簡單三步驟學會【橫膈膜呼吸】讓訓練效果翻倍！

呼吸是一件非常簡單的事，但是如果你的呼吸方法是錯的！😨
時間久了就會造成身體緊繃痠痛，還會減少你努力健身的效果😭
別擔心！來跟著教官一起學習正確的呼吸，提升健身效果，也能幫助好入眠唷😍
本集內容👇
00:25 介紹
01:11 胸式呼吸
01:55 橫膈膜呼吸
03:14 動作教學
04:59 總結
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