徒手訓練｜榨乾雙腿「弓箭步」教學！下半身除了好看，也要有功能性！

深蹲是不少人的下肢訓練首選😁但在下肢訓練除了深蹲之外
還有一個常見的訓練動作😲就是「弓箭步」！
比起深蹲多了大量平衡穩定、協調參與💥
如果你是喜歡練下肢的朋友🦵
一定要把弓箭步加進訓練菜單！
本集內容👇
00:25 介紹
00:56 注意事項
02:13 動作教學
04:24 動作運用
06:19 總結
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講得很詳細！很棒的影片 謝謝教練

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謝謝教練

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