![Diabetes and It's Management / የስኳር በሽታ እና እንክብካቤው](/img/default-banner.jpg)
- 160
- 2 766 844
Diabetes and It's Management / የስኳር በሽታ እና እንክብካቤው
United States
Registrace 12. 03. 2022
የስኳር በሽታ ምን እንደሆነ፡ ስለሚያስፈልገው ክትትል እና እንክብካቤ ይማሩበታል፡ ስለአመጋገብ እንዲሁም የስኳር መጠናችን ከተፈለገው በላይ እንዳይሆን ስለሚረዱን የተፈጥሮ እጽዋት እና የአካል እንቅስቃሴዎች ከብዙ በጥቂቱ በቻናላችን የምንዳስሳቸው እርእሶች ናቸው
የርሶንም ልምድ እንዲሁም ይጠቅማል ያሉትን መረጃ ያጋሩናል
ተደጋግፈን በስኳር በሽታ ምክንያት የሚደርሱትን የተለያየ የህመም አይነቶች (የኩላሊት በሽታ፡ የአይን ብርሃን ማጣት፡ በእስትሮክ ---) ማሶገድ እንችላለን።
የእርሶ መታመም የቤተሰብዎ እንዲሁም የማህበረሰብዎ መታመም ነው!
ስኳር በሽታ ጤናማ እና ደስተኛ ኑሮ ከመኖር አያግደኝም!
የርሶንም ልምድ እንዲሁም ይጠቅማል ያሉትን መረጃ ያጋሩናል
ተደጋግፈን በስኳር በሽታ ምክንያት የሚደርሱትን የተለያየ የህመም አይነቶች (የኩላሊት በሽታ፡ የአይን ብርሃን ማጣት፡ በእስትሮክ ---) ማሶገድ እንችላለን።
የእርሶ መታመም የቤተሰብዎ እንዲሁም የማህበረሰብዎ መታመም ነው!
ስኳር በሽታ ጤናማ እና ደስተኛ ኑሮ ከመኖር አያግደኝም!
ለስኳር ህመም ተስማሚ የሆኑ 5 ቫይታሚኖች!!!! 5 Best Vitamins for Diabetes
አትክልቶች የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ብዙ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣሉ ። አትክልቶች በተለይ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ጠቃሚ የሚሆኑባቸው በርካታ ምክንያቶች እዚህ አሉ
1. የካርቦሃይድሬት መጠን ዝቅተኛ፡- ብዙ አትክልቶች በካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) የያዙ ናቸው፣ ይህም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዲረጋጋ እና ከምግብ በኋላ በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መጨመርን ይከላከላል። የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ስታርቺ ያልሆኑ አትክልቶችን በመምረጥ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ላይ ምንም ተጽእኖ ሳያሳድሩ በትላልቅ ክፍሎች ሊዝናኑ ይችላሉ.
2. ከፍተኛ የፋይበር ይዘት፡- አትክልቶች ለስኳር በሽታ አያያዝ ጠቃሚ የሆነ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ናቸው። ፋይበር በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በፍጥነት መጨመርን በመከላከል የግሉኮስን መጠን ለመቀነስ ይረዳል። በተጨማሪም ፋይበር እርካታን ያበረታታል, ግለሰቦች ረዘም ላለ ጊዜ የመርካት ስሜት እንዲሰማቸው ይረዳል, ይህም ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል.
3. በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለጸጉ፡ አትክልቶች በአጠቃላይ ጤናን በሚደግፉ አስፈላጊ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የተሞሉ ናቸው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ቫይታሚን ኤ, ቫይታሚን ሲ, ቫይታሚን ኬ, ፖታሲየም, ማግኒዥየም እና ፎሌት ይገኙበታል. እነዚህን ንጥረ ነገሮች በአግባቡ መውሰድ ጤናማ የመከላከያ ተግባርን፣ የአጥንትን ጤንነት እና የልብ ጤናን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው፣ እነዚህ ሁሉ በተለይ የስኳር ህመም ላለባቸው ግለሰቦች ጠቃሚ ናቸው።
4. አንቲኦክሲዳንት ባሕሪያት፡- ብዙ አትክልቶች እንደ ቫይታሚን ኤ፣ ሲ እና ኢ ያሉ አንቲኦክሲዳንትስ እንዲሁም እንደ ፍሌቮኖይድ እና ካሮቲኖይድ ያሉ ፋይቶ ኬሚካሎችን ይይዛሉ። አንቲኦክሲደንትስ ህዋሶችን በነጻ ራዲካልስ ከሚመጡ ጉዳቶች ይከላከላሉ ይህም እንደ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና የነርቭ መጎዳት ከመሳሰሉት የስኳር በሽታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮችን ሊቀንስ ይችላል።
5. ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት፡- አብዛኛዎቹ አትክልቶች የካሎሪ ይዘት ያላቸው በመሆናቸው ክብደታቸውን ለመቆጣጠር ለሚጥሩ የስኳር ህመምተኞች ተስማሚ ያደርጋቸዋል። ብዙ አትክልቶችን በምግብ ውስጥ ማካተት ግለሰቦች ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ሳይጠቀሙ በንጥረ-ምግብ የበለፀጉ ምግቦችን እንዲሞሉ ያስችላቸዋል።
6. የልብ ጤናን ማጎልበት፡- በአትክልት የበለፀገ ምግብ መመገብ ለልብ ህመም የመጋለጥ እድላቸው ዝቅተኛ ነው፣ይህም የተለመደ የስኳር በሽታ ነው። አትክልት የደም ግፊትን ለመቀነስ፣ እብጠትን ለመቀነስ እና የኮሌስትሮል መጠንን ለማሻሻል ይረዳል፣ ይህ ሁሉ ለልብ ጤንነት አስተዋጽኦ ያደርጋል።
7. በማብሰል ላይ ሁለገብነት፡ አትክልቶች በሚያስደንቅ ሁኔታ ሁለገብ ናቸው እና በብዙ መንገዶች ሊዘጋጁ ይችላሉ፣ ለምሳሌ በእንፋሎት ማብሰል፣ መጥበስ፣ መጥበሻ፣ መጥረግ ወይም በሰላጣ ውስጥ በጥሬ መደሰትን ጨምሮ። ይህ ሁለገብነት የተለያዩ አትክልቶችን ወደ ምግቦች ማካተት ቀላል ያደርገዋል, ይህም አስደሳች እና ጣዕም እንዲኖረው ያደርጋል.
በአጠቃላይ, አትክልቶች የስኳር በሽታ ላለባቸው ግለሰቦች ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ናቸው. የተለያዩ አትክልቶችን በምግባቸው እና በመክሰስ ውስጥ በማካተት፣ ግለሰቦች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በብቃት በመምራት እና ከስኳር በሽታ ጋር የተዛመዱ ችግሮችን በመቀነስ በርካታ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ።
Facebook- groups/hanagwellness
Instagram- hanagg27?hl=en
1. የካርቦሃይድሬት መጠን ዝቅተኛ፡- ብዙ አትክልቶች በካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) የያዙ ናቸው፣ ይህም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዲረጋጋ እና ከምግብ በኋላ በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መጨመርን ይከላከላል። የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ስታርቺ ያልሆኑ አትክልቶችን በመምረጥ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ላይ ምንም ተጽእኖ ሳያሳድሩ በትላልቅ ክፍሎች ሊዝናኑ ይችላሉ.
2. ከፍተኛ የፋይበር ይዘት፡- አትክልቶች ለስኳር በሽታ አያያዝ ጠቃሚ የሆነ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ናቸው። ፋይበር በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በፍጥነት መጨመርን በመከላከል የግሉኮስን መጠን ለመቀነስ ይረዳል። በተጨማሪም ፋይበር እርካታን ያበረታታል, ግለሰቦች ረዘም ላለ ጊዜ የመርካት ስሜት እንዲሰማቸው ይረዳል, ይህም ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል.
3. በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለጸጉ፡ አትክልቶች በአጠቃላይ ጤናን በሚደግፉ አስፈላጊ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የተሞሉ ናቸው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ቫይታሚን ኤ, ቫይታሚን ሲ, ቫይታሚን ኬ, ፖታሲየም, ማግኒዥየም እና ፎሌት ይገኙበታል. እነዚህን ንጥረ ነገሮች በአግባቡ መውሰድ ጤናማ የመከላከያ ተግባርን፣ የአጥንትን ጤንነት እና የልብ ጤናን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው፣ እነዚህ ሁሉ በተለይ የስኳር ህመም ላለባቸው ግለሰቦች ጠቃሚ ናቸው።
4. አንቲኦክሲዳንት ባሕሪያት፡- ብዙ አትክልቶች እንደ ቫይታሚን ኤ፣ ሲ እና ኢ ያሉ አንቲኦክሲዳንትስ እንዲሁም እንደ ፍሌቮኖይድ እና ካሮቲኖይድ ያሉ ፋይቶ ኬሚካሎችን ይይዛሉ። አንቲኦክሲደንትስ ህዋሶችን በነጻ ራዲካልስ ከሚመጡ ጉዳቶች ይከላከላሉ ይህም እንደ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና የነርቭ መጎዳት ከመሳሰሉት የስኳር በሽታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮችን ሊቀንስ ይችላል።
5. ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት፡- አብዛኛዎቹ አትክልቶች የካሎሪ ይዘት ያላቸው በመሆናቸው ክብደታቸውን ለመቆጣጠር ለሚጥሩ የስኳር ህመምተኞች ተስማሚ ያደርጋቸዋል። ብዙ አትክልቶችን በምግብ ውስጥ ማካተት ግለሰቦች ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ሳይጠቀሙ በንጥረ-ምግብ የበለፀጉ ምግቦችን እንዲሞሉ ያስችላቸዋል።
6. የልብ ጤናን ማጎልበት፡- በአትክልት የበለፀገ ምግብ መመገብ ለልብ ህመም የመጋለጥ እድላቸው ዝቅተኛ ነው፣ይህም የተለመደ የስኳር በሽታ ነው። አትክልት የደም ግፊትን ለመቀነስ፣ እብጠትን ለመቀነስ እና የኮሌስትሮል መጠንን ለማሻሻል ይረዳል፣ ይህ ሁሉ ለልብ ጤንነት አስተዋጽኦ ያደርጋል።
7. በማብሰል ላይ ሁለገብነት፡ አትክልቶች በሚያስደንቅ ሁኔታ ሁለገብ ናቸው እና በብዙ መንገዶች ሊዘጋጁ ይችላሉ፣ ለምሳሌ በእንፋሎት ማብሰል፣ መጥበስ፣ መጥበሻ፣ መጥረግ ወይም በሰላጣ ውስጥ በጥሬ መደሰትን ጨምሮ። ይህ ሁለገብነት የተለያዩ አትክልቶችን ወደ ምግቦች ማካተት ቀላል ያደርገዋል, ይህም አስደሳች እና ጣዕም እንዲኖረው ያደርጋል.
በአጠቃላይ, አትክልቶች የስኳር በሽታ ላለባቸው ግለሰቦች ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ናቸው. የተለያዩ አትክልቶችን በምግባቸው እና በመክሰስ ውስጥ በማካተት፣ ግለሰቦች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በብቃት በመምራት እና ከስኳር በሽታ ጋር የተዛመዱ ችግሮችን በመቀነስ በርካታ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ።
Facebook- groups/hanagwellness
Instagram- hanagg27?hl=en
zhlédnutí: 4 895
Video
ለስኳር ህመም እንጀራ በዚህ መልኩ መበላት አለበት!!! This is how you should eat Enjera for DM
zhlédnutí 25KPřed dnem
የእንጀራ ትክክለኛ የአመጋገብ መጠን እንደ አዘገጃጀቱ እና አብረን ከምንመገባቸው ምግቦች ጋር የተያያዘ ነው፨
ለስዃር ህመም መበላት ያለባቸው ገንቢ/ፕሮቲን ምግቦች!!!Best protein foods for DM
zhlédnutí 6KPřed 14 dny
ለስዃር ህመም መበላት ያለባቸው ገንቢ/ፕሮቲን ምግቦች!!! docs.google.com/document/d/1i5GjwKTik4y31UoeD5S4CMJOmRxE_XQBvbs5yL4XK4c/edit?usp=sharing
የስኳር ህመም ከወላጆች ወደ ልጀች የመተላለፍ እድሉ ምን ያህል ነው?
zhlédnutí 803Před 21 dnem
የስኳር ህመም ከወላጆች ወደ ልጀች የመተላለፍ እድሉ ምን ያህል ነው? Facebook- groups/hanagwellness Instagram- hanagg27?hl=en
ለስኳር ህመም ተስማሚ የሆኑ 7 ምርጥ እራቶች!!! Best dinners for DM
zhlédnutí 9KPřed měsícem
ለስኳር ህመም ተስማሚ የሆኑ 7 ምርጥ እራቶች!!! Facebook- groups/hanagwellness Instagram- hanagg27?hl=en
የስዃር መጠናችን ከዚህ ማለፍ የለበትም!!!
zhlédnutí 16KPřed měsícem
የስዃር መጠናችን ከዚህ ማለፍ የለበትም!!! የስዃር መጠናችን ከምግብ በፊት እና ቦሃላ እንዲሁም ከመተኛታችን በፊት ሔሞግሎቢን A1C ውጤቱ ምን ማለት ነው Facebook- groups/hanagwellness Instagram- hanagg27?hl=en
ማግኒዚየም ለስዃር ህመም የሚሰጣቸው 7 ጥቅሞች!!! 7 Benefits of Magnesium for Diabetes control!!!
zhlédnutí 4,3KPřed měsícem
ማግኒዚየም ለስዃር ህመም የሚሰጣቸው 7 ጥቅሞች:- የኢንሱሊን ባግባቡ ስራውን እንዲሰራ ያደርጋል የኢንሱሊን መቋቋምን ይቀንሳል የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል የልብ ጤናን ይደግፋል የደም ግፊትን ያሻሽላል ግሊኬሚክ ቁጥጥርን ያሻሽላል የውስጥ ቁስለቶችን ያክማል በሜታብሊክ ተግባራት ውስጥ ይረዳል የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል Facebook- groups/hanagwellness Instagram- hanagg27?hl=en
የስዃር ህመም እ ና ስንፈተ ወሲብ!!!
zhlédnutí 10KPřed měsícem
የስዃር ህመም እ ና ስንፈተ ወሲብ መንስኤው እና መፍትሔው 1. የስዃር መጠንን ማስተካከል 2. ጤናማ አመጋገብ 3. መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ 4. የሰውነት ክብደት መቀነስ 5. ጭንቀትን መቀነስ 6. ሲጋራ ማጤስ እና አልክሆል መጠጥ ማሶገድ
ሰሊጥ እና የስዃር ሕመም!!!! Sesame seed and Diabetes!!!!
zhlédnutí 6KPřed 2 měsíci
የሰሊጥ የጤና ጥቅሞች፡- - ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው - የልብ ጤናን ያበረታታል። - የአጥንት ጤናን ይደግፋል. - በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል. - የምግብ መፍጨት ጤና ይደግፋል. - ለቆዳ ጤና ይጠቅማል። - የታይሮይድ እጢ ባግባቡ ስራውን እንዲሰራ ያግዛል czcams.com/video/mWsGUZ6Y5Hk/video.htmlsi=1vB6x2FHVF9dlGp9 ሶሻል ሚዲያ ላይ ቤተሰብ ይሁኑን Facebook- / hanagwellness Instagram- hanagg27?h...
ለታይሮይድ ህመም ተስማሚ የሆኑ ምግቦች!!!! Foods for Thyroid disease
zhlédnutí 1,3KPřed 2 měsíci
1. በአዮዳይን የበለጸጉ ምግቦች 2. በስሊንየም የበለጸጉ ምግቦች 3. ጮማ የሌላቸው ይስጋ ዘር እና ጥራጥሬ 4. ያልጠፈተጉ የእህል ዘሮች 5. አትክልት እ ና ፍራፍሬ 6. ጤናማ ቅባቶች 7. ግላይሴሚክ ኢንዴክሳቸው ዝቅተኛ የሆኑ ምግቦች
የታይሮይድ እጢ ጤና
zhlédnutí 1,3KPřed 2 měsíci
ለሰውነታችን እድገት እና መጎልበት ለአእምሮአችን ጤና እና ስሜታችንን ለማስተካከል የሰውነት ሙቀትን እንዲሁም አጠቃላይ አሰራር ለማስተካከል በጣም አስፈላጊ የሆኑ የሰውነታችን ክፍሎች እንደ፡- ልብ፤ጡንቻ፤እና አጥንትን የመሳሰሉ አካላት በትክክል እንዲሰሩ ለማድረግ ሜታቦሊዝም- ሰውነታችን ባግናቡ ካሎሪ እንዲያቃጥል ማድረግ ባጠቃላይ ጤና ላይ የሚያደርሰው ጉዳት? የታይሮይድ ሆርሞን መዛባት አጠቃላይ የሰውነታችን አሰራር ላይ ከፍተኛ ተጽዕ ያደርጋል።
ለስዃር ህመም ምግብ እንዴት ልምረጥ?
zhlédnutí 37KPřed 2 měsíci
ለስዃር ህመም ምን ልብላ ብሎ መጨነቅ ቀረ ካርቦሃይድሬት እህሎችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ አትክልቶችን፣ ጥራጥሬዎችን፣ የወተት ተዋጽኦዎችን እና ጣፋጭ ምግቦችን ጨምሮ በተለያዩ የምግብ ዓይነቶች ውስጥ ይገኛል። ዝቅተኛ የጂአይ ምግቦች (1- 55 )፦ እነዚህ ምግቦች ቀስ በቀስ የሚፈጩና ወደ ሰውነት የሚሰራጩ በመሆናቸው በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በፍጥነት እንዳይጨምር ያድርጋሉ። ፋይበር/ቃጫ፣ ፕሮቲን እና ጤናማ ቅባት የመሳሰሉት ለምሳሌ የሚጠቀሱ ናቸው። ከእነዚህም መካከል ምስር፣ ስታርቺ ያልሆኑ አትክልቶች፣ ያልተፈተጉ እህሎች እና አንዳንድ ፍራፍሬዎች ይገኙበታል። መካከለኛ ጂአይ ፉድ (56 እስከ 69) እነዚህ ምግቦች በደም ው...
የስዃር ህመም እና የጥርስ ጤንነት!!!Dental health
zhlédnutí 3,5KPřed 2 měsíci
የስዃር ህመም እና የጥርስ ጤንነት!!!Dental health
የአይነት 1 እና የአይነት 2 የስዃር ህመም አመጋገብ!!!Diet for Type 1 and Type 2 DM
zhlédnutí 3,9KPřed 3 měsíci
የአይነት 1 እና የአይነት 2 የስዃር ህመም አመጋገብ!!!Diet for Type 1 and Type 2 DM
የስዃር ህመም እና ድንች!!! Diabetes and Potato!!!
zhlédnutí 8KPřed 3 měsíci
የስዃር ህመም እና ድንች!!! Diabetes and Potato!!!
ለስኳር ህመም ተስማሚ የሆኑ 7 የአትክልት አይነቶች!!! 7 Best Vegetables for Diabetes!!!
zhlédnutí 8KPřed 3 měsíci
ለስኳር ህመም ተስማሚ የሆኑ 7 የአትክልት አይነቶች!!! 7 Best Vegetables for Diabetes!!!
ለስዃር ህመም መበላት የሌለበት የአጃ አይነት!!!! Don't eat this type of Oats!!!
zhlédnutí 19KPřed 4 měsíci
ለስዃር ህመም መበላት የሌለበት የአጃ አይነት!!!! Don't eat this type of Oats!!!
ከመተኛቶ በፊት ዘውትር ያድምጡት፣ በውጤቱ ይደነቃሉ እንቅልፍ ይሁንላቹህ!!! ከመተኛቶ በፊት ዘውትር ያድምጡት፣ በውጤቱ ይደነቃሉ
zhlédnutí 1,3KPřed 4 měsíci
ከመተኛቶ በፊት ዘውትር ያድምጡት፣ በውጤቱ ይደነቃሉ እንቅልፍ ይሁንላቹህ!!! ከመተኛቶ በፊት ዘውትር ያድምጡት፣ በውጤቱ ይደነቃሉ
የኔ ወይስ የሐኪሙ ሐላፊነት? Who is responsible?
zhlédnutí 858Před 5 měsíci
የኔ ወይስ የሐኪሙ ሐላፊነት? Who is responsible?
3 ነገሮች ብቻ በመቀየር HA1C ወደ 6.0 አወረድኩት!!! How I lowered my HA1C to 6.0 by doing 3 things
zhlédnutí 5KPřed 5 měsíci
3 ነገሮች ብቻ በመቀየር HA1C ወደ 6.0 አወረድኩት!!! How I lowered my HA1C to 6.0 by doing 3 things
ለጥያቄዎቻችሁ መልስ!!!! Answering your questions!
zhlédnutí 1,2KPřed 5 měsíci
ለጥያቄዎቻችሁ መልስ!!!! Answering your questions!
የስዃር በሽታ እና የሆድ ድርቀት? DM and Constipation?
zhlédnutí 3,2KPřed 5 měsíci
የስዃር በሽታ እና የሆድ ድርቀት? DM and Constipation?
ለይቅርታ ዶክተር ለተጨነቀ ሰው ሰው አትሆኝም። ቶሎ ወደ ጉዳይ አትገቢም
ዶክተርዬ ዘመንሽ ይባረክ አንችን መከታተል ከጀመርኩ ወዲህ መድሃኒቱን ማቆም እንደምንችል ብርታት ሆነሽኛል
ኢንሱሊን ከምግብ በፊት ነው
@@meronhabtamu7967 Endeat Insulinu ayenet yewesenal.
እኔ የምወስደዉ Vitamin D / B12 / Biotin እነዚህን ብቻ ነበር የምወስደዉ ስለዚህ አሁን ከነገርሽንን ዉስጥ እስኪ እወስዳለሁ። ስኳርና የቆዳ ህመምን ብትሰሪልን ደስ ይለናል ተባረኪ 🙏
@@tigi886 I am preparing a video for next week
በዉሥ ላወራሽ ፈልግ ነበር ተቻልሽ ቁጥርሽን አሥቀምጪልኝ ሥወድሽ
Please send me your email address. I had a question and could not reach you
እናመሰግናለን
Bula mebelat yefekedal
I simply wants to say thank you. You are resourceful, easy to understand and amazing explanation.
You are welcome
ቡላ ሰኳር ላለበት በጣም አደገኛ ነው ቆጮ ግን መጥን መጠቀም አእንችላለን
Thank you doctor ❤️ 😘
ስኳር ድንች ለስኳር ታማሚዎች ጠቃሚ ወይስ ጎጂ?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
D/r thanks for everything tebareki
Where should I get it ?
Thank you. If you are in the USA, You can order it using this link pensight.com/x/hanagwellnesscoach/digital-item-e0277b61-35c3-492d-88bb-6fbb52d24009
እናመሰግናለን ❤🙏
Vitamin d ከማግኒዚየም ጋር አብሬ ልውሰደው ወይ ዶር እናመሰግናለን
ሰላም አዎን ይቻላል
Thanks ❤Dr
Thank you Dr Hana God bless you
በምን ቃላት ላመሰግን ዶክተር ብቻ እግዚአብሔር ይስጥልን 🙏🙏🙏
አሜን፣ እናንተንም እግዚአብሔር ያክብርልኝ
Thanks, Dr. Hana.
God bless you and your family 🙏
Thanks dr hana
@@wesenllemma-vt4oc Amen
በጣም እናመሰግናለን ዶር ሐና እግዚአብሄር እድሜና ጤና ይስጥሽ ሁልግዜ ለጤናችን የሚጠቅመንን ትምህርት ስለምትሰጭን::
ዶክተር ሐና በጣም እናመሰግናለን ስለ ሁልጊዜው የጤና ምክርሽ ጊዜ የሚወስድ ጥናት ነውና ስለምትሰጭን ጊዜሽ እግዚአብሔር ይባርክሽ🙏❤️
thank you Dr hanecho
ክብረት ይስጥልን
Many thanks 🙏🏽
Thank you 😊
በምን ይፈርፈር?
ተባረኪልን እህቴ እኔም ጥያቄ ፈጥሮብኝ ነበር
እግዚአብሔር ይስጥልን
Thank you
🎉🎉🎉🎉🎉
ዶክተርዬ እናመሰግናለን🎉🎉🎉🎉
❤❤❤
Ke enjera lela mene amarache ale aseteyayet negerin
ሳይበዛ ጥቁር እሩዝ፣ የአጃ ቅጬ፣ ያልተፈተገ ገብስ ዳቦ ። እንጀራን ስንበላ ደግሞ፣ የአትክልት አይነቶችን ( ጎመን ቆስጣ፣ ጥ.ጎመን ) በርከት አድርገን እንጀራውንን አሳንሰን መመገብ እንችላለን
Thanks 🙏
አመሰግናለሁ ተግባራዊ አደርጋለሁ ለተጨማሪ መረጃ =ስልክወን ቢገልጹልኝ በጣም ደስ ይለኛል። ስለትብብርዎ አሰቀድሜ አመሰግናለሁ።
THANKS D.R!!
ቡላ, በሶ, አጥሚት ና የስንዴም ሁነ አጃ በቆሎ ዳቦ መጠቀም ለስኩዋር ህመም ያጋልጣል ካለም ያባብሳል::ስጋን በተመለከተ ኦርጋኒክ ና ሳር በል የሆነውን በመጠኑ ብንጠቀም ይመረጣል::የአልኮል መጠጦችን:ጭማቂዎችን:ለስላሳዎችን ከበታችን ማጥፋት አለብን::ውጪ የምንበላ ሰዎች እቤታችን አብስለን እንጠቀም::በየ ድግስ ቤት የምንንዞር ሰዎች የሞታችንንገመድ እያሳጠርን እንደሆነ ብናውቅ ጥሩ ነው::ሌላው ማህበረ ሰብ እየነቃ ሲሆን ሀበሻው ግን ተኝቶአል::ቢነገረውም አይሰማም ጭራሽ ስም ለመስጠት ይሮጣል::ጤና ከምንም ከማንም ጋር የሚወዳደር ጉዳይ አይደለም::በተናችን መደራደር የለብንም::ጤናችንን ካላስቀደምን ሌላ ነገር ቀድሞን ወደ ማንመለስበት ዓለም ይወስደናል::ስለዚህ ለጤናችን ትኩረት እንስጥ::የባህሪ ለውጥም እናድርግ::ከክፋት ና ተንኮል እንዲሁም ሀሜት እንቆጠብ የውስጥ ሰላማችን እንዲጠበቅ::::ውስጣችን ሰላም ከሌለው ጤና የሚባል ነገር አይታሰብም::ዘመኑ ጥሩ ነው ለመልካም ነገር ለተጠቀመበት::ጥሩ ጥሩ እጅግ በጣም የሰለጠኑ ተማራማሪዎች የሚሰጡትን የጤና መረጃ እንከታተል::እንግሊዘኛ ቁዋንቁዋ ቀስ በቀስ እንማር::ከዓለም ጭራ ሀገር መጥተን አሁንም በጨለማ የምንኖረው ለምንድን ነው!? ሰፊ የመማር እድሉ ዓለን በድሕር ገፅ እቤታችን ቁጭ ብለን ጊዜ ገንዘብ ና ጉልበት ሳናባክን::እንማር ጤናችንንም እንጠብቅ::ጤናችን ሀብታችን ውበታችን ግርማ ሞገሳችን ነው::ጤና የሰጠን ፈጣሪ ብዙ ክብር ይገባዋል::ሰላም ና ጤና ለፍጥረት ሁሉ ይሁን::
እዚህ አገር ውሰጥ ጤፍ ላይ ትነሸ አብሸ ጭምሩበት ይላሉ ምን ትያለሸ
አብሽ ብዙ የጤ ጥቅሞች ስላሉት መጨመሩ ጥሩ ነው
ጫት 30 ቀኑን ሙሉ ይቅማል ስኳር የያዘው ሰው አይጎዳም ?
በጣም ይጎዳል፣ ጫትም ይሁን ሌላ የሰውነታችን ሆርሞኖች ባግባቡ ስራቸውን እንዳይሰሩ የሚወሰዱ እፆች ለጤና በጣም ጠንቅ ናቸው፣ በተላይ ይስኳር ህመም ሲኖርብን ችግሩን ያባብሱታል
ምሳሌሽ አይመችም ህፃን አይደለም የምታስተምሪው። አነጋገርሽ ትንሽ ግብረገብነት ያንስሻል። 😂😂😂
እግዚአብሔር ይማርህ
THANKS DR
Thank you!
Ebjera eko yelem‼️ Segatura new ‼️
ዶክተር ድንች ከስኳርጋ ይገናኛል ለምን መብላት አይቻልም
በመጠኑ መብላት ይቻላል፣ ነገር ግን በብዛት ሲበላ የስኳር መጠናችን ከፍ ያደርገዋል. ስለድንች የሰራሁት ቪዲዮን ይመልከቱት፡ czcams.com/video/dZGBfXHjE9k/video.html
ጤና ይስጥልኝ ዶ/ር ፣ እኔ ሀኪም ቤት ሄጄ ስኳር አለብሽ አልተባልኩም፣ በዚህ ሰሞን እቤት ውሰጥ ስለካው 124,104,126,ዛሬ 131 እየሆነ ነው፣ ምን ማድረግ አለብኝ?? ዕድሜዬ 64 ነው፣ ለ አመጋገቤ ብዙም ጥንቃቄ አላደርግም ግን በዚህ ሰሞን ጾም ስለሆነ ምግብ ከሰአት በኋላ ነው የምመገበው እባክሽ የኔ ልጅ ምክርሽን እፈልጋለሁ
ሰላም፣ እንደምን አሉ ቅድመ ጥንቃቄ ለማድረግ እራሶትን መመርመሮት የሚያስመሰግኖት ነው። የስኳር መጠንዎ ለርሶ እድሜ መጥፎ የሚባል አይደለም ነገር ግን ሊስተካከል ይችላል፡ አመጋገብን ማስተካከል ( ዳቦ፣ ፓስታ፣ እሩዝ የመሳሰሉትን መቀነስ በዙ አትክልት ነገሮችን ማዘውተር) እና የአካል እንቅስቃሴ ማድረግ። አይዞት ይበርቱ
Salit Endat naw bnbla Doc.
ባንበላ ችግር የለውም፣ ክሌላ ምግቦች ከጨው የምናገኛቸውን ንጥረ ነግሮች ስለምናገኝ
Thanks you
እግዚአብሄር ይስጥልን በጣም አመሰግግንሻለሁ