久坐危害(下) |腰痠背痛按摩伸展完一樣不舒服？那你恐怕缺少這幾個細節！

在上一集久坐危害教了大家如何伸展放鬆
(還沒看上一集的朋友，記得先去看唷📺)
如果不舒服程度較高者😣，只做伸展放鬆效果有限😔
如果想提高效果，就要再加上按摩達到放鬆👍
但請注意！按摩要壓在正確位置才有效唷！
讓教官來告訴你如何按壓吧😍
本集內容👇
00:17 介紹
00:42 腿後腱肌群
01:36 臀部肌群
02:05 梨狀肌
03:02 胸椎活動度
04:04 胸部肌群
04:50 胸小肌
05:52 總結
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