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World Gym Taiwan
Taiwan
Registrace 13. 01. 2015
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2024 World Gym春酒Party-2762世界號
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【健身懶人包II｜力量與速度練法 1周2練無腦排課表】 #明毅講肌力 ep.24
zhlédnutí 1,8KPřed 21 dnem
沒時間跑複雜又難配合訓練課表？ 教官教你簡單用1周2練方式跑課表， 還能避免肌肉單有力量卻功能性不足，維持健康身體不用怕💪！ 本集內容👇 00:00 前言 00:47 選擇訓練主項目 03:02 速度訓練的方法 03:43 跑步算速度訓練嗎 04:35 總結-兩種訓練帶給身體的優點 05:29 訓練日常-教官的舉重練習 #訓練懶人包 #功能訓練 #肌力訓練 #WorldGym #WorldGymFitness 🌏 World Gym Taiwan 網路平台 🌏 ▶️LINE：page.line.me/ucr1132b 接收最新優惠活動、好康優惠 ▶️FB： worldgymtaiwan/ 加入粉絲團才不會錯過，萵苣各大活動、好禮放送、趣味圖片 ▶️IG： worldgymtaiwan 追蹤就是賺到，教練們的健康養眼照都在這裡 ▶️Bl...
久坐危害(下) |腰痠背痛按摩伸展完一樣不舒服？那你恐怕缺少這幾個細節！ #體態訓練教室
zhlédnutí 600Před měsícem
在上一集久坐危害教了大家如何伸展放鬆 (還沒看上一集的朋友，記得先去看唷📺) 如果不舒服程度較高者😣，只做伸展放鬆效果有限😔 如果想提高效果，就要再加上按摩達到放鬆👍 但請注意！按摩要壓在正確位置才有效唷！ 讓教官來告訴你如何按壓吧😍 本集內容👇 00:17 介紹 00:42 腿後腱肌群 01:36 臀部肌群 02:05 梨狀肌 03:02 胸椎活動度 04:04 胸部肌群 04:50 胸小肌 05:52 總結 #WorldGym #WorldGymFitness #久坐 #按摩 #滾筒 #按摩球 #放鬆 #上班族 🌏 World Gym Taiwan 網路平台 🌏 ▶️LINE：page.line.me/ucr1132b 接收最新優惠活動、好康優惠 ▶️FB： worldgymtaiwan/ 加入粉絲團才不會錯過，萵苣各大活動、好禮放送、趣味圖片 ▶️IG：...
久坐危害(上) |長時間久坐不動＝慢性自殺！簡單小撇步解決危害 #體態訓練教室
zhlédnutí 766Před měsícem
現代工作型態💻導致久坐不動，時間一久⏱️恐患上多種慢性疾病風險😨 如果加上坐姿歪斜還會導致腰酸背痛，身體歪斜情況發生😣 別擔心！看教官教你如何應對🤩 本集內容👇 00:33 介紹 00:57 久坐危害 01:59 解決方式 02:57 伸展放鬆 06:25 總結 #WorldGym #WorldGymFitness #久坐 #伸展 #放鬆 #上班族 🌏 World Gym Taiwan 網路平台 🌏 ▶️LINE：page.line.me/ucr1132b 接收最新優惠活動、好康優惠 ▶️FB： worldgymtaiwan/ 加入粉絲團才不會錯過，萵苣各大活動、好禮放送、趣味圖片 ▶️IG： worldgymtaiwan 追蹤就是賺到，教練們的健康養眼照都在這裡 ▶️Blog：bit.ly/2C3cEvi 分享健康食物、減肥瘦身、運...
簡單三步驟學會【橫膈膜呼吸】讓訓練效果翻倍！#新手訓練教室
zhlédnutí 1,7KPřed 2 měsíci
呼吸是一件非常簡單的事，但是如果你的呼吸方法是錯的！😨 時間久了就會造成身體緊繃痠痛，還會減少你努力健身的效果😭 別擔心！來跟著教官一起學習正確的呼吸，提升健身效果，也能幫助好入眠唷😍 本集內容👇 00:25 介紹 01:11 胸式呼吸 01:55 橫膈膜呼吸 03:14 動作教學 04:59 總結 #WorldGym #WorldGymFitness #新手 #呼吸 #入眠 #健身 #提升 #橫膈膜呼吸 #腹式呼吸 #胸式呼吸 #WorldGym #WorldGymFitness 🌏 World Gym Taiwan 網路平台 🌏 ▶️LINE：page.line.me/ucr1132b 接收最新優惠活動、好康優惠 ▶️FB： worldgymtaiwan/ 加入粉絲團才不會錯過，萵苣各大活動、好禮放送、趣味圖片 ▶️IG： wor...
世界健身-KY 2762 2024-04-02 2023年第4季法人說明會
zhlédnutí 1,1KPřed 3 měsíci
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【健身懶人包I｜黃金135訓練法 一周只要練一天？！忙碌人救星】 #明毅講肌力 ep.23
zhlédnutí 2KPřed 4 měsíci
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徒手訓練｜榨乾雙腿「弓箭步」教學！下半身除了好看，也要有功能性！#新手訓練教室
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World Gym 線上陪你過新年｜新春居家親子運動推薦 Jimmy老師 - 親子瑜珈
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World Gym 線上陪你過新年｜新春居家放鬆推薦 Jacko教練 - 筋膜槍操作
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World Gym 線上陪你過新年｜新春居家燃脂推薦 Xin教練 - TABATA
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徒手訓練｜適合新手的【深蹲】教學，利用兩種退階動作對長者更加友善！#新手訓練教室
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【瑜伽大挑戰｜肌力跨越舒適圈，巨巨也適合練瑜珈？！】feat.小麥老師、Vincent 教練、Steven 教練 #明毅講肌力 ep.22
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【想擁有好看腰身？狂練核心沒有用 瘦肚子菜單來啦！】#明毅講肌力 ep.21
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【肌肉線條不夠好？先了解「各式握法」改變你的訓練成果】#明毅講肌力 ep.19
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40+的增肌減脂之路✦越練越有活力 胡政達【2023 FITZONE減重大作戰】
zhlédnutí 475Před 10 měsíci
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謝謝教官🎉🎉
頭香
達爾教練
保持張力❤感謝🙏
我倒覺得鎂吃多了濕氣會更嚴重。
好花俏的舞步😂我......
❤🎉😊
我是韓國人。教皮拉提斯。本來我的專業是中文。提高我的華語水平，看這個視頻。很有意思。謝謝😍
照著鏡子做動作，摸摸自己的胸，就會知道影片裡面為什麼要這麼教了
我覺得中間不要剪輯比較好😅
沒有幾間店可以丟槓舉重好難練
健康又帥氣~
你好 當健身教練 瑜珈老師 跟游泳教練是很輕鬆的工作嗎
Hi 你好，小編認為每個職業都有其辛酸，關鍵在於你是否熱愛這份工作並能從中獲得成就感。作為教練，能幫助學員克服運動挑戰，指導正確的運動姿勢，監測進度，提供營養建議，並激勵學員克服挑戰、達成目標。每一步，都在幫助學員實現更健康、更強壯的自己。
超美 魅力無窮
超🎉棒的身材真希望我也有
😂😂😂
廣告太多了，－直被迫中斷😢可惜舞蹈不錯
好美❤
Good video
帥
敲碗X型腿
這裡唷 ❤ czcams.com/video/-NivOR7wzr0/video.html 謝謝你喜歡我們的影片，訂閱並開啟小鈴鐺才不會錯過最新影片喔！
好喜
謝謝你 可否講多些姿勢正確，如用其他器材。
Hi 很高興你喜歡我們的影片，更多健身教學影片歡迎至我們的播放清單觀看喔～ czcams.com/play/PLIoltb5IRwCuP6A9uJXnM-dl874Q-7qvJ.html 有什麼想知道的器材教學，也歡迎告訴小編！
教練好帥
敲碗X型腿
這裡唷 ❤ czcams.com/video/-NivOR7wzr0/video.html
運動能身體健康很重要就是運動心肺功能開心 謝謝老師課 😊
男練胸胸肌大 女生練胸奶縮小
xin教官好
請問要強化肌肉是強化哪裡？大腿內側嗎？
通常X型腿是髖外展、髖外旋能力太弱 所以我們要 強化"臀中肌"提升髖外展能力 強化"臀大肌"提升髖外旋能力
謝謝Ryan教官的回覆💪
太棒了有fu!!立馬訂閱，謝謝老師🧡
求ig
教官請問'O'型又可怎样改善？
教官建議初步還是要尋求專業醫生進行協助，因為O型腿不一定是肌肉肌力失衡導致的， 也有很大機率是天生或兒時不良姿勢就導致變形，或是年老之後關節磨損導致排列錯誤， 所以最好先找骨科醫生檢查確認，會比較好唷。
謝謝教官的回覆💪
不是同個教官😮
上背呢？教練
真的（很舞動）喲！ 哈哈（本身） （也是跳舞的） 帶著節奏的（延伸感） ＋在裡頭，一起活動， 其實可以更（驅動） Body Devil 😈 （很棒）的 Tracy老師 Very Respectful thanks 🎉😊😊😊😊😊😊
講得很詳細！很棒的影片 謝謝教練
IG