onko paikat jäykkänä? Tällä vinkkivídeolla saat vinkkejä miten voit lisätä liikkuvuutta helposti omalla kotipihallasi tai vaikkapa mökillä. Samalla lisäät lihaskuntoa ja tasapainoa. Toista jokaista liikettä omaan tahtiin 1-5 kertaa, niin huomaat tulokset varmasti!

13:45

Elintapojen vaikutus terveyteen

zhlédnutí 202Před 6 lety

Terveysvalmentajamme Inka käy oheisessa webinaarissa elintapojen vaikutusta terveyteen ja miten koko kansantasolla tyypillisten sairauksien ilmeneminen ja niiden riskitekijät ovat vuosien saatossa muuttuneet. Tunnistatko omasta elämästäsi asioita mitkä vaikuttavat terveyteesi ja miten ne ovat muuttuneet vuosien saatossa? Käy tutustamassa Terveempi Arki - kanavaamme prevenia.fi/blog/terveempi-ar...